Cand vine vorba de micul dejun, ouale si fulgi de ovaz tind sa fie doua elemente de meniu diferite – alimentele sunt rareori vazute impreuna pe acelasi platou. Dar combinarea lor poate creste fericirea gustului dvs. si va poate imbunatati sanatatea. Este timpul sa-i vedem ca pe unul.
Proteina suplimentara din ou va va mentine mai plina pentru mai mult timp si va va face sa va simtiti mai treaz. Aceasta, asociata cu puterile sanatoase pentru inima, care scad colesterolul, din fulgi de ovaz fac din fulgi de ovaz din oua (egoats, le putem numi?) O masa herculeana de dimineata. Ingredientele destinate sa fie impreuna va vor face sa strigati Buna dimineata de pe acoperisuri, inainte de a va lua cafeaua, in timp ce va purtati inca pijamale.
Oul va ingrosa ovazul chiar in sus, facandu-l mai pufos – aproape untos . Este un pic de magie a texturii. Si toate acestea se intampla fara a modifica gustul neutru al ovazului, ceea ce inseamna ca poti sa le imbraci asa cum vrei. Indulcit cu putin sirop de artar si scortisoara? De aur. Preparate sarate cu sriracha si avocado? Fa-o.
Vandut? Fabulos. orlovtrotter.ru
- winbet
- inel aur
- breaking bad
- harta romaniei
- my activity
- miniclip
- caracal
- allview
- liga campionilor
- olx auto
- dua lipa
- selena gomez
- otter
- sasuke
- magic fm
- hotnews.ro
- speedtest
- ramona olaru
- kakegurui
- mancare
Pentru a face aceasta masa frumoasa, gatiti ovazul asa cum ati face in mod normal – fie cu plita, fie cu cuptor cu microunde. Crack un singur ou (sau cateva daca sunteti gatit un lot mare de mic dejun) intr-un castron mic si maturica-l in sus. Daca folositi un cuptor cu microunde, turnati amestecul de oua in ovaz, adaugati laptele sau apa si amestecati totul impreuna. Nuke conform indicatiilor. Poate doriti sa adaugati mai mult lichid dupa prima sesiune de microunde, amestecand ovazul si cuptorul cu microunde pentru inca un minut sau cam asa ceva.
Daca pregatiti fulgi de ovaz pe aragaz, incalziti asa cum ati face in mod normal. Odata ce oala a inceput sa fiarba, reduceti focul si lasati-l sa gateasca timp de aproximativ 5 minute, amestecand frecvent. Acum amestecati oul (ele) batut (e) si mariti focul. Gatiti inca 5 minute cam asa ceva si adaugati mai mult lichid daca doriti.
Odata ce egoats sunt gata, poti adauga orice ingrediente, cum ar fi: probabil, o bucata de unt de arahide si gem, miere si un graunte de scortisoara. Nu te vei mai intoarce niciodata la ovazul simplu.
Si nu ezitati sa adaugati un ou la oricare dintre acestea:
Doriti sa cititi mai multe de la HuffPost Taste? Urmariti-ne pe Twitter, Facebook, Pinterest si Tumblr.
