Prieteni care se bucura de pranz (iStock)
Un nou studiu preliminar releva o modalitate de a arde mai multe grasimi – dar trebuie sa fii dispus sa-ti restrangi alimentatia zilnica la o fereastra de 6 ore. Cercetatorii au descoperit ca participantii care si-au luat toate caloriile zilnice intre orele 8:00 si 14:00 au ars cu 6% mai multe grasimi decat cei care si-au raspandit aportul de calorii de la 8:00 la 20:00, relateaza LiveScience.
Cele doua grupuri au mancat aceleasi mese, relateaza Sydney Morning Herald . „Capacitatea corpului tau de a arde grasimile creste dupa ce ai postit de 12 pana la 14 ore”, explica autorul principal al studiului.
Asta pentru ca, in primele 12 ore de post, corpul tau arde glicogen (o molecula care stocheaza zaharul). Dupa 12 ore, incepe sa arda depozitele de grasimi. splice.com
Cu toate acestea, cercetatorii nu considera diferenta de 6% semnificativa statistic, motiv pentru care rezultatele sunt considerate preliminare pana la efectuarea unor cercetari suplimentare.
- cazare busteni
- sistemul solar
- minecraft skins
- translator englez roman
- anp
- flanco
- tnt
- crizanteme
- special arad
- opel
- ismb
- metrou drumul taberei
- video
- python
- dominos
- avon catalog
- meema
- loto italia
- reper24
- ciorba radauteana
De asemenea, studiul a constatat ca cei care au mancat in timpul unei ferestre de 6 ore au prezentat niveluri mai stabile de foame decat cei din grupul de 12 ore.
Mai multe de la Newser
Participantii si-au evaluat foamea de la 0 la 100; nivelurile medii ale foamei au fost aceleasi, dar grupul de 6 ore a inregistrat mai putine fluctuatii ale foamei – nivelurile lor de foame nu au variat la fel de mult (12 puncte de varianta mai putine) ca nivelurile grupului de 12 ore.
Cercetatorul principal spune ca nu este clar de ce, dar s-ar putea datora faptului ca cei din grupul de 12 ore consumasera doar doua treimi din aportul zilnic mai devreme, inainte de cina, si „asta ar putea sa mai mult pentru mancaruri sau mancare nesanatoasa decat daca ai mancat deja toata mancarea ta de-a lungul zilei. ” Cercetatorii avertizeaza ca copiii si femeile insarcinate trebuie sa evite postul, iar oricine are o afectiune cronica trebuie sa ceara mai intai un medic.
(Noua tendinta de dieta: suparea. www.bitsdujour.com )
Acest articol a aparut initial pe Newser: Vrei sa arzi mai multe grasimi? Posteaza 18 ore pe zi
