Am fost insarcinata cu 35 de saptamani cu prima mea fiica, cand am inceput sa simt o durere intensa, intermitenta, care a iradiat din partea inferioara a spatelui meu si pelvis si in picior. Ca un paratrasnet, ar arde imprevizibil, facand imposibila miscarea fara sa strang din dinti. Kinetoterapeutul meu a dedus ca combinatia dintre burta mea in expansiune, scolioza mea (cu care m-am ocupat de zeci de ani) si hormonii sarcinii care slabeau tesutul conjunctiv al pelvisului meu au provocat probleme grave de aliniere in zona soldului. Rezultatul a fost durerea articulatiilor pelvine si posibil niste nervi ciupiti in sacrum.
„Este foarte, foarte frecvent ca femeile din toate etapele sarcinii sa aiba disconforturi, dureri si dureri ale corpului”, a spus dr. Christine Isaacs, profesor si sef de obstetrica si ginecologie la Virginia Commonwealth University School of Medicine, din Richmond. “O mare parte din asta vine cu modificarile fiziologice naturale si normale ale sarcinii, iar multe dintre aceste simptome sunt modalitatea naturii de a ne pregati pentru nastere.”
Desigur, unele dureri de sarcina pot semnala conditii mai periculoase. Din fericire, potrivit expertilor pe care i-am intervievat pentru acest ghid (inclusiv patru ginecologi, doua moase si un kinetoterapeut), majoritatea cazurilor de durere in timpul sarcinii nu sunt o urgenta si pot fi gestionate. Cu toate acestea, este crucial sa nu fiti prea repede pentru a respinge disconfortul. Discutati-va simptomele cu medicul dumneavoastra pentru a va ajuta sa identificati problema, sa gasiti usurare si sa excludeti orice probleme care ar putea reprezenta o amenintare grava pentru dumneavoastra sau copilul dumneavoastra.
Intelegeti si ameliorati durerile comune din primul trimestru.
Crampe. Primele saptamani de sarcina pot introduce o serie de afectiuni, inclusiv greata, sensibilitate a sanilor si pete. Dar una dintre cele mai frecvente dureri este crampele, a spus dr. Sherry Ross, medic ginecolog la Centrul de Sanatate Providence Saint John din Santa Monica, California, si autorul „She-ology: The Definitive Guide to Women Intimate Health. Perioada . ”
Desi aceste simptome sunt incomode, ele sunt de obicei un semn ca sarcina progreseaza normal si ca organismul se pregateste pentru nastere si alaptare. Dar crampele care nu scad sau sunt severe (in special daca sunt insotite de sangerari) pot fi un semn al unui avort spontan sau al unei sarcini ectopice, cea din urma poate aparea atunci cand un ovul fertilizat se implanteaza in afara uterului, adesea intr-o trompa uterina . Oul nu poate creste corespunzator in afara uterului si, daca nu este tratat, poate rupe alte organe interne (cum ar fi trompa uterina) si poate provoca sangerari care pun viata in pericol.
Cum sa-l ameliorezi . Inainte de a face ceva, sunati medicul sau moasa. Medicul dumneavoastra va va intreba cat de severa este durerea si, daca sangerati, cu cat. Daca simptomele dvs. indica o sarcina ectopica sau un avort spontan, medicul dumneavoastra ar putea dori sa va vada imediat sau sa va trimita la camera de urgenta.
Dupa ce excludeti ceva mai grav, incercati sa va usurati disconfortul asezandu-va sau culcat (pentru a va relaxa corpul); inmuiere intr-o baie calda (care poate ajuta la calmarea crampelor prin relaxarea muschilor); si ramaneti hidratat, consumand cel putin opt pahare de apa pe zi (deshidratarea poate provoca crampe musculare).
Daca niciuna dintre aceste strategii nu ajuta, acetaminofenul (Tylenol sau generic) poate fi util si sigur de utilizat in timpul sarcinii, desi este mai bine sa luati cea mai mica doza posibila si sa nu o utilizati pentru perioade prelungite de timp. Colegiul American de Obstetricieni si Ginecologi si alte organizatii de experti sfatuiesc impotriva utilizarii ibuprofenului (Advil sau generic) in timpul sarcinii, deoarece poate dauna fatului. Consultati intotdeauna cu furnizorul dumneavoastra inainte de a lua orice medicamente eliberate pe baza de reteta sau fara prescriptie medicala.
