Cei mai buni Trackers de fitness

Tot ce va recomandam

Amy Roberts este antrenor personal certificat, antrenor de alergare si alergator competitiv la nivel regional. Ea a acoperit urmaritorii de activitate pentru Wirecutter timp de mai mult de trei ani, urmarindu-i cum evolueaza de cand a primit primul Fitbit (urmaritorul clip-on One, acum intrerupt) in 2013. De asemenea, a co-scris ghidul nostru pentru ceasurile de rulare GPS.

Ingrid Skjong, scriitorul principal al Wirecutter, este antrenor personal certificat si alergator pe tot parcursul vietii, care a parcurs cinci maratoane, zeci de semimaratoane, numeroase curse mai scurte si cateva triatloane. Ea scrie despre toate lucrurile de fitness, de la Peloton la covoare de yoga.

Trackerele de fitness va pot oferi o idee mai buna despre cum si cat de mult va miscati corpul pe tot parcursul zilei si noptii. Sunt pentru persoanele care doresc sa-si stabileasca obiective pentru a creste miscarea zilnica, a face exercitii fizice mai des si a imbunatati obiceiurile de somn. Aceste instrumente de urmarire (si aplicatiile lor) sunt, de asemenea, pentru persoanele care doresc un loc unde sa-si inregistreze dietele, hidratarea si chiar ciclurile menstruale – pentru a obtine o imagine mai larga a sanatatii lor. Diferentele dintre aceste sisteme de urmarire se refera in principal la numarul de senzori (si, prin urmare, la caracteristici) pe care le ofera si (cel mai important) cat de usor sunt de utilizat.

Liniile care separa ceasurile de rulare GPS si ceasurile inteligente de trackere dedicate pentru fitness sunt mai estompate ca niciodata. Ceasurile GPS va pot urmari acum activitatile toata ziua si somnul noaptea. Ceasurile inteligente va pot capta acum miscarea cu detectarea automata a activitatii si GPS incorporat. Unele persoane pot prefera totusi un tracker de fitness dedicat din mai multe motive. Pentru inceput, trackerele de fitness sunt mult mai putin voluminoase de purtat decat ceasurile de rulare GPS si, de obicei, costa mult mai putin. Spre deosebire de ceasurile inteligente, acestea pot rula pana la o saptamana intre incarcari (in timp ce in general trebuie sa incarcati zilnic un ceas inteligent). Iar ultima generatie de trackere depaseste cu mult simpla numarare a pasilor si inregistrarea antrenamentelor:

Vrem sa subliniem ca aceste trackere nu sunt un inlocuitor pentru un dispozitiv medical. Daca aveti ingrijorari cu privire la adecvarea unei noi rutine de exercitii fizice sau suspectati ca este posibil sa aveti o stare de somn, consultati medicul dumneavoastra. Si daca o frecventa cardiaca ridicata este o problema de sanatate pentru dvs., nu va bazati pe un instrument de urmarire a activitatii pentru a va ajuta sa va gestionati starea.

De la prima iteratie a acestui ghid, in 2013, am pus la dispozitie peste 30 de trackere, alegand noi candidati pentru actualizari ulterioare pe baza noilor versiuni, date de testare istorice si recenzii ale clientilor si editoriale. Majoritatea trackerelor pe care le-am testat de-a lungul anilor au fost articole purtabile la incheietura mainii, in principal de la cei mai mari jucatori, Fitbit si Garmin (desi exista, desigur, altii in joc). Dar nu toata lumea vrea sa poarte o bratara, iar vechile trackere in stil clip au aproape disparut. Asa ca am testat si cateva optiuni non-incheietura mainii.

Pe parcursul testarii noastre, ne propunem sa raspundem la urmatoarele intrebari:

Cat de usor este de folosit si de trait? Deoarece acestea sunt dispozitive pe care trebuie sa le purtati toata ziua, in fiecare zi, punem mult accent pe confort, purtabilitate si usurinta in utilizare – atat a dispozitivului, cat si a aplicatiei insotitoare. Traind cu fiecare, am luat in considerare:

Cat de bine urmareste activitatile? Pentru a evalua cat de exact au inregistrat tracker-urile numarul de pasi pe toata durata zilei, am purtat dispozitivele in perechi, cate unul pe fiecare incheietura, timp de doua zile consecutiv (comutand incheieturile in a doua zi). Si le-am comparat citirile lor cu rezultatele unui pedometru Omron despre care stiam ca este fiabil.

De asemenea, am testat cat de bine au recunoscut dispozitivele activitatile si cum au aparut aceste rezultate in aplicatii. Am facut cel putin o plimbare si o plimbare cu bicicleta de 15 minute sau mai mult cu fiecare tracker, deoarece majoritatea dispozitivelor au nevoie de aproximativ 15 minute de activitate pentru a declansa o inregistrare. Am notat tot ceea ce am facut in fiecare zi si am comparat activitatea inregistrata de urmaritori cu acel jurnal scris. De asemenea, am purtat dispozitivele in pat si am comparat rezultatele acestora cu orele noastre reale de culcare si de trezire (pentru durata somnului).

Intrucat majoritatea dispozitivelor pe care le-am testat au monitoare de ritm cardiac incorporate, am remarcat ritmurile cardiace de repaus pe care le-au inregistrat pentru a vedea daca acele cifre se potrivesc cu ceea ce stiam ca suntem ale noastre.

Cat de bine inregistreaza antrenamentele? Pentru toate dispozitivele, am testat cat de bine au estimat distanta parcursa mergand o mila pe o banda de alergat; toate dispozitivele folosesc algoritmi pentru a estima lungimea pasului, pe care il inmultesc cu pasii numarati. (Am comparat, de asemenea, numarul lor de pasi pentru mersul pe jos cu cele ale pedometrului nostru de incredere.) Pentru dispozitivele cu GPS incorporat – precum si cele care pot imprumuta GPS-ul unui smartphone asociat – am parcurs ture marcate in doua New York Parcuri urbane. Pentru runda noastra de testare de la sfarsitul anului 2020 si inceputul anului 2021 (fara acces la o banda de alergat, din cauza pandemiei), am parcurs o bucla cunoscuta in Central Park si am parcurs (sau am alergat) cateva distante cunoscute pentru a vedea cum se compara cu masura de control .

