Antrenamentul de 10 minute care mi-a aruncat anvelopa de rezerva in sase saptamani: Crezi ca cercurile hula sunt jucarii? Ei ar putea

Schimba-ti viata … Ei pot merge direct la magazinul de caritate, m-am gandit eu cu tristete, infundandu-i intr-o punga de gunoi.

Cand l-am nascut pe baietelul meu in urma cu 18 luni, am castigat si altceva – o burta zbuciumata sau, asa cum se stie cu afectiune, o „mama tum”. Asadar, eram destul de sigura ca zilele mele de bikini s-au terminat.

Nu ma intelege gresit, nu-mi urasc corpul. Plimbarile lungi cu un carucior, alaptarea si alergarea dupa un copil mic m-au ajutat de fapt sa pierd mai mult decat cele trei pietre pe care le-am pus in timpul sarcinii. Dar, in timp ce restul meu s-a redus incet in forma, burtica mea nu a urmat exemplul. A purta orice imbratisare corporala ma umple de frica.

Derulati in jos pentru a viziona videoclipul clasei You Hoop

Hula fericit: Jenny Wood invata cum sa foloseasca cercul pentru a se forma

Mi-ar placea sa am abs ca sportiva olimpica Jessica Ennis. Si, s-ar parea, nu sunt singur. Intr-un sondaj recent realizat la 3.000 de femei, 58% au spus ca stomacul lor este partea corpului pe care si-au dorit cel mai mult sa o poata schimba.

Problema este ca, la fel ca majoritatea oamenilor cu copii sau cu o viata aglomerata, nu-mi pot petrece ore in sala de gimnastica si nu imi permit sa angajez un antrenor personal. Dar acum, datorita celei mai recente nebunii de fitness a celebritatilor, este posibil sa fi gasit o solutie putin probabila: hula hooping.

„Acum ma ocup de hula-hooping!” a postat recent pe Kelly Osbourne. lukasbfqg.bloggersdelight.dk „Cinci minute dimineata, cinci minute noaptea ..



  • poezi de mihai eminescu
  • castelul peles
  • fotbal romania
  • bulldog francez
  • vremea in baia mare
  • youtube muzica
  • researchgate
  • prajitura de post
  • peste la cuptor
  • atmosphere
  • download minecraft
  • targu jiu
  • tarom
  • social blade
  • exatlon
  • new yorker
  • jordan 1 mid
  • autodoc
  • vremea cluj napoca
  • python





. in cinci zile am pierdut doi centimetri de talie! „Michelle Obama, care se pare ca poate hula in timp ce ingenuncheaza, Grace Jones, care a jucat pe parcursul spectacolului Queen’s Diamond Jubilee anul trecut, si Beyonce au creditat umorul cerc pentru figurile lor fantastice. Daca o pot face, cred eu, la fel pot face si eu.

Asa ca aranjez sa o cunosc pe Anna Drury, experta in hula hooping, la 30 de ani, la o sala de sport din sudul Londrei. Anna a luat pentru prima data un cerc in 2006, dupa ce i-a vazut folosite intr-un spectacol la un festival de muzica.

Diferenta vizibila: Jenny inainte de provocare, stanga si, dreapta, mai usoara de 5 lb cu stomacul mai plat

De cinci ani inveleste profesionist si preda in scoli, organizeaza cursuri pentru adulti si canta la evenimente din intreaga lume, folosind adesea mai multe cercuri simultan si chiar dandu-le foc. Crikey.

Ultima data cand am luat un hula hoop, am avut sosete la glezna si cozi, asa ca sunt de inteles nervos cand ma alatur celorlalte 12 femei din ora de seara. Anna crede ca toata lumea – chiar si cei care sunt fara coordonare fara speranta ca mine – pot invata sa faca hula hoop.

Secretul este o multime de practica si echipamentul potrivit – cu cat cercul este mai mare si mai greu, cu atat este mai usor de controlat si cu atat te va ajuta sa tonifiezi. Anna recomanda Pro Fitness Weighted Hoop, 14 GBP. 99 din Argos, pentru inceput.

In ceea ce priveste ce sa poarte, aparent cu cat hainele sunt mai putine sau mai stranse, cu atat mai bine. In acest fel, cercul se lipeste de tine mai degraba decat de tesatura, asa ca optez pentru un bluza violet si jambiere albastre.

Cand incepe clasa, Anna explica faptul ca cercul este ca si cum ai merge pe bicicleta – este vorba de a-ti gasi propriul ritm personal si, odata ce il ai, nu merge niciodata. theinfoone6.shutterfly.com Muzica te ajuta sa te relaxezi, facand tot procesul mult mai usor, asa ca ea porneste stereo-ul si ne oprim.

Tonificat: Jenny si-a schimbat „burtica de mumie” prin hula hooping in mod regulat

Obtinerea cercului hula “in zbor” (pentru a utiliza termenul tehnic) este de fapt mai usoara decat am crezut – doar o tin in jurul taliei si o arunc lateral – dar pastrarea ei rasucindu-se mai mult de cateva rotatii va dura unele practici.