Cu toate acestea, potrivit unui antrenor personal iubitor de pui, puteti manca in continuare la celebrele lanturi fara a va compromite aportul de calorii.
Graeme Tomlinson, in varsta de 31 de ani, din Aberdeen, alias The Fitness Chef, a sustinut ca Nando are de fapt multe de oferit celor cu o dieta cu continut scazut de grasimi si chiar a dezvaluit optiunile sanatoase ale meniului pentru care sa te indrepti – si cele pe care ar trebui sa le eviti, precum ciuma. .
De asemenea, a dezvaluit optiuni pentru cei care spera la o cina rapida la KFC, McDonald’s si Burger King, intr-o incercare de a arata ca mancarea rapida este bine cu moderare.
Derulati in jos pentru video
Nando’s nu trebuie sa fie un “go-go” daca tineti diete. Antrenorul personal Graeme Tomlinson, 31 de ani, din Aberdeen, cunoscut online sub numele de The Fitness Chef, a spus ca exista o multime de optiuni daca sunteti in cautarea unei mese mai usoare.
Pacatos, pacatos cina de pui! Graeme a avertizat impotriva partilor si a inceputurilor care au un continut ridicat de calorii, ceea ce ar putea duce la masa de peste 2000 de calorii – cel mai mare infractor fiind cartofii prajiti mari, o cantitate substantiala de 1256 calorii
Fino pitta nu este fin daca incercati sa slabiti, cu felul de mancare de pui si salata acumuland 778 calorii pe portie
Fitness Chef spune ca, daca incercati sa pierdeti in greutate, atunci ar trebui sa optati pentru pulpa de pui sfert sau pui de fluture, care sunt doar 256 si respectiv 352 de calorii.
Pentru vegetarieni, cea mai buna optiune este burgerul superverd, care are doar 422 de calorii, in timp ce burgerul aparent sanatos de ciuperci si halloumi este una dintre cele mai calorifice optiuni din meniu la 681 de calorii.
Pentru cei care sunt pasionati de a-si pune puiul in miscare, KFC ofera si optiuni pentru cei care spera sa se mentina.
Puiul popcorn obisnuit al lantului are doar 135 de calorii, in timp ce trei aripi fierbinti sunt doar 225 de calorii.
Dar daca sperati sa pastrati caloriile, indepartati-va de Galeata Mighty care contine 1275 de calorii si milkshake-urile zaharate de pana la 380.
Pentru cei care sunt pasionati de a-si lua puiul in miscare, KFC ofera si optiuni pentru cei care spera sa asigure o taiere. Puiul lor popcorn obisnuit are doar 135 de calorii, in timp ce trei aripi fierbinti sunt doar 225 de calorii. Daca sperati sa ramaneti bine, evitati Galeata Mighty, care contine 1275 de calorii si milkshake-urile zaharate de pana la 380 de calorii
Si nu este doar KFC, cei care doresc sa ajunga la Burger King pentru o cina rapida ar trebui sa opteze pentru hamburger, la 250 de calorii, sau salata crocanta de pui, la 210 calorii.
Cele mai mari optiuni calorice din meniu sunt burgerul Bacon King, la 1040 de calorii, si Big King XL, la 1010 calorii uluitoare.
Daca adaugati cartofi prajiti mari, la 400 de calorii, masa va poate racheta rapid la aproximativ 1500 de calorii – aportul unui adult intreg pentru o zi.
Intre timp, pentru fanii McDonald’s, Sandwich-ul McChicken, Fillet-O-Fish si sase pepite vin la 388, 329 si, respectiv, 259 de calorii.
In timp ce faimosul lor Big Mac vine la 508 calorii, un sfert de lire sterline si clasic sunt mai mari la 518 calorii si 698 calorii. www.indiaserver.com
Cu toate acestea, Big Tasty si slanina sunt de 850 de calorii, in timp ce salata la gratar de pui si slanina este cel mai usor meniu al articolului – la doar 204 de calorii.
Cei care doresc sa ajunga la Burger King pentru o cina rapida ar trebui sa opteze pentru Hamburger, la 250 de calorii, sau salata crocanta de pui la 210 calorii.