Pentru orice dispozitiv care urmareste ritmul cardiac activ in timpul unui antrenament, am efectuat doua teste separate pe banda de alergare: o alergare de cinci minute la un ritm usor si o plimbare de sase minute de doua minute la fiecare ritm . Am comparat citirile ritmului cardiac de pe dispozitiv cu citirile unui model mai vechi Garmin cu o curea pentru piept, la intervale de 30 de secunde si pentru doua minute de recuperare. Pentru testarea noastra la sfarsitul anului 2020 si la inceputul anului 2021, deoarece nu aveam acces la o banda de alergat, am efectuat testele in exterior, ratand specificitatea ritmului pe care banda de alergare o ofera, dar apropiind cat mai bine conditiile.

In timpul tuturor benzilor de rulare si testelor in aer liber, am observat cat de usor (sau dificil) a fost citirea afisarii datelor la mijlocul antrenamentului.

Fitness trackers colecteaza si prezinta tot felul de date, inclusiv numarul de pasi pe care ii parcurgi intr-o zi, tipurile de activitati pe care le faci, intensitatea antrenamentelor si cat de bine dormi. Dar cat de corecte sunt acestea? Depinde. Desi fitness tracker-urile tind sa masoare bine unele activitati, ele le masoara destul de prost – inclusiv numarul de pasi pe tot parcursul zilei. (In aceasta nota, piatra de atingere adesea laudata a 10.000 de pasi zilnici pare a fi arbitrara in cel mai bun caz, desi miscarea mai mult pe parcursul zilei este rareori un lucru negativ.)

Orice dispozitiv pe care il purtati la incheietura mainii va urmareste de fapt oscilatia bratului, care – atunci cand mergeti sau alergati – se potriveste destul de bine cu ceea ce fac picioarele. Dar oamenii fac mult mai mult decat sa mearga si sa alerge, iar aceste dispozitive pot si percep orice miscare pe care o fac bratele (de exemplu, in timp ce pliati rufele sau bateti din palme) ca „pasi”. In testele noastre, majoritatea dispozitivelor au umflat numarul de pasi pe care i-am facut cu 15% pana la 30%, comparativ cu rezultatele obtinute folosind pedometrul. In schimb, daca picioarele tale se misca, dar bratele tale nu sunt (de exemplu, atunci cand impingi un carucior sau un carucior), s-ar putea sa fii schimbat.

Nu puteti avea incredere in „distanta parcursa toata ziua”. Adesea auzim oameni proclamand: „[Inserati dispozitivul purtat la incheietura mainii aici] spune ca am mers astazi 10 mile!” Dar aceste totaluri se bazeaza pe numarul de pasi (despre care stim ca nu sunt fiabili) inmultit cu lungimea pasului – o alta estimare imperfecta pe care o face dispozitivul. (Puteti masura si seta lungimea pasului in aplicatia dispozitivului, ceea ce va va ajuta oarecum.)

Am masurat numarul total de pasi cu fiecare tracker pe parcursul a doua zile, purtand dispozitivele pentru bratara pe mana noastra non-dominanta pentru a le oferi cea mai buna lovitura la acuratete. Procentele din prima coloana a tabelului de mai jos arata media zilnica a diferentei dintre fiecare tracker de numarul contorului nostru. De asemenea, am purtat fiecare tracker pentru o plimbare de o mila pe o banda de alergat (din nou, purtand dispozitivele pentru bratara pe mana nedominanta). Procentele din cea de-a doua coloana arata cat de departe se afla fiecare tracker de contorul pedometrului nostru de pe banda de alergat. Cea de-a treia coloana arata cat de departe se afla fiecare tracker in masurarea distantei (1 mile) pe care am parcurs-o in timpul antrenamentelor cu banda de alergare. Pentru ultima noastra runda de testare, la sfarsitul anului 2020 si la inceputul anului 2021, nu am avut acces la o banda de alergat, asa ca am mers pe o bucla masurata de 1,4 mile in Central Park din New York.

Cat de mult a urmarit sau subestimat numarul de pasi si distanta

In ciuda deficientelor lor de precizie, masuratorile de fitness trackers arata tendinte de la o zi la alta si de la o saptamana la alta, ceea ce este util daca incercati sa fiti mai activ. Si multe dispozitive recunosc si inregistreaza automat activitati (de exemplu, o plimbare cu bicicleta sau o sesiune eliptica la sala) in mod rezonabil, daca nu chiar perfect. Totusi, cu orice tracker, daca doriti cel mai bun jurnal, utilizati un mod de antrenament dedicat pentru a va inregistra sesiunea.

Exista si alte masuri pe care ar trebui sa le abordati cu prudenta. Nu ar trebui sa utilizati masuratorile dispozitivului privind ritmul cardiac activ in scopuri de antrenament. Precizia GPS a unui tracker (indiferent daca tracker-ul are propriul GPS integrat sau utilizeaza GPS-ul smartphone-ului dvs.) este in regula, dar nu este perfecta (GPS-ul este rar). Valori mai avansate, cum ar fi rata de respiratie si saturatia de oxigen din sange, sunt cel mai bine privite ca ghiduri si nu inlocuitoare pentru evaluarile medicale. Abordati caloriile cu o ingrijire similara, deoarece majoritatea dispozitivelor ofera un numar total de calorii arse, bazat in parte pe o estimare a ratei metabolice bazale. Cuvantul cheie aici este estimare.

Fitbit Charge 4 (cea mai noua versiune a optiunilor noastre de lunga durata din seria Fitbit’s Charge) ramane recomandarea noastra de top pentru urmarirea zilnica a activitatii, datorita usurintei sale de utilizare, preciziei suficiente si aplicatiei intuitive. In testele noastre, a detectat automat si cu precizie activitati (cum ar fi mersul pe jos sau alergarea). Si i-a depasit pe multi dintre ceilalti atunci cand numarati pasi sau masura distante sau ritmul cardiac. Afisajul cu ecran tactil, care functioneaza impreuna cu un „buton” haptic pe partea dispozitivului, a fost intuitiv de utilizat, permitandu-ne sa parcurgem meniurile si sa facem ajustari rapid si usor pe dispozitivul insusi. Aplicatia acestui model a fost cea mai usor de navigat dintre toate testate si a fost, de asemenea, cea mai utila. Track-urile Charge 4 dorm si ele solid, reusind sa colecteze si date de la pui de somn (nu toti trackerii o fac).

