8 milioane de adepti care ii urmaresc clipurile de fitness
De Matilda Rudd Pentru Daily Mail Australia
Publicat: 01:34 BST, 30 iulie 2020 | Actualizat: 03:05 BST, 16 septembrie 2021
Femeile isi etaleaza transformarile corpului dupa ce au incercat antrenamentele online ale starului YouTube Chloe Ting – si spun ca au vazut rezultate in doar doua saptamani.
Pasionatul australian de fitness Chloe, in varsta de 34 de ani, fost statistician, se mandreste cu peste 12 milioane de abonati care urmaresc videoclipuri care vizeaza parti individuale ale corpului.
Ea a creat hashtagul #ChloeTingChallenge pentru a urmari progresul celor care si-au incercat exercitiile de corp slab. Multi convertiti fac videoclipurile de 15-20 de minute „provocare” o data pe zi si sculpteaza abdominale vizibile si derive de piersic.
Femeile isi etaleaza transformarile corpului dupa ce au incercat antrenamentele online ale starului YouTube Chloe Ting – si spun ca au vazut rezultate in doar doua saptamani. In imagine, o schimbare de trei saptamani
„Acestea sunt rezultatele dupa provocarile de distrugere de doua saptamani si de vara”, a spus o persoana (in imagine aici la doua saptamani distanta)
Entuziastul australian de fitness Chloe, in varsta de 34 de ani, un fost statistician, se mandreste cu peste 12 milioane de abonati care urmaresc videoclipuri care vizeaza parti individuale ale corpului
ANTRENAMENTUL CHLOE TING AB:
Faceti fiecare exercitiu timp de 30 de secunde. Faceti o pauza de 10 secunde dupa ce ati finalizat doua exercitii.
1. Leg Raise Clap
2. Reverse Crunches
3. Spiderman Plank
4. Alpinist Crossbody Mountain
5. Rasucire ruseasca
6. V-up-uri
7. Scandura cu Hip Dips
8. Plank Jacks
9. Sute
10. Crunch regulat
11. In sus si in jos scandura
12. Scandura
13. Heel Tap
14. Biciclete Crunch
15. Extindere inversa a piciorului
16. Crunchul drept al picioarelor
Antrenamentul implica greutati inversate, o scandura Spider-man, rasuciri rusesti, o scandura cu scufundari de sold si o scandura in sus si in jos. In imagine, o criza de bicicleta
Desi exista plangeri online cu privire la cat de „dificile” sunt unele dintre antrenamente, marea majoritate a oamenilor considera ca se obisnuiesc cu stilul circuitului intr-o saptamana.
„Acestea sunt rezultatele dupa provocarile de doua saptamani si de vara. Va rugam sa retineti ca toata lumea progreseaza la o rata diferita si va rugam sa nu va comparati cu o alta persoana. Ceea ce este important este ca esti activ si fericit ”, a spus o persoana.
„Mi-am finalizat provocarea de doua saptamani si am reusit sa fac fiecare antrenament … si sunt atat de incantat de rezultatele mele”, a spus altul.
Altii au pierdut peste 20 kg (3) pe parcursul a sase luni datorita regimului de antrenament riguros. sandyvr.com
„Mi-am finalizat provocarea de doua saptamani si am reusit sa fac fiecare antrenament …
- trump
- dua lipa
- ilovepdf
- distrigaz
- romana
- cfr
- mesaje de dragoste
- reverso
- inm
- vremea valcea
- fantezii erotice
- logitech
- fsonline
- romanian to english
- escorte buzau
- videochat
- test speed
- vanzare auto
- dem radulescu
- pe surse
si sunt atat de incantat de rezultatele mele”, a spus un altul (in imagine, la doua saptamani distanta)
Altii si-au strans si tonificat nucleul in doua saptamani (in imagine)
ANTRENAMENTUL CHLOE TING GLUTE:
1. Rapiri de scanduri laterale, stanga si dreapta
2. Cercuri de picioare, stanga si dreapta
3. Genunchiti si extindeti, la stanga si la dreapta
4. Donkey Pulse, stanga si dreapta
5. Cercuri de picioare drepte, stanga si dreapta
6. Lovitura de hidrant de foc, stanga si dreapta
7. Lovitura inclinata inapoi, stanga si dreapta
8. Podul Glutei
9. Rapirea Podului Glutei
10. Glute Taps
11. Glute Kick Backs
12. Flute Flute
13. Reculele impotriva unui zid
14. Ridicarea piciorului lateral impotriva unui perete
15. Curtsy Lunge with a Leg Raise
16. Lunge laterala
Antrenamentul cu glute, care are doar 15 minute, are o rapire laterala a scandurii, cercuri de picioare, impulsuri de magar si lovituri de hidranti
Antrenamentul pentru glute, care are o durata de doar 15 minute, are o rapire de scandura laterala, cercuri de picioare, impulsuri de magar si lovituri de hidrant.
