Acum, ca suntem cu totii acasa, de cele mai multe ori, rutina noastra de fitness s-ar putea schimba, de la a face mai mult exercitiu la a opri plictiseala sau a lucra mai putin avand in vedere lipsa echipamentelor disponibile. In ambele situatii, muschii nostri sunt afectati. Daca lucrati mai putin, o postura slaba ar putea provoca dureri musculare, dureri si rigiditate. O modalitate de a combate acest lucru, in afara de exercitii fizice regulate si o postura mai buna, este masarea partilor corpului care sunt dureroase. Daca lucrati mai mult, recuperarea devine din ce in ce mai importanta. Adaugarea in zilele de odihna, precum si masarea muschilor, va pot ajuta sa reveniti mai repede si cu mai putina durere.
In acest articol
- Ce este un masaj electric
- Cum sa cumparati un masaj electric
- Cele mai bune masaje electrice pentru cumparaturi
- Cele mai bune masaje electrice pentru corpul total
- Cele mai bune masaje electrice pentru gat si spate
- Cele mai bune masaje electrice pentru picioare
Sunt un sustinator imens al masarii corpului ca forma de recuperare. Imi place usurarea si relaxarea pe care le simt in muschii mei dupa un masaj – sub orice forma. Si dupa mai bine de un deceniu scriind despre fitness si lucrand ca antrenor personal certificat si instructor de yoga si Pilates, am intalnit multe forme de masaj. Pur si simplu, un masaj este practic intotdeauna benefic pentru dvs. Masajele imbunatatesc circulatia, imbunatatesc fluxul sanguin general si cresc fluxul de oxigen catre tesuturi, ceea ce ajuta la reducerea tensiunii musculare si la imbunatatirea recuperarii. De la rularea spumei pana la programarea unui masaj la spa (intr-un viitor cand spa-urile sunt deschise din nou), exista multe modalitati de a masa corpul.
In acest moment, probabil ca veti gasi foarte greu sa gasiti un centru de masaj deschis. Indiferent, ce se intampla daca nu aveti timp sau buget pentru un masaj regulat de la o maseuza sau cautati ceva mai inovator decat o rola de spuma? Un masaj electric ar putea fi o optiune solida. Acum, mai mult ca oricand, masajele electrice deservesc multimile care stau acasa si aduc experienta masajului in camerele de zi ale oamenilor. Dar exista o multime de optiuni de masaj electric acolo, asa ca de unde stii care sa alegi? In timp ce experienta mea m-a condus la propriile mele masaje electrice preferate, am consultat niste antrenori de fitness si medici pentru a obtine si ei. Mai jos sunt cateva dintre cele mai bune masaje de acolo si modul in care le puteti folosi cel mai bine pe diferite parti ale corpului.
Ce este un masaj electric?
Este obisnuit sa apelezi la masaje pentru usurare atunci cand muschii tai sunt durerosi sau tensionati, dar asta nu este o realitate in multe privinte in acest moment si altfel nu este o realitate pentru multi, fie din cauza preturilor, fie din disponibilitate. In timp ce masajele electrice nu sunt exact ca mainile cuiva – ceea ce oricum nu ti-ai dori acum, ele se comporta ca ele. Prin simpla apasare a unui buton, puteti porni dispozitivul si il puteti utiliza pe o anumita zona a corpului. Indiferent daca picioarele sunt dureroase din cauza alergarii, gatul este dureros din cauza sederii la locul de munca sau partea inferioara a spatelui se simte dureroasa din cauza prea multor treburi, un masaj electric este un dispozitiv de ajutor la cerere, conceput pentru a va relaxa si relaxa muschii. Colette Nguyen, master trainer la Crunch din New York, foloseste masaje electrice pentru a creste circulatia sangelui in unele zone ale corpului. „Masajele electrice contribuie la scaderea densitatii musculare”, explica ea. „Acest lucru imi poate permite temporar sa accesez mai multe raze de miscare care ar fi putut fi inaccesibile anterior”.
