Cand vine vorba de antrenamentele cu acces usor, mersul pe jos si alergarea sunt cu siguranta pe primul loc in lista. Veti arde calorii si va veti imbunatati sanatatea inimii – fara a fi nevoie de echipamente de lux, abonamente scumpe la sala sau orice fel de plan de „30 de zile”. Tot ce aveti nevoie este propriul corp si o pereche de pantofi.

Dar, desigur, exista o captura. Aceasta pereche de pantofi este foarte importanta pentru a profita la maximum de plimbare, alergare sau drumetie. Fara o pereche adecvata, veti risca rani, disconfort si durere; in timp ce cele potrivite te pot face sa simti ca zboare.

SALTATI INAINTE: Cei mai buni pantofi pentru alergare, mers pe jos si drumetii si alergare pe traseu

Din pacate, poate fi o provocare Goldilocks-esque sa gasesti doar perechea potrivita. Luati-l de la Katie Dunlop, antrenor certificat si creator al Love Sweat Fitness, care a incercat sute de pantofi diferiti. „Unele sunt super dragute, dar nu ofera niciun sprijin real picioarelor tale sarace, in timp ce altele sunt complet functionale, dar nu tocmai elegante”, a spus ea.

Pentru a va ajuta sa va restrangeti decizia, am rugat alergatorii avizi si profesionistii in fitness sa ne spuna pantofii pe care ii jura. Cititi mai departe pentru 13 alegeri de top.

Cei mai buni pantofi de alergare

1. Pantofi de alergare Nike Pegasus 36

Cameron Yuen, specialist certificat in rezistenta si conditionare si terapeut fizic senior la Bespoke Treatments, a ales aceasta pereche drept pantoful sau de alergare. „Cand alergi, vrei sa minimizezi timpul petrecut de picior pe sol – in caz contrar, timpul de contact te incetineste si pune mai mult stres pe tesuturile moi”, a explicat el. „Deoarece Pegasus este un pic mai receptiv, va puteti ajuta sa va propulsati un pic mai repede de la sol.”

2. New Balance 1400v6

Ai nevoie de viteza? „Acest pantof ma face sa ma simt mai repede decat rapid”, a spus Emily Abbate, un antrenor si scriitor care a condus Maratonul din New York. „Super lumina la doar 6 uncii, modelul 1400v6 are reactia pe care o doresc atunci cand incerc sa ridic ritmul. In plus, o senzatie de blocare, datorita unei parti superioare structurate cu cusca de sprijin pentru un picior mediu sigur. ”

3. Pantofi de alergare ASICS DynaFlyte 4

Daca acumulati kilometri pentru un semimaraton sau un alt eveniment de anduranta, verificati-le.

„Detin aproximativ 80 de perechi de adidasi si il aleg aproape in fiecare zi pentru alergari cuprinse intre trei si 13 mile”, a spus Abbate. „La 7,1 uncii, este usor, dar inca impacheteaza suficienta perna – folosind tehnologia Asics Flytefoam – pentru ca eu sa acumulez kilometrajul fara dureri de picior.” Adidasii pentru femei nu mai sunt in stoc, dar pantofii pentru barbati sunt inca disponibili.

4. Saucony Zealot ISO 3

„Acest adidas nu este doar extrem de confortabil si accesibil, dar arata si minunat”, a spus Wes Meserve, coordonatorul Run al Life Time Athletic Burlington. „Am nevoie de un pantof care sa fie neutru cu perna, o picatura mica, sa arate grozav si sa fie accesibil. Acest pantof are toate astea. ” El indica, de asemenea, tehnologia ISOFIT a Saucony, care se conformeaza picioarelor tale pentru o senzatie de soseta.

5. Incaltaminte de alergare ISO Saucony pentru femei

Adidasul preferat al lui Dunlop este un alt stil Saucony. Cu o sustinere excelenta a gleznei si o multime de amortizare, aceasta este o pereche solida pentru alergari pe distante lungi, a spus ea, mentionand, „au impresia ca alergi pe un nor, dar sunt totusi foarte usoare”. In plus, ISOFIT si noile tehnologii FORMFIT ajuta pantoful sa isi adapteze forma in functie de stilul dvs. de rulare. ”

6. Brooks Ghost 13

Acest pantof a existat pentru totdeauna – si pentru un motiv intemeiat, potrivit Meserve. „Fantoma este excelenta atat pentru alergatorii noi, cat si pentru cursele lungi”, a spus el. In aceasta ultima editie, Brooks a extins talpa intermediara din spuma, pe care o apreciaza lovitorii de calcai, deoarece tranzitia de la calcai la varf este mai rapida, cu o protectie solida. „O alta caracteristica excelenta a acestui pantof este tractiunea – nu m-am strecurat niciodata o data in ploaie sau zapada”, a adaugat Meserve. youcoachguide2.wpsuo.com

Cei mai buni pantofi de mers pe jos

7.



