Cea mai buna masina de zgomot alb

Tot ce va recomandam

Pentru a afla ce caracteristici trebuie sa cautati in masinile cu zgomot alb, am vorbit cu Michael Perlis, dr., Directorul programului de medicina a somnului comportamental de la Universitatea din Pennsylvania, Scoala de Medicina Perelman, a carei activitate include studierea utilizarii masinilor cu zgomot alb in tratarea insomniei. Am intervievat, de asemenea, omul de stiinta UPenn, Mathias Basner, doctor, dr., Profesor de somn si cronobiologie in departamentul de psihiatrie, care a fost co-autor al unei analize clinice a studiilor privind utilizarea zgomotului alb ca ajutor pentru somn, precum si cercetator al somnului de la Universitatea Stanford. Rafael Pelayo, MD, autorul lucrarii Cum sa dormi: noile solutii bazate pe stiinte pentru a dormi toata noapteasi un consultant medical la Adaptive Sound Technologies Inc. (ASTI), producatorul a doua dintre alegerile noastre, LectroFan EVO si Sound + Sleep. Pentru a intelege cum se mascheaza zgomotele, am petrecut ore intregi vorbind la telefon si trimitand e-mailuri cu Stephane Pigeon, dr., Inginer de sunet specializat in zgomot alb si creatorul myNoise, aplicatia noastra preferata de zgomot alb.

Editorul de supraveghere Courtney Schley a scris versiunea originala a acestui ghid in 2016. Sunt scriitorul principal pentru somn al lui Wirecutter si am efectuat o noua runda de cercetari si teste pentru masinile cu zgomot alb pe o perioada de cateva saptamani in 2020 si 2021. In In plus fata de supravegherea acoperirii saltelei Wirecutter, am scris numeroase articole despre cum sa va imbunatatiti somnul, precum si provocarea prin e-mail „Five Days to Better Sleep” a Wirecutter. Brent Butterworth, senior staff writer pentru audio la Wirecutter, a efectuat o noua runda de masuratori de decibeli si a analizat calitatea sunetului alegerilor noastre de top la inceputul anului 2021.

In mod traditional, oamenii au folosit masini cu zgomot alb pentru a-i ajuta sa adoarma. Masinile cu zgomot alb pot ajuta, in primul rand, prin estomparea distragerilor zgomotoase cu sunete plictisitoare. Dupa cum a explicat cercetatorul de la Universitatea Stanford, Rafael Pelayo, plictisitorul este bun, mai ales la culcare, pentru ca trebuie sa ne simtim in siguranta pentru a adormi usor – iar creierul nostru inregistreaza „plictisitor” ca „sigur”. Mai mult decat atat, aceste masini va pot ajuta sa ramaneti adormit mascand bucatile surprinzatoare de zgomot, cum ar fi sunetul unui lift al hotelului sau clicul incuietorii pe masura ce colegul dvs. de camera intra tarziu in apartament, ceea ce ar putea sa va trezeasca treaz in mijlocul noapte. Din acest motiv, masinile cu zgomot alb pot, asa cum a aratat pandemia, sa fie utile, indiferent daca lucrati acasa cu copii sau colegi de camera care nu pot sa taca sau intr-un birou in plan deschis.

In al doilea rand, masinile cu zgomot alb va pot ajuta sa va indepartati daca gasiti sunetele pe care le fac relaxante. (Acesta este un scenariu mai placut atunci cand aparatul emite sunete din viata reala, cum ar fi zgomotele ventilatorului sau ale ploii.) Pe masura ce va intoarceti la aparat noaptea dupa noapte, sunetele linistitoare devin, de asemenea, o parte a rutinei de culcare. Rutinele te fac sa te simti in siguranta – si din nou, sa te simti in siguranta este important pentru un somn de calitate, a spus Pelayo (care, cu dezvaluire completa, este si consultant medical pentru ASTI, producatorul a doua dintre alegerile noastre, LectroFan EVO si Sound + Sleep) . Acesta nu este atat de mult un motiv pentru a obtine o masina de zgomot alb, dar explica de ce multi oameni raman cu ea odata ce o fac.

Daca cautati in primul rand o modalitate de a bloca distragerea atentiei, incercati sa transmiteti zgomotul alb fie printr-o aplicatie gratuita (cum ar fi versiunea gratuita a selectiei noastre, myNoise), fie prin asistentul dvs. vocal inainte de a investi intr-o masina dedicata.

Retineti, totusi, ca sunt necesare mai multe cercetari pentru a dovedi eficienta masinilor cu zgomot alb pentru a va ajuta sa dormiti. O analiza clinica a cercetarilor privind relatia dintre zgomotul alb si somn, publicata in numarul din februarie 2021 al Revistei medicamentelor pentru somn, a constatat ca studiile anterioare erau prea mici, prea scurte si prea inconsistente pentru a trage concluzii semnificative. Adevarul este ca, daca veti gasi o masina de zgomot alb utila pentru somn, va depinde de preferinte si circumstante. Zgomotul alb nu este un remediu pentru insomnie, a spus coautorul revistei clinice Mathias Basner. De fapt, unii oameni ar putea gasi zgomotele generate de aceste masini la fel de enervante precum sunetele pe care incearca sa le blocheze.

Si daca calitatea somnului s-a schimbat brusc si nu sunteti sigur de ce, nu ar trebui sa ramaneti fara a cumpara imediat un aparat de zgomot alb. “Somnul este probabil un barometru foarte sensibil al starii dumneavoastra de sanatate”, a spus cercetatorul UPenn, Michael Perlis. Deci, daca nu stiti cu certitudine ca zgomotul ambiental (un vecin nou care arunca muzica la 2 dimineata, sforaitul partenerului dvs.) este vinovatul, cel mai bine este sa discutati mai intai cu medicul dumneavoastra.