Majoritatea masajelor electrice sunt formate dintr-un dispozitiv portabil care echipeaza un varf rotund. Acel capat rotund, care poarta adesea unul dintre mai multe atasamente posibile, vibreaza sau se misca altfel intr-un mod pentru a va ajuta sa vizati muschii. Diferite masaje electrice concureaza in spatiu prin atasamentele lor posibile, viteza cu care functioneaza si motorul care dicteaza cat de adanc in muschi este capabil sa vizeze masajul.
Cum sa cumparati un masaj electric
Pe masura ce navigati prin numeroasele optiuni ale masajelor electrice online, exista cateva lucruri pe care doriti sa le tineti cont, potrivit expertilor pe care i-am consultat.
Ai grija la bateria masajului
Deoarece cele mai multe dintre acestea sunt dispozitive portabile, luati in considerare cat timp va puteti astepta ca masajul sa functioneze inainte de a avea nevoie de o reincarcare.
Ce atasamente include masajul?
Accesoriile de masaj electric sunt banale – unele ofera mai multa varietate decat altele. O schema moale sau o minge de cauciuc este atasata pe partea mai moale, in timp ce o fixare pentru cap plat este excelenta pentru muschii mai densi, cum ar fi quads si spate. Un cap de glont imita masajul punctului de declansare si un accesoriu de furca cu varfuri functioneaza bine de-a lungul capcanelor, tendonului lui Ahile si viteilor.
Masajul dvs. electric este reglabil?
Viteza si setarile variaza in functie de masajele electrice – un dispozitiv care va permite sa accelerati sau sa incetiniti face un masaj versatil. De la a va permite sa vizati muschii sensibili sau mai ales durerosi pana la partajarea dispozitivului cu altii, aceasta flexibilitate va va ajuta sa ramaneti sau sa deveniti si mai flexibili.
De cat spatiu are nevoie masajul tau?
Posibilitatea de a pune masajul intr-un colt, sub canapea sau in geanta de calatorie permite o accesibilitate mai mare – si probabil o utilizare mai frecventa.
Cum livreaza masajul dvs. www.normalbookmarks.win
- martori bord
- dulap baie
- op gg
- tv live
- oferte
- margaret thatcher
- magazinweb
- forever
- mile to km
- gresie dedeman
- harta bucuresti
- 500 euro in lei
- mobilfox
- dacia duster
- jumbo online
- twich
- mahjong
- pentru
- my ip
- mydoterra
electric masajul?
Percutia, vibratiile, caldura si rolele sunt toate moduri diferite in care un masaj va poate ajuta – cu cat mai multe optiuni pretinde un masaj, cu atat va puteti astepta ca pretul sa fie mai mare.
Cele mai bune masaje electrice de cumparat in 2020
Iata cateva dintre cele mai bune masaje electrice din acest moment. Le-am compilat dupa tipul de masaj pe care il ofera pentru a va ajuta sa va ghidati catre cel mai bun masaj electric potrivit nevoilor dumneavoastra.
Cele mai bune masaje electrice pentru corpul total
Cel mai bun masaj electric pentru intregul corp ar trebui sa fie usor si versatil, capabil sa se ocupe de muschii din ce in ce mai mari, precum si sa se incadreze in colturile corpului tau.
1. Theragun liv
Unul dintre masajele mai accesibile din linia Theragun ofera o prindere ergonomica confortabila pentru a va asigura ca va veti simti confortabil in timp ce tineti masajul. Este usor si compact si este perfect pentru a ajunge in acele zone greu accesibile, cum ar fi partea superioara a spatelui, in spatele umerilor si sub brate.
2. HyperVolt by Hyperice
Nguyen spune ca iubeste HyperVolt, care va poate ajuta sa va mariti raza de miscare si sa vizati zone specifice ale corpului, dar fara a pune presiune asupra corpului: spre deosebire de rularea spumei, unde sunteti intr-o pozitie de scandura, de exemplu, folosind un masajul portabil de acest fel va permite sa stati, sa stati in picioare sau sa va intindeti confortabil in timp ce masati corpul.
