Cu totii gasim scuze pentru a nu gati mancare sanatoasa: este prea greu, dureaza prea mult, trebuie sa cobor de pe canapea, nu ingheta bine, yada, yada, yada.
Ei bine, nu mai putem justifica motivele noastre lene: aceste sapte retete sanatoase sunt usor de facut, delicioase si perfecte pentru congelare, astfel incat sa aveti toate gata pregatite.
Asta inseamna ca, atunci cand aveti nevoie de pranz sau cina, trebuie doar sa-l aruncati in cuptorul cu microunde pentru cateva minute si sa va bucurati. Rapid, hranitor si gustos.
1. Penne de pesto cremos cu broccoli
Acest pesto penne cu pui aromat, broccoli si capsicum este ambalat cu aroma cremoasa, fara o picatura de crema la vedere. Pentru a face acest fel de mancare foarte sanatos, folositi paste integrale sau spelte in loc de albe.
Foodie Crush
2. Curry rosu de cocos cu naut
Acest curry delicios si satisfacator este impachetat cu naut, legume, ierburi si condimente. Este foarte simplu si rapid de facut – necesita doar o oala si 30 de minute pentru a pregati. Reteta este, de asemenea, versatila, asa ca folositi orice legume pe care le aveti in friptura.
Baker minimalist
3. Lasagna de anghinare cu spanac
Lasagna nu este doar reconfortanta si hranitoare, ci si congelatoare. citus.ru Aceasta lasagna vegetariana sanatoasa include o multime de spanac proaspat, anghinare, branza de vaci cu continut scazut de grasimi, fidea de lasagna integrala si cel mai simplu sos de rosii de casa.
- dpd tracking
- lajumate
- naturlich
- booking extranet
- notis
- home bank
- ford
- onrc
- mesagerul de neamt
- maxinfinite
- mp3 cut
- tion
- locuri de vizitat in romania
- meniu kfc
- isj dolj
- vremea baia mare
- mature
- iris cfr
- harry potter
- rezultate tenis
Cookie si Kate
4. Aragaz lent pui fajita chilli con carne
Acest chilli con carne consistent, gatit lent, este plin de pui maruntit, fasole si ardei gras si este extra delicios servit cu avocado tocat si jalapenos murat.
Foodie Crush
5. Tocana de pui marocana cu o oala
Daca va plac aromele marocane, incercati aceasta tocana cu pui, condimente marocane, rosii tocate, ghimbir si legume. Porti in recipiente cu orez brun si sunteti gata.
O bucatarie salbatica
6. Tigaie de quinoa enchilada de 30 de minute
Acest intreg vas de tigaie cu quinoa este gata in 30 de minute, totul intr-o oala. Ambalat cu cartof dulce, quinoa, condimente mexicane, fasole neagra si porumb, acesta este un fel de mancare sanatos si aromat, perfect pentru congelare.
Jessica in bucatarie
7. Paine sanatoasa cu banane
Aveti nevoie de o optiune de mic dejun compatibila cu congelatorul? Aceasta paine sanatoasa de banane cu scortisoara si faina integrala va face trucul. Pur si simplu coaceti o paine, taiati-o felii si inghetati intre straturile de hartie de copt. Tot ce trebuie sa faceti este sa faceti paine prajita sau cuptor cu microunde o felie sau doua pentru brekkie. demo3-ecomm.in.ua
Cookie si Kate
Sunand la toti superfanii HuffPost!
Inscrieti-va pentru a deveni membru fondator si a contribui la modelarea urmatorului capitol al HuffPost
