Toate acestea pot parea foarte evidente si totusi vorbirea de sine negativa (rostita sau gandita) se intampla in mod regulat. Din acest motiv, este important sa fii constient cand se intampla si sa-l intepi activ in mugur.
„Ceea ce ne spunem noi insine, cand il spunem [si], si cum, are un impact extraordinar asupra stimei de sine, credintelor despre autoeficacitate si sentimentului general al valorii”, spune dr. Nicolosi. „Cand lucrez cu pacientii mei, accentul este mai putin asupra faptului ca acestia vorbesc cu ei insisi si mai mult despre continutul acelor conversatii.”
Foloseste vorbirea de sine in avantajul tau: sa te incurajezi inainte de un eveniment important sau sa vorbesti cu tine in timp ce iti indeplinesti o sarcina sunt doua oportunitati excelente pentru vorbirea de sine. De fapt, un mic studiu publicat in Jurnalul Trimestrial de Psihologie Experimentala a constatat ca atunci cand cautati obiecte familiare (cum ar fi acele chei), a vorbi cu ei insisi si a spune numele articolului cu voce tare ii ajuta pe oameni sa gaseasca obiectele mai repede.
De asemenea, puteti folosi vorbirea de sine pentru a lucra prin emotii extreme – inclusiv furie, tristete, confuzie si stres – si pentru a rezolva problemele personale. Luati in considerare actul ca un fel de „jurnal vorbit pentru voi insiva”. (Daca acest lucru a fost suficient de bun pentru Socrate si Platon prin „Dialogul socratic”, este suficient de bun pentru noi.) Ca o extensie a acestei idei, se sustine, de asemenea, ca a vorbi cu voce tare in timp ce studiati poate ajuta la accelerarea si consolidarea intelegerii dvs. a subiectului. , noteaza doctorul Don Vaughn, un neurolog care studiaza comportamentul uman.
„Un studiu a constatat ca intrebarea cu voce tare ce inseamna o bucata de informatie a imbunatatit semnificativ invatarea”, explica dr. Vaughn. fr.grepolis.com „O explicatie ipotetica pentru acest fenomen este ca procesul de raspuns la o intrebare imbunatateste consolidarea informatiilor din memoria de lucru in memoria pe termen lung.
- utorrent download
- wpp web
- reincarcare orange
- sinsay romania
- love
- hanime
- olt alert
- electrica
- castelul bran
- rtl most
- buchet de flori
- b1
- upit
- fonduri europene 2021
- epicgames
- biblioteca
- australian
- vremea in baia mare
- www.google.ro
Unul este accelerarea efectiva a procesului de invatare actionand atat ca profesor solicitant, cat si ca student provocat. ”
Nu uitati sa ascultati: „Este important sa retineti ca [a vorbi cu voi insiva] este un proces in doua parti: a vorbi si a asculta”, spune dr. Harper. „Ascultarea de sine, cunoscuta si sub numele de constiinta de sine, este un factor primordial in oferirea de feedback pentru autoeficacitate.”
Cu alte cuvinte, exista un motiv pentru care te simti obligat sa vorbesti cu voce tare, asa ca ai grija sa asculti si tu ceea ce spui.
Dr. Nicolosi adauga: „Vorbirea de sine ar trebui gandita ca un mod sanatos de a ne oferi sprijinul de care avem nevoie pentru a trece printr-un moment. [Suntem noi] prezentandu-ne pentru noi insine si fiind prietenul de care avem nevoie ”.
Sa va simtiti suficient de liber pentru a va angaja in intregime in a vorbi cu voi insiva poate dura ceva timp, mai ales ca tinde sa existe un stigmat legat de practica. Nu uitati: vorbirea de sine nu este doar complet normala, dar poate fi benefica si pe termen lung – si va poate ajuta doar sa va gasiti cheile.
CREIERUL TAU PE …
- Ce se intampla cu creierul tau cand tii o dieta
- Acesta este creierul tau in rugaciune si meditatie
- Zambetul va poate pacali creierul in fericire – si va poate spori sanatatea
- Degustarea vinului poate lucra creierul mai mult decat matematica, potrivit neurologiei
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. pl.grepolis.com Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram.
