Cele mai bune suporturi pentru picioare sub birou

Foto: Michael Murtaugh

Asezarea ergonomica la birou este o provocare. Trebuie sa ridicati sau sa coborati scaunul, astfel incat bratele de la tastatura sa fie paralele cu podeaua, sa ridicati sau sa coborati monitorul, astfel incat partea de sus a acestuia sa fie la nivelul ochilor si sa va asigurati ca picioarele sunt plane pe podea. Daca picioarele iti atarna, trebuie sa folosesti un suport pentru picioare pentru sprijin, sau chiar pentru a incuraja o „sedere activa” mai mare prin angajarea picioarelor in leagan inainte si inapoi pentru o mai buna circulatie a picioarelor. Confortabilul suport pentru picioare reglabil ErgoFoam si suportul pentru picioare robust Humanscale FR300 sunt ambele mai bune decat un suport pentru picioare din plastic, ajutandu-va sa mentineti o postura adecvata si sa va simtiti mai confortabil la birou.

Alegerea noastra

Suport picioare reglabil ErgoFoam

Cel mai confortabil si de sustinere a picioarelor

Acest suport pentru picioare are un invelis de catifea lavabil, care se simte excelent daca nu purtati pantofi, iar spuma de inalta densitate ofera un sprijin ferm, dar confortabil, pentru picioare. Poate fi folosit ca basculant, iar baza detasabila de 2 inci va permite sa reglati inaltimea suportului pentru picioare.

Optiuni de cumparare

* La momentul publicarii, pretul era de 30 USD.

Suportul pentru picioare reglabil ErgoFoam ofera atat sprijin ferm cat si confort pe tot parcursul zilei. Spre deosebire de suporturile pentru picioare din plastic, care au tendinta de a fi greoaie si se simt ieftine, ErgoFoam are o constructie din spuma care se simte bine sa fie folosita. Suprafata sa moale si moale va fac sa doriti sa va apasati picioarele in perna si sa va intindeti gleznele, iar pentru o miscare suplimentara, puteti rasturna suportul pentru picioare pentru a va legana. Acest suport pentru picioare ramane in pozitie pe podele dure si mochetate, iar capacul este usor detasabil pentru a fi aruncat in masina de spalat (pe ciclul usor).

Alegeti upgrade

Humanscale FR300 Foot Rocker (listat pe Amazon ca FM300) este ca un balansoar pentru picioare. Platforma mare din lemn aluneca usor peste cadrul metalic cu role cu rulmenti cu bile. Fasiile de suprafata antiderapante deasupra va mentin picioarele la locul lor, dar fac si acest suport pentru picioare ideal pentru a fi folosit cu pantofi, mai degraba decat cu sosete sau picioare goale. Constructia solida a acestui model se simte cu ani inainte in fata suporturilor de picior din plastic mai ieftine si justifica pretul mai ridicat. Si balansamentul delicat pe care il incurajeaza FR300 va poate ajuta sa va angajati picioarele si gleznele.

Tot ce va recomandam

Alegerea noastra

Suport picioare reglabil ErgoFoam

Cel mai confortabil si de sustinere a picioarelor

Acest suport pentru picioare are un invelis de catifea lavabil, care se simte excelent daca nu purtati pantofi, iar spuma de inalta densitate ofera un sprijin ferm, dar confortabil, pentru picioare. Poate fi folosit ca basculant, iar baza detasabila de 2 inci va permite sa reglati inaltimea suportului pentru picioare.

Optiuni de cumparare

* La momentul publicarii, pretul era de 30 USD.

Alegeti upgrade

Melanie Pinola, scriitorul personalului Wirecutter, lucreaza la biroul de acasa de mai bine de doua decenii, scriind despre tehnologie si productivitate pentru site-uri precum Lifehacker, PCWorld si Laptop Mag. In acel timp, ea a cercetat si testat tot felul de mobilier si articole de birou, inclusiv scaune de birou si tastaturi ergonomice pentru Wirecutter.

Am consultat doi experti in ergonomie pentru acest ghid. Laura Punnett, profesor de inginerie biomedicala la Universitatea din Massachusetts Lowell, este specializata in proiectarea locurilor de munca pentru optimizarea sanatatii musculo-scheletice, mentale si cardiovasculare a fortei de munca. Kevin Weaver, profesor asistent clinic de kinetoterapie la Universitatea din New York, ne-a ajutat, de asemenea, sa stabilim ce ar trebui sa cautati atunci cand cumparati un suport pentru picioare si de ce s-ar putea sa doriti unul in primul rand.

