Mananca | Este cu adevarat mai buna apa alcalina pentru tine?
Intrebati bine
Credit … iStock
I. Exista avantaje de a bea apa alcalina sau ceea ce citesc este doar o gramada de hooey?
A. In ciuda afirmatiilor, nu exista dovezi ca apa comercializata ca alcalina este mai buna pentru sanatatea ta decat apa de la robinet.
„Este vorba de marketing”, a spus Tanis Fenton, dietetician si epidemiolog inregistrat la Cumming School of Medicine de la Universitatea din Calgary. „Nu exista stiinta care sa o sustina.”
Scara pH indica daca un lichid este mai acid (pH mai mic) sau alcalin (pH mai mare). Apa pura are un pH neutru de 7, in timp ce apa de la robinet are unele variatii naturale in functie de continutul sau de minerale. Majoritatea apelor imbuteliate sunt usor acide, iar bauturile racoritoare si sucurile sunt cu atat mai mult cu atat.
Apele imbuteliate comercializate ca fiind alcaline pretind de obicei ca au un pH intre 8 si 10. Unele provin din izvoare sau fantani arteziene si sunt alcaline in mod natural din cauza mineralelor dizolvate. Altele sunt fabricate cu un proces de ionizare, iar masinile de ionizare a apei sunt, de asemenea, comercializate pentru uz casnic. old.speedinlive.com
Companiile de apa alcalina fac afirmatii vagi ca vor „energiza” si „vor detoxifica” corpul si vor duce la „o hidratare superioara”. Si unii sustin ca apa ionizata poate preveni totul, de la dureri de cap la cancer.
- mirela vaida
- unghii cu gel
- program axn
- exatlon
- incidenta
- mobila
- mydocalm
- bmx
- cat
- po
- traducere englez roman
- we transfer
- huawei p40
- italia kino
- boxe
- thomann
- stefan cel mare
- wizz
- the north face
- bringo
Dar nu exista dovezi ca apa potabila cu un pH mai mare poate schimba pH-ul corpului tau sau chiar ca acest rezultat ar oferi beneficii.
Sangele este reglat strans la aproximativ pH 7,4, in timp ce stomacul, care secreta acid clorhidric pentru a digera proteinele si a ucide agentii patogeni de origine alimentara, este foarte acid, cu un pH de 1,5 pana la 3,5. Daca beti apa usor alcalina, a spus dr. Fenton, acidul clorhidric din stomac il neutralizeaza rapid inainte de a fi absorbit in sange.
Mai multe studii mici finantate de companii care vand apa alcalina sugereaza ca aceasta ar putea imbunatati hidratarea la sportivi, dar orice beneficii potentiale au fost modeste, iar o modalitate mai usoara de a imbunatati hidratarea este doar de a bea mai multa apa. Si o revizuire din 2016 a cercetarilor efectuate de Dr. Fenton si un coleg nu a gasit nicio dovada ca apa alcalina sau o dieta alcalina ar putea trata sau preveni cancerul.
Un studiu publicat anul trecut a constatat ca adoptarea unei diete pe baza de plante si consumul de apa alcalina au functionat, precum si medicamente pentru ameliorarea simptomelor refluxului laringofaringian, o forma severa de reflux acid in care acidul stomacal se deplaseaza pana in gat. „Cred ca poate fi un instrument util pentru pacienti pentru a-si ajuta simptomele in timp ce trec la o dieta mai bazata pe plante”, a spus dr. Craig Zalvan, autorul principal al studiului si laringolog la Spitalul Phelps din Sleepy Hollow , NY Dar el crede ca cea mai mare parte a imbunatatirii la pacientii sai provine din schimbari dietetice, mai degraba decat din apa alcalina. Odata ce simptomele se amelioreaza, el spune ca nu este nevoie sa beti in continuare apa alcalina.
Exista, de asemenea, indicii ale riscurilor potentiale ale apei alcaline. Puii de sobolan carora li s-a administrat apa alcalina au aratat cresterea afectata si deteriorarea muschiului cardiac. Si un raport din 2015 spunea ca atunci cand o uzina municipala de apa dintr-un oras din Germania a marit accidental pH-ul apei la 12, au urmat arsuri ale pielii. Desi un pH atat de ridicat este putin probabil in apa alcalina imbuteliata, este un memento ca un pH mai mare nu este neaparat mai bun. patinajeartistico.es
„Singurele efecte asupra sanatatii pe care le cunoastem sunt semnele de pericol, astfel incat oamenii sa continue sa comercializeze apa alcalina – sunt intr-adevar la fel de rele ca vanzatorii de ulei de sarpe de altadata”, a spus dr. Fenton.
Aveti o intrebare de sanatate? Intrebati bine