Pentru majoritatea oamenilor, zgomotul alb a devenit orice fel de zgomot de fundal continuu, discret. Dar pentru inginerii audio, zgomotul alb este o „culoare” specifica intr-un curcubeu de zgomote cu sunet fuzzy:

Prin urmare, termenul „masina de zgomot alb” este un termen gresit, deoarece aceste dispozitive ofera adesea o gama larga de sunete. De exemplu, alegerea noastra de top, LectroFan EVO, are nuante de zgomote roz si maro, precum si zgomot alb, iar selectia noastra excelenta, Dohm, emite o serie de sunete ale ventilatorului care, in functie de setare, pot suna cam ca zgomotul maro. Un termen mai bun pentru aceste dispozitive ar fi „generatoare de sunet”, a spus Pelayo, autorul cartii Cum sa dormi .

Zgomotele albe, roz si maro pe care tindeti sa le gasiti in generatoarele de sunet pot masca toate sunetele enervante in grade diferite, daca cresteti suficient volumul. Dar o modalitate mai inteligenta de a masca zgomotul este sa alegeti culoarea cu intensitate mai mare in frecvente care se potrivesc cu cea a zgomotului pe care incercati sa il blocati, a explicat inginerul de sunet Stephane Pigeon. De exemplu, zgomotul camioanelor de gunoi, graficul sunetului pentru care arata ca o panta descendenta (atata timp cat axa X este liniara), este mascat usor de zgomotul maro chiar si la un volum relativ redus, deoarece zgomotul maro este caracterizat de o o multime de frecvente joase si un grafic de sunet similar in panta descendenta. In schimb, zgomotul alb, al carui grafic sonor este o linie dreapta, orizontala, nu va bloca frecventele joase de intensitate ridicata ale unui camion de gunoi pana nu cresteti volumul. Acest lucru este ineficient si neplacut pentru urechile tale. Cu toate acestea, daca aveti genul de tinitus care suna ca sunand in urechi, sunetul constant, cu frecventa mai mare, al zgomotului alb sau albastru poate oferi usurare.

Unele masini cu zgomot alb, cum ar fi Sound + Sleep, ofera, de asemenea, sunete din lumea reala, cum ar fi ploaia, raul si valurile oceanului. Daca veti gasi aceste sunete linistitoare, acestea va pot ajuta sa dormiti sau sa va concentrati. Dar pot masca si zgomotele jignitoare, daca sunt suficient de asemanatoare. De exemplu, ASTI, producatorul Sound + Sleep si LectroFan, s-a nascut cand fondatorul sau a observat in timp ce se afla intr-o calatorie pe plaja ca sunetul oceanului i-a amintit de zgomotele de pe autostrada in afara casei sale (dar mai relaxante). Un muzician cu o diploma de inginer avansat, a inregistrat si analizat sunetele, apoi le-a redat la intoarcerea acasa, unde a descoperit ca oceanul si valurile lui care se prabuseau mascau fara probleme suierile masinilor. In mod similar, sunetul picaturilor de ploaie poate camufla discutiile oamenilor din camera alaturata (ambele au un grafic sonor in forma de clopot, a spus Porumbel); intre timp, un robinet picurat poate fi „fixat” acustic cu galgaiul unui parau balbait. Desigur, trebuie sa gasiti aceste solutii de „zgomot natural” calmante pentru ca acest lucru sa functioneze, fie pentru dormit, fie pentru focalizare; in caz contrar, doar inlocuiti un sunet deranjant cu altul.

Pe o perioada de cateva saptamani, la sfarsitul anului 2020 si la inceputul anului 2021, am evaluat noi modele si am retestat alegerile noastre actuale, dintre care mai multe au fost actualizate. Acestea au inclus:

Am inceput prin testarea butoanelor de control atat la lumina zilei cat si la culcare, identificand masinile care erau cele mai intuitive de utilizat si cele mai usor de manevrat, chiar si pe intuneric. De asemenea, am luat in considerare gama de sunete de mascare pe care le-a oferit fiecare masina, calitatea acustica a sunetului si daca sunetul in sine a fost placut (nu toate paraiasele balbaitoare sunt create egale; unele suna ca o toaleta cu scurgeri).

Am evaluat apoi cel mai bun din grup – Yogasleep Dohm, LectroFan, LectroFan EVO, Sound + Sleep si Snooz – impotriva inregistrarilor de zgomote obisnuite, inclusiv un exercitiu (video), o petrecere (video), un caine care latra (video) si vehicule pe o autostrada (video), jucate la cel mai mare volum de pe un laptop pus pe o masa in zona de living si de luat masa a apartamentului meu. Am asezat masini de zgomot alb pe un sifonier intr-un dormitor adiacent cu usa inchisa. Unul cate unul, am cautat un sunet care sa mascheze cel mai bine fiecare zgomot atunci cand a fost redat la un volum moderat pana la moale (un nivel de decibeli nu mai mare decat la mijlocul anilor 50 si preferabil in anii 40, pe care Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor le clasifica ca neobisnuit si care nu poate provoca leziuni auditive).

De asemenea, am trimis aceste cinci modele lui Brent Butterworth, scriitorul principal al personalului Wirecutter si expert audio intern. El a instalat un contor de sunet la 18 centimetri distanta de cei mai importanti concurenti ai nostri intr-o camera linistita pentru a masura gama de decibeli a fiecaruia. De asemenea, el a evaluat in continuare calitatea sunetului lor si s-a culcat cu fiecare masina.

LectroFan EVO este o masina mica, dar puternica, cu un design intuitiv, care ofera o multime de optiuni de sunet bogat, care sunt susceptibile sa va protejeze acustic de orice zgomot deranjant. EVO, o versiune actualizata a LectroFan Classic, selectia noastra anterioara de top din 2016, ofera tot ceea ce face Classic pentru acelasi pret si are cateva imbunatatiri de design atent. Doua zgomote oceanice generate electronic (unul calm, celalalt cu un surf aspru) se alatura celor 10 sunete colorate si 10 sunete ale ventilatorului. Partea superioara a masinii in forma de heptagon este inclinata si tine toate butoanele (butoanele clasicului erau laterale), deci este atat mai usor de accesat, cat si de vazut de pe pat, sau de a naviga prin atingere in intuneric. Comutatorul de pornire / oprire nu mai partajeaza un buton cu temporizatorul, ceea ce elimina confuzia si accidentele.

