Sfatul Anei este sa ramai pozitiv – concentreaza-te doar pe incercarea de a pastra cercul

Cadere. Este usor de spus pentru ea, invartindu-si ocazional cercul in jurul gatului, dar primesc nenumarate lovituri pe masura ce ale mele continua sa se clatine la pamant.

Anna explica cu bucurie ca vanataile sunt la indemana atunci cand invat si ca stomacul meu se va intari, asa ca ar trebui sa le privesc ca rani de razboi.

Incet, incep sa-l prind, desi mi se pare mult mai usor sa fac cercuri in sens invers acelor de ceasornic decat in ​​sensul acelor de ceasornic (se pare ca acest lucru este normal pentru dreptaci). Cu toate acestea, daca pot invata sa strecor in ambele directii, voi obtine abdomene mai frumoase, pentru ca atunci voi lucra muschii de pe ambele parti ale corpului.

Unele dintre femeile din clasa au strans de luni intregi si Anna le arata cum sa faca trucuri, cum ar fi rasucirea cercurilor mai mici in jurul incheieturilor mainii in acelasi timp si miscarea cercului de la talie pana deasupra capului lor ca un lassoo intr-o singura miscare lina. .

Cu siguranta arata impresionant, dar m-as multumi doar cu faptul ca pot sa-l mentin pe al meu mai mult de 60 de secunde.

In ceea ce priveste misiunea mea de a-mi pierde mama, Anna recomanda sa urmeze exemplul lui Kelly Osborne si sa ceara zece minute pe zi. Pentru un antrenament mai intens, pot incerca sa ma rotesc incet pe loc in timp ce cercul se invarte, sa merg in timp ce cerc si sa-mi scot fundul pentru a face muschii aceia sa lucreze mai greu. Pentru a arde si mai multe calorii ar trebui sa modific ritmul – exagerandu-mi miscarile pentru a face cercul sa mearga mai repede, apoi sa incetineasca lucrurile, ceea ce este de fapt mai greu).

Inarmat cu acest sfat, ma duc acasa, cu cercul in mana, sa-l incerc pentru mine. Prima mea problema este unde sa exersez.

Afara ingheata si, dupa un incident nefericit in bucatarie, care a implicat un copac de cana complet incarcat,

Imi dau seama rapid ca cu cercul meu care masoara peste un metru latime, voi avea nevoie de cel putin doi metri de spatiu in care sa fac miscare. Ceea ce ma lasa cu sufrageria.

Urmatoarea problema este epuizanta! Talia mea se simte calda si am respiratie in cateva secunde. Zece minute simt brusc un timp foarte lung.

Totusi, dupa o saptamana de hotarare inteleasa, am descoperit ca a privi drept inainte, mai degraba decat in ​​jos, la cerc, ajuta, ceea ce inseamna ca pot face 40 de rotatii inainte sa scada.

Peste trei saptamani si ma imbunatatesc in salturi – pot sa gestionez 100 de rotatii la un moment dat (aproximativ doua minute) si sa am o vanataie impresionanta de minge de golf (imi pare rau, „rana de razboi”) pe sold pentru a o arata. . De asemenea, am pierdut un centimetru din jurul burtii. Cercul se imparte in sase bucati pentru calatorie, asa ca pot chiar sa-l iau intr-un weekend de familie.

Exista inca cateva probleme – greutatea cercului il face surprinzator de zgomotos, in timp ce gafaie in jurul tau. Mi se pare aproape imposibil sa-mi scot fundul pana acum. storeboard.com Si bratele mele chiar ma dor cu efortul de a incerca sa le tin departe de drum.

A, si sotului meu mi se pare enervant daca ma invart cand incearca sa urmareasca fotbal. (Greu).

• fotbal romania
• bulldog francez
• vremea in baia mare
• youtube muzica
• researchgate
• prajitura de post
• peste la cuptor
• atmosphere
• download minecraft
• targu jiu
• tarom
• social blade
• exatlon
• new yorker
• jordan 1 mid
• autodoc
• vremea cluj napoca
• python
• filme fast
• europa fm

Cand Anna suna pentru o actualizare de progres dupa patru saptamani, sunt incantat sa-i spun cat de mult m-am imbunatatit.

Incep sa ma plimb prin camera in timp ce cerculez, ma pot roti intr-un cerc complet si pot gestiona peste 1.000 de rotatii in ambele directii. OK, imi dau seama ca nici macar nu se apropie de recordul mondial de 74 de ore non-stop, dar este un inceput.

Sunt nerabdator sa imi sustin jocul – sincer sa fiu, cautarea la fata locului poate deveni repetitiva – asa ca Anna sugereaza sa citesti o carte sau sa discuti cu un prieten in timp ce fac miscare. Nu numai ca acest lucru va face ca timpul sa mearga mai repede si sa-mi ocupe bratele, dar ar trebui sa ma ajute sa invat sa cerc aproape fara sa ma gandesc.

De asemenea, ea sugereaza sa iesi afara si sa faci jogging in parc cu cercul. Sunt mai putin sigur de asta, mai ales pentru ca nu vreau sa devin un ras local.

Cu toate acestea, in mod surprinzator, nu este atat de jenant pe cat am crezut – in afara de aproape decapitarea unui Labrador care trece, nimeni nu-mi mai arunca o privire. In plus, este mult mai usor sa incerci miscari noi atunci cand nu esti in pericolul de a te impiedica de o masuta de cafea

Pana la sfarsitul saptamanii cinci, abdomenul meu se micsoreaza cu siguranta – sunt uimit sa constat ca masoara cu 4 cm mai putin decat atunci cand am inceput. Si abilitatile mele se imbunatatesc. Pot sa fac hula si sa fac jogging la fata locului, sa ma bucur de un pic de televizor si sa ma misc in camera de zi fara sa distrug lucruri. Cine s-ar fi gandit?

Dupa sase saptamani de cercuri timp de zece minute pe zi, m-am imbunatatit atat de mult incat pot acum sa fac un apel telefonic la mijlocul cercului fara sa par ca alerg la un autobuz. Pot chiar sa-mi pictez unghiile fara pete.

Mai mult, diferenta pe care a facut-o corpului meu este fenomenala. „Mum tum” s-a micsorat cu 5cm uimitor, mi-am ras 2cm de pe talie si fundul meu este cu 3cm mai mic.

In plus, am pierdut 5 lb si cand am mers la cumparaturi zilele trecute, am reusit sa ma incadrez intr-o rochie de marimea 12 pentru prima data in 15 ani!

Sotului meu nu-i vine sa creada schimbarea din mine si recunoaste ca neplacerea de a-i intrerupe meciurile de fotbal a meritat.

Acum astept cu nerabdare sa-mi arat burtica pe plaja vara asta. Se pare ca nu voi duce bikini-urile la magazinul caritabil pana la urma … www.onfeetnation.com

Pentru intrebari de scolarizare si cursuri, contactati Anna la annathehulagan @ gmail. com sau vizitati www.youhoop.co. Regatul Unit