Pentru a sta confortabil la un birou pentru perioade lungi, multi dintre noi vor avea nevoie de ajutor. Majoritatea birourilor variaza intre 28 si 30 inci inaltime, ceea ce este ideal daca aveti intre 5 picioare 9 inci si 6 picioare inaltime. La aceasta inaltime, puteti tine picioarele ferm pe podea, coapsele paralele cu solul si incheieturile la nivelul cotului sau sub nivelul acestuia in timp ce tastati – asa cum recomanda expertii in ergonomie.

Daca nu va puteti mentine picioarele ferm pe pamant la birou, in timp ce, de asemenea, tastati confortabil cu bratele paralele cu podeaua, aveti nevoie de un suport pentru picioare. Profesoara de inginerie biomedicala Laura Punnett ne-a spus ca „atunci cand picioarele tale atarna, presiunea se acumuleaza rapid pe partea inferioara a coapsei, comprimand nervii si vasele de sange”. Profesorul de terapie fizica din NYU, Kevin Weaver, a spus ca compresia poate duce la o serie de probleme, inclusiv iritatia nervului sciatic si puncte de declansare in muschii ischisorilor. Si daca aveti deja dureri de spate, picioare sau picioare, un suport pentru picioare ar putea ajuta la atenuarea durerii oferind sprijinul necesar.

Orice poate fi un suport pentru picioare, desigur: un teanc de carti, o cutie de carton, un caine mare caruia ii place sa doarma langa picioarele tale. Cu toate acestea, un suport special pentru picioare dedicat utilizarii sub birou va fi mai durabil si mai confortabil decat o optiune improvizata. De asemenea, functia de basculare si balansare de pe un suport pentru picioare va permite sa va schimbati pozitia piciorului si sa adaugati o miscare pentru o sedere mai activa, pentru a compensa unele pericole ale sederii statice prelungite.

Foto: Michael Murtaugh

Am cercetat peste 20 de suporturi pentru picioare sub birou in cele trei categorii principale pe care le-am gasit: suporturi pentru picioare din spuma, modele din plastic si cele din lemn. Pe baza sfaturilor expertilor nostri in ergonomie, am acordat o prioritate suporturilor pentru picioare care au inaltimi si inclinare reglabile si care sunt capabile sa se balanseze. I-am eliminat pe cei care au recenzii ale proprietarilor care povestesc durabilitatea slaba, precum si suporturile pentru picioare, care sunt ca niste hamace pentru picioare sau concepute pentru a-ti sustine picioarele pe avioane. Ne-am concentrat pe suporturile de picioare pentru imbunatatirea ergonomiei in timp ce lucrati la birou. www.fastbookmarks.win



  • ets 2 mods
  • panel og times
  • ciobanesc belgian
  • boruto animekage
  • zile libere 2020
  • bitdefender
  • inmh
  • us election
  • teamviewer download
  • sias
  • peco
  • bricodepot
  • isj brasov
  • meniu kfc
  • cadouri barbati
  • cnair
  • radio online
  • program dedeman
  • snooker
  • inel aur




Dupa analizarea listei noastre la sapte reposoare, am evaluat fiecare suport pentru picioare pentru:

  • Confort: picioarele si picioarele dvs. ar trebui sa se simta aproape imediat mai bine, iar intregul corp ar trebui sa se simta mai sustinut, in comparatie cu neutilizarea unui suport pentru picioare. Ar trebui sa va puteti inclina picioarele si picioarele intr-o pozitie care sa se simta confortabil si sa reduca tensiunea.
  • Usurinta balansarii: cu cat balansul inainte si inapoi este mai usor, cu atat este mai usor sa adaugati miscare subtila la birou. Daca suportul pentru picioare este zgomotos sau zgomotos in balansare, acesta va va distrage munca.
  • Stabilitate: un suport pentru picioare este destinat plantarii picioarelor pe tine, nu pentru alergare sub birou. Manerele antiderapante sunt o necesitate pentru mentinerea suportului pentru picioare in loc.
  • Durabilitate si usurinta de curatare: un suport pentru picioare robust va supravietui unei utilizari constante si grele. Iar un capac detasabil sau o suprafata solida simpla va vor ajuta sa va impiedicati picioarele sa devina o capcana de murdarie.