Dureri de cap . Durerile de cap pot aparea in timpul sarcinii, in special in primul trimestru, cand o crestere a nivelului de estrogen le poate agrava, a spus Latisha Barfield, asistenta medicala moasa si profesor asistent clinic de asistenta medicala si moasa la Universitatea Internationala Florida din Miami. Durerile de cap pot fi provocate si de cresterea volumului de sange in timpul sarcinii, ceea ce poate determina dilatarea vaselor de sange din cap. Alti factori declansatori ai durerii de cap pot include lipsa somnului, stresul, tensiunea musculara, deshidratarea si alimentarea inconsistenta (care poate provoca scaderea zaharului din sange).
Cum sa-l usurezi: Desi este greu sa te odihnesti atunci cand esti inconfortabil, greata sau simtiti anxietate in legatura cu noua sarcina, incercati sa acordati prioritate somnului si activitatilor de ameliorare a stresului, cum ar fi masajul, yoga prenatala sau perioadele de pauza linistite, a spus dr. Isaacs. Preveniti deshidratarea prin sorbirea regulata dintr-o sticla de apa. Si evitati scufundarile zaharului din sange consumand gustari mici si frecvente. Medicul dumneavoastra va poate sugera, de asemenea, acetaminofen.
Durerile de cap persistente, severe sau care va trezesc noaptea pot fi motive de ingrijorare. Daca nu vor disparea cu Tylenol sau daca se simt ca „cea mai grava durere de cap din viata ta”, a spus dr. Shannon Clark, profesor asociat de obstetrica si ginecologie in divizia de medicina materno-fetala de la filiala medicala a Universitatii din Texas. , in Galveston, anuntati-l pe medicul dumneavoastra deoarece ar putea semnala ceva mai grav. Durerile de cap severe inexplicabile pot fi un semn al preeclampsiei (hipertensiune indusa de sarcina), care poate pune viata in pericol.
(Greata, desi nu este o „durere” din punct de vedere tehnic, poate fi debilitanta – mai ales la inceputul sarcinii. Pentru sfaturi despre cum sa o gestionati, consultati ghidul nostru aici.)
Intelegeti si ameliorati durerile comune ale celui de-al doilea trimestru.
Durere pelvina. Hormonii eliberati in corpul dumneavoastra in timpul sarcinii pot slabi articulatiile si ligamentele din regiunea pelviana in pregatirea pentru travaliu, ceea ce poate provoca o multime de disconfort incepand cu al doilea trimestru, a declarat Marianne Ryan, kinetoterapeut in New York si autor al „Baby Bod”.
Cand articulatiile si ligamentele sunt laxe si uterul in expansiune incepe sa cantareasca asupra lor, acesta poate destabiliza articulatiile din spate ale pelvisului (articulatiile sacroiliace) si articulatia cartilaginoasa frontala a pelvisului (simfiza pubiana). Acest lucru are ca rezultat dureri inghinale, de coapsa si de spate, care pot face dificila mersul pe jos sau chiar miscari aparent simple, cum ar fi intoarcerea in pat sau ridicarea de pe un scaun. Pentru a compensa greutatea si dezechilibrul adaugat, a spus Ryan, mamicile strang adesea muschii din fese neintentionat: „Muschii pot ramane in spasm si asta poate provoca o serie intreaga de disfunctii, inclusiv sex dureros si incontinenta”.
Cum sa-l ameliorezi: explica-ti simptomele practicantului tau, astfel incat sa poata avea o intelegere exacta a problemei. Ea poate recomanda solutii precum odihna, masajul, kinetoterapia sau o centura de sarcina pentru a compensa presiunea pe bazin si pentru a atenua tensiunea musculara.
Sindromul tunelului carpian . Tesuturile umflate pot aglomera nervul care trece prin tunelul carpian (un pasaj in interiorul incheieturii mainii), provocand furnicaturi, durere si amorteala la incheietura mainii si la degete.
