Nume: Lexi si Danny Reed
Varste: Lexi, 27 de ani; Danny, 30 de ani
Resedinta: Terre Haute, IN
Locuri de munca: Lexi a lucrat anterior intr-o firma de avocatura, iar Danny a lucrat pentru o companie de servicii optice. Succesul lor de slabit a dus la noi cariere ca bloggeri profesionisti la FatGirlFedUp si DiscoveringDanny. De asemenea, vand haine online.
Stare civila: Casatorit in octombrie 2015
Greutatea maxima a lui Lexi: 485 de lire sterline
Greutatea actuala a lui Lexi: 173 de lire sterline
Greutatea maxima a lui Danny: 280 de lire sterline
Greutatea actuala a lui Danny: 185 de lire sterline
De multe ori veti auzi sfaturi privind scaderea in greutate care recomanda modificari mici, incrementale, cum ar fi „adaugati inca o portie de legume pe zi”, „schimbati apa cu bauturi cu zahar” sau „parcati in spatele lotului”. Lexi si Danny Reed au respins acel sfat. Impreuna, au convenit asupra unei rezolutii de Anul Nou din cinci parti, resetata total, in 2016:
- Fara mancare afara
- Fara mese inselatoare
- Fara sifon
- Fara alcool
- Cinci antrenamente de 30 de minute pe saptamana
„Nu a fost doar o dieta, a fost o schimbare totala a stilului de viata”, spune Lexi. Au fost de acord sa ramana cu rezolutia lor timp de o luna. Au ajuns sa ramana cu el definitiv si au pierdut mai mult de 400 de lire sterline combinate.
„Am avut un moment de clic”, spune Danny. „Mergeam cu niste prieteni si eram in urma. Se tot uitau inapoi si spuneau: „Esti bine acolo? Tineti pasul? Incercam. Momentul acela mi-a ramas cu adevarat in cap. A fost un motiv important pentru care am vrut sa ma schimb. ”
O LUPTA LUNGA CU GREUTATE NEDORATA
Lexi spune ca, pentru ea, controlul greutatii a fost o lupta pe tot parcursul vietii. „Am fost supraponderala toata viata. Am incercat sa fac Weight Watchers si LA Weight Loss, dar daca am slabit, l-am castigat inapoi ”, spune ea.
Deseori sarea peste micul dejun, apoi lua un pranz urias. In zilele in care manca micul dejun, ea lua un carnati, oua si biscuiti cu branza, hash browns si o Coca-Cola mare la McDonalds.
Danny spune ca, cand era mai tanar si activ, jucand sport si skateboarding, a fost capabil sa mentina o greutate sanatoasa. „Odata ce am incetat sa fac acele lucruri, am inceput sa ma ingras”, spune el. Si dupa ce el si Lexi s-au simtit confortabil in relatia lor, a luat mai multe kilograme.
Inainte de Anul Nou 2016, cuplul a petrecut majoritatea serilor pe canapea, uitandu-se la Netflix, facand comenzi pentru pizza, baut sifon si mancand junk food. „Stateam doar, ne uitam la televizor, nu ne ingrijeam. Eram acest cuplu de 765 de lire sterline ”, spune Lexi.
Pentru locul de munca al lui Lexi la o firma de avocatura, ea i-a ajutat pe oameni sa obtina indemnizatii de invaliditate de securitate sociala. „As asculta oamenii vorbind despre diabetul lor, despre problemele lor cardiace, despre neuropatia lor si mi-am dat seama ca, daca nu as avea grija de mine, as fi persoana care suna”, spune ea.
Desi nu a fost diagnosticata cu probleme de sanatate legate de greutatea ei, ea recunoaste ca nu a mers foarte des la medic. „Am avut foarte multe dureri articulare si m-am chinuit sa respir”, recunoaste ea.
SEMNELOR DE SUCCES LE PASTREAZA IN AVANS
„A incepe nu a fost usor. Cand corpul tau este obisnuit sa faca acelasi lucru mereu, devii o creatura a obisnuintei. Cred ca este mai bine sa iti sochezi corpul si sa faci totul complet diferit decat sa faci schimbari lente ”, spune Danny.
Lexi recunoaste ca schimbarile lor au fost grele la inceput. „Cel mai greu dintre toate a fost schimbarea relatiei noastre cu mancarea. A trebuit sa invatam sa mancam pentru a trai, nu pentru a manca, zi de zi ”, spune ea. „A avea unii pe altii ca un sistem de prieteni ne-a tinut la raspundere. In zilele in care nu am vrut sa ne schimbam, ne-am avut unul pe celalalt. Am inceput sa vedem progrese si asta ne-a facut sa dorim sa impingem mai mult. ”
Danny este de acord: „Am realizat amandoi ca trebuie sa slabim si sa ne sanatos pentru viitorul nostru. Ne-am indragostit sa ne ingrijim si sa ne antrenam si efectele pozitive care au venit odata cu asta. Vedem rezultate ”, spune el.
