Laptele de migdale este laptele preferat al Americii pe baza de plante. Este o afacere de 738 de milioane de dolari, care vinde cu mult soia ca o alternativa de lapte care nu este lactata. Dar este nevoie de 23 de litri de apa pentru a produce doar o uncie de nuci mici, o preocupare care a fost ridicata ca California, unde o mare parte din migdalele din SUA sunt cultivate, sufera o seceta devastatoare.
Desi migdalele nu sunt de vina de la distanta pentru seceta din California, nu strica niciodata sa fii inteligent in ceea ce priveste utilizarea apei. Din fericire, exista modalitati usoare de a reduce consumul si de a salva micile pietre pretioase pentru momentele in care puterile si gustul sau de sanatate conteaza cu adevarat. Laptele este un loc minunat pentru a incepe, deoarece alte lapte care nu sunt lactate au gust si nutritie comparabile cu ale migdalelor.
Consultati opt posibile swap-uri de mai jos:
Lapte de nuca de cocos
Deci Delicious Dairy Free
Gust: laptele de cocos este dulce si cremos. Datorita continutului sau ridicat de grasimi sanatoase, este putin mai gros decat alte alternative lactate. Are o aroma minima de nuci in comparatie cu alte lapte de nuci si face o crema de cafea stelara.
Nutritie: 70 cal, 4,5 g grasime, 6 g zaharuri, 0 g proteine pe cana
Sursa: So Delicious Dairy Free
Lapte de soia
Eden Foods
Gustul: laptele de soia tinde sa aiba un gust si o textura bogata, cretoasa, spre deosebire de alte lapte, si depaseste laptele ne lactat din departamentul de proteine. Contine 11 grame de substanta – mai mult decat cele 8 grame gasite in laptele degresat.
Nutritie: 130 cali, 4g grasimi, 7g zaharuri, 11g proteine pe cana.
Sursa: Eden Foods
Lapte de in
Good Karma Foods
Gust: laptele de in este special deoarece are o tona de omega 3, un nutrient sanatos pentru inima. Textura sa este putin subtire, iar gustul este cam dulce.
Nutritie: 50 cal, 2,5 g grasime, 7 g zaharuri, 0 g proteine pe cana.
Sursa: Good Karma Foods
Lapte de orez
Visul orezului
Gust: laptele de orez are un gust mult diferit de laptele de nuci. Are un gust mai apropiat de laptele de lapte obisnuit, desi tinde sa fie putin mai apos.
Nutritie: 120 cali, 2,5 g grasimi, 10 g zaharuri, 1 g proteine pe cana.
Sursa: Visul orezului
Lapte de alune
Pacific Foods
Gust: Din pacate, nu ca Nutella. mdg-msk.ru
- google translate english
- wallpaper engine
- gm
- xscores
- win for life
- yahoomail
- rockfm
- bt24 internet banking
- bihon
- vremea in pitesti
- szatmar.ro
- straja live
- farfetch
- traducere romana franceza
- oficiul virtual
- jocuri cu masini
- ciorba de burta
- mark zuckerberg
- unghii
- canva
Are un indiciu de aroma de alune si textura sa este similara cu cea a laptelui de migdale.
Nutritie: 110 cali, 3,5 g grasimi, 14 g zaharuri, 2 g proteine pe cana.
Sursa: Pacific Foods
Lapte de canepa
Gust: Nu va confundati: laptele de canepa este facut din seminte de canepa, nimic altceva. Tinde sa fie pe partea apoasa cu o aroma de nuci.
Nutritie: 140 cals, 5g grasimi, 14g zaharuri, 3g proteine pe cana.
Sursa: Pacific
Lapte de Quinoa
Vitamina norocoasa
Gust: laptele de quinoa ar putea fi mai greu de gasit decat alte alternative lactate, dar devine din ce in ce mai la moda, asa ca sunt sanse sa il observati mai devreme decat timpul necesar pentru a pronunta corect „quinoa”. (De asemenea, daca esti disperat, il poti face acasa.) Gustul este putin slab. Cei obisnuiti cu laptele de migdale probabil nu ar dori sa bea un pahar din acesta, dar ar fi inofensiv amestecat intr-o reteta.
Nutritie: 100 cal, 15 grasimi, 10 g zaharuri, 2 g proteine pe cana.
Sursa: Vitamina norocoasa
* Nota: Acest lapte este singurul de pe lista care este aromatizat. Ofertele „originale” de lapte fara lactate tind sa aiba zaharuri adaugate si mai multe calorii decat „neindulcit”. Quinoa de vanilie a lui Suzie a fost aleasa in scopul unei comparatii corecte.
Lapte de caju
Matase
Gust: Laptele de caju este asemanator cu laptele de migdale la gust, daca este putin mai cremos. Este dulce si are o aroma minima de nuci in comparatie cu alte lapte de nuci.
Nutritie: 60 cal, 2,5 g grasime, 7 g zaharuri, mai putin de 1 g proteine pe cana.
Sursa: Silk
CORECTIE: O versiune anterioara a acestui articol a afirmat gresit ca exista 15g de grasime pe portie de lapte de quinoa. A fost actualizat pentru a reflecta numarul corect, care este 1g de grasime pe portie.
