Indiferent daca sunteti cititorul care sfasie o carte noua in fiecare saptamana sau cel care inca patrunde prin bestsellerul pe care prietenul dvs. l-a recomandat cu cateva luni in urma, psihologii (si cercetarile lor) spun ca timpul dvs. este bine petrecut.
Si daca a trecut ceva timp de la ultima intalnire cu o carte buna, expertii au cateva motive care te-ar putea convinge sa dai o alta incercare.
„Unul dintre avantajele citirii fictiunii este pur si simplu ca ofera placere si placere”, spune pentru NBC News BETTER Melanie Green, dr., Profesor asociat in departamentul de comunicare de la Universitatea din Buffalo. „Poate oferi o scapare de plictiseala sau stres.”
In plus, s-a demonstrat ca citirea ne ajuta sa intelegem si sa interactionam mai bine cu alte persoane, sa ne mentinem creierul ascutit, sa ne extindem viziunile asupra lumii si sa crestem ca indivizi, spune Green. „Povestile ne permit sa ne simtim conectati cu ceilalti si fac parte din ceva mai mare decat noi insine”.
Green cerceteaza ideea „transportului” – sau ceea ce face posibil sa te „pierzi intr-o carte”. Ea spune ca este mai probabil sa se intample daca cititi un text de inalta calitate, dar „calitatea” in acest caz este subiectiva si este ceva determinat de dvs. Pentru unii este un complot rapid care este critic, in timp ce pentru altii personaje interesante sau un stil de scriere poetic este cel mai important daca doriti sa va pierdeti in poveste. Si unii oameni sunt mai interesati de un tip de poveste (romantism, de exemplu) fata de altul (thriller), adauga ea.
Indiferent de volumele specifice care te aspira cel mai mult, iata doar cateva dintre lucrurile care se pot intampla atunci cand te pierzi intr-un roman.
Povestile despre alti oameni ne invata sa fim tipurile de oameni pe care vrem sa fim
Lectura ne face sa gandim si sa simtim in moduri noi si diferite, explica Keith Oatley, dr., Profesor emerit in departamentul de psihologie aplicata si dezvoltare umana de la Universitatea din Toronto. „Renunti la unele dintre propriile obiceiuri si ganduri si iti asumi propria idee de a fi o persoana diferita in circumstante in care altfel nu ai fi fost niciodata”.
In 2009, Oatley si colegii sai au constatat ca, dupa ce au citit una dintre cele doua versiuni diferite ale aceleiasi povesti – una o piesa originala de fictiune si cealalta o reluare a aceleiasi povesti scrise intr-un stil non-fictiune – participantii care au citit fictiunea s-au schimbat in trasaturile lor de personalitate mai mult decat cei care au citit versiunea non-fictiune a povestii si au raportat ca au simtit niveluri mai ridicate de emotii.
In mod obiectiv, Oatley si colegii sai nu au masurat daca aceste schimbari ar putea fi etichetate ca „bune” sau „pozitive”, dar spune ca trebuie sa ne gandim la aceasta in termeni de crestere personala asemanatoare cu modul in care dorim ca copiii sa creasca si sa se dezvolte in propriile lor moduri (nu pentru ca societatea le spune sa fie o persoana sau alta).
„Este foarte important in lumea sociala sa ii intelegem pe ceilalti, sa ne intelegem pe noi insine si sa nu ne blocam doar”, spune el.
Citirea ajuta la asigurarea acelui sentiment de apartenenta de care au nevoie toti oamenii
Citirea ne poate oferi un sentiment de apartenenta pe care cu totii il dorim instinctiv ca fiinte umane, potrivit lui Green.
Cercetatorii de la Universitatea din Buffalo au aratat intr-un experiment ca lectura satisface de fapt acea nevoie de conexiune umana, deoarece poate imita ceea ce simtim in timpul interactiunilor sociale reale. Un grup de 140 de studenti au fost rugati sa citeasca „Amurg” sau „Harry Potter si piatra vrajitorului” timp de o jumatate de ora. Ulterior, studentii au raportat (vorbind psihologic) ca au devenit parte a lumii personajelor in acel timp si ca au aceleasi sentimente de satisfactie si fericire pe care le obtinem din interactiunile sociale din lumea reala.
„Conexiunea sociala este o nevoie umana puternica”, a declarat autorul studiului, Shira Gabriel, dr., Profesor asociat de psihologie la UB, intr-un comunicat de presa la scurt timp dupa publicarea cercetarii. „De fiecare data cand ne simtim conectati cu ceilalti, ne simtim bine in general si ne simtim bine cu viata noastra.”
