Psihologia sindromului de fata al catelelor in repaus si ce puteti face in legatura cu acesta

Resting Bitch Face, sau RBF pe scurt, este o aparitie culturala din ce in ce mai abundenta, care descrie o expresie a fetei sau lipsa acesteia, care transmite un amestec special de iritare, judecata sau plictiseala. O jurnalista a scris despre propria ei fata:

„In esenta, cineva care afiseaza RBF s-ar putea sa nu fie genul de persoana pe care ai fi inclinat sa-i ceri indicatii.”

Ca psiholog, m-am interesat de fenomen atunci cand mai multi clienti au citat RBF ca fiind cauza simptomelor. De exemplu, Paolo *, un barbat homosexual de 20 de ani, care suferise de mult timp depresie si stima de sine scazuta, a spus:

„Mi se spune tot timpul ca ceva din fata mea pare inabordabil. Oamenii ma judeca de pe lilieci, crezand ca ii judec. ”

Mi-a placut Paolo, dar era convins ca acest aspect al lui a provocat dramele de prietenie pe care le intalnea adesea. Mai rau, el a crezut ca aceste hotarari sunt insurmontabile, spunand: „ Nu pot foarte bine sa fac un transplant de fata”, contribuind la neputinta sa.

In 2016, cercetatorii au studiat fenomenul folosind un software care detecteaza microemotiile si au gasit fete neutre identificate ca avand RBF care aratau de patru ori mai mult dispret decat alte fete, cu adevarat neutre. Acest lucru s-a aratat ca o ridicare subtila a colturilor buzelor si o strangere in jurul ochilor, despre care cercetatorii au concluzionat ca trebuie inregistrate in mod similar de catre creier. Ei au sugerat ca cercetarile viitoare ar trebui sa examineze de ce unii oameni au RBF, ce inseamna in termeni de psihologie a unei persoane si de ce oamenii reactioneaza atat de prost la aceasta.

In special, nu este clar daca RBF contemporan reflecta o perceptie exacta a agresivitatii pasive nejustificate sau pur si simplu judecati neloiale ale persoanelor cu care ne confruntam cu fata.

Intr-adevar, suferintii insisi nu se simt dispretuitori, iar unele Googling-uri rapide dezvaluie ca majoritatea RBF-urilor auto-identificati pledeaza nevinovati, cerand o amanare.

Se poate argumenta, de asemenea, ca ratele crescute de RBF in randul femeilor indica faptul ca fenomenul este mai probabil un artefact invatat al normelor sociale decat orice infatisand o adevarata stare emotionala de baza.

Multe dovezi sugereaza ca exista mai multe asteptari pentru femei sa se inteleaga cu ceilalti si, ca femeie, observ cu siguranta presiunea de a zambi constant. Ii face pe ceilalti inconfortabili atunci cand tu nu. Si ma simt resentiment fata de acest lucru – a preface un zambet necesita efort si ma face sa ma simt lipsit de sens.

Cu toate acestea, oricat de tentant poate parea o trecere libera de la datoria de zambet, nu ar trebui sa facem o petitie pentru a elibera bitch-face-ees sau pentru a monta o miscare pro-poker chiar acum. In timp ce zambetul artificial este un obicei invatat, zambetul spontan este un reflex biologic esential pe care il impartasim cu bebelusii si alte primate care angajeaza un set diferit de muschi faciali pentru a se preface cu o functie psihologica importanta.

O descoperire majora care informeaza practica psihologica in ultimii ani este Teoria polivagala a lui Porges, care explica faptul ca sistemul nostru nervos are trei sisteme defensive ierarhice. Pe arborele filogenetic, animalele se bazeaza exclusiv pe „lupta, fuga sau inghet”, dar in timpul evolutiei noastre, Sistemul de Angajare Sociala (SES) a preluat drept cel mai adaptativ mijloc de a raspunde la amenintare.

SES este reglat de frana vagala, un nerv care curge din creier si transmite informatii pe tot corpul. Detecteaza indicii din vocea si expresia altora pentru a stabili ca este bine sa punem frana la un raspuns de lupta sau fuga la stres, deoarece avem sprijin, blocand cortizolul si eliberand hormoni si neurotransmitatori care pun corpul intr-o stare de relaxare si restaurare.