Functiile de urmarire a activitatii Charge 4 au functionat bine in testele noastre, ridicandu-ne rapid si automat plimbarile, plimbarile cu bicicleta si multe altele dupa ce am facut aproximativ 10 minute de miscare. (Am confirmat cu compania ca acele minute initiale de activitate sunt pliate in durata finala.) Ca si in cazul tuturor modelelor Fitbit, cu acesta trebuie sa verificati aplicatia pentru a descoperi ce activitati a inregistrat trackerul dvs.: Dispozitivul in sine nu enumerati-le; ele completeaza fila de exercitii a aplicatiei. (Statisticile dvs. zilnice generale, cum ar fi treptele, ritmul cardiac si etajele urcate, apar pe tracker). La fel ca in cazul majoritatii tracker-urilor, numarul de pasi de-a lungul zilei al Charge 4 a crescut in evaluarile noastre. (Intr-o dimineata, a aratat ca am facut 25 de pasi inainte chiar sa ne ridicam din pat.) Pe o plimbare controlata a unei bucle masurate in aer liber, totusi, ne-a numarat pasii cu un singur pas. Monitorul de ritm cardiac al Charge 4 a functionat solid, in special in timpul seturilor de mers pe jos, jogging si alergare. (De obicei, efectuam teste controlate ale numarului de pasi si ale ritmului cardiac pe o banda de alergat, dar din cauza pandemiei, le-am scos afara.) Charge 4 inregistreaza etajele urcate cu un altimetru, astfel incat sunt inregistrate dealurile si urcarile.

Nou pentru Charge 4 este o caracteristica numita Minutele zonei active. Este destinat urmaririi activitatii prin timpul petrecut in trei zone diferite de ritm cardiac (arsuri de grasime, cardio, varf), pentru a va face o idee despre cat de mult lucrati. Daca nu ajungeti la unul dintre aceste trei, valoarea este inregistrata ca „sub zone”. Zonele sunt determinate de varsta si ritmul cardiac de odihna. Puteti introduce o rata cardiaca maxima personalizata in aplicatie utilizand ecuatia standard (220 batai pe minut minus varsta dvs.), dar exista modalitati mai precise de a calcula acest numar. Veti primi notificari in timpul exercitiului pe masura ce intrati si iesiti din zonele specifice. In functie de antrenament, acest lucru poate duce la multe buzz-uri; puteti dezactiva caracteristica intr-un anumit mod de activitate, cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau mersul cu bicicleta. Antrenamentele inregistrate in aplicatie vor afisa procentele de antrenament petrecut in fiecare zona. Avand in vedere marja de eroare cu majoritatea datelor privind ritmul cardiac pe incheietura mainii, este mai bine sa vizualizati numerele ca ghiduri. (Este recomandabil sa utilizati un monitor de ritm cardiac cu curea toracica pentru a obtine cele mai precise rezultate.)

Combinatia dintre ecranul tactil receptiv si butonul haptic lateral (adica nu un buton mecanic, ci un senzor inductiv care reactioneaza la presiune) face ca dispozitivul sa fie intuitiv pentru a naviga. Puteti seta afisajul ingust, in tonuri de gri, la oricare dintre cele peste 20 de fete de ceas din aplicatie. Interfata este asezata inteligent, cu meniuri simple, defilabile, care utilizeaza atat etichete, cat si pictograme; unele alte trackere pe care le-am testat prezinta doar pictograme, care pot fi mai putin decat clare. Pentru a activa „trezirea ecranului” care economiseste bateria, care face ecranul intunecat pana cand ridicati incheietura, apasati si tineti apasat butonul lateral si selectati caracteristica. (Puteti alege, de asemenea, o setare manuala, care necesita o atingere a ecranului de fiecare data cand doriti sa vizualizati. Dar am gasit convenabil ca ecranul sa prinda viata cu un lift.)

Charge 4 are mai mult de 20 de moduri de exercitii, inclusiv un nou mod de antrenament in aer liber, pentru sporturi precum schi fond si caiac. Aceste moduri includ un temporizator de interval programabil (care este util pentru antrenamentul pe intervale) si o functie de inot (din cauza pandemiei, nu am putut accesa o piscina, dar vom testa acest lucru cat mai curand posibil). Pentru majoritatea activitatilor, puteti seta un obiectiv pentru minute, distanta, calorii sau minute ale zonei de ritm cardiac.

Charge 4 are trei optiuni GPS pentru a crea harti in timpul antrenamentelor in aer liber si pentru a va oferi ritmul si distanta in timp real: incorporat (care nu necesita o conexiune telefonica, dar reduce durata de viata a bateriei), telefon (care utilizeaza GPS-ul telefonului dvs. capacitati si foloseste mai putina baterie decat modul incorporat) si dinamic (trackerul alege modul GPS in functie de locatia telefonului dvs. si daca se deplaseaza sau nu cu dvs.). Inspire 2, optiunea noastra de finalist, necesita un telefon pentru urmarirea GPS. La fel ca cele ale altor trackere, GPS-ul Charge 4 a functionat inegal pentru noi. (Citeste mai mult.)

Charge 4 ofera memento-uri personalizabile si incurajatoare concepute pentru a va ajuta sa va atingeti obiectivele zilnice. Mementoul de baza se bazeaza pe parcurgerea a 250 de pasi pe ora si va va reaminti cu 10 minute inainte de ora daca nu ati atins acest lucru (il puteti dezactiva in aplicatie). Aplicatia intra in detalii suplimentare, reprezentand grafic cate ore din ziua in care ati atins obiectivul respectiv si descompunand timpul stationar fata de timpul activ.

