Beneficiul postului si a constatat ca, de asemenea, a ajutat.
In aceasta parte a planului, mi-am dat seama ca aveam mai multa energie si, de asemenea, am constatat ca ma pot impinge mai tare fara sa ma simt epuizat. Am continuat sa mananc meniuri in stil mediteranean in numar de calorii in zilele mele de post si mi-am permis sa mananc mai liber in zilele non-rapide – chiar savurand ciudatul pahar de vin. A fost, trebuie sa recunosc, surprinzator de usor.
La trei saptamani si cinci zile dupa ce am inceput, pierdusem o piatra si revenisem la greutatea mea sanatoasa anterioara. Nivelul meu de zahar din sange, tensiunea arteriala (si orice altceva) au revenit la normal.
Asa ca pot sa raportez, cu mana pe inima mea, speram sanatoasa, ca aceasta dieta este eminamente realizabila. Deci, de ce sa nu incerci?
Suntem dovada ca aceasta dieta va poate schimba viata!
„Aveam o marime de 16, dar am varsat 40 lb si ma simt foarte bine”
Penni Cuthbert, 33 de ani, analist, locuieste impreuna cu sotul Ryan, 30 de ani, tencuitor, si cu copiii lor, Alasdair, de trei ani, si Livvy, doi, la Edinburgh.
Avand doi copii in succesiune rapida, greutatea se strecurase. Cantarisem 10st inainte, dar am urcat pana la 13st. La 5 ft 4in inaltime, aveam marimea 16 si genunchii mei sufereau. Alergarea dupa copiii mei era obositoare.
La fel ca majoritatea oamenilor, am incercat tot felul de diete si as slabi, dar am pus-o la loc. Mama mea, un om de stiinta si profesor biomedical, a fost cea care mi-a adus pentru prima data atentia 5: 2.
Am inceput-o aproape din intamplare in Ziua Indragostitilor 2017. La ora 17:00, mi-am dat seama ca tot ce aveam erau cani de cafea. Nu ma simteam deosebit de flamand si ma gandeam ca acum este un moment bun pentru a incepe.
Penni Cuthbert, in varsta de 33 de ani, in stanga inainte si chiar acum, a spus ca a durat opt luni pentru a pierde 40 de kilograme si ca nu este stricta in zilele fara post, deoarece isi permite o mancare de luat masa sau o batona de ciocolata. public.sitejot.com
Cu 5: 2, nu aveti nevoie de o taxa de membru, puteti taia si schimba zilele de post si nu este interzisa mancarea.
- anne hathaway
- annabelle
- pro sport
- cfr
- vara
- bichon havanez
- boxer
- isj bihor
- boiler electric
- sf parascheva
- xxnx
- anrp
- life care
- europass cv
- marele pescar
- ematrimoniale
- pe surse
- portal feaa
- e ziare
- transalte
Oamenii ma intreaba daca trebuie sa fiu strict in zilele fara post, dar chiar nu. Daca imi place o mancare chinezeasca sau un baton de ciocolata, il pot lua in acele zile. De fapt, nu trebuie sa ma gandesc deloc la ceea ce mananc in zilele fara post.
Ai nevoie de vointa, dar stiam ca ma pot bucura de masa de seara daca ma asez intre 500-800 de calorii in timpul zilei.
In cateva saptamani, greutatea scadea. Am cumparat un Fitbit si sunt obsedat de obtinerea celor 10.000 de pasi pe zi. A durat opt luni pentru a pierde 40 lb si ma simt mult mai bine. Acum am dimensiunea 10. Am luat tot august liber, dar am inceput din nou in septembrie si acum este pur si simplu parte din viata mea.
„Din iunie am pierdut 2½ pietre si acum am purtat marimea 12”
Victoria Scott, 40 de ani, consultant in relatii publice, locuieste in Shepperton, Middlesex, impreuna cu sotul ei Teil, in varsta de 43 de ani, pilot si cei doi copii ai lor, Raphael, in varsta de opt ani si Gabriella, in varsta de patru ani.
Anul trecut am vazut o fotografie a mea facuta din spate. Am crezut ca arat in continuare la fel ca inainte de a-mi avea copiii, dar aceasta imagine ingrozitoare s-a dovedit contrariul.
Am fost socat cand am constatat ca am cantarit 14 kg. Am 5 ft 10in si m-am gandit ca sunt suficient de inalta pentru a suporta greutatea. Dar hainele mele de marimea 16 se simteau mai stranse si mi-am dat seama ca am probleme.
Victoria Scott, in varsta de 40 de ani, in imaginea stanga, inainte de slabire si imediat dupa dieta, a decis sa incerce regimul de post dupa ce a vazut o fotografie a ei facuta din spate
Am cercetat toate optiunile de dieta si mi-a placut faptul ca 5: 2 are o multime de stiinte care sa o sustina. www.4mark.net
