Seana Forbes, in varsta de 25 de ani, din Tain, in Scotia, a trecut de la Lena Dunham-esque la o dubla pentru actrita de la Hollywood, Amber Heard, in numai 14 saptamani, dupa ce s-a aruncat in antrenamente personalizate de inalta intensitate si a taiat zaharul, carbohidratii prelucrati si alcoolul.
Seana, care s-a ingrasat dupa patru ani mancand junk food si evitand sala de gimnastica la universitate, spune ca a trecut de la peste 11 pietre la mai putin de noua dupa ce s-a trezit intr-o zi si s-a confruntat cu „reflexia unei persoane pe care nu am vrut sa o fac ‘.
Derulati in jos pentru video
Selfie-urile Seana Forbes dezvaluie ce diferenta poate face trei luni. Managerul de marketing scotian a trecut de la o greutate de peste 11 pietre la mai putin de noua dupa antrenamente de doua ori pe zi
Tanarul de 25 de ani s-a ingrasat dupa patru ani de junk food si fara exercitii la universitate
Seana a folosit o aplicatie de fitness pentru a pierde in greutate, ridicandu-se cu o ora mai devreme in fiecare dimineata pentru a se potrivi cu doua sesiuni de antrenament de circuit de 30 de minute in jurul programului ei zilnic.
„Am taiat tot zaharul, junk food-ul, alcoolul si mi-am redus aportul rafinat si procesat de carbohidrati – cum ar fi painea alba, pastele si orezul”, a spus ea.
‘M-am lipit de fructele si legumele proaspete si am pregatit totul singur.
„Aspectul exercitiului – desi nu este la fel de provocator psihic ca si nutritia – a fost inca foarte dificil. Am inceput sa ma trezesc cu o ora mai devreme pentru a ma antrena inainte de serviciu si nu am permis ca lucruri precum ploaia, intunericul sau vremea rece sa ma opreasca.
„Inainte de antrenament ma intrebam mereu” merita cu adevarat? ‘. Dar dupa antrenament, raspunsul a fost da de fiecare data. ‘
Managerul de marketing Seana Forbes, 25 de ani, din Tain, in Scotia, a trecut de la peste 11 pietre la mai putin de noua in trei luni, folosind o aplicatie de fitness
Seana a tinut evidenta corpului ei in schimbare in timp ce a suferit o revizuire dramatica a stilului de viata
Tanara de 25 de ani lucreaza cu o ora mai devreme in fiecare zi pentru a-si strange antrenamentele
Candva era o scoala sportiva, Seana a spus ca s-a ingrasat la universitate.
„De-a lungul liceului am fost cu adevarat in sport si am jucat baschet pentru echipa mea de liceu”, a spus ea.
„Dupa cum va puteti imagina patru ani aproape fara exercitii fizice, mancarea nedorita in fiecare zi si mult alcool au insemnat ca sanatatea mea a suferit si m-am ingrasat mult.
„Dupa absolvirea universitatii m-am mutat la Munchen pentru a fi mai aproape de familia mea germana.
Seana este un cantaret mort pentru actrita de la Hollywood, Amber Heard, dupa transformarea ei in fulger
Absolventul altadata nefericit ar putea acum sa alerge orice model de fitness Instagram pentru banii lor
Seana spune ca a gasit mai dificila schimbarea dietei decat abordarea antrenamentelor de doua ori pe zi
„A fost destul de greu la inceput, in timp ce mi-am lasat prietenii si viata sociala in spate, care m-a lasat sa ma simt pierdut.
Seana a decis ca „a fost suficient” dupa ce s-a ingrasat la universitate
„In plus, in fiecare zi cand ma uitam in oglinda, ma confruntam cu reflexia unei persoane pe care nu o recunosceam si nici nu doream sa fiu.
„Dupa luni de zile in care m-am simtit in jos, m-am trezit intr-o zi si am decis ca este suficient. ‘
Ea a descarcat aplicatia pentru corp Freeletics si a inceput sa se trezeasca cu o ora mai devreme in fiecare zi pentru a se antrena.
Seana a recunoscut ca schimbarea nutritiei a fost mult mai dificila din punct de vedere mental decat exercitiul.
‘La inceput a fost atat de greu. johnwickcss.com
- filelist
- ebay uk
- vremea cluj
- skoda octavia
- olx galati
- chestionare az
- banda de alergat
- tatuaje fete
- curtea de apel pitesti
- rockstar
- istanbul
- bulldog francez
- iluminat ieftin
- e-bancamea
- toyota yaris
- shopify
- cs money
- sneakers
- metin2
- porno
Mi s-a parut mai dificila schimbarea nutritiei decat antrenamentul ‘, a spus ea.
„Chiar imi pofteam toate lucrurile nesanatoase cu care eram obisnuit, dar cu cat eram mai strict cu mine, cu atat mai usor devenea.
Seana a observat o schimbare in sine in cateva saptamani si isi iubeste noul corp atat de mult incat si-a mentinut rutina de exercitii. „Am avut mult mai multa energie si incredere si, dupa un antrenament, m-am simtit atat de fericita si gata sa-mi incep ziua, in timp ce inainte eram obosita si nu prea asteptam prea mult”, a spus ea.
„Cu toate acestea, colegii mei au inceput sa vada rezultatele mele mai intai. Cred ca a fost dupa saptamana a patra cand prima persoana mi-a spus ca fata mea s-a schimbat foarte mult si a devenit mai subtire. Pentru mine nu a fost decat saptamana sase sau sapte.
Seana spune ca si-a dat seama ca se bucura de fapt de miscare, datorita sesiunilor de antrenament zilnice
„Am inceput sa ma antrenez pentru a slabi, dar pana la urma mi-a schimbat toata viata”, spune Seana
„Aceste paisprezece saptamani m-au ajutat sa realizez cat de mult imi place exercitiile fizice si cat de bine ma face sa ma simt. ‘
Sfatul Seanei pentru oricine doreste sa slabeasca este doar sa aveti rabdare si sa tineti cont de el.
„Am inceput sa ma antrenez pentru a slabi, dar pana la urma mi-a schimbat toata viata”, a spus ea.
„Sunt mai iesit, increzator, mai fericit si mai concentrat. Sunt mai condus la munca si plin de viata sociala.
„Vreau sa le spun oamenilor sa nu mai faca scuze. Nu este niciodata prea tarziu, prea intuneric sau prea rece pentru a incepe.
– Nu se intampla peste noapte. Este nevoie de timp si de multa rabdare si daruire. Pasi mici in fiecare zi, cum ar fi trezirea cu treizeci de minute mai devreme pentru antrenament, taierea zaharului in cafea sau luarea scarilor in locul liftului.
„Acestea va vor ajuta sa va consolidati vointa si, in timp, aceste mici schimbari vor avea ca rezultat realizari mari. Asa ca ramai acolo.