„HyperVolt este excelent pentru clientii mei care ar putea sa nu fie capabili sa efectueze tehnici tipice de eliberare a fasciei (cum ar fi rularea cu spuma)”, a spus Nguyen cu privire la oricine care ar putea sa nu poata „tolera presiunea greutatii corporale” sau este incapabil sa suporte greutatea pe maini. sau bratele „pentru o durata extinsa de timp”.
„In timp ce percutia produsa de dispozitiv beneficiaza in principal corpul la nivel muscular, daca treci accidental pe langa sau deasupra unei zone osoase, cel mult va fi inconfortabil (dar nu periculos)”, a adaugat Nguyen.
3. Hipersfera
Carolina Barton, antrenor personal si antrenor de sanatate certificat, recomanda aceasta minge de masaj pentru toti clientii ei si le recomanda sa o foloseasca inainte de antrenamente, precum si dupa. „Hypersphere este eficient si extrem de puternic cu cele trei setari ale vitezei sale de vibratie”, a explicat ea, adaugand ca este usor de utilizat.
“Forma circulara le permite, de asemenea, sa identifice punctele de declansare”, a spus Nguyen si a mentionat ca, pentru clientii ei care sunt mame, “acest produs le permite sa se miste si sa se recupereze corect acasa”.
Cele mai bune masaje electrice pentru gat si spate
Cele mai bune masaje electrice pentru gat si spate sunt mai specializate si ar trebui sa fie special concepute pentru acele grupe de muschi.
4. Masaj Zyllion Shiatsu pentru spate si gat
Sunt personal obsedat de Shiatsu Massager al lui Zyllion. Parintii mei tin unul dintre acestea pe canapea tot timpul. Cele patru butoane ale acestuia se simt ca degetele mari ale unui maseur, dupa parerea mea, frecandu-mi o miscare circulara de-a lungul muschilor. Pot sa-l asez pe spatele meu, pe spatele mediu sau pe gat si sa il misc cu usurinta in sus si in jos, dupa cum este necesar.
5. Masina Vitalizer Chi
Marina Yuabova, DNP, asistenta medicala de familie si profesor asociat la CUNY, recomanda pacientilor sai acest masaj electric. Ea a spus ca este eficienta in ceea ce priveste problemele cronice, cum ar fi durerile de spate, circulatia redusa si fluxul limfatic lent. „Nu este foarte zgomotos si nu ocupa mult spatiu”, a adaugat ea.
6. Masaj RESTECK pentru gat si spate cu caldura
Cautati experienta spa la domiciliu pentru spate si gat? Acest masaj RESTECK vine cu caldura, curele de mana pentru a regla cu usurinta masajul si o perna pentru cap. In prezent este epuizat – daca abia astepti sa se reaprovizioneze, ia in considerare aceasta alternativa foarte apreciata: Masaj pentru spate si gat Naipo Shiatsu.
Cele mai bune masaje electrice pentru picioare
Cand cumparati un masaj pentru picioare, acesta se reduce la butoane mai mici pe masaj, care pot intra in arcada, in calcai si pe tampoane.
7. Masaj pentru picioare Nekteck cu caldura
Imaginati-va ca stati pe canapea cu trei seturi de maini care va maseaza picioarele – asa se simte acest masaj electric. Cu sase capete de masaj si intensitate reglabila, puteti parca undeva in sufrageria dvs. langa canapea sau chiar in birou (odata ce ati revenit la ea), sub birou.
Mai multe ghiduri si recomandari de cumparaturi
- De ce iubesc FitDesk – si incerc mereu sa evit birourile statice
- Cei mai buni (confortabili) pantofi ecologici, potrivit expertilor
- Cele mai bune vanzari de mobila si saltele pentru Memorial Day 2020
- Routere Wi-Fi 6: cumparati cele mai bune routere Wi-Fi 6 din 2020
