Fanii gimnastei Simone Biles, o data in viata, sunt deasupra lunii pe care Biles se afla pe coperta numarului din august al Vogue – dar in ceea ce priveste fotografia reala, nu atat.
Mai multi critici de pe Twitter (inclusiv editorul de imagine national New York Times, Morrigan McCarthy) au facut fotografii la imaginile slab luminate ale lui Biles, in interior si in exterior, de catre celebra foto Annie Leibovitz – si au sugerat ca Vogue ar fi trebuit sa foloseasca un fotograf negru (si sa angajeze mai multi fotografi negri in general), sau cel putin gasiti pe cineva care intelege mai bine tonurile de piele neagra.
Cu toate acestea, cativa au fost puternic defensivi fata de Leibovitz, descriind-o drept un fotograf pictor care, de obicei, stie exact ce face. Fotografiile ilustreaza un profil al lui Biles care include povestea intunecata a lui Larry Nassar, medicul de lunga durata din SUA care a executat o condamnare pe viata pentru abuzul sexual in serie al sportivilor, inclusiv al lui Biles. Ea a vorbit cu sinceritate despre depresia debilitanta care a cuprins-o cand a aparut povestea lui Nassar si furia ei ca oficialii de gimnastica nu i-au protejat pe sportivi.
Dar altii care au urmat povestea lui Biles in Vogue au tanjit dupa fotografii ale miscarii ei stralucitoare si puternice – si fotografii mai magulitoare – care ar fi putut oferi o constientizare sporita la magazinul de moda.
O ador pe Simone Biles si sunt incantata ca este pe aceasta coperta … dar urasc aceste fotografii. Urasc tonificarea, urasc cat de previzibile sunt, urasc recolta sociala aici (wtf?) Si urasc foarte mult faptul ca Vogue nu s-ar putea deranja sa angajeze un fotograf negru. https://t.co/az0gLugdzS
– Morrigan McCarthy (@MorriganMcC) 9 iulie 2020
Simone Biles merita mai bine decat iluminarea proasta a lui Annie Leibovitz. pic.twitter.com/I7SvmCmKJP
– Britni Danielle (@BritniDWrites) 10 iulie 2020
Dupa ce talentul negru a iesit cu #VogueChallenge, Vogue nu a putut angaja un fotograf negru pentru a filma aceasta coperta a lui Simone Biles? https://t.co/6N5Oac56Su
– Polly Irungu
Madonna a depasit granitele de zeci de ani si a inceput lucrurile imediat ce a putut, pozand nuda la varsta de 18 ani pentru fotograful Herman Kulkens.
Fotografiile din filmare au fost achizitionate de fondatorul Penthouse, Bob Guccione, care a murit de cancer in 2010, iar acum sunt detinute de Jeremy Frommer, care a cumparat intreaga proprietate a lui Guccione de la creditorii sai anul trecut. Desi este cel mai bine cunoscut pentru mostenirea sa de la Penthouse, Guccione a fost, de asemenea, fondatorul Omni, o revista de science fiction, care a functionat din 1978 pana in 1998.
AVERTISMENT: Fotografiile de mai jos contin nuditate frontala completa si este posibil sa nu fie sigure pentru vizionare la locul de munca.
Picturi in ulei de Guccione
O parte din HuffPost News. © 2021 BuzzFeed, Inc. Toate drepturile rezervate.
Tipul „Hidden Cash” este cu adevarat investitor imobiliar Jason Buzi
ACUM JUCA
Omul din spatele fenomenului „bani ascunsi” nu mai este un mister.
Abonati-va la e-mailul de dimineata.
Treziti-va la cele mai importante stiri ale zilei.
“); if (” replace “===” insertBefore “||” replace “===” replace “) {$ yahooDiv.insertBefore (“. js-bottom-most-shared .card.recirc__item: eq (1) “); if (” replace “===” replace “) {window .__ yahooFlurry.addToCleanup (” 699ae8fb-c80b-4445-901e-590f02388ad9 “,” polar-gemini-most-shared “, $ (“. js- bottom-most-shared .card.recirc__item: eq (1) “) [0] .outerHTML); $ (“. js-bottom-most-shared .card.recirc__item: eq (1) “). remove (); }} else {$ yahooDiv.insertAfter (“. js-bottom-most-shared .card.recirc__item: eq (1)”);} window .__ yahooFlurry.ready (“699ae8fb-c80b-4445-901e-590f02388ad9”); });
Daca ati luat vreodata o dieta de cateva luni, s-ar putea sa fi observat ca in timp nu aveti nevoie de atat de multa hrana pentru a va satura. Pe de alta parte, daca ati mancat portii mai mari mai recent, este posibil sa fi observat ca pofta de mancare este mai mare si aveti nevoie de mai multa mancare pentru a va simti plini.