Fitbit are cea mai buna aplicatie dintre orice tracker pe care l-am testat. Este extrem de usor de utilizat si va conecteaza la o retea sociala mare si activa, care va poate ajuta sa va motivati sa va atingeti obiectivele. (Am gasit ca aplicatiile de la alte companii sunt mai putin eficiente din ambele puncte de vedere.) Nu ne-am simtit niciodata fortati sa cautam detalii si rareori ne-am straduit sa gasim un punct de date. Aceasta intuitivitate si claritate pot merge departe daca sunteti dornici sa va revizuiti datele si sa cautati modele care ar putea ajuta la schimbarea durabila si sanatoasa. Puteti utiliza aplicatia pentru a va inregistra consumul de alimente, apa si cofeina, iar cei care menstrueaza isi pot urmari si ciclurile lunare. Sfaturile si informatiile despre valori indica aplicatia. De asemenea, va puteti urmari activitatile de atentie, care includ exercitii de respiratie ghidate (accesibile pe tracker) si sesiuni de meditatie audio (in aplicatie). Health Metrics este nou pentru aplicatie – ritmul de respiratie (respiratii pe minut), variabilitatea ritmului cardiac (variatia timpului intre bataile inimii) si ritmul cardiac in repaus (toate acestea sunt luate in timpul perioadelor de somn care dureaza trei ore sau mai mult) . In aplicatie, acest trio de valori vine cu o notificare „nu este destinata scopurilor medicale”; aceste tipuri de valori ar trebui privite ca ghiduri, comparativ cu instrumente de diagnostic. Un upgrade la Fitbit Premium – care ofera continut suplimentar, cum ar fi antrenamentele video – promite o analiza mai aprofundata (si anume o vizualizare de 30 de zile). Fitbit Premium este disponibil pentru o perioada de incercare gratuita de 90 de zile si, ulterior, este de 10 USD pe luna. In aplicatie, acest trio de valori vine cu o notificare „nu este destinata scopurilor medicale”; aceste tipuri de valori ar trebui privite ca ghiduri, comparativ cu instrumente de diagnostic. Un upgrade la Fitbit Premium – care ofera continut suplimentar, cum ar fi antrenamentele video – promite o analiza mai aprofundata (si anume o vizualizare de 30 de zile). Fitbit Premium este disponibil pentru o perioada de incercare gratuita de 90 de zile si ulterior este de 10 USD pe luna. In aplicatie, acest trio de valori vine cu o notificare „nu este destinata scopurilor medicale”; aceste tipuri de valori ar trebui privite ca ghiduri, comparativ cu instrumente de diagnostic. Un upgrade la Fitbit Premium – care ofera continut suplimentar, cum ar fi antrenamentele video – promite o analiza mai aprofundata (si anume o vizualizare de 30 de zile). Fitbit Premium este disponibil pentru o perioada de incercare gratuita de 90 de zile si, ulterior, este de 10 USD pe luna.

Puteti alege ce notificari de aplicatii vor aparea pe afisaj si puteti sterge notificarile individual sau simultan, ceea ce este convenabil. (Respingerea notificarii dupa notificare poate deveni foarte obositoare foarte repede.) Daca utilizati Android, puteti raspunde la mesajele text cu oricare dintre cele cinci mesaje setate si cinci emoji (pe care le puteti modifica in aplicatie). Daca utilizati iOS, nu exista optiuni pentru a raspunde la texte.

Charge 4 are o urmarire robusta a somnului si parea exacta atunci cand ne masuram timpul adormit, inclusiv pui de somn. Aplicatia Fitbit a oferit sfaturi despre modalitati de imbunatatire a obiceiurilor de somn, un extra frumos. (Daca doriti sa va concentrati mai bine asupra somnului, o aplicatie de urmarire a somnului – sau chiar un dispozitiv dedicat somnului – poate fi de interes.) Etapele somnului (treaz, REM, luminos, profund) sunt afisate noaptea si se bazeaza pe inima viteza si miscarea prin accelerometru. Nu se vor inregistra pentru somnuri mai scurte (trackerul are nevoie de cel putin trei ore pentru a le ridica). Si sunt mai mult o estimare (comparativ cu o statistica de nivel medical), folosind variabilitatea ritmului cardiac, care se schimba pe masura ce treceti de la o etapa la alta. De asemenea, aplicatia calculeaza si inregistreaza un scor de somn pe noapte (pe o scara de la 0 la 100).

Modul de repaus – pe care il puteti seta manual sau programa – dezactiveaza „trezirea ecranului” pentru noapte si estompeaza ecranul. De asemenea, puteti dezactiva notificarile si diminua ecranul in timpul orei de culcare prin intermediul modului „Nu deranja” (desi modurile de somn si „Nu deranja” nu pot fi activate in acelasi timp). Alarmele sunt programabile pe dispozitiv si va vor rasuna la incheietura mainii; pot fi oprite sau amanate. Cu 30 de minute inainte ca alarma sa fie declansata, o alarma de „trezire inteligenta” gaseste un moment optim pentru a va trezi, pe baza stadiului estimat de somn. Vibratia alarmei este robusta chiar si in reglajul „normal”; setarea „puternica” produce un zgomot zgomotos, care ar putea deranja un somnet usor care se afla in acelasi pat.

Nu am avut probleme la sincronizarea dispozitivului cu telefonul nostru de testare (un iPhone). Charge 4 permite plati fara contact (prin Fitbit Pay) si controlul Spotify de pe tracker, desi nici noi nu am incercat.

