Multi dintre compusii psihoactivi preferati ai societatii, atat legali cat si ilegali, actioneaza prin deturnarea propriilor neurotransmitatori si a site-urilor receptorilor cerebrali. Cu alte cuvinte, nu creeaza ceva din nimic si nici nu impun neaparat o influenta extraterestra. Acestea functioneaza doar pentru ca creierul nostru este pregatit sa se ridice si sa simta placere.
De ce exista placerea? Placerea este morcovul atarnat de corp pentru a ne determina sa facem lucrurile de care avem nevoie pentru a supravietui si a prospera. Ne ajuta sa atingem obiective importante de supravietuire. Dar nu suntem asceti. Experimentarea si aprecierea placerii ca entitate proprie sunt necesare pentru adevarata fericire si multumirea vietii. Genele noastre se asteapta sa ne simtim bine, nu doar sa facem sarcinile pe care sa ne simtim bine ne obliga sa le indeplinim.
Asadar, astazi va voi spune cum sa va ridicati si sa atingeti aceste centre de placere, stilul primordial. Daca suna ca implica un saman, niste butasi de cactus si cantari monotone peste foc, nu te invinovatesc. Acesta este absolut un mod de a te ridica si este probabil asemanator cu modul in care a facut-o Grok, dar acesta nu este un post de reteta ayahuasca, o recenzie a bisericilor peyote sau un ghid pentru „Alegerea entheogenului potrivit pentru tipul de corp. ” Acesta este un post care discuta modurile in care corpurile noastre pot atinge in mod natural niveluri de euforie si euforie care sufla mintile, care extind constiinta.
Exercitiu
Este popular cunoscut sub numele de alergator, dar nu trebuie sa alergi pentru a te simti sus din exercitii. Cea mai cunoscuta, mama a tuturor culmilor naturale, te poate face sa zbori in nori. Efectele sale crescatoare, dar linistitoare, sunt cateva dintre motivele pentru care am ramas cu antrenamentul de rezistenta atat de mult timp, in ciuda celorlalte efecte negative pe care le avea. Cele mai recente cercetari indica faptul ca maximul este probabil mediat de doua substante chimice endogene: beta-endorfina, un opioid endogen implicat in reducerea durerii si relaxare; si anandamida, un endocannabinoid responsabil de reducerea durerii si euforie.
Exercitiul ridicat probabil a influentat evolutia umana, ajutand la promovarea stilului de viata extrem de activ necesar pentru a domina mediul. Cand mersul a devenit dur (cum ar fi atunci cand un tigru din dinti de sabie era chiar pe tocuri sau cand urmareau cina), euforia si reducerea durerii ar fi fost de nepretuit.
Studiile indica faptul ca este nevoie de aproximativ o ora de antrenament de anduranta pentru ca beta-endorfinele sa fie eliberate, in timp ce antrenamentul anaerob pe termen scurt produce niveluri semnificative de opioid (cu cat este mai intens cu atat mai bine). Intr-un alt studiu, o criza acuta de haltere olimpica a provocat cresteri ale beta-endorfinei. Acesta a fost un antrenament de rezistenta cu volum redus, nu mai mult de zece sau cincisprezece secunde de munca cinstita efectiva, dar intensitatea a fost suficient de mare pentru a provoca exercitiul ridicat. In general, munca anaeroba de intensitate mare produce cea mai mare cursa de endorfina. In ceea ce priveste endocanabinoizii, intensitatea este si ea cheie.
Antrenamente de grup
Asa cum exercitiul in sine poate stimula o stare euforica, exercitiul cu altii poate oferi un nivel diferit si, probabil, mai bun. Un studiu a constatat ca pragurile de durere ale vaslasilor au fost mai mari dupa antrenamentele in echipa decat dupa ce s-au antrenat singuri. Deoarece sensibilitatea la durere este un marker al eliberarii endorfinei, antrenamentele de grup au produs mai mult decat un nivel ridicat. Intr-un alt studiu, jucatorii angajati intr-o impuscare de fotbal de inalta presiune s-au bucurat de explozii de oxitocina, „hormonul iubirii”, dupa ce au sarbatorit. Nu numai atat, dar cresterile de oxitocina au fost contagioase intre colegii de echipa, aducandu-i mai aproape unul de celalalt si consolidand legaturile.
Cu cat stramosii nostri s-au bucurat sa lucreze impreuna, cu atat sunt mai mari sansele lor de a supravietui. Acesta poate fi motivul pentru care CrossFit este atat de popular si este inca un motiv sa iau Ultimate Frisbee (preferatul meu personal, desigur), sa ma alatur ligii de baschet sau sa conving un prieten sa faca niste competitii de sprint. Reveniti maine pentru mai multe despre antrenamentele de grup.