Dar ne place in mod special LectroFan EVO din aceleasi motive pentru care ne-a placut clasicul (care este inca o alegere buna daca nu puteti gasi EVO). De la „zgomot intunecat” (zgomot maro cu frecventa scazuta) la „zgomot alb” (frecventa inalta), setarile pentru zgomotul colorat ale EVO suna ca variatii de zgomote mici, vant grabit sau static – nici placut, nici neplacut. In comparatie cu alte dispozitive de dimensiuni similare, sunetul este vizibil mai bun: clar si bogat si deloc mic sau inabusit.

Testul de nivel sonor al lui Brent in 2021 a confirmat ca aceasta mica masina are o raza mare de actiune – de la „aproape nimic” la un volum maxim de 87 de decibeli (cam la fel de tare ca o eliminare a gunoiului). Comparativ cu alte masini de zgomot alb pe care le-am testat, inclusiv Dohm, LectroFan EVO ofera o gama mai mare de frecvente si permite un control mai fin al volumului, permitandu-va sa alegeti cea mai buna potrivire pentru a masca zgomotul la cea mai mica setare posibila. In cele mai recente teste, in care am mentinut nivelurile de dBA la o jumatate a anilor ’40 pana la anii ’50, oceanul mai linistit al EVO a redus suficient zgomotul de pe autostrada; „Scortisoara” (un zgomot maro usor mai inalt) a netezit marginile dure ale unui burghiu cu ciocan; si „sampanie” (o atingere mai joasa decat zgomotul alb) a inecat chitchat-ul petrecerii. Sunetul puternic al cainilor care latra a fost mai greu de blocat,

Pentru cei linistiti de fani, dronele LectroFan si whirs in 10 moduri diferite, inclusiv ca ventilator box, ventilator mansarda si ventilator industrial. Ventilatorul sau de evacuare, desi creat electronic, suna aproape de fanul real al lui Yogasleep. Este placut sa aveti optiuni, dar cei carora le place cineva specific unui ventilator de evacuare ar putea prefera bogatia audio a Yogasleep.

Masurand doar 4,7 inci in diametru si aproximativ 3,3 inci inaltime, EVO este putin mai mare decat clasicul, dar ocupa inca putin spatiu pe o noptiera si este suficient de mic pentru a se potrivi in bagaje atunci cand calatoriti. Noua interfata a EVO este mai intuitiva decat cea a Classic si, cu siguranta, mai mult decat cea a concurentei. Odata pornit, se va reda la nesfarsit (cum este cazul altor masini cu zgomot alb), desi puteti seta si un cronometru. Cu trepte de 60 de minute (pana la opt ore), EVO ofera mai multa flexibilitate decat majoritatea. De exemplu, nu exista deloc temporizator pe Yogasleep Dohm, iar Yogasleep Duet putin mai ieftin ofera doar trei optiuni de temporizare (45 de minute, 90 de minute sau opt ore).

Ne dorim ca EVO sa aiba o baterie incorporata, care ar fi utila pentru calatorii sau atunci cand nu aveti o priza in apropiere. Si, desi comenzile butonului de comutare sunt intuitive, ne-am dori sa aiba un cadran etichetat ca cel al optiunii noastre de upgrade, Sound + Sleep (optiunea noastra de upgrade), astfel incat sa puteti vedea la ce zgomot ati trecut. Si, spre deosebire de aplicatiile cu zgomot alb, puteti seta temporizatorul doar cu ora si nu cu minutul. In cele din urma, in timp ce zgomotele oceanului generate electronic sunt fine, ele nu suna prea diferit de un zgomot colorat – mai degraba un „shhh” moale care curge si curge decat sunetul mai dur al apei care coboara pe tarmurile indepartate. Daca sunteti in cautarea unor sunete de mediu naturaliste, este posibil sa preferati Sound + Sleep.

Daca vi se pare placut si relaxant sunetul grabit al unui ventilator, Yogasleep Dohm este o alegere fiabila pentru mascare a zgomotului. Cu o urmarire devotata de mai bine de 50 de ani (Yogasleep, fost Marpac, il face cunoscut drept „masina originala de zgomot alb”), Dohm se bazeaza pe un ventilator propriu-zis pentru a face zgomot. Credem ca produce un sunet putin mai placut si mai pamantesc decat ventilatorul produs de Electronic LectroFan si zgomote albe, maro si roz. Este ceva asemanator cu ceea ce auzi cand tii o scoica deasupra urechii sau cu zgomotul vantului care se grabeste printr-un camp, desi am observat, de asemenea, o usoara scanteietura atunci cand rulam Dohm pe pozitia sa inalta.

Asa cum se asteapta cu masinile cu zgomot alb care genereaza sunete de la un singur ventilator fizic, Dohm este mai limitat in ceea ce priveste capacitatile de mascare, comparativ cu omologii sai digitali. In timp ce masca zgomote mai blande, cum ar fi traficul pe autostrada, precum si LectroFan EVO atunci cand se afla in spatele unei usi inchise, sunete precum latratul cainilor sau vorbitorii au necesitat un volum mai mare doar pentru a estompa zgomotul, daramite sa-l mascheze complet.

Dohm are, de asemenea, un domeniu de volum mai restrans decat celelalte masini pe care le-am testat, inclusiv LectroFan EVO si Sound + Sleep. Brent a descoperit ca cea mai mica setare a lui Dohm a inregistrat aproximativ 62 dBA cand a fost masurata de la 18 inci, mult mai tare decat cea mai moale setare a celorlalti concurenti (alegerea noastra, LectroFan EVO, coboara la “aproape nimic”, a remarcat el). In partea superioara, Dohm poate atinge doar 69 dBA – alte masini pot functiona mai tare, dar ne indoim ca ati dori o masina de zgomot alb mai puternica decat atat.