Sustine tot felul de abilitati sociale
Citirea fictiunii ne ajuta, de asemenea, sa intelegem mai bine, sa ne conectam si sa interactionam cu ceilalti din lumea reala (dupa ce am pus cartea respectiva jos). www.allpetsclub.com
- anna cori
- vremea 10 zile
- pressalert
- aspenter
- mesaje de buna dimineata
- tom felton
- curs euro
- pepco catalog
- xxnx
- titanic
- vivre.ro
- rl
- ziua nationala
- reporter buzoian
- felicitari zi de nastere
- leroy merlin
- tic tac toe
- ciorba a la grec
- olx galati
- ghost of tsushima
„Vom intra in mintea acestor alti oameni. Si, facand asta, ii intelegem mai bine pe ceilalti oameni ”, spune Oatley. Cercetarile efectuate de el si colegii sai au aratat ca persoanele care au raportat ca citesc cea mai mare fictiune au obtinut un scor mai mare atat la testele de empatie, cat si la testele de abilitate sociala.
Cercetarile arata ca persoanele care au raportat ca au citit cele mai multe fictiuni au obtinut un scor mai mare atat la testele de empatie, cat si la testele de abilitate sociala.
Daca te poti identifica cu un personaj intr-un fel, vei ajunge sa duci o viata diferita (temporar si, desigur, intr-un mod limitat), spune Oatley. Studii multiple au reprodus aceste constatari, spune Oatley. Si datele sugereaza ca aceeasi zona a creierului se declanseaza de fapt atunci cand oamenii citesc si inteleg povesti fictive, asa cum sunt activate atunci cand suntem in procesul de intelegere a altor oameni.
Ganditi-va sa invatati cum sa zburati un avion folosind un simulator de zbor pe langa zborul unui avion real. Veti intalni o multime de scenarii diferite in care sunteti complet in siguranta, dar puteti afla multe despre ce sa faceti in caz de urgenta, conditii meteorologice neobisnuite si multe altele. „Fictiunea este simulatorul de zbor al mintii”, spune Oatley.
Si important, cercetarea arata ca citirea fictiunilor imbunatateste empatia si nu invers, adauga Oatley. (Nu este faptul ca oamenii care sunt empatici prefera sa citeasca mai multe.)
Lectura este buna pentru creierul nostru si poate chiar sa ne ajute sa traim mai mult
Cu totii am auzit de la nenumarati profesori din clasele primare ca lectura ne imbunatateste vocabularul. Dar cercetarile in domeniul neurologiei arata ca este bine si pentru alte abilitati cognitive, stimuland retelele neuronale din creier care imbunatatesc cunoasterea noastra sociala si procesarea conceptuala a continutului abstract. Si dovezile sugereaza ca pot avea beneficii masurabile din punct de vedere al sanatatii.
„Citirea, prin angajarea creierului, poate mentine creierul suficient de activ pentru a preveni declinul cognitiv care este asociat cu o varietate de boli asociate cu mortalitatea anterioara”, explica Avni Bavishi, candidat MD la Scoala de Medicina Feinberg de la Universitatea Northwestern.
Un studiu din 2013 a constatat ca persoanele care au raportat ca citesc si care desfasoara alte activitati similare de stimulare cognitiva de-a lungul vietii au avut un declin cognitiv mai putin comparativ cu persoanele care nu au citit sau nu s-au angajat la fel de mult in astfel de activitati de stimulare. Si un studiu ulterior realizat de Bavishi si colegii sai a aratat ca persoanele care declara ca citesc mai mult traiesc de fapt mai mult in medie, comparativ cu persoanele care nu au raportat citirea.
Pierderea intr-o carte buna ofera un fel bun de evadare
Si, in cele din urma, daca aveti nevoie de o pauza de la mizeria zilnica sau de factorii de stres de zi cu zi, citirea va poate indeparta mintea de ceea ce va ingrijoreaza – intr-un mod bun – lasandu-va sa fugiti temporar, spune Green. „Oamenii care sunt absorbiti intr-o lume de poveste nu rumega din propriile preocupari personale.”
Studiile arata ca mai multe tipuri de mass-media, de la carti la emisiuni TV si muzica, pot ajuta cu siguranta la gestionarea starii de spirit.
Bineinteles, ignorarea unei probleme in lumea reala nu este raspunsul, dar sa petreci prea mult timp gandindu-te la lucruri care nu ti-au fost controlate (cum ar fi evenimentele curente, o oferta de munca in asteptare sau certuri de familie) nu este nici bine, Green spune. Asadar, data viitoare cand va simtiti anxios sau stresat, folositi-l ca o scuza pentru a indeparta romanul de pe noptiera.
SFATURI PENTRU MAI MULTE STRES
- Si adultii au nevoie de recreere. Iata de ce ar trebui sa-ti faci timp sa te joci.
- Ce este sofrologia, cea mai recenta tendinta de atentie la stres?
- Accentuat? Iata cum sa atingi un sentiment zen (aproape) instantaneu
- Cum sa revii de la „tulburarea de stres principala”
- De ce simplul fapt de a fi in natura te ajuta sa te dezinstalezi
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram.