Cum sa-l usurezi: Vorbeste cu practicianul tau. Ea va poate recomanda sa evitati miscarile repetitive ale mainilor, sa purtati o atela pentru incheietura mainii, sa aplicati gheata pentru a reduce umflarea sau sa incercati kinetoterapie. vdo.com.ua Dupa ce nasti si umflarea sarcinii se disipeaza, durerea tunelului carpian ar trebui sa scada si ea.
- tube 8
- isj
- ramen
- becks
- ebay uk
- wowbiz
- bac
- bmw seria 7
- turcia
- kobe bryant
- turda news
- anasofia
- ceconline
- mediagalaxy
- michael schumacher
- blackboard
- outlook
- san marco
- radio magic
- lidl oferte
Reflux gastroesofagian. Arsurile la stomac incep de obicei spre sfarsitul celui de-al doilea trimestru, a spus dr. Barfield, si se poate simti ca o arsura in piept, adesea insotita de eructatii si insuficienta. Hormonii sarcinii pot face ca sistemul gastrointestinal sa incetineasca si sfincterul din partea superioara a stomacului sa se relaxeze, ceea ce poate forta alimentele si acidul stomacal in esofag, a spus ea. Copilul in crestere din uter poate, de asemenea, sa deplaseze stomacul, astfel incat sa aiba mai putin spatiu pentru golirea acestuia, ceea ce poate impinge acidul stomacal in sus.
Mod de ameliorare: Dr. Barfield a recomandat sa consumati mese mici, frecvente, pentru a nu va supraincarca stomacul si pentru a facilita golirea gastrica. De asemenea, ea a sugerat sa stea in picioare in timp ce mananca (pentru a ajuta mancarea sa se deplaseze mai usor pe tractul digestiv); evitarea meselor tarzii (pentru a permite alimentelor sa se digere inainte de a va intinde); limitarea alimentelor bogate in grasimi (cum ar fi vasele pe baza de unt), alimentele reci si alimentele picante (care pot agrava sistemul gastro-intestinal).
Dureri de spate. Principalele cauze, potrivit ACOG, sunt tulpina musculaturii spatelui, musculatura abdominala slaba si hormonii sarcinii care slabesc si destabilizeaza ligamentele si articulatiile din spatele inferior si pelvisul. Efectul general este adesea o postura slaba si muschii spate slabiti, durerosi sau stransi.
Cum sa-l amelioram: Potrivit dr. Isaacs, majoritatea oamenilor pot naviga inapoi la disconfort cu solutii simple. ACOG recomanda purtarea de pantofi cu suport arc; sa fiti constienti de buna mecanica a corpului atunci cand va indoiti sau sa va ridicati (indoindu-va de genunchi, de exemplu, mai degraba decat din talie; si pastrandu-va spatele intr-o pozitie neutra atunci cand ridicati articole); utilizarea suportului lombar atunci cand stati; si sa dormi de partea ta cu o perna intre picioare.
De asemenea, puteti incerca o centura de sarcina pentru a va indeparta putin de spate sau intrebati medicul despre exercitiile de intarire a nucleului. „Amintesc intotdeauna femeilor sa ramana active si sa faca miscare in timpul sarcinii”, a spus dr. Isaacs, care a sugerat sa incerce yoga prenatala, masaj sau hidroterapie (inot sau inmuiere in bai).
Daca va simtiti dureri ascutite, insuportabile sau dureri severe, discutati cu furnizorul dumneavoastra. „Intotdeauna doriti sa excludeti [alte posibilitati periculoase], cum ar fi o infectie renala sau pietre la rinichi”, a spus dr. Ross.
Durerea ligamentului rotund . Picaturile ascutite sau crampele dureroase de pe ambele parti ale abdomenului inferior sunt unele dintre cele mai frecvente dureri in timpul celui de-al doilea trimestru, a spus dr. Cynthia Gyamfi-Bannerman, medic ginecolog, medicina materna-fetala si co-director al nasterii premature. Prevention Center la Columbia University Medical Center din New York City. Ele apar atunci cand ligamentele care sustin uterul in crestere incep sa se intinda. Durerea este de obicei intensa si intermitenta si adesea se agraveaza cu miscari bruste, cum ar fi tuse sau stranut.
