Rebecca Thomas si-a inceput calatoria majora de slabit cu o plimbare.
In 2010, Thomas, proprietarul unui restaurant care era supraponderal la acea vreme, a decis sa iasa afara si sa exploreze traseele din apropierea casei sale din Virginia.
Rebecca Thomas, dupa pierderea in greutate de 50 de lire. Amabilitatea lui Aaron Spicer
„Nu mi-au durut picioarele, am simtit ca fac ceva si, mai important, m-am simtit bine, corpul meu s-a simtit bine si asta m-a facut sa-mi doresc sa ma intorc afara”, a declarat Thomas pentru NBC News BETTER.
Thomas, in varsta de 47 de ani, si-a schimbat si obiceiurile alimentare. Ea a inceput treptat sa slabeasca, spune ea – aproximativ trei kilograme pe luna. In timp, a slabit aproximativ 50 de kilograme.
Spune ca mersul pe jos a ajutat-o sa-si dea seama ca ar putea fi activa fara a fi nevoie sa fie un atlet superstar.
„Nu am fost niciodata o persoana atletica, dar am avut acest concept de sine, care este gresit”, spune ea, „si anume ca exista oameni atletici care pot face lucruri si apoi esti tu si doar pentru ca nu sunt un competitiv sportiv nu inseamna ca nu pot fi atletic. www.bookmark-step.win
- gta 6
- google docs
- schimb valutar euro
- s77
- gazeta sportului
- casti bluetooth
- yelp
- rarom
- jw.org
- dictionar roman francez
- mesaje de paste
- insta story viewer
- combina frigorifica
- mobexpert outlet
- penti
- twinkl
- opel insignia
- dinozauri
- fonts
- friv
”
Iata cum Thomas, autorul seriei populare de slabit „Not Another Diet”, si-a transformat viata prin mers.
A construit mersul in viata de zi cu zi
Pentru a se asigura ca merge pe jos in fiecare zi, Thomas, care locuieste in Richmond, Virginia, a incorporat mersul in rutina de zi cu zi, ca si mersul la magazinul alimentar.
Thomas spune ca nu urmareste cat de mult merge sau cate calorii arde. Pentru ea, mersul pe jos inseamna a iesi in aer liber si a te bucura de locul unde te duc picioarele.
„Se construieste in mod natural pe sine”, spune ea, „spre deosebire de a te impinge si a te impinge in lucruri despre care te simti marginal”.
Ea s-a intrebat: „Ce pot face azi?”
Cand ati fost sedentar de mult timp, ideea de a va inscrie la o cursa mare sau la o cursa intensa de gimnastica poate fi coplesitoare, spune Thomas.
„Este doar un salt prea mare dintr-o data, aruncati-va intr-un regim de exercitii”, spune ea.
In loc sa se angajeze intr-o sala de gimnastica, s-a angajat sa faca o promisiune: in fiecare zi, ar face un fel de activitate fizica, indiferent daca mergea la plimbare sau mergea cu bicicleta.