Fitbit spune ca bateria Charge 4 dureaza pana la sapte zile la incarcare. Dupa ce am purtat trackerul timp de doua zile si doua nopti, am constatat ca 68% au ramas – dar acest lucru s-a intamplat si dupa utilizarea GPS-ului, care descarca bateria. Ne place, de asemenea, ca contorul bateriei apare ca procent si ca pictograma. Icoanele singure (ca la unele trackere) pot fi greu de descifrat. anjibazar.ru

• igg games
• stiri pe surse
• guess
• vremea in bucuresti
• ministerul finantelor
• canalul suez
• cuvantul libertatii
• emag
• angela rusu
• vulcanii noroiosi
• eon
• lc waikiki
• linkedin
• umfst
• ben affleck
• youtub
• verighete aur
• gamedesire
• cazare costinesti
• manele

Defecte, dar nu dealbreakers

Charge 4 poate inregistra mai mult de 20 de tipuri diferite de activitate, dar nu puteti vedea mai mult de sase moduri de activitate simultan pe dispozitiv. Daca rutina dvs. tipica implica mai mult decat atat, veti gasi schimbarea tipurilor de antrenament in interior si in afara pentru a va asigura ca totul este inregistrat. Desi nu l-am testat inca in piscina, trackerul va limiteaza la stabilirea unui obiectiv de timp pentru inot – nu puteti seta unul pentru distanta (optiunea noastra de upgrade, Garmin Vivoactive 4S, va permite sa faceti acest lucru).

Desi Charge 4 a obtinut adesea un semnal GPS in 30 de secunde sau mai putin, in mai multe ocazii a durat mai mult de un minut pentru a se conecta in modul dinamic (si, ocazional, nu a facut-o deloc). De-a lungul unui traseu dat, urma tinde sa fie putin sarita. Charge 4 a depasit distanta de control a unei curse cu 1,25% si a scazut cu 5,03% pe alta. A venit cu 2,14% peste distanta la testul nostru de mers pe jos de 1,4 mile (o prezentare puternica in randul concurentilor sai). Cel putin o data, GPS-ul incorporat a pierdut complet conexiunea, inregistrand doar o jumatate de cursa (desi acest lucru poate fi de asteptat cu aproape orice dispozitiv compatibil GPS). Folosirea GPS-ului incorporat descarca bateria; o plimbare de 2½ mile a folosit aproape 20%.

Am constatat ca banda de plastic standard care vine cu Charge 4 este putin mai rigida decat cele ale altor modele pe care le-am testat (banda Inspire 2 este mai moale si mai subtire). Puteti cumpara benzi suplimentare si le puteti schimba destul de usor, dar nu sunt ieftine: o tesatura mai confortabila ruleaza aproximativ 35 USD.

Charge 4 obtine recenzii pozitive in mare parte ale utilizatorilor. In cazuri rare, recenzentii care i-au acordat o singura stea l-au descris ca fiind in general „buggy” sau care sufera de probleme mai mari, cum ar fi caramida completa. Serviciul pentru clienti Fitbit a fost intotdeauna foarte bun in ceea ce priveste inlocuirea dispozitivelor defecte in garantie. Dar odata ce aceasta acoperire expira, nu se poate face prea multe. Acest lucru este valabil pentru aproape toti trackerii de fitness.

Fitbit Inspire 2 este mai mic si mai usor decat selectia noastra de top, Fitbit Charge 4, si are mai putine caracteristici (lipsesc adaugiri precum un altimetru si plata fara contact). Dar daca doriti un tracker elegant, simplu de utilizat, aceasta este o alegere frumoasa, cu profil redus, care ofera inca o multime. (Fitbit si-a retras Inspire si Inspire HR, fostul nostru finalist, in 2020, inlocuindu-le cu Inspire 2.)

Impreuna cu monitorizarea ritmului cardiac pe tot parcursul zilei si datele despre ritmul cardiac de odihna, Inspire 2 ofera urmarire in starea de somn, GPS conectat pentru ritm si distanta in timp real pentru antrenamente selectate (Charge 4 are capacitati GPS incorporate) si mai mult de 20 de moduri de exercitiu (la fel ca Charge 4). Aceasta este in plus fata de urmarirea activitatii de baza pe tot parcursul zilei, recunoasterea automata a activitatii si memento-uri pentru a va deplasa. Inspire 2 nu are altimetrul pe care il are Charge 4, deci nu va poate acredita pentru urcari. Alegand Inspire 2 in loc de Charge 4, renunti si la raspunsurile cu text rapid pentru dispozitivele Android.

Ecranul tactil OLED in tonuri de gri retroiluminat al Inspire 2 este luminos si clar, desi inca ne-a fost greu sa vedem in lumina soarelui deosebit de stralucitoare. (Vizibilitatea Charge 4 a fost constant solida.) Banda de silicon inclusa este putin mai moale si mai confortabila decat cea a Charge 4. In loc sa apasati un buton pentru a trezi manual ecranul sau a reveni la ecranul de pornire, strangeti partile laterale ale dispozitivul si apoi derulati prin meniuri. (Spre deosebire de Charge 4, care include glisarea verticala si orizontala pentru a accesa modurile si meniurile, Inspire 2 este verticala.) Inspire 2 promite o durata de viata a bateriei de pana la 10 zile – cu trei zile mai mult decat alegerea noastra de top. Dupa doua zile de uzura si activitate continua in testele noastre, bateria a scazut la 81%, comparativ cu 68% pentru Charge 4 in acelasi interval de timp (desi acest lucru a fost cu utilizarea GPS-ului sau incorporat,

La fel ca in cazul tuturor dispozitivelor purtate la incheietura mainii, numarul de pasi al Inspire 2 nu este complet precis. A functionat bine in mersul nostru controlat in aer liber pentru numarul de pasi, ajungand la doar 0,46% sub control (chiar in spatele Charge 4). Insa media sa pe parcursul zilei a fost cu aproximativ 12% mai mare comparativ cu controlul decat cele 4. Dupa cum am explicat, dispozitivele pe care le purtati la incheietura mainii va urmaresc oscilatiile bratului, nu pasii efectivi, astfel incat acestea tind sa umfle numarul de pasi pe care il faceti, uneori semnificativ. De exemplu, Inspire 2 parea sa adune o multime de „pasi” in timp ce pliam rufele intr-o zi. A inregistrat plimbari rapide cu un carucior in timp ce plimbarile cu bicicleta si un antrenament greu pe leaganele clopotului in timp ce inota. Dar a recunoscut si inregistrat in mod automat alte activitati – o alergare de 30 de minute, o plimbare de 21 de minute – cu putine probleme. Nu am reusit sa inotam cu Inspire 2. Nu are caracteristica de detectare a accidentului vascular cerebral (nici Charge 4 nu are asta), dar permite setarea lungimii bazinului pentru precizie. De asemenea, a functionat solid in testele noastre de ritm cardiac.