Dar dimensiunea stomacului nostru se schimba cu adevarat in functie de cat (si ce) mancam? Sau exista alti factori in joc aici?
„Stomacul tau se antreneaza de fiecare data cand ai o masa, se intinde si se contracta in mod repetat pe tot parcursul zilei”, a declarat dieteticianul Kaitlyn Bruschi pentru The Huffington Post Australia.
„Daca mancam frecvent mese mari, atunci stomacul nostru va incepe in cele din urma sa-si piarda tonul, ceea ce inseamna ca este nevoie de mai multe alimente pentru a ne umple.
“Aceasta masura este cunoscuta sub numele de capacitatea noastra stomacala. Ganditi-va la ea ca la un balon – prima data cand incercati sa o aruncati in aer trebuie sa folositi o respiratie mare si multa forta. Lasand aerul sa iasa si suflandu-l din nou, va fi mai usor de umflat. Nu dimensiunea balonului se schimba, ci capacitatea sa de a se intinde si de a mentine un volum mai mare. La fel cu stomacul tau. “
Getty
In timp ce dimensiunea reala a stomacului nostru nu se schimba, cercetarile arata ca capacitatea acestuia variaza in functie de obiceiurile noastre alimentare. Acest lucru nu inseamna neaparat, totusi, ca doar persoanele mai mari sau supraponderale au o capacitate stomacala mai mare.
“Prin consumul regulat de mese mici sau mari putem modifica anatomia stomacului nostru”, a spus Bruschi.
Ceea ce este interesant este ca vedem aceasta capacitate stomacala crescuta la persoanele cu greutate sanatoasa cu bulimie care raporteaza consumul regulat de exces, ceea ce sugereaza ca dimensiunea meselor noastre dicteaza capacitatea stomacului, mai degraba decat dimensiunea individului.
Una dintre cele mai bune strategii de reducere a capacitatii stomacului si a semnalelor de foame este practicarea atentiei – devenind mai in ton cu ceea ce ne spune corpul despre nivelurile noastre de foame.
Un alt factor in joc atunci cand vine vorba de capacitatea noastra stomacala sunt „hormonii foamei” care ne spun cand suntem flamanzi si plini. Interesant este ca, cu cat capacitatea noastra stomacala este mai mare, cu atat este nevoie de mai mult timp pentru ca hormonul „complet” sa se inregistreze in creierul nostru.
„Receptorii nervosi din peretele stomacului trimit semnale catre creier odata ce acesta a fost intins dincolo de un anumit punct – sugerat sa fie aproximativ 70 la suta din capacitatea stomacului”, a spus Bruschi pentru HuffPost Austalia. „Urmeaza sa urmeze ca persoanele cu o capacitate stomacala mai mare vor avea nevoie de mai multe alimente inainte ca stomacul sa ajunga la acest punct.
“Pe masura ce ne digeram mancarea si stomacul se micsoreaza la dimensiunea normala, incepe sa produca un hormon numit grelina. Acest hormon ii spune creierului ca ne este foame din nou.”
Desi nu putem modifica dimensiunea reala a stomacului nostru (fara o interventie chirurgicala restrictiva la stomac, cum ar fi imbricarea gastrica), Bruschi a spus ca este posibil sa reducem capacitatea stomacului nostru printr-o alimentatie atenta si o dieta sanatoasa.
Una dintre cele mai bune strategii de reducere a capacitatii stomacului si a semnalelor de foame este practicarea mindfulness – devenind mai in ton cu ceea ce corpul nostru ne spune despre nivelurile noastre de foame, a spus Bruschi.
„Pentru a deveni un consumator atent, trebuie sa mananci ca un critic de mancare. Dureaza aproximativ 20 de minute pentru ca semnalul de intindere sa ajunga de la stomac la creier pentru a ne opri din a manca, asa ca daca ne inghitim repede mesele, suntem mai predispusi sa manca prea mult.
“Eliminati distractiile si mancati incet, savurandu-va mancarea. ajor110.ir Apreciati mirosul, textura si aspectul, mai degraba decat doar gustul.”
Concentrandu-ne pe portiuni mai mici, dar mai bogate in nutrienti, ne poate ajuta si la tonifierea stomacului din interior.
- opel astra
- golf 4
- vremea focsani
- reallifecam
- gmail cont
- picrew
- remi online
- bogdan de la ploiesti
- piscine
- 9anime
- monitorul de vrancea
- reddit romania
- audi a6
- vegis
- horoszkop
- mouse
- e-guvernare
- mailyahoo
- mulan
- adele
“Doar faceti acest lucru treptat, sau puteti primi niste dureri de foame serioase”, a explicat Bruschi.
