Am inceput incet. In zilele de post, mancam oua la micul dejun, apoi o ciorba usoara la pranz si o mica masa de seara pentru a preveni durerile de foame.
Apoi m-am alaturat mai multor grupuri de Facebook 5: 2 unde oamenii au sfatuit sa nu manance nimic pana la cina, cand poti lua o masa mai mare. Am incercat asta – band mult ceai, cafea si apa cu gaze – si mi s-a parut mult mai convenabil.
Un alt bonus al dietei 5: 2 este ca economiseste bani. Nu cumparati preparate gatite sau shake-uri. In afara de sarbatoarea ocazionala, am renuntat si la alcool.
Intr-o saptamana pierdusem 3 lb si intr-o luna pierdusem prima mea piatra. Din iunie, am pierdut 2½st si sunt acum intr-o dimensiune de 12-14.
„Sunt alergic la miscare, asa ca dieta 5: 2 este ideala”
Louisa Walters, in varsta de 50 de ani, este fondatoarea The Restaurant Club, un sistem de reduceri pentru membrii iubitorilor de restaurante independente. Locuieste in nord-vestul Londrei cu sotul Simon, in varsta de 55 de ani, director financiar si au doi copii mari.
Cand mi-am lansat afacerea cu restaurante in 2016, kilogramele s-au strecurat. Rar calc pe cantar. Prefer sa ma gandesc la felul in care imi simt hainele, asa ca am stiut ca sunt probabil o jumatate de piatra sau mai mult supraponderal.
Ziua de nastere a sotului meu se apropia, asa ca am facut o dieta rapida, care a pierdut aproximativ 5 lb, dar stiam ca nu o pot sustine. Atunci am incercat dieta 5: 2.
Louisa Walters, in varsta de 50 de ani, in stanga inainte si chiar acum, a sarit peste micul dejun in timp ce era pe 5: 2 si a spus ca, desi este „greu”, i-a dat „disciplina”
Nu am facut niciodata doua zile de post impreuna, dar am ales intotdeauna o luni si fie miercuri, fie joi. ns382528.ovh.net Nu as lua micul dejun si, pentru pranz, as lua o masa usoara, cum ar fi supa.
- pro sport
- cfr
- vara
- bichon havanez
- boxer
- isj bihor
- boiler electric
- sf parascheva
- xxnx
- anrp
- life care
- europass cv
- marele pescar
- ematrimoniale
- pe surse
- portal feaa
- e ziare
- transalte
- rds speed test
- newspascani
As bea ceai sau cafea cu lapte degresat pe tot parcursul zilei.
Uneori depaseam cele 500 de calorii cu 100, dar le echilibram in cele doua zile. Postul a fost greu, dar 5: 2 mi-a dat disciplina. Daca as vrea ciocolata, as gandi: „Da, poti, dar maine sau poimaine, nu azi. ‘
Sunt alergic la miscare, asa ca orice slabire vine din dieta mea. Imi place sa fac 5: 2 dupa un weekend greu, pentru ca poti anula multe daune.
Esti dependent de mancare? Luati acest test pentru a afla
Unul dintre lucrurile cu care va va ajuta aceasta dieta este pofta. Imi place ciocolata, in special ciocolata cu lapte si stiu ca poftele mele nu au nimic de-a face cu foamea.
Pot sa fiu infometat si sa trec pe langa un magazin fara o a doua privire, dar alteori, mai ales cand sunt obosit, stresat sau plictisit, s-ar putea sa ma gasesti cautand casa ca un animal, cautand cu disperare ciocolata.
Am incercat sa ma intarc pe ciocolata neagra, dar asta nu indeplineste aceleasi nevoi emotionale. Unele alimente au calitati de dependenta – dar cand faceam dieta mi-am gasit pofta mult redusa.
Doctorul Michael Mosley pleaca in turneu!
In februarie si martie, voi participa la o serie de evenimente live in teatre din Marea Britanie.
Printre altele, voi vorbi despre cariera mea la televizor si despre toate lucrurile pe care le-am invatat despre nutritie in ultimii zece ani.
Daca doriti sa aflati mai multe, accesati site-ul meu web.
Sunt convins ca epidemia moderna de obezitate nu a fost declansata de o descompunere brusca colectiva a fortei de vointa. S-a intamplat, cel putin partial, deoarece, in ultimele decenii, producatorii de alimente au gasit modalitati tot mai ingenioase de a ne determina sa cumparam produsele lor. forever.6te.net