  • farmacia tei
  • filmeserialeonline
  • olx locuri de munca
  • parfumuri
  • passat b6
  • porno
  • cosmopolitan
  • dictionar de vise
  • tort diplomat
  • depanero
  • filme online biz
  • google transalte
  • dejeanul
  • turkish airlines
  • chat apropo
  • favi
  • mybrd net
  • radio zu live
  • melania trump
  • windows 11





Ghete Nike Classic Cortez din piele

„Nike Cortez a fost intotdeauna preferatul meu mers pe jos – este casual, dar totusi elegant”, a spus Meserve. „Au existat pentru totdeauna si le port de cand aveam vreo 15 ani.” Nu numai ca sunt durabile, accesibile si dureaza pentru totdeauna, dar vin in multe combinatii de culori diferite, cum ar fi negru, argintiu metalic si alb si rosu si alb Varsity, astfel incat sa puteti alege orice se potriveste stilului dvs.

8. Alergatori de lana pentru barbati Allbirds

Pentru un pantof versatil care arata bine si se simte bine pe picior, consultati AllBirds Wool Runners. Dar nu lasa numele sa te pacaleasca. Aceste lovituri sunt cele mai potrivite pentru mersul pe jos – sau chiar orice, de la efectuarea de comisioane la o intalnire in aer liber. „Sunt fabricate din lana de oaie merino, ceea ce le face foarte confortabile – nici macar nu ai nevoie de sosete!” Spuse Meserve. „Un alt lucru grozav este ca nu se incalzesc prea mult vara sau prea frig iarna, ci au dreptate in toate conditiile.” Aceste furturi AllBirds sunt disponibile si pentru femei, inclusiv culori in editie limitata precum Storm.

Cei mai buni pantofi pentru drumetii si alergare pe traseu

9. Hoka One One Challenger ATR 5

“Alergarea pe traseu necesita pantofi cu mai mult sprijin, stabilitate, tractiune si protectie, deoarece majoritatea accidentarilor sunt rezultatul lipsei unui pas din cauza terenului variat”, a spus Yuen. Aceste incaltaminte ofera toate cele de mai sus si sunt inca relativ usoare. De asemenea, are suficienta amortizare pentru a trece la o drumetie mai lunga sau la o plimbare combinata cu trail running, a adaugat el.

10. Altra Superior 4.5

In calitate de alergator pasionat care locuieste in Utah, stiu de la sine ca alergarea pe traseu – in special la altitudine – nu este usoara. Din fericire, acesti pantofi il fac sa se simta mult mai usor decat ar trebui. Acestea sunt lovituri super usoare si flexibile cu o cadere zero, concepute pentru a ajuta la imbunatatirea formei naturale de alergare si mers pe jos si a degetului de la picioare. Nota: Daca nu sunteti nou la incaltaminte zero, incepeti sa le purtati pe alergari si drumetii mai scurte, apoi cresteti treptat pana la kilometraj regulat.

11. Keen Targhee III Mid Waterproof

“Aceasta este o pereche excelenta de ghete de drumetie pentru drumetii de zi cu zi, deoarece sunt usoare, impermeabile si extrem de respirabile”, a spus Meserve. Protectia degetelor din partea din fata a pantofului va ajuta sa va mentineti degetele fericite chiar si pe cele mai lungi drumetii. „Aceste cizme au, de asemenea, un nou mecanism de sustinere interna, care ofera un suport excelent al arcului, precum si o tractiune excelenta”, a adaugat el. Ultimul punct de vanzare? Cu controlul mirosurilor incorporat, este mai putin probabil sa devina mirositoare dupa o lunga excursie.

12. Vasque Breeze III GTX

Vasque s-a bazat pe experienta lor de incaltaminte pentru a aduce aceasta cizma la nivelul urmator in ceea ce priveste confortul si performanta. Am facut drumetii de 20 de mile pe parcursul a doua zile in aceste cizme si nu a trebuit sa le sparg deloc – au fost nebuneste de confortabile si de sustinere in timpul calatoriei de doua zile. Membrana impermeabila a cizmelor Gore-Tex garanteaza protectie impotriva traseelor ​​umede sau noroioase, lasand in acelasi timp picioarele sa respire.

13. Merrell Moab Mid Waterproof

Sigur, Moab este un oras din sudul Utah. Dar, potrivit lui Merrell, Moab inseamna si „mama tuturor cizmelor”. Si acest cizm se ridica cu siguranta la inaltimea numelui sau. Ofera un brant conturat la picior, precum si amortizarea calcaiului pentru a absorbi socurile si a oferi stabilitate. „Aceasta amortizare ajuta la limitarea presiunii si a oricarei dureri dupa drumetii in zona calcaiului”, a remarcat Meserve. „Sunt, de asemenea, un mare fan al talpilor Vibram, pe care le are aceasta cizma.”

Mai multe echipamente de antrenament si fitness

  • Echipamente si gadgeturi care va vor duce antrenamentul la nivelul urmator
  • Creati-va propria sala de sport cu aceste produse sub 20 USD
  • Cele mai bune casti si casti de antrenament, potrivit profesionistilor in fitness
  • 9 aplicatii de fitness care elimina orice scuza de antrenament

Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram. blogfreely.net