Cu totii mergem intr-o calatorie emotionala de sanatate de-a lungul vietii. Si doua concepte de sanatate comportamentala reprezinta o mare parte a acestui lucru: increderea in sine si stima de sine. Desi acesti termeni sunt adesea uniti ca acelasi lucru, nu sunt.
De exemplu, spuneti ca va aflati intr-o intalnire de brainstorming la locul de munca, iar seful dvs. distribuie sarcini viitoare. O persoana increzatoare in sine, cu o stima de sine scazuta, se va oferi voluntar in mod obisnuit pentru fiecare parte a proiectului, oferindu-va ajutor si luand orice sarcini necesare pentru a face treaba. Nu se simte sigura de ea insasi ca persoana, dar stie ca poate oferi ceea ce este necesar.
In schimb, persoana cu o stima de sine ridicata si cu incredere scazuta va lucra pentru a se alinia cu cele mai interesante parti ale proiectului, ca parte a unei echipe puternice, astfel ca straluceste, dar nu se simte responsabila personal de capacitatea sa de a livra.
Intelegerea acestei diferente poate contribui mult la stimularea unei atitudini mentale pozitive.
Increderea in sine este orientata spre exterior, capacitatea de a interactiona cu succes cu lumea din jur. Este construit in timp, cu un set definit de abilitati si realizari pe care te poti baza. De obicei, este mai usor sa creezi incredere in sine decat stima de sine, dar cele doua sunt impletite in moduri diferite. De exemplu, multi oameni sunt foarte increzatori in sine, dar au o stima de sine scazuta.
Cateva semne de incredere in sine:
-Aprecierea si increderea in propriile abilitati
-Nu se teme sa greseasca
-Evitarea judecarii altor persoane
-Incredere in indeplinirea angajamentelor
-Cere ajutor atunci cand este nevoie
-Adaptabilitate si flexibilitate
Stima de sine este orientata spre interior, o evaluare emotionala si cognitiva a propriei „valori”, a respectului de sine si a modului in care te pretuiesti. future-wiki.win
- curs valutar
- gm
- my protein
- digi care
- futbol24
- pubg
- ora exacta
- traduceti
- notepad++
- siiir
- pantaloni scurti
- manchester united
- calendar ortodox 2021 iunie
- trening
- tabel periodic
- dpd
- nichita stanescu
- thepiratebays
- gazeta oltului
- barcelona
„Nu ma simt bine cu mine” este adesea o fraza folosita de oamenii care se lupta cu respectul de sine. Problemele legate de stima de sine nu ar trebui ignorate, deoarece este filtrul prin care este traita viata ta de zi cu zi si baza pentru modul in care interactionezi cu lumea atat in relatiile personale, cat si in cele de munca. Si faptul ca nu te pretuiesti duce la comportamente negative, cum ar fi nevoia constanta de a face pe plac sau sa fii mereu supus.
Cateva semne ale stimei de sine pozitive:
-Buna obiceiuri de ingrijire si stil de viata
-Evitarea vorbirii de sine negative
-Aprecierea abilitatilor celorlalti
-Putand spune „da” si „nu” atunci cand alegeti
-Acceptarea neajunsurilor si limitarilor tale
-Rezistenta (capacitatea de a reveni la dezamagiri sau schimbari)
Construirea increderii in sine si / sau stima de sine necesita timp. Ganditi-va la calitatile la care doriti sa lucrati si cautati cateva solutii practice. Amintiti-va ca este un proces pe care il rafinati si continuati sa-l dezvoltati pe tot parcursul vietii.
Sfat de inceput pentru a spori stima de sine : Acceptati-va pe voi insiva si evitati sa va comparati cu ceilalti.
Sfat de pornire pentru a spori increderea in sine : dezvoltati o mentalitate „toti suntem egali”. Altii nu sunt mai buni sau mai merituosi decat tine.
Indiferent daca deschideti o discutie cu un membru al familiei sau un prieten de incredere sau cautati ajutor profesional cu un terapeut, consilier sau grup de sprijin – poate fi un mare pas catre o viata mai fericita.
Dr. Madelyn Fernstrom este editorul NBC News Health. Urmariti-o pe Twitter @drfernstrom.