Intelegem de ce Dohm are o urmarire loiala: Pe langa atractia pe scara larga a zgomotului ventilatorului, exista ceva innascut reconfortant in ceea ce priveste constructia sa analogica, de inalta tehnologie, fara pretentii. Este o alegere excelenta daca doriti sa va mentineti dormitorul intr-un paradis fara tehnologie. Un singur buton va permite sa comutati de la volum mic la volum mare la oprit si puteti face ajustari subtile ale tonului si volumului rasucind carcasa din plastic, care deschide sau inchide decupajele. Desi designul original (Yogasleep Dohm Classic, fosta noastra selectie), este inca disponibil, preferam versiunea revizuita din 2020, chiar daca costa cativa dolari mai mult. Cu o forma mai conturata si o suprafata crestata, este mai usor sa se rasuceasca si sa se regleze (desi poate fi o provocare daca aveti probleme de dexteritate, caz in care veti dori sa luati in considerare LectroFan EVO sau Sound + Sleep, care utilizeaza butoane). Nici una dintre versiuni nu are cronometru – pentru asta ar trebui sa cheltuiti 70 USD pentru Yogasleep Dohm Connect activat pentru aplicatie, lucru pe care nu-l recomandam, deoarece pentru doar inca 10 USD puteti obtine Snooz (de asemenea, activat pentru aplicatie), care are un aspect mai elegant si produce un sunet mai curat al ventilatorului. Ambele optiuni mai costisitoare va permit sa reglati si volumul cu telefonul.

Sound + Sleep ofera o gama personalizabila atat de sunete autentice de mediu, cat si de variatii ale zgomotului alb, cu o calitate a sunetului mai buna decat celelalte masini pe care le-am incercat. Fie ca trebuie sa mascati zgomotul sau sa va relaxati (sau ambele), acest aparat ar putea face totul. Dupa cum a spus scriitorul audio principal Brent Butterworth, „Daca nu gasiti un sunet care sa functioneze pentru dvs., un aparat de zgomot probabil nu este raspunsul dvs.”

Veti gasi modele mult mai ieftine care ofera o gama similara de sunete, dar cele noua zgomote ambientale ale Sound + Sleep (inclusiv o cascada, un semineu, un tren si muzica meditativa), inregistrate din viata reala, suna mai robust si organic – si, astfel, probabil mai placut pentru majoritatea oamenilor – decat sursa generata electronic a LectroFan EVO (care suna similar cu zgomotul roz), sau sursa cu sunet inabusit de pe Yogasleep Duet, care este, de asemenea, inregistrata in mod natural. Amplasat deasupra aparatului, difuzorul mai mare al Sound + Sleep contribuie la o calitate acustica mai completa si mai bogata. Butoanele ridicate si cadranul sunt etichetate clar si usor de navigat in intuneric. ngobrolingame.com De asemenea, sunt mai receptivi decat majoritatea, deci cei cu probleme de forta nu ar trebui sa aiba o problema.

• romania u21
• google earth
• locuri de munca
• meme
• dedeman bacau
• inele de logodna
• nume de baieti
• teilor
• tinder
• douglas
• metro
• biden
• chat apropo
• bestjobs
• rapel
• verificare rca
• yutub
• www.sport.ro
• genius nutrition
• moara cu noroc

In plus, Sound + Sleep are cateva elemente suplimentare pe care nu le veti gasi in alte masini: puteti „imbunatati” fiecare sunet cu butonul „bogatie”, care acopera in inregistrari suplimentare pentru a crea o imagine mai complexa, non- peisaj sonor in bucla. De exemplu, daca alegeti vuietul simplu al surfului oceanic, puteti adauga sunetul pescarusilor sau puteti merge in intregime si sa includeti ocazional ceata de ceata. (Personal, mi s-a parut ca frunzele de ceata sunt prea distractive pentru culcare.) Mixul rezultat este diferit de fiecare data cand ascultati.

De asemenea, puteti apasa butonul „adaptiv” pentru a permite aparatului sa regleze automat volumul pe masura ce zgomotele din jurul vostru se schimba. Acest lucru elimina unele dintre presupunerile de a gasi cel mai bun nivel de volum si va scuteste de a juca cu butoanele odata ce va aflati in pat. Mi s-a parut ca volumul se misca aproape prea subtil pentru a observa, dar poate ca acesta este punctul – nu este nevoie sa ridicati volumul prea tare pentru a estompa zgomotele.

Puteti acoperi o gama larga de sunete la jumatate din cost folosind LectroFan EVO. Dar Sound + Sleep ofera, fara indoiala, solutii mai bune – si multe altele. De exemplu, sunetul sau de semineu scartait a camuflat cu usurinta atingerea unitatii de incalzire a apartamentului meu la un volum mai moale si mai linistitor decat orice variatie de zgomot alb pe care am incercat-o pe LectroFan EVO.

Un buton aprinde si stinge luminile afisajului si, la fel ca LectroFan, are o mufa pentru casti, astfel incat sa puteti asculta fara a va deranja partenerul de somn. Ne place, de asemenea, ca temporizatorul poate fi setat in trepte de 30 de minute (spre deosebire de doar trepte de 60 de minute pe LectroFan EVO). Unele masini, cum ar fi Snooz, care costa aproximativ acelasi, ofera si mai multa precizie printr-un cronometru activat Bluetooth. Dar exista ceva de spus pentru o masina tactila dupa o zi lunga petrecuta glisand si atingand ecranele.