Sporturi extreme
Indiferent daca este vorba de sarituri cu bungee, alpinism, snowboarding, scufundari pe stanci, scufundari in aer sau sarituri de baza, unii dintre noi merg la sporturi extreme, precum molii la flacara. Apelul este evident (chiar daca nu va abonati personal): sporturile extreme plaseaza corpul in situatii remarcabil de stresante. Este exercitiu fizic, da, dar este si exercitiu mental. Cand sariti dintr-o stanca sau avion, creierul dvs. soparla crede ca puteti muri foarte bine. Rezultatul este o gramada de hormoni puternici, inclusiv adrenalina, dopamina si beta-endorfine (care se coreleaza strans cu rapoartele de euforie). Inima ta functioneaza din ce in ce mai repede, trimitand mai mult sange, mai repede la muschi, precum si la creier. Simturile tale sunt sporite. Timpul incetineste. Momentele raman mai mult decat oricand. Aceasta’
Chiar daca nu sunteti un practicant al mindfulness, sporturile extreme va vor obliga sa savurati momentul. Situatiile periculoase – percepute sau reale – tind sa aiba acel efect. Exista si lumina de dupa. Dupa ce explozia hormonala s-a diminuat si te-ai intors pe un teren solid, te vei simti calm, implinit si fara griji. Stresul se topeste si ramane departe, pentru ca ce se poate compara cu aruncarea de pe munte in aer liber?
Auzi cum se vorbeste despre „drogatele adrenalinei”, de parca snowboarderii, jupantii de baza si alpinistii sunt putin mai mult decat dependenti sanatosi de metanfetamina – si cred ca acesta este modul gresit de a descrie ceea ce facem acolo. Ceea ce ne atrage este concentrarea intensa, hiperreaala si constientizarea pe care corpul nostru o produce ca raspuns la nebunia incredibila a situatiei. Nu este vorba despre riscul in sine, la fel de mult ca o testare a abilitatilor in contextul foarte imediat si puternic al supravietuirii.
Cumva nu esti niciodata la fel de legat de viata ca atunci cand mergi pe marginea ei. A fost o versiune Bon Jovi? Ar fi trebuit.
Mancare picanta
Ganditi-va la cea mai condimentata mancare pe care ati mancat-o vreodata. Nu vorbesc aici despre Tapatio, Tabasco sau Cholula. Ma refer la felul de fierbinte care te face sa fii nelinistit, infricosator si regretabil.
Un fel de picant care ar face ca un WAPFer sa sufere cel mai apropiat pahar de lapte degresat cu beta-cazeina A1 ultra-pasteurizat pentru a inabusi arsura. Poate ca era vorba de un curry de miel sau de un sos jamaican. Poate ca ati fost prins intr-un concurs de mancare de chili din Tijuana. Oricare ar fi fost, nu uiti niciodata ce simteai sau cat ai vrut sa duci un furtun de incendiu in interiorul tau. Si pun pariu ca ai simtit altceva cand l-ai mancat, nu doar caldura de pe limba ta. Nu-i asa?
Desi cei mai sensibili dintre noi ar fi putut fi pur si simplu cicatrici pe viata de caldura, altii care s-au aventurat adanc in acel teren fierbinte povestesc despre un efect mult mai moale dupa efect, un calm unic placut. Capetele de chili, asa cum sunt cunoscute, sunt experti in aceasta seninatate indusa de condimente. Au ajuns sa iubeasca caldura de la inceput pana la sfarsit.
Nu exista dovezi puternice, incontestabile, ca consumul de alimente calde are efecte psihoactive la om, desi unele dovezi la animale sugereaza ca capsaicina (principala componenta picanta a ardeilor) poate elibera beta-endorfine si adrenalina. De asemenea, are proprietati analgezice care pot fi mediate prin activarea sistemului opioid central. Cu toate acestea, exista de obicei o justificare fiziologica pentru comportamentul uman ciudat. Daca oamenii mananca cu bucurie mancare care le arde literalmente gura si interiorul, exista mari sanse sa existe ceva in ele. Banuiesc ca durerea cedeaza loc placerii si ca ulterior racoros placere biochimica este intr-adevar rezultatul eliberarii de endorfina. Dupa ce durerea / pericolul s-a risipit, patrunde un calm intens.
