Candice Kumai este cunoscuta mai ales pentru smoothie-urile sale verzi curate, confectiile matcha si alimentele sanatoase de confort. Dar in noua ei carte, Kintsugi Wellness: The Japanese Art of Hourishing Mind, Body, and Spirit, bucatarul instruit clasic ne duce intr-o calatorie diferita spre vindecare si sanatate, explorand mesajul puternic din spatele lui Kintsugi.
Probabil va intrebati ce este Kintsugi?
Kintsugi este arta japoneza de a pune bucati de ceramica sparte la loc impreuna cu aur – construita pe ideea ca, imbratisand defectele si imperfectiunile, puteti crea o piesa de arta si mai puternica si mai frumoasa. Fiecare pauza este unica si, in loc sa repare un articol ca nou, tehnica veche de 400 de ani evidentiaza „cicatricile” ca parte a designului. Folosirea acestui lucru ca metafora pentru vindecarea noastra ne invata o lectie importanta: Uneori, in procesul de reparare a lucrurilor care s-au stricat, de fapt cream ceva mai unic, mai frumos si mai rezistent.
Kintsugi Wellness: Arta japoneza a mintii, corpului si spiritului hranitor de Candice Kumai. Candice Kumai
Kumai, care este pe jumatate japoneza, a aflat mai intai despre Kintsugi in copilarie de la mama si bunica ei, dar abia de curand si-a redescoperit relevanta. „Kintsugi era ceva ce invatasem la o varsta frageda, dar mi-a fost adus inapoi cand treceam printr-un moment foarte greu din viata mea”, spune Kumai. Atunci Kumai a decis sa faca o calatorie in Japonia si sa studieze sub un maestru Kintsugi la Kyoto. „Mi-a trecut prin minte ca oamenii aveau nevoie de metafore si obiecte pentru a intelege arta vindecarii. Kintsugi dezvaluie cum sa te vindeci si iti arata ca esti mai bun cu crapaturile tale aurii ”, spune Kumai.
In cei trei ani care i-au trebuit lui Kumai sa scrie, sa editeze si sa faca fotografii pentru carte, a vizitat Japonia de 10 ori, afland cat de relevant este mesajul lui Kintsugi pentru viata noastra de zi cu zi. Indiferent daca treceti prin pierderea unei persoane dragi sau a unui loc de munca sau va reveniti dupa o vatamare, divort sau alta tragedie personala, Kintsugi poate fi o modalitate de a reformula greutatile pentru a va reaminti ca nu sunteti victima circumstantelor dvs. – si sa te ajute sa iesi mai puternic de cealalta parte.
Kintsugi este arta japoneza de a pune bucati de ceramica sparte la loc impreuna cu aur – o metafora pentru a va imbratisa defectele si imperfectiunile.
„Nu iti vei realiza intregul potential pana nu vei trece prin vremurile grele”, spune Kumai. Acestea fiind spuse, Kintsugi necesita munca si constientizare pentru ca aceasta sa fie cu adevarat vindecatoare. Aceasta lucrare, spune Kumai, incepe cu urmarea principiilor principale pe care le subliniaza in cartea sa. Aici, Kumai ne ofera o idee despre cum puteti aplica unele dintre aceste practici Kintsugi in viata dvs. de zi cu zi.
Wabi sabi: admira imperfectiunea
Wabi sabi este despre celebrarea imperfectiunilor si trairea simpla. „Toata lumea trece prin vremuri grele si a duce o viata de perfectiune nu este neaparat realist”, spune Kumai. In japoneza, wabi inseamna singur si sabi este trecerea timpului. Impreuna, ei ne invata cum sa imbratisam partile bune si rele ale noastre si asimetria vietii. Dr. Rachel O’Neill, LPCC, terapeut la Talkspace, spune: „Imbratisarea imperfectului inseamna ca ne sarbatorim punctele forte. Aceasta schimbare a mentalitatii, de la eforturile pentru un ideal imposibil la imbratisarea punctelor noastre forte, duce la o mentalitate mai pozitiva si orientata spre forta. ”
Gaman: traieste cu rezistenta
Gaman este abilitatea de a indura, de a avea rabdare si de a ramane calm. Toata lumea poate practica gaman in viata de zi cu zi meditand, prin vizualizare sau luand cateva momente doar pentru a respira. Christine Tolman, LPC, spune: „Concentrandu-ne pe ceva la fel de simplu si vital ca respiratia, ne dam mintea o pauza. Rezilienta poate fi practicata in fiecare zi in modul in care raspundeti la stresul zilnic. ” In loc sa se concentreze asupra circumstantelor negative, Kumai spune ca puteti folosi provocarile ca o oportunitate de a invata. Fie ca treci prin ceva la fel de grav si schimbator de viata ca un divort sau incerci sa treci printr-o saptamana de munca stresanta, gaman ne incurajeaza sa ne folosim de forta interioara si sa ne concentram pe potentialul nostru. „Daca se poate practica forta din interior, este mai puternic decat orice lucru negativ”, spune Kumai.