Ca si in cazul Charge 4, urmarirea somnului Inspire 2 raporteaza ceea ce eticheteaza ca somn „usor”, „profund” si „REM”; de asemenea, va raporteaza timpul treaz si timpul total adormit si ofera un scor de somn. Cu toate acestea, nu inregistreaza pui de somn. Trebuie sa „dormiti” (trackerele folosesc ritmul cardiac si modelele de miscare pentru a relua somnul) timp de o ora pentru a declansa detectarea automata si datele. Si trebuie sa faceti acest lucru timp de mai mult de trei ore pentru a primi informatii despre etapele somnului. Daca doriti sa inregistrati o amanare mai scurta, o puteti adauga manual din ecranul de repaus din aplicatie. Spre deosebire de Charge 4, care va permite sa setati alarme pe tracker in sine, Inspire 2 va cere sa setati alarme in aplicatie (desi le puteti opri sau amana din tracker).

Putine aplicatii de fitness-tracker functioneaza la fel de bine ca aplicatia Fitbit, pe care o utilizati pentru toate articolele portabile ale companiei, inclusiv optiunile noastre. Chiar daca il utilizati doar mai putin casual, credem ca interfata simpla a aplicatiei face o experienta placuta. Puteti alege dintre aproximativ 20 de fete (la fel ca la Charge 4) pentru a personaliza aspectul afisajului.

Puteti purta Inspire 2 pe incheietura mainii sau intr-un clip (vandut separat pentru 20 USD) pe imbracaminte. In comparatie cu Charge 4, Inspire 2 nu are alte cateva clopote si fluiere, cum ar fi o aplicatie meteo, si capacitatea de a utiliza sistemul de plati fara contact Fitbit si de a controla un cont Spotify din tracker.

Pasionatii de fitness care se concentreaza pe urmarirea precisa a antrenamentelor specifice, in plus fata de activitatile lor de zi cu zi, pot gasi Garmin Vivoactive 4S ca o alternativa mai practica si simplificata fata de un ceas de rulare GPS. Vivoactive 4S monitorizeaza elementele de baza (trepte, ritm cardiac) si elementele de baza (stres, respiratie); ofera, de asemenea, numeroase moduri de activitate si o gama bogata de instructiuni de exercitii, precum si posibilitatea de a crea antrenamente personalizate.

Ecranul sau tactil color este clar si receptiv, desi are o paleta usor dezactivata in comparatie cu ecranele tactile color de pe alte trackere pe care le-am testat. Doua butoane de langa ecran va permit sa comutati cu usurinta intre modurile de antrenament (sus) si setarile generale (jos), precum si functiile tur si spate. Aceste butoane se adauga, de asemenea, la senzatia de alergare a acestui tracker. Cu alerte de inactivitate si serbari de obiective, totusi, acest model Garmin se potriveste mai bine matritei de fitness tracker.

Vivoactive este unul dintre cele mai precise trackere pe care le-am gasit cand a fost vorba de pasi si distanta. Si a functionat bine si in ceea ce priveste ritmul cardiac, performand in partea de sus a celor doua teste active ale benzii de alergat – un semn bun pentru precizia din mers. Pe front, 4S are mai mult de 20 de moduri de exercitii (aproximativ acelasi numar ca si Fitbit Charge 4), inclusiv alergare, ciclism, yoga, inot si alpinism; de asemenea, se sincronizeaza cu o serie de antrenamente generate de Garmin (Razor Sharp Abs, Yoga dupa munca) in aplicatia Garmin Connect. Dupa ce ati incarcat un antrenament pe ceas, il puteti reda, complet cu demonstratii animate si un contor de rep. Am incercat cateva si, chiar daca nimic nu depaseste indicii solide de antrenament verbal sau tactil atunci cand inveti sau faci un exercitiu, desenele minuscule pot fi un ghid util.

Am constatat ca detectarea automata a activitatii Vivoactive 4S este putin inegala. Tracker-ul a preluat o cursa de 30 de minute foarte bine, dar a desemnat o alergare rapida de 26 de minute, 1,4 mile. De asemenea, a inregistrat doua „plimbari cu bicicleta”, care erau de fapt plimbari cu un carucior. Acesta nu este singurul tracker testat care ne-a confundat cu impingerea unui copil pentru ca pedalam cu bicicleta. Deci, daca mergi cu caruciorul deseori, stii ca numarul de pasi va fi cel mai probabil inclinat.

Vivoactive 4S va incurajeaza sa va deplasati, dar promoveaza si odihna in masura egala (ish). Monitorizeaza timpul adormit („profund”, „lumina” si „REM”), timpul treaz si respiratia; in testele noastre, timpul sau de somn parea sa se alinieze la ceea ce am inregistrat. La fel ca celelalte optiuni ale noastre, nu inregistreaza automat pui de somn. O caracteristica numita Body Battery pretinde sa stie cand trebuie sa va odihniti.

Daca va place sa va controlati o bucata buna din viata de la incheietura mainii, acesta poate fi dispozitivul pentru dvs. Ofera multe functii de tip smartwatch, cum ar fi Garmin Pay, sistemul de plata contactless al companiei (pe care nu l-am incercat). Vivoactive 4S va permite, de asemenea, sa descarcati playlisturi sau melodii individuale de la Spotify Premium si Amazon Music si sa ascultati prin casti asociate. Nu am avut acces la niciun serviciu, dar am reusit sa controlam redarea podcast-ului pe telefonul nostru de pe ceas – o caracteristica utila cand eram la mijlocul antrenamentului. Bateria a scazut la 48% dupa doua zile de utilizare continua; in mod previzibil, antrenamentul, utilizarea modurilor de muzica si GPS si, sa zicem, punerea ecranului pe cea mai stralucitoare setare vor sifona energia.

