Asta este tot ce campionul la box Anthony Joshua mananca la micul dejun, pranz si cina

Acesta este campionul mondial la box la greutati Anthony Joshua. De cand a castigat o medalie de aur la Jocurile Olimpice din 2012, Joshua a eliminat pe fiecare dintre cei 20 de adversari ai sai ca profesionist – inclusiv pe fostul campion Wladimir Klitschko, intr-un clasic inainte si inapoi, in aprilie 2017.

Getty Images

Patru titluri mondiale la categoria grea vor fi pe linie cand Joshua se va intoarce pe ring pe 31 martie pentru a-l infrunta pe Joseph Parker, un luptator neinvins din Noua Zeelanda.

Getty Images

Pentru a se potrivi luptei, Joshua urmeaza un plan de masa foarte specific, deoarece consuma de doua ori caloriile zilnice ale unui barbat obisnuit. Pentru a incepe ziua corect, Joshua are un mic dejun greu format dintr-un castron cu fructe, iaurt, doua felii de paine bruna prajita si cinci oua (prefera braconatul).

Sursa: Sky Sports.

Joshua are un nutritionist, Mark Ellison, care ii ajuta la planificarea meselor. Boxerul va manca uneori somon afumat cu un covrig, la micul dejun. Acest lucru ar putea fi urmat de „o multime de legume precum spanacul, ardeii si ceapa”, spune Ellison.

Shutterstock

Sursa: Sky Sports.

Daca Iosua ramane in urma inainte de a incepe sesiunile de lupta grele care il pregatesc pentru lupta, s-ar putea sa aiba cofeina. Ellison spune ca acest lucru „il indragosteste”. Cu toate acestea, Joshua nu a avut nevoie de cofeina in tabara sa actuala si s-a bazat in schimb pe o bautura electrolitica si pe un „shake de recuperare, cu proteine ​​si carbohidrati”.

Shutterstock

Sursa: Sky Sports.

Pranzul este la fel de sanatos si Ellison spune ca Joshua va manca „cateva piept de pui cu cartofi dulci si o multime de legume”. go.bubbl.us Daca vrea dupa aceea o gustare sau o delicatese, va primi „iaurt si miere” sau bezea pentru ca „sunt usoare si calorifice”.

Shutterstock

Sursa: Sky Sports.

Iosua poate avea carne de porc ca alternativa la pui. De exemplu, cand Joshua se afla in Spania pentru „pregatire climatica” inaintea luptei lui Dillian Whyte in 2015, avea la pranz farfurii cu cotlet de porc, cartofi si fasole verde.

Pana la cina, Joshua va fi finalizat toate sesiunile sale principale de antrenament. Aceasta inseamna ca poate avea carne rosie. Dar despre acesta vorbim despre Iosua, asa ca nu va avea o portiune normala de dimensiuni umane. Nu. Iosua mananca dublul a ceea ce poti face. Sunt doua portii de friptura. El isi va manca mega friptura cu „paste, orez integral sau quinoa”, potrivit lui Ellison. – Apoi, din nou o gramada de legume.

Shutterstock

Sursa: Sky Sports.

Chiar si atunci cand Iosua se afla in mijlocul unei tabere de antrenament, el va avea totusi o delicatese usoara. Ellison spune ca acest lucru ar putea insemna un desert precum „spuma de fructe sau iaurt”.

Shutterstock

Sursa: Sky Sports.

Joshua poate fi un sportiv profesionist, dar asta nu inseamna ca nu va avea pofte pentru o gustare la miezul noptii. Luptatorul are un bucatar care „ii lasa mici delicii ca niste bare de proteine ​​de casa, ambalate cu fructe si nuci”. De asemenea, are un „shake de proteine ​​cu eliberare lenta” care ajuta somnul.

Shutterstock

Sursa: Sky Sports.

Daca Joshua nu se pregatea pentru o lupta, planul sau de masa ar fi usor relaxat – si poate face o excursie la un popular lant de restaurante portugheze. Oricine a fost in si in jurul scenei de box din Marea Britanie va fi fost invitat la articulatia de pui peri peri Nando’s la un moment dat sau altul – iar Joshua nu este diferit. Aici el este gata sa-si arunce o jumatate de pui si o multime de parti.

Cat despre dulceata preferata a lui Iosua? Este usor – nu are nevoie de a doua invitatie pentru a devora o placinta calda, delicioasa, cu mere. Servit de preferinta cu inghetata.