Yuimaru: grija de cercul tau interior
Kumai a facut 10 calatorii in Japann, unde a studiat cu un maestru Kintsugi la Kyoto. proinfonetwork6.image-perth.org
- curs bnr
- academia de politie
- andreea balan
- momondo
- dark web
- twiter
- curtea de apel oradea
- garanti
- vidaxl
- placinte cu branza
- tableta
- nicusor dan
- loto
- casapariurilor
- sicap
- paris
- odnoklassniki
- filme de dragoste
- web whatsapp
Candice Kumai
In cartea lui Kumai, ea vorbeste despre yuimaru, care este practica Kintsugi de a aprecia impreuna. Yuimaru te ajuta sa te vindeci prin puterea si hrana prietenilor si a familiei. In timpul petrecut in Japonia, Kumai s-a intalnit cu prietenii si familia mamei sale si a aflat ca a fi de fapt vulnerabila cu ei a ajutat-o sa-si dea seama de ce avea nevoie in viata. „Cand ai grija de cercul tau interior, poti avea grija de tine. Am invatat sa ma iubesc si sa am grija de mine ca si cum as face un prieten cel mai bun ”, spune Kumai. Cynthia V. Catchings, LCSW, director executiv la Women’s Emotional Wellness Center din Alexandria, VA, spune: „Adancirea relatiilor noastre ne poate ajuta sa fim amabili cu noi insine. Cand stim ca avem un sistem de sprijin bun, tindem sa ne ingrijim un pic mai mult. Intreaga idee despre a da si a primi [are] recompense emotionale. ”
Eiyoshoku: hraneste-ti corpul
Cand eram in Japonia, am aflat cum calugarii devotionali mancau simplu si foarte curat. Ei traiesc cu foarte putin; m-a invatat ca nu avem nevoie de multe ca sa ne ingrijim.
O minte pozitiva incepe cu un corp puternic si sanatos. In calitate de bucatar, Kumai foloseste gatitul ca forma de ingrijire de sine si meditatie: a vedea si a gusta mancarea hraneste trupul si sufletul. In aceste zile avem tendinta de a complica nutritia si de a ne gandi prea mult la ceea ce ar trebui si ce nu ar trebui sa mancam. „Cand eram in Japonia, am aflat cum calugarii devotionali mancau simplu si foarte curat. Ei traiesc cu foarte putin si m-a invatat ca nu avem nevoie de multe pentru a ne ingriji de noi insine ”, spune Kumai. Conexiunea dintre corp si minte este legata de tipul de mancare pe care o consumam, astfel incat atunci cand ne alimentam corpul cu o dieta simpla si sanatoasa, mintea noastra va beneficia in acelasi mod. Dr. O’Neill spune: „Cand mancam fara minte sau nesanatos, ne lipsim de oportunitatea de a ne alimenta corpurile si mintile. Hranirea din interior spre exterior este un aspect important al ingrijirii de sine. ”
Kansha: cultiva recunostinta sincera
Poate ca cel mai important concept din wellness-ul Kintsugi este kansha, care este actul de a exprima recunostinta pentru bine si rau. ”Cand iti dai seama de tot ce ai, poti sa te vindeci mai repede si sa fii mai rezistent. Practicarea recunostintei inseamna, de asemenea, sa traiesti in momentul prezent si sa nu-ti doresti lucruri pe care nu le ai ”, spune Kumai. Kansha inseamna sa renunti la propriul ego si sa reincadrezi experientele, astfel incat sa-ti reconectezi creierul pentru a vedea pozitivul in loc de negativ. Catchings spune: „Recunostinta se refera la bine si la nu atat de bine. Totul se intampla dintr-un motiv si nu exista nicio situatie dificila care ne vine fara un scop. Acest scop ne face sa devenim indivizi mai buni, mai rezistenti si mai recunoscatori. ”
Kumai spera ca, invatandu-i pe altii despre practica Kintsugi, ii poate ajuta pe oameni sa-si dea seama ca exista o alta latura a sanatatii, dincolo de ultima manie dietetica sau de cei mai buni pantaloni de yoga. Dupa cum spune Kumai, „Wellness-ul inseamna practicarea rezilientei, depasirea provocarilor si a fi o versiune mai buna a ta cu toate crapaturile tale de aur.”
Mai multe tendinte de wellness din intreaga lume
- Hygge: Deblocarea secretului Danemarcei spre fericire
- Treci, igie. Faceti cunostinta cu cosagach, cea mai recenta tendinta de wellness „confortabila”.
- Vrei mai multi copii responsabili si independenti de sine? Incercati Selbstandigkeit, in limba germana.
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram.
