La inceputul acestui an, am impartasit planul de dieta Fast 800 cu cititorii Daily Mail, adunand cele mai recente cercetari despre beneficiile postului intermitent – pe care mi-am bazat dieta originala 5: 2 – si introducand optiunea unui un plan rapid de scadere in greutate in care mananci 800 de calorii in fiecare zi pentru a incepe schema si pentru a profita de multe alte beneficii pentru sanatate.
Fast 800, care incorporeaza cele mai recente studii stiintifice si feedback-ul de la numerosi medici si publicul larg, a ajuns in topul topurilor bestsellerurilor din Marea Britanie si internationale si a fost deja imbratisat de mii de oameni.
A existat o cerere imediata pentru mai multe retete Fast 800 cu continut scazut de calorii, plus sfaturi si informatii despre aceasta versiune actualizata a abordarii mele simple, dar flexibile, de slabit, care s-a dovedit, de asemenea, ca ajuta la remiterea diabetului de tip 2 si la reducerea riscului de boli de inima si alte boli cronice.
Doctorii Clare Bailey si Michael Mosley (in imagine) au impartasit o selectie de retete pentru slabit si revizuirea sanatatii
Rezultatul este Cartea de retete Fast 800 – prezentata astazi aici – cu mai multe sfaturi despre cum sa slabesti si sa-ti transformi sanatatea, plus peste 130 de retete noi, cu continut scazut de calorii, create de sotia mea, dr. Clare Bailey, care a fost responsabila pentru masa ispititoare sugestii prezentate in cartile mele anterioare, alaturi de apreciatul scriitor alimentar Justine Pattison.
Retetele contin o gama de ingrediente colorate gasite in multe feluri de mancare mediteraneene – care nu numai ca au un gust delicios de vara, dar sunt, de asemenea, excelente pentru sanatatea ta, conform numeroaselor studii stiintifice.
Veti gasi mancaruri inspiratoare pentru toate ocaziile, pline de legume proaspete, grasimi sanatoase, inclusiv ulei de masline, nuci, seminte, leguminoase, peste si fructe de mare, alte proteine slabe si unele produse lactate cu continut ridicat de grasimi.
Cartea de retete Fast 800 – prezentata aici astazi – cu mai multe sfaturi despre cum sa slabesti si sa-ti transformi sanatatea
Aceste noi retete Fast 800 sunt, de asemenea, sarace in carbohidrati cu amidon, care se gasesc in alimente precum painea alba, pastele, orezul si cerealele.
Acest lucru se datoreaza faptului ca aceste alimente sunt transformate rapid in organism in zahar, ceea ce este problematic pentru oricine cu diabet sau care incearca sa slabeasca. daltonclvw586.weebly.com
- ziare
- blue stacks
- agroland
- fonduri europene 2021
- ghete
- my upc
- colibita
- urban dictionary
- structura an scolar 2020
- imperiul leilor
- mac
- nova skin
- seriale online subtitrate
- british shorthair
- pele
- skribbl
- camsoda
- ok medical
- punct unic de acces
- vama veche
Pe langa ceea ce mananci, iti recomand sa fii atent la momentul mesei si sa incerci sa mananci intr-un interval limitat de timp in timpul zilei.
Aceasta structura – numita Mancare Restrictionata in Timp (TRE) – se bazeaza pe cercetari de pionierat ale Dr. Satchin Panda, profesor la Institutul Salk din San Diego, SUA, care a demonstrat ca extinderea postului peste noapte la zece sau chiar 12 ore nu numai ca incurajeaza mai mult arderea grasimilor, dar ajuta si la „curatarea primaverii” si la repararea celulelor.
In noua noastra serie exclusiva, care continua in Mail On Sunday de maine si toata saptamana viitoare in Daily Mail, va voi explica in detaliu cum Fast 800 va poate ajuta sa incepeti sa va transformati greutatea si sanatatea in cateva saptamani.
In plus, vor exista o multime de sugestii de retete tentante ale lui Clare, incepand de astazi cu unele dintre preparatele noastre preferate pentru micul dejun, pranz si cina.
Vorbind din experienta personala, pot spune ca nu numai ca sunt bune pentru talia ta – dar au un gust delicios si sunt, de asemenea, satioase!
DE CE 800 CALORII PE ZI?
Unul dintre principalele beneficii ale dietei rapide de 800 de calorii este ca va permite sa slabiti foarte repede – si acest lucru este extrem de motivant.
Limitarea la 800 de calorii pe zi este suficient de scazuta pentru a induce cetoza usoara, o stare metabolica naturala atunci cand corpul arde grasimi in loc de zahar ca sursa de energie. Cu toate acestea, este de asemenea suficient pentru a va asigura ca obtineti nutrientii de care aveti nevoie.
