Laura, o tanara de 32 de ani din New York, petrecuse luni intregi planificand si pregatindu-se pentru prima ei expozitie comerciala importanta ca designer de moda. Aici isi lansa colectia intr-o arena plina de potentiali cumparatori si proprietari de buticuri – si dorea ca fiecare ultim detaliu sa fie perfect. Dar cand a sosit in sfarsit ziua si a venit timpul ca Laura sa-si prezinte linia, a fost cuprinsa de nervi.
„A fost prima data la o expozitie comerciala, nu stiam la ce sa ma astept si ma simteam atat de expusa in acest spatiu mare si pe loc”, a spus Laura, care a dorit sa-si retina numele de familie pentru a discuta despre sanatatea ei mintala. . „Cand devin nervoasa sau anxioasa, am un impuls extrem de a face pipi, asa ca intreaga zi tocmai m-am speriat ca voi face pipi”.
Anecdotic vorbind, a fi nevoit sa mergi la baie – sau cel putin sa simti ca trebuie – este de fapt un simptom destul de comun al anxietatii. Desi nu exista o multime de cercetari pentru a explica exact de ce vezicile noastre se elibereaza atunci cand apare anxietatea, expertii in sanatate au aruncat in jur de cateva teorii. Iata ce au spus unii despre motivul pentru care atat de multi dintre noi simtim dorinta de a merge si ce sa facem in legatura cu asta:
Raspunsul nostru de lupta sau fuga ne face probabil sa facem pipi mai mult.
PeopleImages prin Getty Images
Cand esti calm si relaxat, vezica urinara se umple treptat cu urina din rinichi. Pe tot parcursul zilei, corpul tau iti trimite semnale catre creier care fie spun: „Hei, este timpul sa mergi la baie!” sau „Suntem cu totii buni, o poti tine putin mai mult”.
Cu toate acestea, cand incepeti sa va simtiti anxios, lucrurile nu functioneaza la fel de bine. Acest lucru se datoreaza in mare masura faptului ca veziculele noastre sunt strans legate de sistemul de frica al corpului nostru – cunoscut si ca raspunsul nostru de „lupta sau fuga”. Cand acel raspuns se activeaza, creierul nostru tinde sa suprasolicite toate acele semnale minunate care ne spun daca este sau nu timpul sa facem pipi. In acelasi timp, muschii vezicii noastre se contracta, ceea ce exercita o presiune mai mare asupra vezicii urinare si ne trimite sa alergam spre baie.
„Asadar, atunci cand va simtiti anxios, poate fi declansat raspunsul la frica al corpului, coplesind mecanismele vezicii urinare pentru retinerea urinei, determinandu-va sa doriti sa urinati”, Ashwini Nadkarni, psihiatru asociat la Brigham and Women’s Hospital si instructor de psihiatrie la Harvard Medical Scoala, a declarat HuffPost.
Pe langa toate acestea, unii experti banuiesc ca raspunsul la lupta sau fuga ar putea, de asemenea, sa puna rinichii in exces, determinandu-i sa produca mai multa urina decat de obicei, potrivit LiveScience.
Suntem mai in ton cu corpul nostru cand suntem anxiosi.
Imagini Cavan prin intermediul Getty Images
Cand simtim anxietate, avem si tendinta de a deveni hiperconstienti de propriul corp si de modul in care ne simtim in propria piele, suspecteaza expertii in sanatate. De exemplu, fiecare batai de inima pot simti ca pieptul iti bate puternic, poti sa respiri respiratia sau ai putea avea o dorinta coplesitoare de a urina.
„[Oamenii] vor aplica un„ filtru selectiv ”si se vor concentra pe sentimentul ca vor face pipi, atunci cand, de fapt, in mod obiectiv, s-ar putea sa nu pipi sau sa pipi atat de mult cat cred”, a spus Nadkarni. eleniele.ru
Cu alte cuvinte, da, poate ca va trebui sa faceti pipi – dar probabil ca nu este o urgenta atat de mare pe cat credeti ca este.
- fortnite download
- onedrive
- judecatoria sector 3
- ziua de constanta
- program antena 1
- itunes
- remi
- alina plugaru
- egipt
- casa pariurilor oferta
- delta studio
- vremea constanta
- triburile
- bmw x3
- vremea ploiesti
- pat
- dragonul rosu
- bursa transport
- fb
- joe biden
Creierul tau doar te pacaleste in acest moment.
Vestea buna: exista modalitati de gestionare.
Aleksandr Sumarokov / EyeEm prin Getty Images
Inutil sa spun ca ultimul lucru despre care vrei sa fii ingrijorat atunci cand esti bine, ingrijorat, este sa incerci sa gasesti o toaleta. Anxietatea este suficient de perturbatoare si distrage atentia, fara a fi nevoie sa va ganditi si la vezica urinara.
„Daca se intampla din cand in cand, de exemplu inainte de un interviu de angajare sau de a merge la o intalnire oarba, nivelul de intrerupere poate fi minim. Daca se intampla mai frecvent, poate merita sa va ganditi la nivelul general de stres ”, a spus Jessy Warner-Cohen, psiholog de sanatate la Centrul Medical Evreiesc Long Island din New Hyde Park, New York.
Vestea buna este ca exista cateva strategii pe care le puteti lua pentru a incerca sa va imblanziti vezica urinara. Multi profesionisti din domeniul sanatatii mintale recomanda practicarea terapiei comportamentale cognitive sau a TCC, pentru a ajuta la gestionarea anxietatii – si, astfel, a vezicii urinare – in mod mai regulat. TCC poate ajuta, de asemenea, oamenii sa inteleaga ca urinarea frecventa este pur si simplu un produs secundar al anxietatii lor si, de asemenea, ca, probabil, nu trebuie sa faca pipi la fel de mult cum cred ca fac, a explicat Nadkarni.
Potrivit Warner-Cohen, practicarea tehnicilor de mindfulness poate ajuta, de asemenea. „Recunoasteti ca senzatiile pe care le simtiti sunt tipice si ca sunteti de fapt in siguranta”, a spus Warner-Cohen. „Implicati-va in„ respiratia burtii ”, respiratii lente in interior si in exterior si concentrati-va asupra respiratiei in loc de orice altceva se intampla.”
In plus, exercitiile musculare pelvine pot ajuta la antrenamentul vezicii urinare, care poate controla cat de mult urinezi, potrivit Fara Bellows, urolog la Centrul Medical de Stat din Ohio Wexner. Burduful a recomandat, de asemenea, limitarea consumului de lichide – in special bauturile cu cofeina, cum ar fi cafeaua sau ceaiul – inainte de a face ceva care va poate face sa va simtiti anxios.
Daca incercati aceste lucruri si inca va luptati cu mentinerea acesteia, este posibil sa aveti de fapt o afectiune precum „vezica hiperactiva”, caz in care nu puteti controla cu adevarat ce se intampla cu vezica urinara. Daca banuiti ca ati putea avea o problema mai grava, un urolog sau medicul dumneavoastra va pot ajuta sa determinati de ce vezica urinara nu vrea sa coopereze si insista sa apeleze la toate focurile.
„Living With” este un ghid pentru navigarea conditiilor care va afecteaza mintea si corpul. In fiecare luna, HuffPost Life va aborda probleme foarte reale cu care traiesc oamenii, oferind povesti diferite, sfaturi si modalitati de a va conecta cu altii care inteleg cum este. In luna mai, acoperim anxietatea in onoarea Lunii constientizarii sanatatii mintale. Ai o experienta pe care ai vrea sa o impartasesti? Trimiteti un e-mail la wellness@huffpost. games-ba.ru com.