Aplicatiile si dispozitivele portabile de sanatate colecteaza o serie de date, care nu sunt reglementate sau protejate legal in acelasi mod ca si alte date de sanatate (de exemplu, dintr-o vizita la un medic) (de HIPAA). Si companiile care sunt neglijente cu datele pe care le colecteaza nu par sa suporte penalitati financiare. Daca sunteti intrigati de un dispozitiv, dar intrebarile de confidentialitate va ofera o pauza, nu sunteti singur. Ca parte a cercetarii noastre, am contactat companiile din spatele optiunilor noastre si le-am cerut sa raspunda la o serie de intrebari care abordeaza ceea ce credem ca sunt considerente importante de confidentialitate si securitate. „Regula generala: lipsa raspunsului la intrebari specifice cu privire la protejarea datelor utilizatorilor este un semn rosu”, ne-a declarat John Scott-Railton, cercetator principal la The Citizen Lab de la Universitatea din Toronto, intr-un e-mail. „O companie care se preocupa de securitate ar trebui sa doreasca sa-i linisteasca pe utilizatori ca sunt pe maini bune”. Iata ce ne-au spus companiile.

Ce este necesar pentru a va inscrie?

Ce date de utilizator colecteaza aplicatia?

Ce permisiuni solicita aplicatia?

Datele sunt criptate in repaus si in tranzit?

Datele colectate de dispozitiv sau aplicatie sunt partajate cu terti in scopuri de marketing?

Datele colectate de dispozitiv sau aplicatie sunt utilizate intern pentru marketing sau alte scopuri? Daca da, este dezidentificat?

Puteti renunta la partajarea datelor?

Participa compania la audituri de securitate ale unor terti si / sau programe de recompensare a erorilor?

Apple Watch a evoluat intr-un fel de ghiseu unic, pentru urmarirea sanatatii si a activitatii. Dar, impreuna cu pretul sau mai ridicat, durata de viata a bateriei Apple Watch ne ofera o pauza. Cele 18 ore proiectate pe noul Apple Watch Series 6 sunt mult sub cele ale celor mai des urmarite fitness, care se intind adesea zile (alegerea noastra de top poate dura pana la cinci zile fara taxa). Cu Apple Watch, este necesara o taxa zilnica. Seria 6 a dezvaluit o mana de noi caracteristici legate de sanatate, inclusiv un senzor de oxigen din sange (care nu este aprobat de FDA si este destinat numai pentru utilizare generala, fara diagnostic). O optiune ECG (pe care am incercat-o pe seria 5) verifica neregularitatile ritmului cardiac si este aprobata de FDA. Aplicatia Sanatate agrega toate datele de sanatate si fitness din ceas. Puteti partaja antrenamentele cu prietenii si puteti organiza concursuri.

Apple a lansat Apple Watch Series 6 si Apple Watch SE in septembrie 2020. (Expertul Apple rezident al Wirecutter, scriitorul principal al personalului Nick Guy, le-a analizat pe amandoua aici; le vom testa in curand intr-un context de fitness in curand.) Am efectuat ultimele noastre teste pe Seria 5 acum intrerupta cu watchOS 7 (am folosit aceleasi evaluari ca si pentru trackere de fitness si ceasuri de alergare GPS), precum si pentru Seria 3 inca disponibila si Seria 4 intrerupta. Daca aveti deja un Apple Watch, va functiona bine ca un tracker de fitness. Daca doriti doar un tracker de fitness, puteti obtine unul foarte bun – Fitbit Charge 4 – pentru mult mai putini bani decat un Apple Watch.

Seria 5 a lansat un afisaj permanent – o caracteristica care serveste bine antrenamentelor. (Nu mai atingeti ecranul pentru a vizualiza ritmul cardiac, distanta si alte date in miscare.) De asemenea, se adapteaza la lumina exterioara, luminandu-se automat. Ne-a facut placere sa vedem ca unele dintre discutiile pe care le-am avut cu Seria 3 si Seria 4 au fost corectate pe Seria 5; de exemplu, anterior Apple Watch a detectat ocazional anumite antrenamente incorect si a prezentat cresteri eronate ale ritmului cardiac.

Apple Watch masoara activitatea diferit fata de alte trackere, incurajandu-va sa inchideti cate un trio de inele in fiecare zi – o modalitate atragatoare vizual de a tine la curent lucrurile. In loc sa se concentreze pe numarul de pasi, acesta stabileste obiective minime de exercitiu (30 de minute active) si isi propune sa te puna pe picioare cel putin o data pe ora timp de 12 ore din zi. De asemenea, va permite sa stabiliti un obiectiv de „calorii active”, care este modul in care va tine evidenta miscarii zilnice totale. (Pentru a ajunge la aceasta cifra, estimeaza rata metabolica bazala si amesteca miscarea pe care o detecteaza si ritmul cardiac.) Aceste obiective sunt personalizabile. Totusi, daca intrati in interfata, puteti gasi numarul de pasi. Pentru noi, aceste numere au avut tendinta de a fi in partea superioara (de trei ori, numarul a fost de 5% pana la 23% peste). Intr-o plimbare masurata de 1,4 mile, a inregistrat 1,3% sub numarul de pasi de control si 3.

Ceasul declanseaza un mod de antrenament temporizat pentru anumite activitati – mersul pe jos, alergatul, inotul, canotajul, folosind aparatul eliptic – ori de cate ori detecteaza acea activitate in valoare de trei pana la 10 minute. Aceasta functie a functionat bine pentru noi. Cu cateva ocazii, modelele Seria 3 si Seria 4 au stabilit ca eram pe o masina eliptica cand mergeam cu adevarat purtand o umbrela sau o sticla de apa. Am facut mai multe plimbari tinand o sticla de apa cu seria 5 si am constatat ca eroarea pare sa fi fost reparata: a inregistrat miscarea noastra ca o plimbare in aer liber. (De asemenea, a detectat automat o sesiune eliptica reala foarte bine.)

