Pofta dulce poate fi fixata mai degraba cu fructe decat cu indulcitori artificiali, explica dr. Ludwig
Dr. Ludwig a spus: „Exista substante chimice sintetice in indulcitorii artificiali care stimuleaza receptorii gustativi pentru dulceata de o mie de ori mai puternici decat zaharul.
„Oamenii care consuma in mod regulat indulcitori artificiali pot gasi alimente dulci in mod natural, cum ar fi fructele, alimente neplacute si neplacute, cum ar fi legumele, intolerabile. ‘
El a descoperit ca persoanele care consuma in mod regulat indulcitori artificiali pot gasi alimente dulci in mod natural, cum ar fi fructele, alimente neplacute si neplacute, cum ar fi legumele, intolerabile.
Se descopera, de asemenea, indulcitori artificiali care stimuleaza foamea provocand secretia de insulina si conducand caloriile in celulele adipoase.
Cel mai bun mod de a-ti satisface dorinta de dulceata este cu fructe proaspete in mod natural. Cand folositi indulcitor adaugat, incercati sirop de artar pur sau miere in loc de zahar de masa atunci cand este posibil.
Acesti indulcitori mai putin rafinati contin substante nutritive si au o aroma mai puternica, astfel incat nu trebuie sa folositi la fel de mult.
De asemenea, daca renunti la lucrurile indulcite anorganic, este posibil sa gasesti ca fructele proaspete de sezon au un gust mai bun.
6. MANIURILE PRELUPA VIATA TA
Cand fluxul sanguin are putine calorii, creierul declanseaza un sistem de alarma care duce la foamete si provoaca pofte.
Dorim in mod specific carbohidrati foarte procesati, cum ar fi chipsuri, fursecuri, bomboane si prajituri, deoarece ne fac sa ne simtim mai bine in cateva momente.
Problema este ca, de asemenea, ne fac sa ne simtim mai rau ore in sir, declansand un ciclu de dependenta.
Abordarea poftei poate incepe un ciclu de dependenta, deoarece, dupa maximul initial, ne poate face sa ne simtim mai rau pe termen lung
Glucidele foarte procesate sunt similare cu medicamentele abuzive in sensul ca ratele rapide de absorbtie ale ambelor cresc dependenta.
Dr. Ludwig a spus: „Prin eliminarea carbohidratilor puternic procesati din dieta dvs., veti gasi ca problemele dvs. comportamentale legate de alimente se imbunatatesc brusc. vbankin.ru ‘
Indiferent care este starea noastra psihologica, carbohidratii puternic prelucrati pregatesc scena pentru o binge.
- iluminat ieftin
- dictionar de vise
- club feroviar
- xham
- gogosi pufoase
- pro fm
- otp bank
- thassos
- bulldog francez
- escorte constanta
- toyota supra
- stiri dambovita
- lada frigorifica
- ghete dama
- turda news
- traducator
- brd finance
- addison rae
- www.gmail.com
- vremea fagaras
Eliminand carbohidratii puternic procesati din dieta, este posibil ca problemele dvs. comportamentale legate de alimente sa se imbunatateasca brusc.
Daca sunteti in cautarea unei gustari sarate care sa va lase sa va simtiti plini si multumiti, incercati nautul prajit cu plante medicinale din cartea sa, Always Hungry?
Nautul are o multime de proteine satisfacatoare si are un gust excelent cu ulei de masline extravirgin si parmezan.
7. INTELEVETI INTELEGUT UTILIZAREA SARULUI
Majoritatea alimentelor procesate au o cantitate extraordinara de sare care le ajuta sa aiba un gust bun.
Eliminarea acestor alimente foarte procesate scade in mod natural consumul de sare, dar dr. Ludwig pune intrebarea: „Cand vine vorba de sare, este mai putin intotdeauna mai mult? ‘.
Se constata ca o restrictie excesiva a sarii are efecte negative. Un studiu recent din New England Journal of Medicine a urmat o suta de mii de oameni timp de patru ani.
Persoanele cu aporturi de sodiu cuprinse intre 3 si 6 grame, care este cu mult peste doza recomandata, au avut cel mai mic risc de boli cardiovasculare majore sau de deces.
Eliminarea acestor alimente foarte procesate scade in mod natural consumul de sare, dar dr. Ludwig pune intrebarea: „Cand vine vorba de sare, este mai putin intotdeauna mai mult? ‘
Desigur, aceste constatari trebuie interpretate cu prudenta, riscul crescut ar putea reflecta mai degraba boala preexistenta decat efectele sodiului.
Cu toate acestea, se stie ca o reducere a sodiului de la niveluri medii la scazute are un efect negativ asupra tensiunii arteriale si poate provoca chiar probleme metabolice.
In timp ce o dieta de fast-food si junk-food ofera prea multa sare si nu este buna pentru sanatatea inimii
Cateva modalitati potential mai eficiente de a va controla tensiunea arteriala pot fi reducerea aportului de zaharuri adaugate, impreuna cu alti carbohidrati foarte procesati, reducerea nivelului de stres si cresterea activitatii fizice. Acestea sunt toate componentele Solutiei Intotdeauna Flamande a Dr. Ludwig, care poate fi gasita in cartea sa, Intotdeauna Flamand ?.
Mereu infometat? de David Ludwig, MD, PhD este disponibil pe Amazon la 7,48 GBP.
Acest articol a aparut pentru prima data si este republicat aici cu permisiunea Healthista. vne-dorog-chita.ru