Daca aveti casti sau difuzoare Bluetooth de calitate decenta, puteti gasi liniste pur si simplu descarcand o aplicatie cu zgomot alb, dintre care multe ofera o gama impresionanta de optiuni de sunet gratuit. Multe dintre aplicatiile pe care le-am gasit va permit sa programati un temporizator exact la minut, lucru pe care masinile fizice pe care le recomandam nu le ofera. Si chiar daca va decideti pentru o masina dedicata pentru zgomotul alb, credem ca o aplicatie descarcata este la indemana, fie pentru o deplasare mai linistita cu trenul, pentru a va concentra intr-un birou zgomotos sau pentru un somn mai bun intr-o camera de hotel.

Dupa ce am testat 12 aplicatii pentru smartphone in 2016 si alte trei (White Noise Lite, Deep Sleep Sounds si Relax Melodies) pentru aceasta actualizare, inca ne place cel mai bine myNoise. Creat de inginerul de cercetare si sunetist Stephane Pigeon, pe care l-am intervievat pentru acest ghid, myNoise este disponibil atat pe iOS si Android, cat si pe site-ul myNoise. Aplicatia ofera o colectie centrala de opt sunete din viata reala (ploaie, ocean si clopote ale templului, de exemplu) si zgomote colorate gratuit; puteti achizitiona pachetul „tot ce puteti asculta”, o biblioteca ampla de sunete suplimentare, pentru o taxa unica de 10 USD, sau puteti descarca sunete individuale pentru 99 ¢ buc. (Toate sunetele sunt disponibile gratuit in versiunea browserului.) Similar cu Sound + Sleep, sunetele de mediu din aplicatia myNoise sunt generate din inregistrari din lumea reala comparativ cu cele electronice, deci sunt mai bogate si mai realiste decat cele ale LectroFan EVO. (Pigeon a creat el insusi multe inregistrari. Pe site-ul web al aplicatiei, puteti chiar sa vizualizati fotografii si sa cititi despre unele dintre calatoriile sale de adunare a peisajului sonor – de exemplu, acest amestec linistitor mare-vant-ploaie pe care l-a capturat de-a lungul coastei irlandeze.)

Suierul bland al spray-ului de mare mascheaza sunetele pe care le-ar putea face zgomotul alb, dar mi s-a parut ca NoNoise este mai relaxanta. In plus, un algoritm amesteca inregistrarile pentru a evita buclele discernabile si puteti, de asemenea, acoperi peisaje sonore (clopotele care suna in ploaie, de exemplu). Acest lucru impiedica creierul sa anticipeze tiparele, astfel incat este mai probabil sa va relaxati si sa adormiti, a spus Michael Perlis, cercetatorul UPenn pentru somn. Pe langa apasarea manuala a butonului off, puteti opri sunetul si prin intermediul unui cronometru sau alarme.

myNoise va permite, de asemenea, sa ajustati sunetele pentru a masca mai bine sunetul care va enerveaza. Cum? Dupa cum sa explicat mai devreme, zgomotele diferite au intensitati mai mari la unele frecvente si intensitati mai mici la altele. Cu myNoise, puteti personaliza intensitatea frecventelor individuale din inregistrarea pe care o ascultati, permitandu-va sa blocati zgomotul ofensator fara a fi nevoie sa ridicati volumul. Niciuna dintre masinile sau alte aplicatii testate nu a oferit acest grad de personalizare si control. Este ca si cum ai putea impacheta un cadou mare, de o forma ciudata, cu tesut, spre deosebire de carton. O foaie de tesut se muleaza si acopera indeaproape si eficient, in timp ce cartonul lasa goluri si poate necesita carton suplimentar pentru a acoperi complet ceea ce incercati sa infasurati.

Acest lucru este urias, asa cum am descoperit recent in timpul unei nopti de somn agitat intr-un hotel. Aflata de o gama eclectica de zgomote de sforait de la mai multi membri ai familiei, mi-am pus castile, am apasat optiunea „cor tibetan” si m-am jucat cu frecventele. Chiar si fara o crestere globala a volumului, zgomotele jignitoare pareau sa dispara – si am fost transportat instantaneu la o manastire, unde am adormit in cele din urma.

Multi parinti (inclusiv eu) au folosit aparate cu zgomot alb pentru a-si ajuta bebelusii sa doarma. Zgomotul alb poate bloca sunetele intruzive care ar putea speria un bebelus treaz, deci este deosebit de util in timpul somnurilor din timpul zilei si la culcare, cand restul gospodariei este inca activ. Credem ca LectroFan EVO si Yogasleep Dohm ar putea functiona si pentru bebelusi, chiar daca ambele companii realizeaza si versiuni specifice pentru copii, care ofera sunete ambientale obisnuite, impreuna cu sunete de uter sau batai ale inimii sau cantece de leagan.

Desi nu am testat in mod specific niciuna dintre optiunile noastre cu bebelusii, am contactat expertii pentru instructiuni privind utilizarea zgomotului alb cu bebelusii. Si, bineinteles, nu strica niciodata sa vorbesti cu medicul pediatru inainte de a adauga una dintre optiunile noastre – sau orice alt aparat de zgomot alb – in rutina de somn a bebelusului tau.

Harvey Karp, MD, autorul cartii „ The Happiest Baby on the Block” (care are un videoclip insotitor), a recomandat de multa vreme ingrijitorilor sa calmeze bebelusii cu stralucire puternica, fie direct, fie cu un dispozitiv (compania sa, Happiest Baby, ofera un cos precum si un plus, ambele redand o serie de sunete special concepute). Bebelusii sunt expusi la sunete puternice si joase in uter, iar in primele cateva luni dupa ce s-au nascut – Karp numeste acest „al patrulea trimestru” – acele zgomote suna inca linistitoare, a spus el.

Cu toate acestea, ar trebui sa aveti grija de volum. Academia Americana de Pediatrie recomanda (PDF) ca nou-nascutii din unitatile de terapie intensiva neonatala sa fie expusi la niveluri sonore nu mai mari de 45 dBa pentru a evita potentialele leziuni auditive. Cu toate acestea, nu are o orientare oficiala cu privire la masinile cu zgomot continuu, care emit zgomote cu un ton mult mai mic in comparatie cu semnalele sonore si alarmele tipice ale spitalului.