„Ca intotdeauna, asigurati-va ca alegeti si alimente bogate in nutrienti – fructe, legume, proteine slabe, lactate cu continut scazut de grasimi si carbohidrati din cereale integrale. Acest lucru va ajuta sa va atingeti capacitatea stomacului consumand in acelasi timp mai putine kilojoule comparativ cu o masa de dimensiuni similare de grasimi, zaharuri simple si alimente procesate.
“Legumele sunt grozave pentru acest proces, deoarece ne pot umple fara a adauga energie excesiva in ziua ta.”
Sunand la toti superfanii HuffPost!
Inscrieti-va pentru a deveni membru fondator si a contribui la modelarea urmatorului capitol al HuffPost
Foto: Getty Images
Castravetele are o modalitate de a imbunatati cele mai simple lucruri, cum ar fi un pahar rece de apa sau o rola de sushi. Dar stiati ca acest produs de baza poate, de asemenea, transforma dramatic sanatatea si aspectul pielii?
Potrivit dermatologului si psihiatrului Amy Wechsler, castravetele are beneficii pentru ingrijirea pielii, inclusiv vitamina C si acid cafeic, care lupta atat pentru a reduce pielea inflamata sau iritata, cat si pentru hidratare datorita continutului ridicat de apa. Coaja in sine contine silice, care intareste pielea lasata. Wechsler considera ca si persoanele cu cele mai sensibile tipuri de piele pot folosi castravete in avantajul lor.
Mai jos sunt trei moduri in care dermatologul recomanda remedierea pielii cu castraveti.
1. Calmeaza ochii pufosi. Pentru o solutie instantanee, asezati felii de castravete reci peste orificiul ochiului. Se vor actiona ca niste pachete de gheata pentru a ameliora capacele umflate. „Castravetii contin flavonoizi si antioxidanti care scad umflarea, roseata si iritarea”, a spus Wechsler. De asemenea, ele ofera un efect de racire care ajuta la micsorarea vaselor de sange dilatate, reducand astfel aspectul ochilor pufosi.
2. Trateaza arsurile solare si pielea iritata. Efectele prea mult soare poate obtine reale dureroase, in special pe regiunea fluture a fetei (frunte, nas, obraji si barbie). Castravetii sunt incarcati cu o multime de substante nutritive precum apa, potasiu, sulfat si vitaminele A si C care calmeaza afectiunile pielii, cum ar fi arsurile solare, potrivit Wechsler. Pur si simplu asezati felii subtiri de castravete pe fata si culcati-va cel putin 15 minute. Apoi scoateti feliile si aplicati o crema hidratanta usoara.
3. Se utilizeaza ca masca facial anti-imbatranire. Masca de bricolaj a lui Wechsler necesita o jumatate de castravete, abia in piure, si doua linguri de iaurt simplu. Se amesteca intr-un amestec gros, se aplica pe piele si se lasa sa stea timp de 15 minute inainte de curatare cu apa calda. „Castravetii contin vitamina C si acid cafeic, doi antioxidanti care, atunci cand sunt aplicati pe piele, ajuta la indepartarea ridurilor, la deteriorarea soarelui si nu numai”, a spus Wechsler. “Iaurtul este un agent exfoliant care actioneaza pentru indepartarea murdariei si a celulelor moarte ale pielii. Atunci cand este combinat cu castravete, care are proprietati de curatare, este amestecul perfect hidratant si calmant pentru pielea ta.”
Cum incorporezi castravetii in regimul tau de ingrijire a pielii? Spuneti-ne in sectiunea de comentarii.
De K. Aleisha Fetters, DETALII
Foto: Getty Images
Masinile de exercitii sunt simple – prea simple, de fapt. Potrivit expertului in formare metabolica BJ Gaddour, proprietarul CSCS al StreamFIT.com, „Au fost ametiti pana la punctul in care pur si simplu nu-ti fac prea bine corpul”. Pe langa faptul ca va parcati pe fund, majoritatea masinilor izoleaza un singur muschi, ceea ce inseamna ca veti arde mai putine calorii si veti castiga mai putina masa musculara pentru rep.
Cel mai important (cel putin in ceea ce priveste facturile medicale), aparatele de exercitii pot duce la raniri. Chiar si cu scaunele si stifturile reglabile, gasirea pozitiei corecte poate fi aproape imposibila – si chiar si atunci miscarile nu sunt naturale. „Greutatile libere si exercitiile de greutate corporala permit corpului sa se miste intr-un interval natural de miscare”, spune Gaddour. „Cand il remediati, rezulta un model de miscare limitat si necorespunzator, care poate fi periculos.”
