10 lucruri pe care le-am invatat in timp ce ma ocupam de moartea unui iubit

Au trecut doi ani de cand tatal meu a murit de cancer (Cititi: „Pentru tatal meu”) si a fost cel mai greu moment pe care l-am trait vreodata in viata mea. La 24 de ani, eram complet pierdut, incapabil sa exprim ceea ce tocmai se intamplase familiei mele si am refuzat sa permit procesul de vindecare sa inceapa prin a ma inchide de toti cei din jurul meu.

In noiembrie 2013, sora mea mai mica a observat o pata cheala de marimea unui ban in fundul capului meu. O luna mai tarziu, acel chel se triplase ca marime si in partea de sus a capului meu se formase un alt loc de marimea unui ban. In termen de trei luni, aveam sapte pete chele peste tot capul meu, iar primul pe care l-am gasit (initial de marimea unui moned) a crescut cu peste cinci centimetri in diametru.

Acesta a fost momentul in care mi-am dat seama ca moartea tatalui meu nu ma afecteaza doar mental, emotional sau spiritual. De asemenea, ma afecta fizic si a trebuit sa fac o schimbare in viata mea.

Abordarea cu moartea este un proces – unul care ar putea continua foarte bine pana la ultimii ani din viata si unul care evolueaza constant. Mi-am luat un moment pentru a reflecta la ultimii doi ani (tatal meu a trecut pe 24 august 2012) – iata cateva lucruri pe care le-am invatat despre cum sa fac fata mortii in acea perioada.

1. Realizati ca toata lumea se ocupa cu moartea diferit.

Fratele meu este mai tanar decat mine cu doar trei ani, iar modul in care a procesat moartea a fost complet diferit de al meu. Cu toate acestea, el a fost singurul care a stiut exact prin ce am trecut, de la momentul in care tatal meu a fost diagnosticat pana la moartea sa. De multe ori am incercat sa compar situatia mea cu cea a altora – uneori doar pentru a-mi masura nivelul de durere pentru a evalua daca reactionam in exces sau pentru a stabili o data potentiala de expirare a momentului in care durerea pe care o simteam avea sa dispara. A fost bine ca plangeam sa dorm in fiecare noapte, un an si jumatate mai tarziu?

Mi-am dat seama ca toata lumea proceseaza moartea intr-un mod diferit. Stiind acest lucru inseamna ca nu trebuie sa-ti ghicesti gandurile, sentimentele si actiunile. Aceasta este calatoria dvs. personala si vi se permite sa simtiti, sa ganditi, sa spuneti sau sa faceti tot ce trebuie sa va vindecati.

2. Deschideti-va si vorbiti despre asta, dar numai cand sunteti gata.

Desi am apreciat mesajele, e-mailurile si mesajele vocale de la prieteni spunandu-mi „scuze pentru pierderea ta” si spunandu-mi sa le anunt daca am nevoie de ceva, fiecare mesaj pe care l-am primit a fost, de asemenea, o amintire dura ca s-a intamplat. Am negat si nu am vrut sa ma confrunt cu faptul ca s-a intamplat – am urat sa imi verific telefonul doar pentru a vedea amintiri constante ale mortii tatalui meu. M-am inchis astfel de toata lumea pe care o cunosteam. Nu am vorbit despre asta. Am interiorizat toata acea durere ca sa ma trezesc, mi-am pus un zambet plastic pe fata si sa continui viata mea, trecand prin miscari si niciodata procesand cu adevarat evenimentul.

Deschiderea despre sentimentele mele mi-a permis sa incep procesul de vindecare. Mi-a luat peste un an si jumatate, dar a fost la timpul meu si, cand am fost gata sa ma deschid, am facut-o. Am aruncat complet tot ceea ce simteam in timp ce tatal meu era bolnav de cancer intr-o postare pe blog in timp ce eram intr-un autobuz de la New York la Virginia Beach pentru a merge sa-l vizitez. Dupa ce a trecut, am lasat totul pentru a calatori in lume pentru si cu tatal meu. L-am luat cu el in toata Europa si am povestit-o intamplator lumii printr-un proiect de fotografie.

Fie ca este vorba de un parinte, cel mai bun prieten, frate, terapeut profesionist, consilier sau strain complet, deschiderea despre moarte nu inseamna ca esti slab – inseamna ca esti suficient de puternic pentru a fi sincer cu lumea, dar cel mai important cu tine.

3. Lasa-te vulnerabil.

“Jinna, nu mai plange. Fii puternic pentru familia ta.” Asta este tot ce am auzit vreodata de la veri, matusi, unchi si / sau prieteni. Deci stii ce am facut? M-am prefacut ca totul este in regula pentru ca nu voiam sa par slaba si vulnerabila fata de mama sau fratele meu. Nu i-am putut face sa-si faca griji pentru mine. Nu le-as putea provoca mai multa durere sau anxietate, facandu-le sa stie ca ma aflu in mijlocul unui maraton extins al unei caderi emotionale.

Si stii ce s-a intamplat?

Am pastrat totul inauntru si nu le-am aratat niciodata cat de ridicat eram, construind in consecinta o temnita emotionala in jurul meu. Nici macar nu le-am dat sansa sa fie acolo pentru mine si asta a inceput doar o reactie in lant. Sprijinirea celor dragi este despre a da si a lua. Cand te lasi sa fii vulnerabil, ii inviti pe ceilalti sa fie vulnerabili in jurul tau. Intr-o zi cand te vei simti ca un sh-t complet, ei vor fi acolo pentru tine. Atunci, cand vor avea o zi in care se vor simti ca un om complet, vor veni la tine si vei fi acolo pentru ei. Inchide-te si te vei simti mereu singur si nu asa ar trebui sa fie.

4. Permiteti prietenilor sa fie acolo pentru dvs.

Mereu fusesem persoana care ma simtea inconfortabil cerand lucruri de la prietenii mei. Daca aveam nevoie de ceva, ezitam sa intreb pe oricine. Chiar daca tot ce imi doream era ca cineva sa asculte in timp ce ma aventuram despre frustrarile si durerea mea, nu am luat niciodata telefonul si mi-am sunat prietenii. Nu am raspuns cand au sunat. Am intrat in dulapul meu, am inchis usa, am stins luminile si am plans pana am iesit dintr-o migrena. Acest lucru s-a intamplat in fiecare zi timp de opt luni.

Intr-o zi, bunul meu prieten Sherri mi-a trimis un mesaj chiar in mijlocul potrivirii mele. I-am raspuns pentru prima data in saptamani si am difuzat tot ceea ce simtisem in momentul exact. Era pentru prima data cand ii permiteam prietenului meu sa fie acolo pentru mine, chiar daca trimitea doar mesaje text inainte si inapoi.

De atunci, m-am reconectat incet cu prietenii mei si, ori de cate ori am o problema, le permit prietenilor sa fie acolo pentru mine, deschizandu-ma la ei. Este un sentiment minunat sa stii ca ai oameni in viata ta care iti vor avea spatele – indiferent prin ce treci, dar nu vei sti niciodata asta decat daca ii lasi sa intre.

5. Sa stiti ca aveti voie sa fiti cercetat.

Cand tatal meu a trecut si familia mea s-a luptat, eram mai pierdut decat am fost vreodata in toata viata mea. Nimeni nu-mi putea raspunde la intrebari, am crezut ca nu voi primi niciodata inchidere si mi-am pierdut orice speranta in viitor. Un an si jumatate mai tarziu, inca imi puneam mereu aceleasi intrebari: De ce am simtit inca atat de multa durere? Cand voi trece peste asta? De ce nu pot sa revin la „normal?”

Abia cand mi-am dat seama ca nu trebuia sa ma intorc niciodata la normal, am preluat controlul asupra vietii mele.

Ai voie sa fii complet indraznit. Acesta nu este doar cel mai greu lucru prin care ai trecut vreodata, ci este si cel mai greu lucru prin care vei trece vreodata. rhizome.org Si asta ar trebui sa-ti aduca o forma de pace, stiind ca orice altceva aruncat in calea ta nu va fi nimic in comparatie cu ceea ce ai trecut prin pierderea persoanei iubite.

• ismb
• einstein
• forebet
• pizza
• traking
• dacia bigster
• kylian mbappe
• bakugan
• dictionar explicativ
• joseph morgan
• metrou drumul taberei
• program kaufland
• dertour
• as
• milgamma
• scihub
• avon log in
• friends
• meteo oradea
• toyota hilux

Gestionarea mortii tatalui meu m-a schimbat pentru totdeauna, iar al doilea pe care l-am acceptat a fost cel de-al doilea in care am gasit puterea de a trai viata la care visasem mereu. Nu va rusinati niciodata de trecutul vostru, nu uitati niciodata ca asta va face frumos si nu renuntati niciodata.

6. Puneti bautura.

Acum un an eram in patul meu la ora 2, intr-o zi de dupa-amiaza, cu ochii la tavan, ore in sir, cu o sticla de vodca pe jumatate terminata in mana dreapta. Tot ce puteam face era sa plang si tot ce imi doream era o bautura pentru a masca durerea. Alcoolul sau drogurile – va fac sa va amortiti temporar la durerea pe care o simtiti, dar petrecerea timpului mascand durerea este doar impingerea procesului de vindecare inapoi.

Puneti bautura jos si ridicati telefonul. Sunati un prieten sau …

7. Rezervati un bilet la un loc in care nu ati fost niciodata.

Cand te intristezi, simti ca nu se mai intampla nimic altceva in lume si tot ce pare sa faci este sa te concentrezi pe negativitatea care se intampla in jurul tau.

Uiti ca lumea este plina de lucruri frumoase, pozitive, inspiratoare, pentru ca te afli in propriul tau mediu imediat, care in momentul de fata e cam rahat.

