Exercitiul regulat vine cu unele beneficii grave pentru sanatate. Da, ajuta la arderea caloriilor si la cresterea muschilor, ceea ce va ajuta daca doriti sa pierdeti cateva kilograme, dar ofera, de asemenea, un impuls mental, de care avem nevoie cu totii chiar acum, deoarece suntem blocati inauntru.
Vestea buna este ca, daca sunteti unul dintre cei peste 105 milioane de abonati Amazon Prime, aveti acces la mai mult decat transport gratuit si oferte excelente in Prime Day. Serviciul va ofera, de asemenea, acces la Amazon Prime Video, o comoara a divertismentului gratuit pentru membri, pe care il puteti viziona pe televizor, PC sau chiar pe telefon.
Ce legatura are asta cu exercitiul? In timp ce spectacolele si emisiunile bugetare mari pot fi promovate in mod vizibil atunci cand va conectati pentru prima data la contul dvs. Prime Video, sapati putin mai adanc si veti descoperi ca exista tot felul de resurse de fitness ascunse in biblioteca video Amazon Prime, inclusiv cateva urmariri minunate -longuri video de antrenament. Exista ceva pentru toata lumea si totul este inclus gratuit cu abonamentul dvs. Amazon Prime.
Gratuit si gata chiar in sufrageria ta? Se pare ca tocmai am remediat toate acele scuze pe care le folositi pentru a pune rezolutiile in pauza. Iata o privire la cateva dintre alegerile mele de top pentru a va incepe.
Un antrenament plin de corp pentru incepatori: antrenamente de zi cu zi cu Josephine Renee si Alice Maples
Antrenorii personali Josephine Renee si Alice Maples joaca intr-o serie de videoclipuri care ofera un antrenament diferit pe tot corpul in fiecare episod. Accentul lor se pune pe consecventa si rezultate, nu pe rutine super intense sau coplesitoare. Folosind doar o pereche de gantere usoare si propria greutate corporala, doamnele va duc prin rutine care ard grasimi, va tonifica si va sculpteaza corpul fara a va lasa sa va simtiti prea extenuati. Si daca va plac instructorii, ambii au propriile lor serii video pe Amazon Prime pe care le puteti viziona si.
Intra in balansul antrenamentului de forta: antrenamentul clasic de forta alaturi de Jenny Ford
Antrenamentul de forta este ceva pe care toata lumea ar trebui sa il integreze in rutina de fitness de cateva ori pe saptamana. Cu toate acestea, asta nu inseamna ca trebuie sa incepi sa pompezi cantitati uriase de fier la sala, asa cum demonstreaza aceasta serie video de la antrenorul personal Jenny Ford.
Videoclipurile Ford va ghideaza prin elementele de baza ale antrenamentului de forta pentru a va ajuta sa invatati modul corect de a efectua exercitii, care va vor reduce riscul de ranire si va vor oferi o baza solida pe care sa va bazati. Antrenamentele ei necesita doar un set de gantere si un saltea, iar rutinele sunt usor de urmat. www.argfx.co
- interpretare vise
- calculator online
- jack daniels
- dasweltauto
- gripa spaniola
- trufe
- viva credit
- ultimele stiri pe surse
- dulceata de gutui
- google translate english to romanian
- citate
- locuri de munca sibiu
- ucpr
- art of zoo
- vremea onesti
- trotinete electrice
- filme seriale online
- pc garage
- varza calita
- telefoane ieftine
Incercati antrenamentele HIIT: 15 minute HIIT 1.0 cu Maggie Binkley
Antrenamentele HIIT sunt la moda acum, deoarece ofera o modalitate excelenta de a arde multe calorii intr-un timp scurt. In timp ce puteti transforma aproape orice forma de exercitiu intr-un antrenament HIIT, aceasta serie video va conduce printr-o serie de rutine HIIT de 15 minute care nu au nevoie de echipament si pot fi realizate oriunde. Binkley faciliteaza urmarirea, chiar daca ritmul este rapid. Daca doriti sa vedeti daca antrenamentele de inalta intensitate sunt potrivite pentru dvs., aceasta este o modalitate excelenta de a face acest lucru inainte de a investi bani intr-o clasa.
Intrerupeti transpiratia si de-stresati cu yoga: Yoga Sweat – Yoga pentru incepatori Putere pentru pierderea in greutate
Majoritatea oamenilor stiu ca yoga ofera o serie de beneficii, inclusiv flexibilitate sporita si relaxare. Dar pierderea in greutate nu este adesea unul dintre beneficiile evidentiate. Aceasta serie video demonstreaza ca yoga poate fi un instrument puternic in lupta impotriva bombei – vei fi socat de cat de mult vei transpira. Instructiunile pas cu pas il fac usor de urmat, astfel incat chiar si cei care nu au facut niciodata o pozitie yoga in viata lor pot prelua rapid aceasta rutina.
Distreaza-te in timp ce te potrivesti: Zumba Fitness Concert Live
In acest videoclip distractiv, creatorul Zumba Beto Perez va ghideaza prin 70 de minute de miscari de dans care sunt usor de ridicat si care vor arde o tona de calorii. Veti fi surprins cat de repede zboara timpul cand va distrati invatand cele 16 rutine diferite. Daca ati dorit intotdeauna sa incercati Zumba, dar nu va place ideea de a plati pentru o clasa (sau de a dansa in fata strainilor), acesta este un mod excelent de a incerca cardio inspirat de dans acasa in intimitatea dvs. sufragerie.
INCERCATI ACESTE RUTINE DE FITNESS
- Inapoi la elementele de baza: antrenamentul dvs. de o luna de rulare
- O rutina de antrenament de forta de 30 de zile – nu este nevoie de echipament
- Un antrenament cu o banda de rezistenta de o luna pe care il puteti face oriunde
- 10 exercitii de baza care sunt mai bune pentru spate (si corp) decat crunch-uri
- Exercitii 2-in-1 care va vor tonifica bratele si abdomenul
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram.