Aici, Gaddour impartaseste cinci aparate de exercitii pe care ar trebui sa le jurati – si alternative de stea care va vor oferi castiguri de fitness mai bune si mai rapide.
1. Masina: Presa pentru picioare intinse Picioarele
tale sunt puternice (la urma urmei, iti poarta corpul toata ziua), asa ca, daca te intinzi cu picioarele deasupra capului pentru o apasare de picioare, trebuie sa incarci mai mult decat echivalentul greutatea corporala pe masina pentru a obtine o rezistenta semnificativa, spune Gaddour. Problema este ca toata acea greutate merge direct in partea inferioara a spatelui, care se flexeaza sub presiune. Riscul? O hernie de disc. In plus, miscarea nu functioneaza nici macar din muschii de stabilizare din solduri, glute, umeri sau partea inferioara a spatelui. Rezultatul: toata durerea si abia castig.
Incercati acest lucru in schimb: Goblet Squats
In afara de a lucra aproape intregul corp inferior intr-o singura miscare, aceasta varianta de ghemuit implica tinerea unei gantere sau kettlebell in fata pieptului pentru a va mentine forma sub control si greutatea de pe partea inferioara a spatelui. Uneori, o sarcina mai usoara ofera o arsura mai buna.
2. Masina: prelungirea picioarelor
asezate Deoarece greutatea este asezata atat de aproape de glezne, masina pune un cuplu nejustificat pe articulatia genunchiului, care poate uzura cartilajul si poate provoca dureri de genunchi, spune Gaddour. In plus, dispozitivul obisnuit de gimnastica este construit in jurul unei miscari care are putine beneficii in viata reala.
Incercati acest lucru in schimb: Step Ups
In afara de a va folosi quad-urile mult mai bine decat orice masina, step up-urile va antreneaza si fesierii, hamstrings si viteii. Apeland mai multi muschi, genunchii tai sunt de fapt intariti, nu uzati.
3. Masina: Presa de piept asezata
In timp ce sedinta este mai putin decat utila, problema cea mai mare aici este ca masina poate provoca muschii incordati. Cum? Daca un brat este mai slab, cu atat cel mai puternic poate ajunge sa faca toata munca – si sa obtina toate beneficiile, spune Gaddour. Pentru a va asigura ca ambele parti ale pieptului sunt intarite in mod egal, trebuie sa le incarcati separat.
Incercati acest lucru in schimb: Pushups
Un batran, dar bun, pushup-urile se angajeaza in mod egal pe ambele parti ale pieptului. Daca nu ar fi, ai cadea chiar pe partea ta. Mai mult, iti ating nucleul pentru sprijin si echilibru. La urma urmei, corpurile fierbinti nu sunt construite numai pe cufere.
4. Masina: Abductor / Adductor de sold
Daca pare ridicol, probabil ca este, spune Gaddour. Si strangerea coapselor impreuna – sau impingerea lor in afara – conteaza cu siguranta. In afara de faptul ca lucreaza de fapt foarte putini muschi, acesta incordeaza si coloana vertebrala si poate face banda IT atat de stransa incat iti scoate capacul de genunchi din loc – nu este un aspect bun pentru nimeni.
Incercati asta in schimb: ghemuit cu un singur picior
Cand nu sunteti la sala, coapsele interioare si exterioare lucreaza in mare masura pentru a mentine stabilitatea. Deci, ar trebui sa faca acelasi lucru atunci cand esti la sala, nu? Exercitiile cu un singur picior – cum ar fi ghemuitul cu greutate corporala cu un singur picior – necesita muschii respectivi pentru a va intari corpul si a va mentine in pozitie verticala, toate in timp ce va folositi bine quad-urile, fesierii si hamstrings.
5. Masina: Cresterea vitelului in picioare incarcat
In timp ce ideea de aici este sa ridici greutatea cu viteii, configurarea masinii – in special tampoanele pentru umeri – inseamna ca toata greutatea se apasa pe coloana vertebrala inainte de a ajunge vreodata la picioare. Daca nu te transforma intr-un cocosat, cel putin iti va provoca unele dureri de spate. amigoru.ru
Incercati acest lucru in schimb: Cresterea greutatii in
picioare a vitelului in picioare Daca cresterea obisnuita a vitelului in picioare nu are rezistenta de care aveti nevoie, incercati sa stati pe un picior in urmatorul set. Pe langa dublarea greutatii pe care fiecare vitel trebuie sa o ridice la un moment dat, acesta pune si picioarele mai mici, stabilizand muschii la lucru.
Mai multe din DETALII :
Tot pe HuffPost:
