Cele mai bune 5 multivitamine pentru femei in 2021, sustinute de experti medicali

Inapoi sus Un cerc alb cu o margine neagra care inconjoara un chevron indreptat in sus. Indica „faceti clic aici pentru a reveni in partea de sus a paginii”. Inapoi sus

    • Audio
    • Accesorii
    • Baterii si incarcare
    • Camere foto
    • Calculatoare
    • Jocuri
    • Fitness
    • Casti
    • Home Theater
    • Laptopuri
    • Imprimante si scanere
    • Casa inteligenta
    • Smartphone-uri
    • Depozitare
    • Tablete
    • Televizoare
    • Imbracaminte pentru femei
    • Incaltaminte de dama
    • Genti de mana si accesorii pentru femei
    • Imbracaminte pentru barbati
    • Incaltaminte pentru barbati
    • Accesorii pentru barbati
    • Saltele
    • Dormitor
    • Baie
    • Curatare
    • Dulap si spalatorie
    • Garaj
    • Distractiv
    • Mobila
    • Decoratiune interioara
    • Decor de vacanta
    • Gradinarit
    • Birou
    • Siguranta
    • Dispozitive Smart Home
    • Depozitare
    • Instrumente
    • Electrocasnice
    • Coacere
    • Cafea ceai
    • Vesela
    • Masa si divertisment
    • Alimente si bauturi
    • Depozitare
    • Instrumente
    • Bar de vinuri
    • Ingrijire a pielii
    • Ingrijirea parului
    • Machiaj
    • Baie si corp
    • Barbierit si ingrijire
    • Dintii
    • Parfum
    • Hoteluri
    • Zboruri
    • Experiente
    • Destinatii
    • Bagaje si echipamente de calatorie
    • Recompense de calatorie
    • Transport
    • Cadouri pentru barbati
    • Cadouri pentru femei
    • Cadouri pentru bebelus
    • Cadouri pentru copii
    • Cadouri pentru adolescenti
    • Cadouri pentru toata lumea
    • Craciun
    • ziua indragostitilor
    • Ziua Mamei
    • Ziua Tatalui
    • Vinerea Neagra
    • Luni cibernetice
    • Ultimele vanzari si oferte
    • DoorDash
    • Walmart
    • Dell
    • Capse
    • Sub armura

                  Actualizat

                  2021-03-05T19: 34: 19Z

                  Cand cumparati prin link-urile noastre, Insider poate castiga un comision afiliat. Afla mai multe.

                  • CDC spune ca nivelurile adecvate de vitamine sunt esentiale pentru dezvoltare, prevenirea bolilor si bunastare.
                  • O multivitamina va poate ajuta sa completati golurile pentru a va furniza toti nutrientii zilnici esentiali.
                  • Alegerea noastra de top, Codul vitaminelor pentru gradina vietii pentru femei, contine DV de vitamina A si folat, doua substante nutritive de ingrijorare pentru femei.
                  • Acest ghid a fost revizuit medical de Veronique Tache, MD, profesor asociat de obstetrica si ginecologie la UC Davis Health. 

                  Incarcare Ceva se incarca.

                  Luarea unui multivitamin a fost intotdeauna o practica obisnuita in gospodaria mea – am crescut luand (si inca o fac) in fiecare dimineata, dar niciodata nu m-am oprit cu adevarat sa ma gandesc de ce. Dupa ce am cercetat cum unii ofera 100% din valoarea zilnica a SUA (DV) pentru nutrienti esentiali precum iod, vitamina D si calciu, mi-am dat seama ca multivitaminele nu sunt doar o parte banala a rutinei mele de dimineata; de fapt, ofera un fel de plasa de siguranta anumitor persoane, asigurandu-se ca indeplinesc aporturile recomandate de nutrienti.

                  Multivitaminele sunt un subiect cam fierbinte. Asta pentru ca, desi exista anumite categorii de oameni care pot beneficia de a lua unul in fiecare zi, exista si un grup masiv de oameni care nu au neaparat nevoie de unul. Un studiu realizat in 2020 in BMJ Open a constatat ca persoanele care iau un multivitamin nu au rate mai scazute de boala sau boala comparativ cu cele care nu. Cu toate acestea, persoanele care iau o zi de zi au spus ca se simt mai sanatosi in mod regulat si, chiar daca este un efect placebo, asta conteaza pentru ceva pentru bunastarea si aderarea la obiceiuri mai sanatoase. 

                  De asemenea, acel studiu nu a masurat nivelurile reale de nutrienti, deci nu putem spune ca multivitaminele nu au avut niciun beneficiu real. Mai mult, cele mai recente Linii directoare dietetice pentru americani din 2020-25 spun ca aproximativ trei din patru persoane nu mananca suficiente lactate, fructe sau legume. 

                  Julie Garden-Robinson, dr., RD, profesor de nutritie si siguranta alimentara la Universitatea de Stat din Dakota de Nord, a declarat ca multivitaminele Insider pot fi „asigurarea nutritionala” daca nu urmati o dieta adecvata. Ea sfatuieste sa vizeze mai intai o dieta sanatoasa, deoarece alimentele contin o „gama complexa de substante nutritive si fitochimice („ substante chimice din plante ”) care ajuta la combaterea bolilor”.

                  Acestea fiind spuse, exista anumite grupuri de americani care au nevoie de suplimentarea nivelului de vitamine si minerale.

                  Care este cel mai bun multivitamin pentru femei?

                  Alyssa Powell / Insider

                  Odata ce stii ca ai nevoie de un multivitaminic, trebuie sa incalci urmatorul mare obstacol: alegerea celui potrivit. Se pare ca aceasta ar trebui sa fie o sarcina usoara, dar multivitaminele (la fel ca toate suplimentele) nu sunt reglementate de FDA , ceea ce inseamna ca nu exista un organism de guvernamant care sa confirme (1) ceea ce este inclus pe eticheta este in supliment sau (2) daca este de fapt sigur. Mai mult, cu cat este de important sa intelegeti nevoile corpului dvs. si cat de mult sunt multivitaminele personale, este dificil sa recomandam doar unul care functioneaza pentru toata lumea. 

                  Am discutat cu un psihiatru nutritional, un farmacist si un dietetician inregistrat pentru a ajuta la restrangerea a ceea ce este disponibil si la perfectionarea multivitaminelor de top pentru femeile din diferite etape ale vietii lor. La sfarsitul acestui ghid, intram mai in detaliu despre cine are nevoie de un multivitamin si despre cum sa il alegeti pe cel potrivit. 

                  Iata cele mai bune multivitamine pentru femei din 2021:

                  • Cele mai bune multivitamine pentru femei in ansamblu: Codul vitaminelor Garden of Life pentru femei
                  • Cel mai bun multivitamin pentru femei active: Optimum Nutrition Opti-Women
                  • Cel mai bun buget multivitaminic pentru femei: Nature Made Multi for Her
                  • Cea mai buna multivitamina pentru femei vegane: Ritual Essentials for Women
                  • Cel mai bun multivitamin pentru femei de peste 40 de ani: Garden of Life myKind Organic Women 40+ Multi

                  Cele mai bune multivitamine pentru femei in general

                  Gradina Vietii; Insider

                  Garden of Life Vitamina Cod pentru femei este o alegere all-in-one ambalate cu nutrienti esentiali de zi cu zi, probiotice si enzime pentru a ajuta digestia.

                  Pro : vegetarian, fara gluten, contine probiotice, optim pentru femei in timpul anilor de reproducere, fara culori artificiale, arome sau indulcitori

                  Contra : pastilele sunt mari, trebuie sa ia patru zilnic

                  Lucrul care face ca multivitaminele femeilor din Garden of Life sa se ridice peste alte marci este ca este lipsit de materiale sintetice si contine ingredientele pe care le sustin – ceea ce s-ar putea sa credeti ca este dat, dar o analiza recenta realizata de Consumer Labs a constatat ca 44% din multivitaminele pe care le-a testat nu continea de fapt cantitatile de substante nutritive pe care eticheta le pretindea. 

                  Formula nu numai ca este certificata organic de USDA, dar Codul vitaminic pentru femei al Gradinii Vietii acopera toate elementele de baza: capsula nu contine gluten si formula include folat, calciu, magneziu, vitaminele A, C, D3, E si Complexul B, iar formula bruta intareste si sanatatea sanilor.

                  O vitamina vegetariana, Garden of Life Vitamin Code for Women este facuta fara lianti sau umpluturi si contine probiotice si enzime pentru a ajuta la digestie. Vitamin Code for Women a indeplinit toate standardele de puritate stabilite de Labdoor si a primit un scor B. 

                  Cele doua dezavantaje ale acestui multivitamin este ca fiecare pastila este destul de mare, cam de dimensiunea unui mini clema de liant, si trebuie sa luati patru zilnic. Deci, cei care au probleme cu inghitirea pastilelor mari ar trebui probabil sa opteze pentru un alt supliment.

                  35,99 dolari de la The Vitamin Shoppe

                  Initial 44,99 USD Economisiti 20%

                  32,19 USD de la Amazon 32,19 USD de la Thrive Market

                  Initial 45,99 USD Economisiti 30%

                  37,94 dolari de la Walmart

                  Cel mai bun multivitamin pentru femei active

                  GNC; Insider

                  Optimum Nutrition Opti-Women ofera o distributie personalizata a nutrientilor, conceputa pentru un stil de viata mai activ.

                  Pro : Ofera suport imunitar, include 23 de nutrienti esentiali si 17 minerale de specialitate

                  Contra : Nu pentru persoanele sub 18 ani

                  Activitatea fizica regulata va poate afecta nivelul de vitamine si minerale – ceea ce, la randul sau, va poate afecta performanta atletica.

                  Femeile active din punct de vedere fizic, in special cele care fac exercitii aerobice, cum ar fi alergatul si ciclismul, sunt mai susceptibile de a avea deficit de fier, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Cornell. Mai mult, un studiu din 2017 al Institutului National de Sanatate a constatat ca unele femei (in general, nu doar sportivele) sunt deficitare in folat, vitamina B6 si vitamina B12, trei cai vitale utilizate in timpul exercitiului. In cazul in care vitaminele B si nivelurile de folat, in special, nu sunt la egalitate, acestea va pot afecta performanta atletica si pot creste oboseala, riscul de ranire si capacitatea de concentrare, adauga studiul. Medicul dumneavoastra va poate testa nivelurile si, daca el sau ea confirma ca nivelul dvs. este scazut, ati fi bine deservit pentru a opta pentru o multivitamina conceputa pentru un stil de viata activ.

                  Multivitaminele Optimum Nutrition Opti-Women sunt formulate pentru a ajuta femeile cu o rutina de fitness avida sa obtina suficiente substante nutritive pentru a-si mentine corpul activ sanatos si puternic. Este organizat cu 100% DV de vitamine B, folat si fier. In plus, multivitaminele furnizeaza alte 17 minerale specializate, unul fiind fosfatul de calciu, care ajuta la absorbtia vitaminei D pentru a mentine sanatatea muschilor. 

                  Desi Consumer Labs nu a analizat acest multivitamin specific, atunci cand au chestionat mai mult de 9.700 de respondenti cu privire la „satisfactia generala a clientilor” in februarie 2020, Optimum Nutrition a fost numita marca de vitamine si suplimente de top. Formula Opti-Women a primit o nota C de la Labdoor, si anume deoarece cantitatea de vitamine din formula testata diferea de eticheta. Cu toate acestea, cele mai mari discrepante (vitamina A, vitamina C, calciu, magneziu si zinc usor mai mici decat eticheta; vitamina D si complexul B putin mai mare) nu sunt la niveluri daunatoare, Veronique Tache, MD, profesor asociat de obstetrica si ginecologie la UC Davis Health, confirmata in timpul examinarii medicale. In plus, formula a indeplinit toate standardele de puritate.

                  14,29 dolari de la The Vitamin Shoppe

                  Initial 18,98 USD Economisiti 25%

                  12,99 USD de la GNC 17,98 USD de la Amazon

                  Initial 21,99 USD Economisiti 18%

                  Cea mai buna multivitamina pentru femei de buget

                  Facut de natura; Insider

                  Nature Made Multi for Her ofera un impuls de calciu, acid folic, fier si vitamina D pentru mai putin de 30 USD.

                  Pro : Valoare excelenta, 23 de nutrienti, contine cantitatea zilnica recomandata de fier si calciu, un numar mare de acid folic pentru femeile prenatale sau gravide, mai multe vitamine pe sticla; trebuie sa luati cate un comprimat zilnic

                  Contra : Unii pot considera ca pastilele sunt mari si pot fi greu de inghitit pentru unii

                  Vitaminele pot fi costisitoare. Daca doriti sa reduceti costul fara a elimina nutrientii esentiali, Nature Made Multi for Her are o valoare excelenta: 300 de capsule pentru mai putin de 30 USD.

                  Multivitaminele contin toti substantele nutritive majore vitale pentru sanatatea femeilor (23 in total), inclusiv cantitatile zilnice recomandate de fier, calciu si D3. De asemenea, contine mai mult de 100% din valoarea zilnica (DV) a acidului folic, un nutrient cheie pentru cei care sunt gravide sau incearca sa ramana gravide. C. Michael White, PharmD, sef de sectie al cercetatorilor de farmacii si suplimente alimentare ale Universitatii din Connecticut, a declarat pentru Insider ca nivelurile adecvate de folat ajuta la reducerea riscului de a avea defecte ale tubului neural pe masura ce bebelusii cresc. www.webstyling3000.de  

                  In timp ce acest multivitamin este destinat femeilor, acesta contine in continuare suficiente niveluri de vitamine, esentiale atat pentru barbati, cat si pentru femei.



                  • magic fm online
                  • spv anaf
                  • xerox
                  • kanal d
                  • yahoo.ro
                  • huawei p40 pro
                  • dictionar de sinonime
                  • e-drpciv
                  • dubai
                  • cuptor electric
                  • instagram login
                  • Jun-49
                  • scholar
                  • alexandra stan
                  • lenjerii de pat
                  • mahjong gratis
                  • salina turda
                  • verificare bilet superbet
                  • rovinieta online
                  • targul de piese





                  Uma Naidoo, MD, director al Psihiatriei nutritionale si stilului de viata din Spitalul General din Massachusetts, a declarat pentru Insider ca cele 13 vitamine esentiale, inclusiv A, B, C si D, joaca un rol important in organism si sunt esentiale pentru o viziune sanatoasa, piele si oase. atat pentru barbati, cat si pentru femei.

                  Acest multivitaminic a indeplinit toate standardele de puritate ale Labdoor, dar neconcordantele din formula i-au adus o nota generala C. Cele mai mari discrepante intre formula si eticheta includ putin mai putina vitamina A si vitamina C, precum si ceva mai multa vitamina B-6, acid folic si vitamina D3, dar se incadreaza in conditii de ingerare sigura, a confirmat dr. Tache. Desi aceasta este cea mai grava infractiune a sa, valoarea nutritionala si siguranta depasesc acest rang satisfacator, facandu-l o alegere de top.

                  13,99 USD de la Walgreens 29,40 USD de la Amazon

                  Initial 36,97 USD Economisiti 20%

                  Cea mai buna multivitamina pentru femei vegane

                  Ritual; Insider

                  Ritual Essential for Women este vegan, fara gluten si fara alergeni majori, concentrandu-se pe sanatatea creierului, sanatatea oaselor, construirea sangelui si sprijinul antioxidant.

                  Pro : Vegan, model de abonament cu transport gratuit pentru reumpleri usoare, fara gluten si alergeni majori, fara coloranti artificiali sau umpluturi sintetice, bun pentru sanatatea creierului si a oaselor, infuzat cu menta pentru prospetime 

                  Contra : Nu se gaseste in magazine

                  Deoarece persoanele care urmeaza o dieta vegana nu mananca produse de origine animala, ele sunt de obicei deficitare in substante nutritive cheie care se gasesc abundent in carne, lactate si fructe de mare. Un studiu din 2016 publicat in Journal of Osteopathic Association a constatat ca veganii sunt deseori deficienti in vitamina B12, fier, calciu, vitamina D, proteine ​​si acizi grasi omega-3. 

                  Ritual Essential for Women este complet vegan si contureaza un lant vizibil de aprovizionare cu ingrediente, astfel incat sa stii ce consumi. Misiunea brandului Ritual este de a „pune accentul pe sanatatea fundamentala”, iar suplimentele sale sunt concepute pentru a spori sanatatea creierului si a oaselor, pentru a promova formarea de celule rosii din sange si pentru a oferi suport antioxidant cu vitamina E. 

                  Vitaminele ritualului nu contin gluten si alergeni. Marca functioneaza pe un model unic de abonament direct la usa, care va trimite automat o sticla proaspata in fiecare luna, astfel incat sa nu va epuizati niciodata.

                  Multivitaminele vegane tind sa includa ingrediente pe baza de plante, cum ar fi calciu. In timp ce unele suplimente de calciu sunt pe baza de coaja de stridii, Ritual foloseste ingrediente certificate vegan, cum ar fi vitamina D, pentru a elimina grijile de a consuma o multivitamina folosind crustacee in procesul de fabricatie.

                  Daca nu sunteti vegani, dar va place comoditatea unui multivitamin care va fi reumplut si livrat automat, puteti lua cu siguranta multivitaminele vegane ale lui Ritual, dar ar trebui sa optati pentru optiunea lor solubila in apa daca nu aveti un deficit specific. Dr. Naidoo a declarat pentru Insider ca, daca luati o vitamina solubila in grasimi si obtineti deja suficiente cantitati de nutrienti din dieta dvs., corpul dvs. va stoca excesul in ficat si in tesutul gras care se poate acumula la niveluri toxice. Cu o vitamina solubila in apa, insa, excesul este doar excretat prin urina. Ritualul prezinta ambele optiuni pentru a va umple golurile din dieta si pentru a sustine nivelurile de nutrienti.

                  Desi Ritualul nu a fost inca testat de Consumer Labs, acesta este verificat de USP, confirmand ca contine ceea ce enumera pe eticheta, contine niveluri sigure de nutrienti, este lipsit de substante nocive precum metale grele si pesticide si poate fi descompus si eliberat in corpul asa cum se intentioneaza.

                  30,00 USD de la Ritual

                  Cel mai bun multivitamin pentru femei peste 40 de ani

                  Gradina Vietii; Insider

                  Garden of Life myKind Organic Women 40+ Multi este special formulat pentru a raspunde nevoilor nutritionale in schimbare ale femeilor pe masura ce imbatranesc, cu 16 substante nutritive la niveluri mai mari de 100% DV .

                  Pro : USDA certificat organic, vegan, fara gluten, contine 16 substante nutritive peste valoarea zilnica de 100% (DV)

                  Contra : pastilele sunt mari

                  Desi nu este un numar greu si rapid, atunci cand femeile ating 40, corpul si hormonii lor incep de obicei sa se schimbe pe masura ce se maturizeaza in ultimii ani fertili in perimenopauza si menopauza. Din aceasta cauza, dr. Naidoo spune ca este posibil sa aveti nevoie de mai putin folat si fier si mai mult: 

                  • Calciu : Acest lucru ajuta la prevenirea si incetinirea pierderii osoase
                  • Vitamina D : Aceasta este esentiala pentru sanatatea oaselor si a pielii
                  • Vitamina B12 : aceasta este cheia pentru sanatatea creierului
                  • Mai multa apa : acest lucru este important deoarece rinichii tind sa devina mai putin eficienti in detoxifierea organismului

                  Gradina vietii myKind Organic Women 40+ Multi este alegerea noastra de top datorita cantitatii sale precise de nutrienti care preocupa femeile de varsta mijlocie. Si, este singura marca de pe piata care este certificata dubla, atat ca proiect USDA organic, cat si non-OMG verificat, indeplinind standardele de puritate si lipsind de inginerie genetica in procesul de fabricatie. Desi este mai scumpa decat alte optiuni, vitamina este optima pentru femeile de varsta mijlocie si ofera un plus suplimentar unei diete echilibrate.

                  Formularea Gradinii Vietii este realizata exclusiv din alimente intregi, care pot reduce rata bolilor de inima, a anumitor tipuri de cancer si a diabetului de tip 2.

