Samantha Lee / Business Insider
Si ai crezut ca Red Bull este rau.
Se pare ca, in timp ce o cutie de bautura energizanta are 80 de miligrame de cofeina, o ceasca mica de cafea picuratoare Starbucks are o cantitate de peste trei ori mai mare.
Deoarece multe bauturi nu prezinta continutul lor de cofeina, poate fi dificil sa va asigurati ca nu exagerati – iar Clinica Mayo ii sfatuieste pe adulti sa isi limiteze aportul de cofeina la 400 mg pe zi. Mai mult decat atat si riscati efecte secundare neplacute, de la dureri de cap la migrena, pana la iritabilitate, stomac deranjat si chiar tremuraturi musculare.
Avand in vedere acest lucru, iata cum arata cantitatea maxima de cofeina pe care ar trebui sa o beti intr-o zi in contextul bauturilor dvs. preferate, de la cafeaua McDonald’s la bauturi de soda, ceai si energie:
cafea Starbucks
Samantha Lee / Business Insider
Clinica Mayo sustine ca majoritatea adultilor sanatosi pot consuma in siguranta pana la 400 mg de cofeina in fiecare zi. Cafeaua ultra-puternica Starbucks te-ar depasi aceasta limita cu doar doua cani. In schimb, majoritatea celorlalte cafele contin doar aproximativ 90-120 mg de cofeina pe ceasca. O singura ceasca mica de cafea Starbucks Blonde Roast, pe de alta parte, contine 270 mg de cofeina.
Energie de 5 ore
Samantha Lee / Business Insider
Fotografiile energetice ar putea parea minuscule, dar pot impacheta un pumn surprinzator de puternic cu cofeina. O energie de 5 ore contine 200 mg de cofeina – aproape aceeasi cantitate ca o ceasca de Starbucks. sco.lt
- manual digital
- trump
- modivo
- bayern
- girl
- rochii de seara
- pentru
- augmentin
- takeaway
- oferte kaufland
- gogle
- licitatie porumbei
- rocket league
- stiri arad
- ambrozie
- gg
- bec
- rovinieta
- prognoza meteo bucuresti
- papanasi
Ceai negru
Samantha Lee / Business Insider
S-ar putea sa fiti surprinsi sa aflati ca nu tot ceaiul este conceput pentru a va ademeni intr-o stare de somn relaxat. O ceasca medie de ceai negru preparat contine aproximativ 67 mg de cofeina, inca mai putin decat o cutie de Red Bull sau o ceasca de cafea McDonald’s, dar departe de a fi minima.
Coca Cola
Samantha Lee / Business Insider
O cutie de 12 uncii de Coca-Cola are 34 mg de cofeina. Desi ar putea parea destul de scazut, daca sunteti ca noi si beti cateva dintre acestea intr-o zi, se poate adauga. Totusi, o singura cutie este echivalentul aproximativ al unei treimi dintr-o ceasca de cafea obisnuita sau aproximativ o saptea dintr-o ceasca de Starbucks.
Lattes
Samantha Lee / Business Insider
O fotografie standard de espresso contine aproximativ 71 mg de cofeina, conform estimarilor din Consumer Reports, Caffeine Informer si Starbucks. Majoritatea bauturilor elegante de cafea, de la latte la cappuccino, sunt facute dintr-o singura lovitura.
Incarcare Ceva se incarca.
Mai multe: Caracteristici Health BI Graphics Caffeine
Pictograma Chevron Indica o sectiune sau un meniu extensibil, sau uneori optiuni de navigare anterioare / urmatoare.
Pictograma afacere O pictograma in forma de fulger.