Sunt un credincios. Intr-o dimineata, in Thailanda, am intalnit un tanar rucsac care statea in acelasi loc in care eram. Eram in zona comuna cautand cafea. Arunca un sac de pulbere rosie intr-un pahar mic de apa. A amestecat-o si a aruncat-o inapoi, facand o fata care aminteste de un adolescent care incerca gin ieftin pentru prima data. Se pare ca facea fotografii cu chili tailandezi pudrati. A spus ca este mai bine decat cafeaua si mi-a oferit o lovitura. Am acceptat, desigur. Erau aproximativ doua lingurite de chili praf (cam fierbinte ca Cayenne; nu trebuie confundat cu praf de chili) in cateva uncii de apa. sp-khodzha.ru Am luat-o, am impuscat-o si probabil am facut acelasi chip pe care l-a facut, dar m-a trezit.
- dpd awb
- minecraft
- teamviewer download
- banca transilvania contact
- catalog profi
- coco
- banca romaneasca
- download utorrent
- shiba inu
- emag contact
- dacia logan 2020
- matrimoniale.ro
- james charles
- mfinante
- admitere
- apropo chat
- translate englez roman
- microsoft
- auchan online
- chris hemsworth
Poate ca a fost placebo (desi nu ma asteptam la mult), dar jur ca m-am simtit buzzed, intr-adevar calm, dar energizat timp de o ora sau doua dupa aceea. Eu ‘ Sunt un fan de lunga durata al mancarurilor picante si o poate lua destul de fierbinte, astfel incat kilometrajul dvs. poate varia. Fii prudent.
Dragoste
A te indragosti este cel mai inalt nivel al cartii celor mai multi oameni. Esti uneori un prost complet (desi fericit) care si-a verificat jumatate din creier la usa sau culmea increderii si a multumirii care se invart de-a lungul vietii, neobosit de orice povara sau bariera.
Si naiba, se simte bine. O revizuire a studiilor demonstreaza ca nu mai putin de douasprezece regiuni diferite ale creierului sunt activate de cascada unor substante chimice precum dopamina, adrenalina, vasopresiunea, serotonina si oxitocina atunci cand ne indragostim. Endorfinele si PEA (medicamentul pentru ciocolata / dragoste) joaca, de asemenea, un rol important in neurochimia iubirii. Drept urmare, ne simtim fericiti si nebuni. Confuz si entuziasmat. Anxios si increzator. Suntem o mizerie, practic, un sortiment de neurochimice aruncate in graba, toate luptand pentru agentie. Dar nu-ti poti sterge ranjetul de pe fata atunci cand esti in groasa, nu-i asa?
Daca te-ai stabilit deja cu cineva? Ce se intampla daca acea explozie capace de dragoste noua a trecut de mult?
Pretuieste-ti relatia. Hraneste-l, hraneste-l. Rasfatati-va partenerul, actionati ca si cum ar fi in primele zile. Experimentati-le in modul cel mai complet posibil. Aminteste-ti acele zile romantice initiale si reface-o din nou. Savurati amintiri bune. Faceti altele noi. In cateva cuvinte: fii prezent.
Natura
Cei mai multi dintre noi sunt atat de divortati de casa noastra ancestrala – mediul natural in aer liber – incat parasirea orasului si mersul acolo unde turnurile celulare nu ajung se simte ca intrarea intr-o stare modificata de constiinta. Probabil pentru ca constiinta noastra s- a schimbat. Stiu ca atunci cand sunt acolo, fie ca e pe o plaja retrasa, adanc in rosii sau singura pe un varf de zapada, ma simt diferit . Observ lucruri noi. Creierul meu functioneaza mai bine. Sunt ridicat in virtutea eliminarii aglomerarii senzoriale straine a orasului.
Sex
A avea relatii sexuale elibereaza un flux de medicamente endogene, hormoni si neurotransmitatori atat de expansivi incat Hunter S. Thompson si William Burroughs ar ridica o spranceana. In timpul excitarii, corpul tau secreta puternicele stimulente adrenalina si noradrenalina. Inima ta zboara, tensiunea arteriala creste, totul in serviciul de a furniza sange suplimentar catre diferite parti importante ale corpului. La punctul culminant, fluxul sanguin este tratat cu un cocktail intoxicant de prolactina, oxitocina (cunoscuta si sub denumirea de timp), fenetilamina (nivelurile acestui varf chimic de dragoste si ciocolata la orgasm) si dopamina (ingrijirea sistemului primar de recompensa pentru toti cei din jurul fericirii induse de opiacee ). In timpul ejacularii masculine, creierul (masculin) aparent se aprinde ca un consumator de heroina imediat dupa ce a tras, indicand un rol major pentru opioide.
Inca un lucru: toata lumea se concentreaza pe orgasm, dar nu uitati sa savurati calatoria. Luati-va timp cu preludiul si actul real al sexului. Vei ajunge in cele din urma, nu este nevoie sa te grabesti.
