Femeia demonstreaza ca intr-adevar poti pierde trei pietre in 12 saptamani

Connie Simmonds, in varsta de 24 de ani, din Ealing, West London, a apelat la ajutorul fratelui sau antrenor personal, Bradley, care lucreaza cu fotbalistii John Terry si Theo Walcott, pentru a crea un plan de 12 saptamani.

Pe langa renuntarea la marimea rochiei, a pierdut patru centimetri din talie si poate face cumparaturi confortabil in Zara si Topshop si nu mai poate ajunge la tricouri si jambiere supradimensionate. ‘

Efortul comun al lui Connie si Bradley a fost un succes atat de mare incat tocmai au scris impreuna un ghid de slabire de 12 saptamani, Lose Weight Like Me, care a vandut deja 500 de exemplare.

Connie Simmonds, in varsta de 24 de ani, din Ealing, vestul Londrei, a apelat la ajutorul fratelui sau antrenor personal, Bradley, pentru a crea un plan de 12 saptamani – si a redus de la dimensiunea 16, stanga, la 12, dreapta, in doar 12 saptamani

Bradley, care lucreaza cu fotbalistii John Terry si Theo Walcott, a creat planul. Are sute de mii de adepti pe Instagram

Vorbind catre FEMAIL despre decizia sa de a schimba kilogramele, Connie a spus: „A fost suficient; Mi-am dat seama ca aveam 24 de ani si niciodata nu mi-a placut sau nu mi-a placut niciodata corpul in bikini sau rochie, ar trebui sa fiu cu adevarat la varf. ‘

Connie a explicat ca, avand o infectie la stomac timp de un an intreg si apoi afland ca are un ficat usor gras din cauza stilului sau de viata, i-a dat apelul de trezire de care avea nevoie.

„Pun pariu ca atat de multi oameni nu realizeaza ce se intampla in interior”, a spus ea. „Mi-am dat seama ca, pentru a ramane consecvent si motivat, trebuie sa iti pese cu adevarat de tot ce este in interior: oasele, organele si muschii tai.

„In felul acesta, ceea ce mananci si modul in care faci miscare are mult mai mult sens si scop. ‘

Pe langa renuntarea la dimensiunile rochiei, a pierdut 4 centimetri de talie si poate cumpara confortabil in Zara si Topshop si nu mai „ajunge la tricouri si jambiere supradimensionate” (stanga: dupa, dreapta: inainte)

Vorbind catre FEMAIL despre decizia sa de a schimba kilogramele, Connie a spus: „A fost suficient; Mi-am dat seama ca aveam 24 de ani si niciodata nu mi-a placut sau nu mi-a placut corpul

Bradley, care are sute de mii de adepti pe Instagram, datorita planului sau de fitness fara rost, i-a oferit surorii sale un plan de antrenament si alimentatie sanatoasa.

„Obisnuiam sa tip si sa strig ca familia mea sa ma lase in pace si ma gandeam la fiecare scuza sub soare”, a spus ea.

„Dar fratele meu m-a inspirat sa devin mai activ pentru a deveni mai increzator. Mi-a aratat cat de important este sa te iubesti pe tine insuti. ‘ 

O ZI IN DIETA CONNIE 

MIC DEJUN: omleta de cinci ori mai stralucitoare

Ingrediente: 3 oua medii, 1/4 dovlecei, 4 x ciuperci, 1/2 ardei gras, 1 ceapa de primavara, o mana de spanac, 5 g de branza feta, fulgi de ardei iute si 1/2 lingurita de ulei de cocos. www.fastbookmarks.win (Puteti folosi orice legume doriti).



  • roland garros 2021
  • dezmembrari auto
  • b1
  • cv model
  • cool tv
  • nio stock
  • ok
  • weather iasi
  • replica de constanta
  • stiri dambovita
  • ancpi
  • mangaowl
  • lidl catalog
  • justin bieber
  • pornhd
  • cel
  • citate
  • superbet oferta
  • genius nutrition
  • home




1. Taiati legumele in bucati sau felii de dimensiuni 1p-2p.

2. Prajiti usor legumele, cu exceptia spanacului, intr-o tigaie antiaderenta cu o jumatate de lingurita de ulei (de preferinta ulei de cocos) pana se inmoaie.

3. Bateti 3 oua intr-un castron si adaugati in tigaie acoperind uniform toate legumele.

4. Presara deasupra niste seminte de spanac, feta si ardei iute.

5. Adaugati un capac sau puneti-l sub gratar pentru a va asigura ca este gatit pana la capat. Cuptor cu microunde: Adaugati toate ingredientele (cu exceptia feta) in Tupperware si gatiti in cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute. Urmariti-l inflorind!

PRANZ: incarcat cu piei de cartofi Love

Ingrediente: 1 cartof dulce mare, 1 piept de pui, 2 inci de carnati tocate, 1 x ceapa de primavara, 1/4 dovlecei, 1/2 ardei rosu si o papusa de smantana.

1. www.oscarbookmarks.win