Dar acum promite ca oricine urmeaza metoda ei populara de slabire va pierde in greutate definitiv mancand „frumos” si traind bine.
Louise, care a ajutat-o pe actrita de la Hollywood, Emma Thompson sa slabeasca, a impartasit cu FEMAIL un plan de masa de o saptamana care va va ajuta sa pierdeti o jumatate de piatra in doar o saptamana si sa va incepeti calatoria de slabire.
Louise Parker a impartasit retetelor si planul ei de o saptamana cu cititorii FEMAIL pentru a va ajuta sa slabiti permanent. In imagine: „Salata mea ChopChop” care contine pui, rosii cherry, avocado, ardei si ierburi, inclusiv patrunjel si busuioc
Emma Thompson (stanga) este una dintre numeroasele vedete care folosesc metoda lui Louise Parker pentru a ramane subtire. Retetele Louisei includ o „tava de anghinare cu somon” (dreapta), care sunt toate in cele doua carti ale ei
Nu exista un numar de calorii si nici un „secret” – doar o alimentatie sanatoasa si o dieta care va permite totusi sa va bucurati ocazional, potrivit Louise.
Louise, ai carei clienti o numesc Magicianul de Figura, a spus ca se afla intr-o misiune de a pune capat dietelor si curatarilor.
Ea a explicat: „Secretul pierderii permanente in greutate este acesta: nu exista niciun secret!
„Nu exista o curatare, o detoxifiere, un„ superaliment ”pe planeta care sa va ofere rezultate de durata. ‘
Ea promite ca programul ei este unul pe care va trebui sa il urmezi doar o singura data si care va mentine greutatea definitiva.
Omleta iubita a lui Louise este plina de proteine slabe precum pui si somon afumat, precum si ceapa de primavara si spanac
Louise spune ca poti face chiar si versiuni sanatoase ale biscuitilor deliciosi Oreo, punand o felie de banane si unt de alune intre doua torturi de ovaz
Cum sa mentineti greutatea permanenta
Cei patru piloni ai metodei Louise Parker:
Ganditi-va cu succes
Adoptati o mentalitate pozitiva
Sa nu presupunem altceva decat succesul
Vizualizeaza-ti obiectivul. livecoachzone8.tearosediner.net
- torrent
- mile to km
- jurnalul
- castelul bran
- dedeman cluj
- cillian murphy
- observatorulph
- powerpoint online
- mozilla
- y8
- jocuri cu barbie
- filme biz
- google forms
- honda civic
- scoruri live tenis
- times new roman
- gucci
- flvto
- porno hub
- angelina jolie
Trebuie sa fie atat de clar incat sa il simti literalmente
Pastrati o companie pozitiva si inspirata
Mananca frumos
Mananca trei mese si doua gustari pe zi
Echilibrati fiecare masa cu toate macronutriantii necesari: acestea includ proteine, grasimi si carbohidrati cu continut scazut de IG
Ramaneti bine hidratat – inghititi, inghititi-va cu scopul de a lua doi litri de apa pe zi
Fii pregatit cand esti in miscare
Traieste bine
Pastreaza-ti imprejurimile
Detoxifiere digitala dupa ora 21:00 in fiecare seara
Dormi 7-8 ore pe noapte
Luati o „pui de somn” timp de 20 de minute pe zi
Faceti-va timp pentru placeri simple in fiecare zi
Exercitiu inteligent
Construieste-ti obiceiul de a face miscare
Impletiti-va activitatea in fiecare zi cu minimum 10.000 de pasi pe zi
Fads nu functioneaza, trucurile sunt trucuri si extremele nu dureaza.
Coerenta este o mantra Louise Parker
Louise recomanda sa mancati salate precum „Salata Feta de vara” pentru pranz, care contine bucati de pepene verde, castraveti, feta, menta, suc de lime si nuci de pin aruncate impreuna
Louise recomanda sa incepeti in fiecare zi cu un mic dejun sanatos si hranitor, cum ar fi „rodie cu bejeweled si faina de mesteacan” – un mesteacan acoperit cu seminte de rodie si fistic
Un plan de masa zilnic ideal
Mic dejun: rodie albastra si mesteacan cu fistic
Gustare: gogosi cu unt de mere si migdale
Pranz: salata feta de vara
Gustare: Frigarui de nectarina si prosciutto
Masa de seara: carnatii Sophie si fasole zdrobitoare
Retete de mai jos
Metoda ei Louise Parker foloseste un set simplu de principii care va restabileste stilul de viata si va ofera corpul dorit, permanent si fara efort.
Ea a spus: „Este o solutie din viata reala pentru pierderea in greutate permanenta si o sanatate optima, permitand in acelasi timp toate placerile vietii – cu moderare – pentru a va mentine sanatos si sanatos. Nu este vorba despre numararea caloriilor sau privarea. ‘
Ea a adaugat: „Nu va ganditi la asta ca la un bootcamp sau la o dieta. Este inceputul unui nou normal, cu consistenta in centrul acestuia.
„In timpul programelor mele, ii invat pe clienti sa obtina cele mai bune rezultate posibile de ardere a grasimilor, intr-un mod atat de durabil incat stilul nostru de a manca va deveni un obicei.