Cuplul a cautat modalitati de a face versiuni distractive si sanatoase ale alimentelor care le-au placut. skyandtelescope.org „Incercam sa mancam mai multe proteine si multe legume si mai putini carbohidrati, desi mancam carbohidrati”, spune ea.
- loto italia keno
- ziarul cancan
- targu mures
- vremea tg jiu
- printesa diana
- coinflip
- pdf to jpg
- curs valutar bnr
- instagram downloader
- xvideo
- focus fm
- rochii de vara
- cai de vanzare
- lei in euro
- vremea deva
- ultimile stiri
- tvr 1 program
- vimovo
- vezi online
- cocolix
Isi concentreaza mesele pe surse de proteine, cum ar fi carnea slaba, puiul, curcanul si somonul, precum si legumele precum varza de Bruxelles, cartofii dulci si broccoli. Ei aleg paine integrala si vor face pizza pe o tortilla, mai degraba decat sa aiba o crusta umpluta. In loc de Taco Bell, fac o salata sanatoasa de taco acasa, fara coaja.
„Nu a fost usor sa nu mai beau sifon, dar acum prefer apa decat sifonul. Nu am baut sifon timp de trei luni si, cand am facut-o, avea un gust foarte zaharat, siropos si mult diferit ”, spune Danny.
Mesele tipice ale lui Lexi si Danny
- Mic dejun: Oua cu carnati de curcan sau slanina sau uneori slanina obisnuita
- Pranz: pui si broccoli
- Cina: somon innegrit, cartof dulce, branza de vaci
- Gustari: Banana cu unt de arahide, fructe sau nuci
Odata ce un cuplu de 765 de kilograme, Lexi si Danny Reed au inlocuit acum noptile de intalnire de pe canapea cu caiac, drumetii si chiar planuri de sarituri cu bungee.
PARTENERIUL PENTRU ANTRENAMENTE
Au construit o rutina de a merge la sala impreuna de sase ori pe saptamana. Danny face un antrenament cardio timp de 20 pana la 30 de minute, urmat de antrenament cu greutati.
Lexi a inceput cu eliptica. „La 485 de lire sterline am depasit probabil limita de greutate a masinii”, spune ea. A ramas cu el timp de 30 de minute, de cinci ori pe saptamana. „Eram atat de hotarat sa ma schimb. A fost greu. Nu am fost rapid, dar am facut 30 de minute si de fiecare data cand m-am intors ma provocam sa-mi bat timpul. Am devenit mai rapid si mai puternic. ”
Impreuna cu un antrenament eliptic ocazional, ea merge la o clasa de Zumba de doua sau trei ori pe saptamana si foloseste cataratorul de scari si greutatile la sala de sport. „Acum fac atat de multe antrenamente diferite. Nu fac acelasi lucru in fiecare zi. Daca ma gasesc placut, il schimb “, spune ea.
Ea recunoaste ca a fost constienta de a merge la sala la inceput. „Dar stiam ca trebuie sa ma schimb pentru mine. Daca oamenii urmau sa se uite fix, as fi cel mai harnic om din camera. Si avand-o pe Danny acolo m-a facut sa am mai multa incredere – nu mergeam singur in prima zi. ”
Cantarind acum 173 de lire sterline, obiectivul ei este de 160 de lire sterline. „As vrea sa pierd mai mult, dar pentru mine acest lucru este mic; Nu am fost niciodata atat de mic in viata mea ”, spune ea.
Danny ar dori sa-si vada greutatea scazand la 180, astfel incat sa poata pretinde o pierdere in greutate de 100 de kilograme. El crede ca obiectivul final pentru el ar putea fi cuprins intre 170 si 175 de kilograme.
Un stil de viata nou duce la noi cariere
Lexi si-a dorit o modalitate de a-si dezvolta responsabilitatea, asa ca a inceput un cont Instagram la sfatul unui coleg. „M-am gandit ca poate voi avea 10 adepti pe Instagram. Am inceput-o pentru ca nu voiam sa-i enervez pe toti prietenii mei de pe Facebook cu postarile mele ”, spune ea.
Contul ei de Instagram a devenit un hit cu oameni inspirati de succesul ei de slabit si se apropie de un milion de adepti. Ea si Danny s-au trezit in centrul atentiei. Povestea lor a fost prezentata de Daily Mail si Rachel Ray si in numarul People Half Their Size. Iar L’Oreal a onorat-o ca o femeie puternica cu un videoclip la premiile SAG din acest an. Danny si-a lansat un blog propriu si amandoi blogeaza acum cu norma intreaga.
“E o nebunie. Nu ma asteptam sa fiu remarcata ”, spune ea. „Dar a fost tare misto pentru mine si Danny sa putem impartasi povestea noastra. Daca putem ajuta sa inspiram pe cineva, asta vrem sa facem. Suntem doar oameni din orasul mic din Indiana care merg cu fluxul. weheartit.com ”