Videoclipurile de antrenament la domiciliu sunt unul dintre putinele subinchirieri de fitness in plina expansiune in fata pandemiei globale, intrucat salile de sport si studiourile tipice se lupta sa se deschida pe fondul restrictiilor de distantare sociala. Dupa ce s-a alaturat YouTube-ului in urma cu doar cinci ani, la varsta de 29 de ani, Chloe este dornica sa-si puna amprenta pe platforma si este al saselea cel mai vizionat canal creat de un australian.
Daca finalizati videoclipul lui Chloe si il asociati cu videoclipul „clepsidra”, creatorul din Melbourne sustine ca veti fi pe drumul cel bun pentru a obtine o talie cintrata (in imaginea separata la doua saptamani)
Dupa ce s-a inscris pe YouTube acum doar cinci ani, la varsta de 29 de ani, Chloe este dornica sa-si puna amprenta pe platforma si este al optulea cel mai vizionat canal creat de un australian
„Atunci cand urmariti oricare dintre videoclipurile mele, va rugam sa luati masuri de precautie pentru a va exercita intr-un mediu sigur si va recomand cu nerabdare sa va adresati unui profesionist din domeniul sanatatii si al fitnessului pentru a va oferi sfaturi cu privire la forma dvs. de exercitiu si nevoile dietetice”, a spus ea.
„Fiecare persoana este unica si nu exista o solutie potrivita pentru sanatate sau fitness. Nu sunt un profesionist medical, iar sanatatea si siguranta dvs. sunt de cea mai mare importanta. ‘
Multe dintre exercitiile pe care le reconstituie sunt „bine-cunoscute” in industria fitnessului si, prin urmare, majoritatea spectatorilor ei vor sti cum sa le efectueze cu o forma corecta.
Videoclipurile de antrenament la domiciliu sunt unul dintre putinele subinchirieri de fitness in plina expansiune in fata pandemiei globale, intrucat salile de sport si studiourile tipice se lupta sa se deschida pe fondul restrictiilor de distantare sociala (la doua saptamani distanta)
In 14 zile clientela ei online are abdominale mai puternice si o definitie mai buna (in imagine)
Fanii ei sunt extrem de loiali si multi posteaza portrete de „transformare” pe retelele de socializare, creditand-o ca i-a ajutat sa isi atinga obiectivele (stanga, saptamana unu si dreapta, saptamana a treia)
Ce mananca Chloe pentru a ramane slaba?
1. Pentru micul dejun, ea incepe cu felul de mancare mediteranean shakshuka, un fel de mancare care combina oua pocate intr-un sos de rosii, ulei de masline, ardei, ceapa si usturoi si condimentat in mod obisnuit cu chimen, boia, piper Cayenne si nucsoara.
Pentru micul dejun, ea incepe cu felul de mancare mediteranean shakshuka (in imagine)
2. Cand a venit timpul pentru pranz, ea a prajit o bucata de somon inainte de a o pune pe un pat de cartofi cu crema olandeza – deoarece necesita doar o cantitate „mica” de unt pentru a-i face sa aiba un gust catifelat si bogat.
3. www.stormbornlegend.de Gustarea ei de dupa-amiaza este mai aventuroasa decat un baton sau un smoothie tipic de proteine, Chloe punand in schimb un panna cotta ombre.
Pranzul este somon cu piure de cartofi (stanga), iar gustarea ei de dupa-amiaza este ombre panna cotta (dreapta)
4. Pentru a-si completa ziua libera, cina este un tempeh vegan cu susan dulce, cu legume cum ar fi cartofi albastru de miezul noptii, vinete, ardei gras, dovlecei si dovlecei pentru o lovitura de carbohidrati.
Pentru a-si incheia ziua libera, cina este un tempeh vegan cu susan dulce, cu legume precum cartofi albastru de miezul noptii, vinete, ardei gras, dovlecei si dovlecei, pentru un succes in carbohidrati.