Daca ai avut vreodata pe cineva care sa nu-ti zambeasca inapoi, ai experimentat cum este atunci cand pauza ta vagala se deconecteaza si reactiile de stres primitive intervin. autotek.lv sau retrageti, hotarand ca totul este putin prea greu.

• traducere romana engleza
• islanda
• google account
• range rover
• fornite
• pro tv program azi
• salina praid
• mbappe
• michael jackson
• actualmm
• valea doftanei
• scenefz
• dormitor
• bardi auto
• ronaldinho
• pornoxxx
• sudoku online
• ziua de cluj
• anghinar
• peugeot

Acesta este motivul pentru care oamenii au o astfel de carne de vita cu RBF.

Pot auzi entuziasti care se confrunta cu catea raliind in timp ce scriu. „ Intareste-te ” , s-ar putea sa spuna, „ nu sunt nimeni care sa vorbeasca valium.”

Sunt simpatic pentru asta; timpul si oportunitatile sunt irosite prea des de teama de a ofensa. Cu toate acestea, a face expresii faciale placute nu inseamna doar sa placem ego-urile tandre ale altora. Vagul se activeaza prin feedback-ul pe care il primeste de la muschii fetei, capului, urechii si gatului, ceea ce inseamna ca propria noastra frana vagala trebuie sa functioneze, fata noastra trebuie sa fie in miscare.

In timpul unui schimb sanatos, neuronii oglinda ne permit sa simtim ceea ce simte altcineva simulandu-l in propriul nostru corp. Indicii precum vocea ritmica si efectul facial pozitiv creeaza o bucla de feedback pozitiv, iar printr-un proces numit neuroceptie, corpul crede literalmente: „Zambesc , asa ca trebuie sa fiu in siguranta ” , iar raspunsul visceral pozitiv al SES este activat.

Daca fata noastra nu este inclinata spre a pune vechiul echipament de gimnastica, pierdem tonul in muschii urechii medii si gatului (ducand la o intonatie si recunoastere slaba a vocii) si la fata (creand un aspect plat, care nu raspunde, cu aspect rau) . Acest lucru ne reduce capacitatea de a ne conecta cu ceilalti si de a experimenta emotii pozitive.

In consecinta, micro-expresiile dispretului apar probabil din oamenii din fata noastra, pe care pur si simplu nu le putem citi sau bucura. In conformitate cu aceasta, multe relatari personale ale RBF o descriu ca o caracteristica a anxietatii sociale.

Persoanele care sufera de tulburari psihiatrice au adesea deficiente SES, desi muschii fetei nu pot fi practicati de la diferite grade de traume, neglijare sau parinti deprimati sau anxiosi. Cultura internetului a interactiunilor ecran-ecran este, de asemenea, un vinovat probabil pentru epidemia RBF. Si nu ma face sa incep cu Botox.

Dar nu va temeti: ca orice muschi, SES poate fi tonifiat. Si spre deosebire de promisiunile false de triceps sau glute, dezvoltarea unei fete harnice poate provoca de fapt emotiile pozitive si reactia favorabila a celorlalti pe care ii doriti. De fapt, renumitul psihiatru Bessel Van De Kolk a sugerat ca cel mai bun tratament pentru multe persoane deprimate sau anxioase ar fi cursurile de actorie, din acest motiv.

Orice lucru care exercita capul, gatul sau urechile va creste tonusul vagal. Pranayama yoga, cantarea OM si cantarea instrumentelor de suflat sau ritmice sunt activitati obisnuite.

Pentru a viza RBF, exersati relaxarea ochilor si gurii. Miscarile maxilarului din fata si din spate, care nu sunt necesare pentru mestecat, sunt specific sociale. Exersati glisand usor maxilarul inainte si inapoi, crescand incet viteza si fluiditatea miscarii.

Acest lucru l-a ajutat pe Paolo sa activeze mai bine o neuroceptie a sigurantei in interactiuni, ceea ce a eliminat atat ingrijorarile legate de RBF, cat si observatiile de taiere defensiva pe care avea obiceiul sa le faca in numele umorului, de care nu era constient anterior si erau probabil cauza principala a dramele de prietenie care ii afecteaza stima de sine.

Daca va intrebati unde va asezati pe scara RBF, compania din spatele software-ului FaceReader a invitat oamenii sa incarce o fotografie si „Testeaza daca am fata de catea odihnita”.

* Numele si unele detalii au fost modificate pentru a proteja confidentialitatea.