Calatoria m-a ajutat sa ma vindec – de fapt, mi-a salvat viata. Mi-a deschis ochii, mi-a largit perspectiva si m-a inspirat sa lupt in continuare pentru a gasi fericirea (Citeste: „10 moduri de calatorie mi-au schimbat viata pentru totdeauna”).

Iesirea din mediul tau imediat pentru a experimenta un loc nou iti aminteste ca viata merita traita – ca lumea merita explorata.

8. Fa ceea ce iti place.

Pierderea unei persoane dragi este un memento dureros ca viata este asa. de asemenea. mic de statura. Iar persoana iubita nu ar vrea altceva decat ca tu sa fii fericit – nu zambetul intepenit, pe jumatate, bucurandu-te de continut fericit, ci cu adevarat fericit.

Oamenii imi spuneau „Tine-te ocupat”. Sunt de acord, dar nu te tine ocupat facand ceva care nu te face fericit. Mergeam la o slujba in fiecare zi pentru a ma ocupa, dar asta nu ma facea decat sa ma nenorocesc. Nu a facut ca timpul sa treaca mai repede – a facut ca fiecare zi sa para din ce in ce mai lipsita de sens.

Pastrati-va ocupat luandu-va timp pentru a va da seama ce va place. Stabileste-ti obiective si construieste un plan pentru a-ti face visele sa devina realitate.

Nu este acesta momentul potrivit pentru a trai cu scop? Pentru a te motiva, imbratiseaza-ti noua forta si risca sa te trezesti recunoscator in fiecare dimineata? Ce te face fericit? Concentrarea energiei pentru a merge dupa un vis este o modalitate pozitiva de a-ti da inapoi, pentru tine. Pentru ca meriti.

9. Pretuiti amintirile persoanei dragi .

A fost o vreme cand nu ma puteam concentra pe nimic altceva in afara de vederea tatalui meu in patul de spital. Am inchis ochii noaptea si nu i-am vazut comportamentul zambitor, iubitor, si nici nu l-am auzit razand de glumele lui (mai ales) banale – tot ce am vazut a fost el in patul de spital chiar inainte de ultimele sale momente. Mi-a frant inima in fiecare zi, asa ca am incercat sa uit.

Eram atat de infasurat in ideea mortii lui, incat nu mi-am dat sansa sa-i sarbatoresc viata. Nici nu am putut pretui amintirile pe care le-am avut in timpul sau in lume, pentru ca mi-am umplut mintea cu fiecare fateta a mortii sale.

Cat de egoist am fost sa trec cu vederea 24 de ani intregi din viata lui si sa imping toate acele amintiri minunate departe timp de doua ore mizerabile?

Mi-am dat seama ca tatal meu nu va disparea cu adevarat niciodata. El este inca aici cu mine in spirit. Da, da, dar ce inseamna asta?

Tatal meu m-a invatat cum sa iubesc altruist – si-a sacrificat viata pentru familia noastra si va trai prin mine. Mostenirea lui va continua prin munca mea si, din cauza lui, voi sti sa-mi iubesc familia in mod altruist – modul in care ne-a iubit. El a fost si va fi intotdeauna motivatia mea de a lupta prin lupte, de a lucra din greu, de a actiona fara teama, de a zambi prin durere, de a visa mai mare si de a face acele vise sa devina realitate.

Sarbatoriti-le vietile; nu te concentra pe moartea lor. Pretuiti amintirile, continuati mostenirile lor. Nu au plecat niciodata cu adevarat – sunt mereu aici cu noi in spirit. Si fii recunoscator pentru oportunitatea de a invata si de a experimenta viata cu ei.

10. Ofera-ti timp sa te vindeci.

Nu exista nici un ceas de perete magic, invizibil care sa bifeze, care sa te preseze sa treci si sa „faci fata” trecerii persoanei iubite. Nimeni nu iti spune ca trebuie sa zbori pe langa stadiul „furios” sau „confuz” pana saptamana viitoare, luna sau chiar anul viitor. Ai voie sa iti iei cat timp ai nevoie pentru a te vindeca.

Nu credeti ca trebuie sa reveniti la „normal” – asta nu se va intampla niciodata si este un lucru al naibii de bun. Durerea pe care o simti cand ti-e dor de ei nu va disparea niciodata, dar este in regula. Pentru ca esti mai puternic decat ai fost vreodata in viata ta si esti capabil sa faci lucruri pe care nu ai fost niciodata capabil sa le faci inainte.

Nu trebuie sa fii perfect. Luptele tale iti construiesc personajul. Experientele tale te fac unic. Esti complicat, complicat, experimentat si frumos. Nu va rusinati niciodata de trecutul vostru. Amintiti-va doar ca decizia de a incepe procesul de vindecare depinde in totalitate de dvs. Deci, cand sunteti gata, iesiti acolo si riscati sa gasiti linistea trecuta de durere.

Urmariti-o pe Jinna pe Instagram (@greaseandglamour) pentru actualizari foto ale calatoriilor sale si inspiratie / motivatie zilnica – instagram.com/greaseandglamour

Cu dragoste,



Jinna