Muzica
Cu totii am auzit – sau am interpretat – muzica care ne-a lasat cu pielea de gaina si frisoane. Suntem cu totul surprinsi de el, tinuti de el, incantati si atinsi intr-un mod atat de profund incat ne simtim miscati fizic si spiritual. Ma gandesc intotdeauna la un concert pe care l-am luat cu Carrie acum cativa ani – un spectacol coral care s-a incheiat cu o piesa atat de patrunzatoare si transcendenta incat mi-a luat respiratia. Parul de pe gat si brate mi s-a ridicat si am fost cuprins intr-o experienta colectiva in afara corpului. Pana in prezent, ascultarea piesei ma catapulteaza inapoi in timp si o simt in intestin.
Stiinta a confirmat existenta „frisoanelor” induse de muzica euforica. Cercetatorii au cerut participantilor sa aleaga muzica care le-a dat „fiori” de fiecare data cand au auzit-o sau au jucat-o. Apoi au permis subiectilor sa asculte muzica in timp ce isi monitorizau activitatea creierului cu imagistica PET. (In alte parti ale experimentului, au ascultat selectiile muzicale ale altor persoane sau zgomotul general.) Cercetatorii au descoperit ca muzica aleasa a fiecarui participant a produs exclusiv activitate in zonele creierului asociate cu „stimuli inducatori de euforie, cum ar fi mancarea, sexul, si droguri de abuz. “
Cercetatorii sugereaza ca, pe masura ce oamenii au evoluat, au dezvoltat capacitatea de a experimenta euforia din activitati mai abstracte, cum ar fi muzica. Desi nu este necesara pentru supravietuirea dura a scrabble-ului, muzica a contribuit probabil la legarea sociala si la coeziunea comunitatilor umane, care la randul lor au ajutat la supravietuire. Muzica este, de asemenea, o modalitate de a atinge ritmul care sta la baza vietii in sine. Nu veti gasi niciun studiu clinic, dar exista muzica adevarata care se intampla chiar sub nasul nostru in fiecare zi. Muzicienii o dezvaluie.
Vis
Iti amintesti cum ai petrece noaptea cu prietenii tai, uitandu-te la stele, gandindu-te si vorbind despre cat de imens, nebun, imposibil si posibil este totul? Iti amintesti cand ai fost plin de minune? Visarea este un lucru care inca imi ajunge si ma face sa ma simt din nou ca un copil. Cel mai bun dintre toate, avem acces direct la acesta. Este marele mister pe care il exploram in fiecare noapte a vietii noastre.
In fiecare seara, intram intr-o lume fantastica a creatiei noastre. In aceasta lume, timpul este relativ; putem trai vieti intregi intr-un singur ciclu de somn. Devenim artisti, romancieri, constructori mondiali si povestitori care ii fac pe Tolkien, Spielberg, George RR Martin si Salvador Dali de rusine. Si ajungem sa traim si sa respiram si sa actionam in acele lumi ca si cum ar fi reale. Este uimitor.
Ce se intampla aici, chimic? Unii cercetatori cred ca creierul nostru elibereaza cantitati foarte mici de dimetiltriptamina (DMT), un puternic compus psihedelic, in timpul somnului. Acest lucru pare cu siguranta plauzibil.
Umor
Rasul este un lucru amuzant. Este contagios. Insasi actul de a produce contractiile musculare responsabile de ras elibereaza beta-endorfine. Si nu exista nimic ca un ras de burta. Cea mai ciudata parte din toate este ca are o minte proprie si nu poate fi imblanzita. Daca ceva este cu adevarat, cu adevarat amuzant, vei rade si nu poti face nimic in legatura cu asta. Stiti cum este – avem cu totii acea amintire care ne face sa radem doar gandindu-ne. Sau acel prieten din clasa care te-ar putea face sa razi doar aruncandu-ti o privire? Sau ce zici de incontrolabilul ras de zece minute care se transforma intr-un antrenament ab si se simte de parca esti posedat de un demon surprinzator de usor? Este o nebunie, intr-un mod bun.
Rasul yoga arata ca rasul poate fi realizat in mod constient fara sa se intample nimic amuzant si va avea in continuare un impact pozitiv. Puteti, de fapt, sa o falsificati pana cand o realizati. Dar acest lucru nu este foarte amuzant si as sugera sa mergem pentru afacerea reala. Mergeti in oras cu cel mai amuzant prieten sau loviti-va cu filmul sau emisiunea TV care va face sa radeti pana va doare fata.
Va multumim ca ati citit astazi, tuturor. Mi-ar placea sa va aud gandurile. sp-magaramkent.ru Adaugari, ganduri, anecdote amuzante? Care sunt inaltimile tale primare preferate?