                  Desi acest multivitamin nu a fost inca testat de Consumer Labs sau Labdoor, myKind este una dintre marcile aprobate de Consumer Labs pe baza calitatii produsului, a adecvarii dozelor, a formularii si a valorii. 

                  37,79 dolari de la The Vitamin Shoppe

                  Initial 41,99 USD Economisiti 10%

                  53,52 USD de la Amazon 61,50 USD de la Walmart

                  Cine ar trebui sa ia in considerare un multivitamin

                  In general, persoanele insarcinate, subponderale, varstnice, care nu au suficienta expunere la soare sau care au o afectiune cronica (cum ar fi bolile de inima, anumite tipuri de cancer si persoanele care au suferit o interventie chirurgicala de bypass) ar trebui sa ia in considerare administrarea unui multivitamin, Uma Naidoo , MD, director al psihiatriei nutritionale si stilului de viata din Spitalul General din Massachusetts, a declarat pentru Insider. Cei care urmeaza o dieta mai stricta, precum veganii si vegetarienii, ar trebui sa aiba o atentie deosebita; aportul scazut de vitamine B, precum si fier si posibil zinc, va duce probabil la o deficienta.

                  Daca stiti sau va intrebati daca intrati in categoria deficientei nutritionale, este important sa va verificati nivelurile de catre medicul dumneavoastra. Desi este posibil ca altii sa nu aiba nevoie de unul, Dr. Naidoo a sfatuit sa va revizuiasca nutritia zilnica impreuna cu medicul dumneavoastra pentru a vedea daca aveti nevoie si de multivitamine.

                  O multivitamina zilnica poate aduce beneficii holistice, dar Garden-Robinson noteaza ca pot exista riscuri cu suprasolicitarea. Ea si dr. Naidoo au spus ca excesul de calciu poate creste riscul formarii de pietre urinare la unele persoane, in timp ce supra-suplimentarea vitaminei A poate promova malformatii congenitale si leziuni hepatice. O abundenta de vitamina C poate provoca crampe, diaree si greata. Acestea fiind spuse, asigurati-va ca verificati DV pentru indrumari despre cat de mult din fiecare nutrient aveti nevoie zilnic.

                  Ce trebuie sa cautati si alte intrebari frecvente

                  Daca va intrebati ce sa cautati intr-un multivitamin si cum sa cumparati unul, consultati pagina noastra de detalii despre multivitamine foarte detaliate.

                  Victoria Giardina

                  Ghiduri de cumparare, colegi, recenzii din interior

                  Victoria este colegul de ghiduri de cumparare care lucreaza in toate verticalele in echipa Insider Reviews. Cu un interes puternic in special pentru continut de frumusete, sanatate si stil de viata, este pasionata de jurnalismul de servicii – un sector care o incurajeaza sa fie atat strategica, cat si creativa in industria editoriala. Gasirea celor mai bune dintre cele mai bune produse pentru a le impartasi consumatorilor – de la ochiuri de la farmacii la microfoane podcasting – este ceea ce ii aduce bucurie. Inainte de a se alatura Business Insider, Victoria a tinut stagii editoriale la „The Oz Show”, WebMD / Medscape si CNN. In prezent, este seniora la Colegiul din New Jersey, specializata in jurnalism si scriere profesionala. Pentru toate articolele sale de raportare, vizitati portofoliul ei digital. Conecteaza-te cu Victoria pe Instagram si Twitter. Pentru a saluta sau a trimite o ancheta media, contactati [email protected] Aflati mai multe despre modul in care echipa noastra de experti testeaza si analizeaza produsele de la Insider aici.

                  Citeste mai mult Citeste mai putin

                  Primeste zilnic o selectie a celor mai bune povesti ale noastre pe baza preferintelor tale de lectura.

                  Mai multe: Caracteristici Insider Picks Ghiduri INSIDER Vitamine

                  Pictograma Chevron Indica o sectiune sau un meniu extensibil, sau uneori optiuni de navigare anterioare / urmatoare.

                  Pictograma afacere O pictograma in forma de fulger. delphi.larsbo.org

                  Pentru dumneavoastra