Tremuraturile de somn sunt o tulburare de somn obisnuita, ale carei suferinte includ dormitori potentiali din toate categoriile demografice. Am vorbit cu Subin Jain, MD, specialist in medicina pulmonara, medicina a somnului, medicina interna si medicina de ingrijire critica la Centrul Tulburarilor de Somn de la Baptist Hospital East din Louisville, Kentucky, pentru o abordare a problemelor medicale pe care tu sau persoana iubita le poti suferi de cand incerci sa dormi.
Daca credeti ca ati putea suferi de tremuraturi de somn, utilizati acest lucru ca punct de referinta inainte de a primi sfaturi medicale personalizate de la medicul dumneavoastra sau de la un alt expert in somn acreditat. –Tracie Handley
„Tremuraturi de somn sau scuturari hipnice – adesea numite porniri de somn – pe care le are toata lumea, sunt practic miscarile tresarite si sacadate pe care le avem atunci cand mergem la culcare”, explica dr. Jain. “Mai ales la copii, veti vedea ca acestia se smucesc sau au un raspuns uimit. Poate fi mai mult decat o singura smucitura si atunci devine o problema care ar trebui sa fie abordata.”
Obtineti o evaluare profesionala
„Inceputul somnului sau tremuraturile de somn sunt foarte frecvente”, spune dr. Jain, „dar daca sunt mai mult decat inceputuri mici si sunt problematice, ar putea avea o cauza de baza, cum ar fi epilepsia, care trebuie exclusa de catre un medic. ” Dr. Jain ii sfatuieste pe pacienti sa solicite o evaluare profesionala „pentru a se asigura ca sursa este benigna”.
Utilizati un medicament prescris de medic
De obicei, tratam acest lucru cu ceva de genul unei benzodiazepine usoare, cum ar fi Valium sau clonazepam, adauga dr. Jain. – Desigur, asta ar trebui sa fie stabilit de medicul dumneavoastra.
Limitati consumul de cafeina
„Cofeina a fost asociata cu o crestere a tremuraturilor de somn sau a aparitiei somnului”, spune dr. tellmy.ru
- james charles
- mfinante
- admitere
- apropo chat
- translate englez roman
- microsoft
- auchan online
- chris hemsworth
- szekelyhon
- white
- netbet
- yahoo finance
- faceit
- ruby
- macaroane cu branza
- cerave
- download mp3
- autoeco
- catalog carrefour
- clotilde armand
Jain, „astfel incat limitarea consumului de cofeina poate fi benefica. Acest lucru este valabil mai ales in cursul zilei”.
Evitati activitatea fizica excesiva si intensiva
Potrivit dr. Jain, „Activitatea fizica excesiva si intensiva a fost, de asemenea, asociata cu tremuraturi de somn sau cu somnuri, deci reducerea intensitatii activitatii fizice sau asigurarea faptului ca faceti miscare mai devreme in timpul zilei poate ajuta la reducerea intensitatii tremururilor sau a inceputurilor . “
Incercarea de a reduce stresul
„Stresul poate juca, de asemenea, un rol in a va face sa aveti mai multe tremuraturi in somn sau incepe somnul”, spune dr. Jain. El ii sfatuieste pe pacienti sa ia masuri pentru a reduce cantitatea de stres din viata lor. Cu toate acestea, daca nimic nu functioneaza pentru dvs., dr. Jain spune ca tratamentul adecvat ar fi „o benzodiazepina cu doze mici pentru o perioada de timp”.
Subin Jain, MD, este specialist in medicina pulmonara, medicina pentru somn, medicina interna si medicina de ingrijire critica si medic la Centrul Tulburarilor de Somn de la Baptist Hospital East din Louisville, Kentucky, precum si cu Louisville Pulmonary Care. Absolvent al Colegiului Medical Maulana Azad de la Universitatea din Delhi, Dr. Jain a finalizat rezidentiatul si bursele la Centrul Medical Evreiesc Long Island, Universitatea din Connecticut si Colegiul de Medicina Baylor. El este, de asemenea, certificat de bord in medicina interna, medicina pulmonara, medicina de ingrijire critica si medicina pentru somn.
Ati suferit vreodata tremuri de somn? Ce a functionat pentru tine?