Lisa L. Hunter, director stiintific pentru audiologie la Centrul Medical al Spitalului de Copii din Cincinnati, a avertizat ca unele dispozitive sunt capabile sa scoata zgomot mult mai mare decat atat. Un studiu din 2014 (PDF) pe care l-a citat a constatat ca toate cele 14 masini testate erau capabile sa produca sunete mai mari de 50 dBa, iar mai multe au crescut pana la 85 dBa (acest lucru este in concordanta cu puterea maxima de decibeli a masinilor testate, de asemenea).

Hunter a sfatuit sa coborati aparatul de sunet la un nivel moale, astfel incat sa nu interfereze cu auzirea unei conversatii linistite si sa aleaga un aparat cu o setare a temporizatorului pentru a limita in continuare cat timp copilul este expus sunetului.

Daca aveti un asistent vocal in camera, aveti deja o masina de zgomot alb si va functiona destul de mult timp sau cat de putin doriti, in functie de platforma. Accesati ofertele Alexa prin abilitatea sa de zgomot ambiental sau consultati cele 14 optiuni incorporate Google Home de pe pagina de asistenta a companiei. De asemenea, puteti utiliza difuzorul inteligent pentru a reda sunete naturale din playlisturile Spotify, asa cum a facut Brent. Am constatat ca calitatea sunetului acestor difuzoare inteligente rivalizeaza cu alegerile noastre si le depaseste cu usurinta pe cele ale unor dispozitive de zgomot alb mai ieftine, datorita resurselor disponibile acestor giganti tehnologici. „Daca aveti un difuzor inteligent decent (cum ar fi un Amazon Echo standard sau Google Home, dar nu Echo Dot sau Google Home Mini) va va oferi mai multe frecvente joase, ceea ce mi se pare mai linistitor”, spune Brent. Dar dincolo de hardware, s-ar putea sa va placa sau nu interpretarea speciala a sunetelor ambientale a asistentului vocal. De exemplu, Brent prefera optiunea ocean de pe Google Home decat Amazon Echo, deoarece valurile care se prabusesc suna mai putin distincte, in timp ce imi place mai multe variatii in sunetele mele de surf. De asemenea, retineti ca, deoarece sunetele nu fac parte din hardware, optiunile se pot schimba si nu puteti lua dispozitivul cu dvs. atunci cand calatoriti.

In cele din urma, confidentialitatea poate fi o problema pentru unii utilizatori. Atat Google Home, cat si Amazon Echo functioneaza raspunzand la comenzile vocale si, pentru a imbunatati acuratetea, uneori inregistreaza interactiunile cu acesta – ceva ce poate nu vrei sa se intample in dormitorul tau sau in copilul tau. Thorin Klosowski, un editor principal al echipei PC Wirecutter, care acopera confidentialitatea si securitatea, recomanda examinarea setarilor dispozitivului dvs. pentru a-l face mai sigur si usor mai privat. (CNET ofera mai multe explicatii despre acest lucru atat pentru Google Home, cat si pentru Amazon Echo.) „In general”, a explicat Thorin, „un dispozitiv poate„ asculta ”teoretic cuvantul de veghe si incepe sa inregistreze, dar am ghici inregistrarea zgomotului alb ar face acest lucru putin probabil in timp ce se joaca. ” (Daca incercati sa adormiti, este putin probabil sa spuneti ceva care suna vag ca „Alexa” sau „Hei, Google.

Daca doriti o experienta eleganta, modernizata, sunet-ventilator: In timp ce majoritatea masinilor cu zgomot alb au un aspect clinic foarte dur, dispozitivul Snooz activat Bluetooth este curbat si elegant, cu un sunet satisfacator pe care il poate face doar un ventilator real (incastrat in interior). Brent iubeste Snooz aproape la fel de mult ca Sound + Sleep la un pret similar. Puteti ajusta setarile de volum in 10 trepte gradate – de la soapta-moale la aproape 75 dBA, pe masuratorile Brent – prin intermediul aplicatiei, care dispune de un programator automat care va permite sa cronometrati sunetul pentru a patrunde si iesi pe un program pe care il alegeti , chiar pana la minut. De asemenea, puteti roti manual inelul exterior al masinii pentru a obtine tonuri variind de la un ventilator de masa la un zgomot de avion-cabina. In comparatie cu Dohm Connect (care costa 10 USD mai putin), sunetul este mai robust, fara urma de plans, chiar si la cel mai mare volum – doar sunetul pur si clar al aerului care se invarte. Insa 80 de dolari par foarte multi bani pentru un sunet principal, asa ca nu am facut din Snooz o recomandare oficiala. Din nou, daca acesta este sunetul care va calmeaza (si mascheaza in mod adecvat zgomotul care va deranjeaza), aceasta este alegerea dvs. de upgrade.

Daca nu sunteti atent la calitatea sunetului, dar doriti o multime de optiuni de zgomot la un pret accesibil:In forma aproape ca un mini Google Home, Yogasleep Duet aluneca discret pe orice noptiera, oricat de mica ar fi. Ofera 30 de variante de sunet, care sunt la fel de multe ca Sound + Sleep, optiunea noastra de upgrade si este compatibil cu Bluetooth, astfel incat sa puteti reda propria muzica. Cu toate acestea, o treime dintre oferte sunt melodii (inclusiv „Cantec de leagan” si „Twinkle, Twinkle, Little Star” ale lui Brahms), iar sunetul suna putin inabusit si mai putin organic in general comparativ cu cel al Sound + Sleep, chiar daca Se spune ca sunetele ambientale ale Duetului sunt intr-adevar inregistrate din viata reala, desi modificate electronic. Si, desi va puteti transmite propria muzica in difuzor, aplicatia nu va permite sa setati un program precis (singurele optiuni sunt 45 de minute, 90 de minute sau opt ore). Cu toate acestea, cele sapte variatii ale zgomotului alb pot bloca o serie de sunete deranjante si la 40 USD, este o afacere destul de buna daca nu sunteti prea pretentios in ceea ce priveste calitatea sunetului si puteti gasi folos pentru el cu copiii mici. Este livrat cu un cablu USB, dar fara priza.