- myvodafone
- aspirator robot
- daily mail
- anm
- rezultate fotbal ieri
- carrefour online
- anime kage
- horoscop zilnic
- contul meu digi
- libra
- tenet
- strategie in alb si negru
- oferta lidl
- firefox
- catavencii
- tesla
- rosextube
- domo
- e-ziare
Cele mai mari optiuni de calorii din meniu sunt Bacon King burger, la 1040 calorii si Big king XL, la 1010 calorii
Pentru fanii McDonald’s, Sandwich-ul McChicken, Fillet-O-Fish si sase pepite la 388, 329 si, respectiv, 259 de calorii. In timp ce faimosul lor Big Mac vine la 508 calorii, un sfert de lire sterline, clasic semnatura vine mai mare la 518 calorii si 698 calorii
Scriind pe pagina sa de Instagram, el a spus: „Acest sortiment de diapozitive nu este o sustinere a fast-food-ului, atat cat nu este o rusine a acestuia ca alegere alimentara.
„In schimb, este pur si simplu o selectie de alimente din unele dintre lanturile de fast-food preferate din lume. Prin urmare, acest post este un aranjament obiectiv al informatiilor nutritionale de baza ”
„Pentru o sanatate optima, consumul excesiv de fast-food nu va fi deosebit de benefic. Dar daca consumul este moderat si insotit de un proces alimentar general de sustinere, acesta poate avea o pozitie placuta in viata cuiva.
El a continuat spunand cum publicul ar trebui sa fie constient de energia totala consumata intr-un Nando, deoarece va permite indivizilor sa aiba o dieta de succes.
„Odata ce faptele nutritionale dure ale unei mese Nando sunt intelese, se pot ajusta aporturile nutritionale anterioare si ulterioare pentru a se potrivi ceea ce va fi probabil o masa densa de calorii in fericire si control calm”, a spus el.
„Un astfel de episod alimentar poate fi lipsit de vinovatie si se poate bucura intr-o stiinta senina ca fructele dietei generale vor produce progrese. ‘
Graeme Tomlinson, alias The Fitness Chef, a analizat ofertele calorice din cele mai populare feluri de mancare ale lui Nando si a povestit cum se descurca mai bine decat multe alte lanturi de luat masa expres
Alegeti bine, iar lantul de strada poate servi pui slab si bogat in proteine, ceea ce este o alegere buna daca urmariti kilogramele
Si, desi cea mai mare parte a puiului servit este slab si cu un continut scazut de calorii, Graeme a avertizat impotriva partilor si a inceputurilor care au un continut ridicat de calorii, ceea ce ar putea duce la masa de peste 2000 de calorii.
In timp ce nucile Peri-Peri sunt adesea vazute ca o gustare mica pentru a pasuna inainte de sosirea mesei principale, portia mica contine 793 calorii uimitoare, in timp ce un chips mare este de 1256 calorii – mai mult de jumatate dintr-o femeie adulta necesita intr-o zi.
NANDO: CELE MAI USOARE SI CELURI MAI MULTE
Cea mai usoara: un sfert de pulpa de pui are doar 265 de calorii
Cel mai greu: un pui intreg cu chipsuri mari are caloriile combinate de 2412
Intre timp, ploaia de hummus, pitta si peri peri este de 819 calorii, in timp ce un orez picant mare are 492 de calorii.
Cei care opteaza pentru o optiune mai sanatoasa ar putea merge pentru un spanac dur, la doar 98 de calorii, sau un broccoli cu tulpina lunga, care este doar 24 de calorii.
Graeme a adaugat: „In comparatie cu multe unitati de luat masa expres, consumul de pui, combinat cu sortimente de alimente bogate in nutrienti, poate duce la credinta ca Nando este alternativa de„ pierdere a grasimilor ”. Si acest lucru se poate dovedi valabil daca se bucura.
„Cu toate acestea, cazuri cum ar fi acumularea de 1/2 a peri peri humus starter, zece aripi, chipsuri obisnuite, mazare macho si sos suplimentar = un aport caloric de 1845 de calorii care includ nutrienti. Dar totusi . appyet.com .. 1845 de calorii inainte de bauturi sunt luate in considerare ”.