Cu o inaltime de 5 picioare si 2 inci, probabil sunt testerul ideal pentru repausuri, deoarece multe scaune de birou – chiar si la cea mai mica inaltime – imi lasa picioarele atarnand si uneori stau la birou mai mult de opt ore pe zi. Am folosit fiecare suport pentru picioare pentru cel putin o jumatate de zi de lucru, cu biroul meu cu inaltime reglabila la 29 cm inaltime. De asemenea, am recrutat patru membri ai grupului care erau mai mici si mai inalti – variind de la 4 picioare 8 inci pana la 6 picioare inaltime – pentru a se alatura mea intr-o petrecere de sprijinire a picioarelor. Asezandu-se in jurul unei mese inalte de 28 ½ inci, membrii panoului si-au sprijinit picioarele (in sosete, pantofi sau papuci, in functie de preferintele lor) pe fiecare suport pentru picioare, au leganat fiecare inainte si inapoi, s-au plans sau au complimentat confortul fiecarui model suprafata si note mazgalite despre aspectul fiecarui suport pentru picioare. (Chiar daca stilul nu a fost un factor major in alegerile noastre,

Dupa munca grea de a ne odihni picioarele, am avut castigatori clari.

Defecte, dar nu dealbreakers

Suportul pentru picioare ErgoFoam este mai confortabil decat optiunile din plastic sau lemn, dar necesita, de asemenea, tratarea unei huse de panza care este mai probabil sa colecteze scame, par si alte resturi. Capacul se dezarhiveaza usor in jurul celor doua parti ale pernei ErgoFoam si il puteti spala asa cum ati face o perna. Totusi, tesatura este putin mai dureroasa de curatat decat o suprafata dura, asa ca in mod ideal ati folosi acest suport pentru picioare fara pantofi, astfel incat sa nu se murdareasca prea mult. De asemenea, nu am testat acest suport pentru picioare de mai mult de cateva saptamani, asa ca exista sansa ca spuma sau invelisul din material sa se poata uza. Dar ErgoFoam vine cu o garantie pe viata; vom raporta inapoi dupa testarea pe termen lung.

Capacul ErgoFoam se indeparteaza cu usurinta, astfel incat sa il puteti arunca in masina de spalat. Foto: Michael Murtaugh

HOKEKI Foot Rest este similar cu suportul pentru picioare ErgoFoam, cu o acoperire comparabila, moale. Am gasit perna mai ferma decat am preferat si recomandam ErgoFoam in schimb, cu baza reglabila pentru inaltime suplimentara.

Suportul pentru picioare reglabil din spuma de memorie Kensington Comfort combina o baza din plastic cu un top subtire din spuma de memorie. Este unul dintre putinele suporturi pentru picioare pe care le-am gasit, reglabile pe inaltime, de la 3½ la 5 inci, si puteti bloca unghiul in pozitie sau il puteti folosi ca basculant. Acest suport pentru picioare este mai confortabil decat celelalte suporturi de plastic pe care le-am incercat, dar nu la fel de confortabil ca suporturile pentru picioare din spuma si a fost dificil sa reglati inaltimea prin intermediul suruburilor. De asemenea, este putin zgomotos si rigid atunci cand il legati. Cativa dintre membrii nostri au remarcat ca s-a simtit ieftin, iar mai multe recenzii ale proprietarilor se plang ca suportul pentru picioare s-a rupt dupa cateva luni. Totusi, daca sunteti pe piata pentru un suport pentru picioare reglabil pe inaltime pe care il puteti bloca in pozitie, aceasta ar putea fi cea mai buna optiune.

Fellowes Standard Foot Rest are o suprafata texturata din plastic, similara cu cea a suportului pentru picioare Mind Reader. Este cel mai prost suport pentru picioare pe care l-am incercat, deoarece este zgomotos, se simte plastic si ieftin si aluneca peste tot. Un panelist a spus ca compania sa i-a furnizat acest model exact de suport pentru picioare si a returnat cadoul gratuit imediat, dupa ce l-a incercat timp de cinci minute.

La fel ca Humanscale FR300, Humanscale FR500 are un design atractiv din lemn masiv si metal, precum si o garantie pe viata. Are actiune usoara de balansare intr-un design dintr-o singura piesa, iar manerele mici de la suprafata iti impiedica alunecarea picioarelor. Este un basculant robust, dar va recomandam FR300, deoarece este reglabil pe inaltime.

Despre ghidul tau

Melanie Pinola este un scriitor senior de la Wirecutter care acopera toate lucrurile la biroul de acasa. A contribuit la publicatii tiparite si online, precum The New York Times, Lifehacker si PCWorld, specializandu-se in tehnologie, productivitate si subiecte de stil de viata / familie. Este incantata cand aceste subiecte se intersecteaza – si cand ajunge sa scrie despre ele in PJ-urile ei.