Daca doriti o optiune accesibila pentru un bebelus: Yogasleep Nod este in esenta Yogasleep Duet, dar conceput pentru copii, cu o duzina de zgomot alb, ventilator si variatii de mediu, in plus fata de cele opt optiuni pentru copii (cantece de leagan, sut si uter) sunete). La 25 de dolari, este o valoare buna pentru o cresa si se transforma intr-o lumina de noapte reglabila. Dar pentru o utilizare in varsta, veti obtine o calitate mai buna a sunetului si optiuni cu Sound + Sleep sau cel putin mai multe sunete dintre care puteti alege cu Yogasleep Duet.

Daca doriti o gama eclectica de optiuni de zgomot ambiental pe care sa le puteti combina si potrivi: Aplicatia gratuita White Noise Lite (disponibila in App Store si pe Google Play) este portalul dvs. catre o lume literala a sunetelor, variind de la preferintele obisnuite ale naturii si zgomotele colorate pana la optiunile ciudate, cum ar fi masina de spalat vase si masinile. Puteti crea liste de redare, puteti amesteca si potrivi sunete (ploaie abundenta plus strazile orasului, de exemplu) si puteti inregistra propriile sunete in bucla – sau puteti asculta si partaja cele din creatiile altor utilizatori – in aplicatia companion White Noise Market, unde Voi gasi oferte eclectice precum „Kona rainforest rain” si „Icelandic wind”. Versiunea de baza a White Noise Lite vine cu reclame (enervante); versiunea „completa” de 99 ¢ le elimina, in timp ce optiunea „pro” de 2,99 USD include instrumentele de generare de care aveti nevoie pentru a crea inregistrari pe cont propriu. Ambele taxe unice reprezinta o furt reala in comparatie cu abonamentele costisitoare pentru celelalte aplicatii concurente pe care le-am incercat in 2020. myNoise, cu optiunile sale de personalizare si inregistrarile profesionale non-buclate, este o alegere mai buna daca sunteti mai preocupat de zgomotul de mascare cu sunete de calitate. Dar, daca pur si simplu va place sa va deschideti urechile catre diferite peisaje sonore, White Noise Lite ar putea merita o ascultare.

HoMedics SoundSpa SS-2000 este cea mai plata masina pe care am testat-o ​​(cum ar fi varful unei sfere taiate), facilitand alunecarea in partea laterala a unei pungi ambalate. De asemenea, avea unul dintre cele mai clare panouri de control pe care le-am testat, cu un buton de pornire / oprire / volum, un buton de temporizare si un buton pentru fiecare sunet de natura inregistrat digital si zgomot alb, toate distantate pentru un acces usor in intuneric . Cu toate acestea, calitatea sunetului este scazuta; mai important, in comparatie cu selectia noastra, LectroFan EVO, nu ofera varietatea de sunete colorate de care ai putea avea nevoie pentru a masca eficient zgomotele variate care ti-ar putea veni. Incastrarea se simte, de asemenea, slaba.

LectroFan Classic este versiunea originala a selectiei noastre, LectroFan EVO. Cu 10 variante de sunete colorate si ventilatoare, este totusi o alegere buna pentru a masca zgomotul deranjant. Dar amplasarea comenzilor pe partea laterala a masinii (in loc sa fie pe un varf inclinat) si o textura mai alunecoasa inseamna ca Classic nu este la fel de usor de utilizat ca EVO, care costa cam la fel si ofera doua sunete oceanice pentru a porni .

Sunetul aparatului de sunet Letsfit T126L este surprinzator de robust – si optiunile extrem de variate – pentru o masina care costa abia 25 de dolari si exista si o lumina nocturna. Puteti alege dintre 14 optiuni, inclusiv zgomote albe, roz si maro; cantece de leagan; si sunete ale naturii si ale fanilor. In comparatie cu cele de pe LectroFan EVO, valurile oceanice de pe Letsfit suna de fapt mai reale, desi, de asemenea, teribil de agresive. Cu toate acestea, cel mai mare dezavantaj al Letsfit este controalele sale prost concepute, care fac neplacerile inevitabile, mai ales daca il folositi intr-o gradinita sau intr-un dormitor comun. Este prea usor sa atingeti accidental partea de sus pentru a porni lumina de noapte si, daca atingerea dvs. persista din neatentie pe buton prea mult timp, aparatul va dezlantui sunetul atunci cand este posibil sa nu doriti. Butonul pentru selectarea volumului este acelasi pentru selectarea sunetului, in functie de cat timp o atingeti, astfel incat si ea sa invite la greseli care ii pot surprinde pe ceilalti treji. In cele din urma, butonul temporizator nu se seteaza in liniste, ci se anunta cu o voce robot. Am constatat ca frustrarile nu merita economiile.

Balsamul Sleep Easy Sound, care are un ventilator intern si arata ca un knockoff Dohm, a fost un bust total in testele noastre: a zguduit si a zguduit necontrolat cand l-am pornit. Recenziile Amazon indica faptul ca aceasta este o problema obisnuita.

Sound + Sleep SE ofera aceleasi caracteristici ca si varianta noastra de upgrade, Sound + Sleep original – dar cu sase sunete suplimentare, fiecare cu patru (in loc de trei) variante, pentru un total de 64 de optiuni fata de cele 30 ale originalului. Acestea fiind spuse, va trebui sa platiti aproape de doua ori pretul pentru mai mult decat dublul optiunilor (desi SE este adesea in vanzare). Nu am testat inca aceasta masina, dar credem ca majoritatii oamenilor nu le va lipsi extra, care includ doua sunete de ventilator, precum si mai multe variatii de zgomot colorat. Cu toate acestea, vine intr-un cadru alb proaspat, spre deosebire de originalul negru in stilul anilor 1980, si include doua porturi de incarcare USB si o mufa externa de iesire audio.