Cum sa-l ameliorezi. Desi este o consecinta naturala a cresterii uterului, durerea ligamentului rotund poate fi deranjanta. „Am avut cateva femei care au spus ca este suficient de severa incat sa creada ca au apendicita”, a spus dr. Clark. Daca simtiti dureri intense, mai ales daca este insotit de alte simptome, cum ar fi febra sau sangerari, sunati medicul dumneavoastra, care va dori sa excluda afectiuni periculoase, cum ar fi apendicita sau infectia renala. Daca se dovedeste ca aveti de-a face cu dureri ligamentare rotunde, este posibil sa puteti diminua disconfortul prin schimbarea pozitiilor, aplicarea unei comprese calde in zona dureroasa sau evitarea miscarilor bruste care tensioneaza abdomenul.
Intelegeti si ameliorati durerile comune ale celui de-al treilea trimestru.
Crampe la picioare . Nu este neobisnuit ca femeile insarcinate sa experimenteze contractii bruste si bruste ale muschilor gambei, potrivit Nola Holness, asistenta medicala moasa si profesor asistent clinic de asistenta medicala si moasa la Universitatea Internationala Florida din Miami. Crampele picioarelor sunt de obicei provocate de deficiente de calciu sau magneziu; sau flux scazut de sange, care ar putea fi agravat de deshidratare.
Cum sa-l ameliorati: in majoritatea cazurilor, ramaneti hidratat si mancati alimente bogate in calciu si magneziu (cum ar fi kale, migdale sau iaurt) va va ajuta. Femeile pot gasi, de asemenea, alinarea crampelor la picioare cu un supliment de calciu sau magneziu, a spus dr. Holness; sau puteti ameliora durerea de la un spasm muscular intinzand muschiul gambei. Dar este esential sa vorbesti cu medicul tau despre durere, astfel incat sa poti fi evaluat pentru mai multe afectiuni, cum ar fi cheagurile de sange.
Contractiile Braxton Hicks. Daca simtiti ca muschii uterini se strang si nu va apropiati de data scadentei, este posibil sa va confruntati cu contractii Braxton Hicks (cunoscute si sub numele de travaliu fals). In timp ce senzatia se poate simti mult ca contractiile de munca, contractiile lui Braxton Hicks tind sa fie scurte si neregulate, spre deosebire de cele lungi si regulate. Contractiile Braxton Hicks se pot diminua si atunci cand schimbati pozitia, in timp ce contractiile muncii nu se vor opri, indiferent de modul in care va pozitionati.
Contractiile Braxton Hicks sunt un fel de raspuns la un fat in crestere si in miscare, fara dilatarea cervicala necesara travaliului, a spus dr. Isaacs. „Pentru majoritatea femeilor, uterul nu doarme timp de 40 de saptamani si apoi se trezeste si esti in travaliu”, a adaugat dr. Isaacs. „Este un muschi. Este dinamic. ”
Cum sa-l usurezi : A te ridica, a te odihni si a bea lichide poate usura disconfortul. Dar daca sunteti ingrijorat de frecventa contractiilor si credeti ca sunteti in travaliu – sau daca aveti, de asemenea, sangerari, descarcari neobisnuite sau dureri intense – vizitati medicul dumneavoastra pentru a putea verifica afectiuni mai grave, cum ar fi prematurul munca sau abrupta placentara.
Cand sa-ti faci griji
„Reclamatia de durere – orice fel de durere – nu ar trebui niciodata sa nu fie luate in serios“ , a spus dr Ross. In timp ce majoritatea durerilor de sarcina nu vor duce la complicatii periculoase, este vital sa va ascultati corpul, sa va tineti medicul la curent si sa fiti examinat daca aveti simptome precum dureri persistente, sangerari, ameteli sau febra.
Rachel Rabkin Peachman este jurnalista de investigatie in domeniul sanatatii, mama a doua fete si scrie o carte despre tratamentul durerii copiilor.
Acest ghid a fost publicat initial pe 14 mai 2019 in NYT Parenting. es.anuncios.inhosti.com