Lansarea unui mod de antrenament (aveti de ales aproximativ 20) va ofera date mai precise. Am testat seria 5 in interior, pentru mers si alergare; a venit in mod constant inaintea distantei, masurand mersul nostru pe o banda de alergare de 1 mila ca 1,07 mile. (Ambele alegeri ale noastre Fitbit au supraestimat distantele noastre de mers pe jos si de alergat in interiorul testelor noastre.) Pentru a inregistra alergari in aer liber, un Apple Watch foloseste fie GPS-ul de la bord, fie GPS-ul de pe telefon, acesta din urma economisind autonomia bateriei. (Apple Watch asigura in mod ideal un semnal GPS atunci cand lansati aplicatia de antrenament; nu ofera o confirmare cand blocheaza un semnal.) Rezultatele noastre au fost in marja de eroare asteptata cu urmarirea GPS (mersul nostru GPS de 1,4 mile) a venit cu 3,6% peste distanta). In piscina, ceasul Seria 5 a atins distanta noastra totala si a detectat perfect tipurile de cursa,

Monitorizarea ritmului cardiac activ este locul in care am vazut o imbunatatire semnificativa in seria 5 fata de ceasurile Apple seria 3 si 4. Ambele teste ale ritmului cardiac al benzii de rulare, precum si in timpul rularii in aer liber, citirile din seria 5 au fost consistente si destul de exacte in comparatie cu cele de pe cureaua de piept Garmin, modelul nostru mai vechi. (Ceasul a functionat aproape de partea de sus a ambelor teste de ritm cardiac activ.) Spre deosebire de ceasurile Seria 3 si Seria 4, nu am experimentat nicio crestere ciudata. S-a luptat de cateva ori pentru a ne detecta ritmul cardiac, atat in ​​modul de antrenament (in exterior si in interior), cat si prin ecranul general al ritmului cardiac, dar strangerea ceasului mai strans a ajutat.

Politica de confidentialitate Apple este simpla, iar standardele sale de securitate sunt la acelasi nivel cu cele ale Fitbit. Si Apple este clar despre permisiunile pe care le acordati si despre datele pe care le partajati.

Aplicatia Apple Workout faciliteaza antrenamentele pe ceas, iar aplicatia Fitness va permite sa analizati datele de antrenament si de activitate pe telefon. Apple a lansat Fitness +, serviciul sau de streaming de antrenament bazat pe abonament, in toamna anului 2020; il vom testa in curand. Ofera o varietate de antrenamente facute de o varietate de antrenori, precum si plimbari audio ghidate, pentru 10 USD pe luna. Apple Watch a introdus, de asemenea, o aplicatie de somn incorporata in toamna anului 2020; este simplu de configurat si subliniaza respectarea unui program de somn. Dar raporteaza valori relativ reduse ale somnului (timpul adormit, timpul mediu adormit si timpul mediu in pat, fara etape de somn). Consultati recenzia Wirecutter a acestei aplicatii si a altor aplicatii de urmarire a somnului.

Planuim sa testam noul Fitbit Luxe – un „tracker de fitness si wellness”, odata ce este disponibil pe scara larga. (Compania spune ca pre-comenzile vor fi livrate la sfarsitul lunii mai 2021.) In plus fata de urmarirea activitatii pe toata durata zilei, ritmul si distanta in timp real si un scor de gestionare a stresului bazat pe ritmul cardiac, Luxe are un afisaj color si o bijuterie- aratati cu o carcasa din otel inoxidabil si accesorii disponibile in stil bratara.

Evaluam, de asemenea, linia de ceasuri inteligente GPS Garmin Venu, care sunt construite pentru urmarirea activitatii pe tot parcursul zilei. Debutul recent Venu 2 (45 mm) – precum si cel mai mic (40 mm) Venu 2S – se concentreaza pe caracteristici noi fata de Venu original, cum ar fi varsta de fitness, scorul de somn, profilurile de activitate suplimentare (HIIT, alpinism interior, drumetii), si o durata mai mare de viata a bateriei (pana la 11 zile). Venu Sq, mai accesibil, are un ecran tactil dreptunghiular, mai mult de 20 de moduri sport si o versiune care accepta stocarea muzicii la bord. Planificam sa testam atat Venu 2S, cat si Venu Sq.

De asemenea, testam Apple Watch Series 6, optiunea de upgrade Wirecutter printre Apple Watches, pentru a-i evalua meritele de fitness tracker.

In plus, intentionam sa testam ceasul inteligent Fitbit Versa 3, care are un afisaj permanent, GPS incorporat si o durata de viata a bateriei promisa de sase zile. Caracteristicile sale avansate legate de sanatate includ un senzor SpO2 (care monitorizeaza nivelul oxigenului din sange) si capacitatea de a masura variabilitatea ritmului cardiac (HRV) si variatiile temperaturii pielii peste noapte.

De asemenea, intentionam sa testam Fitness +, serviciul de streaming de antrenament bazat pe abonament Apple. O vom compara cu Fitbit Premium, aplicatia Peloton si Equinox + (aplicatia de antrenament-streaming de la cluburile de fitness Equinox care se imperecheaza cu bicicleta SoulCycle la domiciliu si este, de asemenea, disponibila separat).

The Wyze Band, de la compania de case inteligente Wyze, ne-a coplesit. Acesta a supraestimat cu mult numarul de pasi zilnici si a efectuat in partea de jos a pachetului in testarea ritmului cardiac. Nu dispune de detectarea automata a activitatii si are un singur mod de activitate (ruleaza). Am ajuns sa lovim neintentionat „butonul” haptic pe ecranul tactil color; acest lucru ne-a trimis in zone precum „repornire” (pe care nu le doream). Una dintre marile vanzari ale acestui model este ca poate opera dispozitive Alexa si Wyze (pe care, neavand o casa inteligenta, nu le-am incercat). Dar avea si obiceiul de a se deconecta de la telefonul nostru. Acest model are o durata lunga de viata a bateriei (10-14 zile), desi caracteristicile sale de urmarire a activitatii s-au simtit ciudat secundare.

Polar Unite are aspectul sportiv al unui ceas de fitness, similar cu Polar Ignite (pe care l-am testat si noi), cu 20 de profiluri sportive. A iesit in partea superioara a supraestimarii numarului de pasi si a depasit distanta in mersul nostru cu b