Yogasleep Dohm Classic este modelul mai vechi redenumit al selectiei noastre, de asemenea, excelent, Yogasleep Dohm. Clasicul suna la fel si costa cativa dolari mai putin, dar pastreaza si designul original, mai putin ergonomic.

Yogasleep Dohm Connect este versiunea Bluetooth a Yogasleep Dohm. Cu aplicatia insotitoare, puteti seta zgomotul la minut si regla volumul din pat – ceea ce este util, dat fiind ca aceste masini functioneaza cel mai bine atunci cand sunt la cativa metri distanta, plasate intre dvs. si sursa zgomotului deranjant. Cu toate acestea, este scump (in jur de 70 de dolari) si credem ca merita sa cheltuiti 10 dolari in plus pentru Snooz mai bine sunat, mai bine aratat, cu aplicatii.

Yogasleep Rohm, care a blocat bine sunetul in testele noastre, are 25 de niveluri de volum discrete care permit ajustari precise. Dar are doar doua optiuni de zgomot colorat (si o setare a valurilor care se prabusesc), iar comenzile sunt pe partea laterala a masinii, ceea ce inseamna ca trebuie sa o ridicati pentru a face ajustari. De asemenea, am gasit butoanele cam rigide. Desi este conceput ca un dispozitiv de calatorie, nu este cu mult mai mic decat LectroFan, care credem ca este deja suficient de mic pentru a intra in miscare. Daca aveti nevoie de un aparat de zgomot alb numai pentru calatorii, probabil ca veti fi bine cu o aplicatie pentru smartphone.

Yogasleep Hushh este identic cu Rohm, cu exceptia catorva caracteristici specifice bebelusului (o lumina de noapte si o incuietoare). Nu l-am testat cu bebelusi.

In ciuda costului cu 10 dolari mai putin decat Dohm, Yogasleep Whish parea ca ar fi un upgrade logic. Ofera o gama larga de sunete, inclusiv sase ventilatoare, doua optiuni de zgomot alb si opt zgomote naturale. Fiecare este clar marcat si usor de accesat prin apasarea unui buton. Cu toate acestea, raspunsul este intarziat si butoanele sunt aglomerate, ceea ce face o provocare pentru a gasi ceea ce aveti nevoie in intuneric. Zgomotele suna, de asemenea, dure si sintetice, in special in comparatie cu Dohm.

Noisli era recomandarea aplicatiei noastre pentru utilizatorii Android, inainte ca myNoise, alegerea noastra iOS, sa apara cu o versiune Android. Interfata simpla bazata pe pictograme ofera 13 sunete ambientale si trei optiuni de zgomot colorat. Nu puteti regla frecventele codate prin culori asa cum puteti face in myNoise, dar puteti stratifica mai multe sunete de zgomot colorat, reglati volumele acestora pentru a crea un amestec personalizat si setati un cronometru. Dintre cele opt aplicatii Android pe care le-am incercat in testele noastre initiale, avea interfata cel mai putin distractiva si mai usor de utilizat, dar ne place mai bine versiunea Android a myNoise. Dezvoltatorii Noisli nu au actualizat aplicatia din 2017 si puteti obtine o experienta mai vibranta cu versiunea browserului.

Relax Melodies (disponibil in App Store si pe Google Play) se concentreaza pe somn si meditatie si pune sunetul in fata si in centru ca solutie. Fie ca sunteti in cautarea unor exercitii de respiratie sau meditatii la culcare, puteti seta oricare dintre instrumente peisajul sonor la alegere. Cu 62 de sunete gratuite din 10 categorii – inclusiv natura obisnuita si optiunile de zgomot alb, dar si oferte mai putin asteptate, cum ar fi un aspirator, frunze fosnitoare, lungi si o pisica rontaitoare – plus capacitatea de a le stratifica, probabil gasiti ceva linistitor si mascator, chiar daca nu optati pentru abonamentul anual de 40 USD. Cu toate acestea, spre deosebire de myNoise, sunetele se bucura si nu le puteti „sculpta” pentru a camufla mai bine zgomotele nocive. De asemenea, va trebui sa suportati o atac de reclame, care se simte mai putin decat relaxant.

Atingand aplicatia Deep Sleep Sounds (disponibila in App Store si pe Google Play) se dezlantuie o lunga derulare de zgomote, datorita categoriilor si subcategoriilor de sunete din sunete. Versiunea gratuita va ofera acces limitat (dar totusi satisfacator); daca doriti biblioteca completa de sunete de peste 80 si posibilitatea de a le reda continuu mai mult de opt ore, va trebui sa platiti 50 USD in fiecare an, ceea ce nu consideram necesar pentru cei care doresc pur si simplu sa mascheze zgomotul sau gasiti ceva la care sa va relaxati. (Cu sunete gratuite de „ploaie usoara”, „ploaie medie”, „condus in ploaie” si „ploaie pe cort”, credem ca am fi in regula fara „ploaie pe umbrela”, „ploaie puternica in curte” sau „ Optiuni de ploaie urbana.) Ca si in cazul altor aplicatii cu zgomot alb, apreciem flexibilitatea autonomiei si a temporizatorului, dar credem ca myNoise ofera gratuit o experienta de sunet mai versatila si mai placuta.

Joanne Chen este scriitorul principal al personalului Wirecutter care raporteaza despre somn si, ocazional, despre alte subiecte legate de stilul de viata. Anterior, ea a acoperit sanatatea si sanatatea ca redactor de revista. srdon.ru Dupa ce o misiune a fortat-o sa doarma opt ore pe zi timp de o luna, si-a dat seama ca este, de fapt, o persoana mai inteligenta si mai draguta atunci cand nu este lipsita de somn.