Probabil ca sunteti foarte constienti de ceea ce trebuie facut inainte de intimitatea fizica – de la comunicare pana la stabilirea starii de spirit – dar este posibil sa fiti mai putin sigur cu privire la ce ar trebui facut dupa sex. La urma urmei, exista o mare varietate de preferinte post-coitale: Unora le place sa o doarma, altora le place sa se aline linistit, altora le place sa rada sau sa vorbeasca. Cu toate acestea, ar trebui sa faceti si miscari pentru sanatatea fizica si mentala.
Facand doar cateva lucruri esentiale imediat dupa ce va bucurati de partener, puteti extinde intimitatea si promova o bunastare sexuala optima. Mai jos sunt cateva activitati sustinute de experti pe care ar trebui sa le luati in considerare imediat dupa fiecare framantare pentru propria sanatate:
Loveste baia.
krblokhin prin intermediul Getty Images
Ceea ce aude toata lumea despre pipi dupa sex este adevarat, a spus Sunny Rodgers, antrenor de sex certificat si ambasador al Asociatiei Americane de Sanatate Sexuala. Este o necesitate.
„Acesta este primul pas pe care il sugerez intotdeauna imediat dupa sex”, a explicat Rodgers. „Acest lucru„ curata conductele ”si poate ajuta la eliminarea bacteriilor sau a toxinelor.” Ulterior, Rodgers a spus ca s-ar putea sa doriti sa va spalati pe scurt, „folosind un prosop curat, sapun delicat fara parfum si apa calda”.
Acest pas esential de igiena va face mult pentru a asigura confortul si pentru a ajuta la protejarea impotriva infectiilor, cum ar fi UTI dureroase, a spus Rodgers. Un PSA adaugat: Amintiti-va, de asemenea, sa va spalati din fata in spate.
Alege lenjerie respirabila.
Apoi, Rodgers a sugerat sa selectati lenjerie de corp respirabila din sertarul dvs.
„Bumbacul este cel mai bun pentru a permite organelor genitale sa respire”, a explicat ea. „Fiind o fibra naturala, bumbacul este, de asemenea, hipoalergenic, foarte absorbant si nu va va irita regiunile cele mai sensibile – care sunt predispuse la sensibilitate sporita si umiditate dupa sex.”
A se cuibari.
Asamblare prin Getty Images
Exista un motiv pentru care vorbirea despre perne este atat de satisfacatoare – esti pregatit pentru legatura. De fiecare data cand intretineti relatii sexuale cu un partener, se elibereaza „hormonul iubirii”, cunoscut stiintific sub numele de oxitocina.
„Acest hormon creeaza un sentiment de apropiere”, a spus Chamin Ajjan, psihoterapeut si terapeut sexual din New York. „A vorbi cu partenerul tau dupa sex este o modalitate excelenta de a te conecta si de a crea si mai multa intimitate. Poti vorbi despre sperantele tale, despre visele tale, despre ceea ce ai vrea sa faci cu partenerul tau sau despre orice este important pentru tine. ”
Hidrat. bandit400.ru
- modivo
- polonia keno
- fotbal live
- miscarea bauhaus
- online filmek
- hm
- harry styles
- dex online
- audi a3
- prezenta la vot
- eterra3
- b1 tv
- catena
- pantofar
- porno xnxx
- sri
- digicare
- bet365
- snoop dogg
- porn hub
Fie apucati o sticla de apa din frigider si puneti-o pe noptiera inainte de a face sex, fie asigurati-va ca ajungeti in bucatarie imediat dupa.
„Consumul de minimum opt uncii de apa dupa jocul sexual va poate ajuta sa va hidratati si sa va mentineti nivelul de energie ridicat, deoarece stimularea sexuala poate epuiza cu siguranta puterea”, a spus Rodgers. „De asemenea, poate ajuta la eliminarea bacteriilor din tractul urinar.” Sorbi.
Ia o gustare.
Wundervisuals prin Getty Images
Nu este nemaiauzit sa te simti flamand dupa sex, pentru ca arzi calorii si cresti ritmul cardiac. Luati o gustare dupa, cum ar fi semintele de chia sau ceaiul verde, a sugerat Rodgers. Sau puteti incerca unul dintre aceste alimente post-arsura.
De asemenea, puteti lua in considerare gatitul ceva simplu, dar satisfacator impreuna, cum ar fi o omleta, a spus Ajjan. Este o modalitate excelenta de a continua legatura si de a folosi mai multa munca in echipa si comunicare.
Complimentati-va reciproc.
Pentru a profita la maximum de viitoarele intalniri sexuale, este important sa verbalizati ceea ce v-a placut cu partenerul.
„Imediat dupa sex, oxitocina este inca mare”, a spus Karla Ivankovich, terapeut de cuplu si consilier clinic la OnePatient Global Health. „Impartasiti-va unul cu celalalt ceea ce v-a placut cu adevarat la intimitate, fizic sau emotional, este o modalitate excelenta de a continua legatura”.
Chiar daca nu ati ajuns la orgasm, conectarea la nivel emotional si comunicarea intre ei permit „satisfacerea nevoilor tuturor”, a explicat Ivankovich.
A rade.
AleksandarGeorgiev prin Getty Images
Imediat dupa sex, poti sa te mentii intr-o mentalitate jucausa si sa te conectezi cu un pic de umor.
„In starea de euforie post-coitala, totul pare mai bine oricum”, a spus Ivankovich. „Spune o gluma curioasa, fii prostesc si extinde timpul in intimitate. Acest timp suplimentar este important; daca un partener pleaca prea repede, cineva simte ca parca tocmai s-a prabusit la fund. ”
In general, incercati sa nu va ganditi la sex ca la o piesa de teatru cu un singur act. De asemenea, ar trebui sa se invarta in jurul relaxarii impreuna, prelungirii intimitatii si ingrijirii sanatatii dvs.
