Laringita poate costa o cantareata oportunitate si bani sau poate transforma doar un concert distractiv intr-o lupta. Exista diferite cauze ale laringitei. Aceasta postare se adreseaza celui mai usor de prevenit si remediat: boala.
In calitate de cantaret / compozitor, turneele prin Europa imi erau greu pentru gat. De multe ori petreceam sase pana la zece saptamani la un pop inghesuit in interiorul unei dube, uneori zece concerte la rand fara odihna. Spectacolele au durat ore intregi, cluburile erau nori de fum, in general nu ma auzeam prin intermediul monitoarelor de sistem casnice. Intalneam sute de oameni, dormeam putin si nu faceam suficient exercitiu. A fost dificil sa se evite boala, raguseala si laringita. Au fost prea multe nopti pe care nu stiam daca o sa trec printr-un spectacol din cauza pierderii vocii. Privind in urma, sunt norocos ca nu am cauzat niciodata daune permanente corzilor mele vocale.
Acum am mai multa grija de mine. In calitate de antrenor vocal, sunt unul dintre acei oameni „nu ma imbolnavesc niciodata”. Nu-mi amintesc ultima data cand mi-am pierdut vocea din cauza unei boli pana de curand, cu o saptamana inainte de inregistrarea programata la emisiunea tarzie si tarzie cu Craig Ferguson . Mi-am sarutat nepasator copilul bolnav pe buze si am avut febra de 102 grade. Nu a fost absolut nici o voce care a iesit cu o zi inainte de spectacol. Totul era aer.
Elevii ma intreaba deseori despre un tratament pentru laringita. Prevenirea este cel mai bun medicament, dar am si o cura de 24 de ore.
Prevenire: Beti apa, luati-va vitaminele (eu folosesc Gan Mao Ling daca simt ca vine ceva, recomandat de acupuncturistul autorizat, Andrea Natta), va odihniti, spalati-va mainile des, evitati prea mult alcool sau cofeina. Pentru raguseala dimineata, incercati sa dormiti cu capul usor sprijinit, evitand alimentele picante sau acide cu cateva ore inainte de culcare – in cazul in care vinovul este un reflux acid minor. Pentru clima arida sau aer uscat din cauza incalzirii, utilizati un vaporizator cu abur fierbinte. Evitati stresul si supararea emotionala inainte de spectacole sau inregistrari. La avioane, aduceti un hanorac cu gluga si purtati-l inapoi cu gluga peste fata sau infasurati o esarfa in jurul gurii pentru a va proteja vocea de aerul uscat. De asemenea, incercati un guler de somn – imi place mai mult decat pernele, pentru ca imi tine gatul cald si ma odihnesc mai bine.
Mai jos este regimul pe care l-am folosit pentru a scapa de laringita mea, pentru ca m-am suparat in ceea ce priveste prevenirea bolilor. Mi-am recapatat vocea cu 80% – suficient pentru inregistrarea emisiunii. Nu sunt medic si nu trebuie sa urmati regimul fara sa discutati cu medicul dumneavoastra. Din fericire, studentul meu de voce, Dr. Sam Adams, este si internist in San Francisco si a analizat regimul cu mine. ukraine-doctor.info
- sudoku
- the ordinary
- afm
- cazare
- sentimente.ro
- jumbo online
- ceconline
- alb
- olx brasov
- google.com
- serbia
- acvariu
- vagabond studio
- superbet verificare bilet
- program kaufland
- remi online
- olx oradea
- iutub
- samsung a10
- honda civic
Vreau sa subliniez ca acesta este leacul meu de 24 de ore pentru laringita, cauzata doar de boala. Voi acoperi alte cauze ale laringitei in postarile viitoare.
Cura mea de 24 de ore pentru laringita cauzata de boli (nu incercati fara aprobarea medicului dumneavoastra) :
2 ibuprofen * (in total 400 mg) la fiecare sase ore
2 aspirina * la fiecare sase ore, aspirina mestecata si inghitita incet fara apa, lasata sa stea pe gat. Dupa 15-20 de minute, inghitituri de apa temperata.
Nota din partea doctorului Sam Adams:
„Utilizarea aspirinei in combinatie cu ibuprofenul este acceptabila, dar ofera un risc mai mare de ulcer sau de alta iritatie gastro-intestinala. Cantaretii ar trebui sa se adreseze medicilor lor inainte de a utiliza aceste medicamente”.
Cel putin 12 oz. de apa in fiecare ora.
O multime de abur (slabeste flegma care impiedica vibratia cablurilor). Se toarna apa clocotita intr-un vas si se pune un prosop peste cap. Respirati abur prin nas si gura alternativ timp de zece minute. Repetati la fiecare ora.
Mierea si lamaia in ceaiul de musetel (nu prea fierbinte). Musetelul este un antiinflamator natural.
Diluant de mucus, antitusiv la fiecare 4 ore.
Fara pseudoefedrina! Pseudoefedrina usuca mucusul de corzile tale. Scopul este de a scoate mucusul de pe corzi.
Somn mult cu capul ridicat, astfel incat corzile se umfla mai putin in timp ce se odihnesc.
Fara vorbe. Fara soapta (mai rau decat sa vorbesti).
O atitudine pozitiva si calma. Odata ce sunteti bolnav, orice stres suplimentar va poate compromite si mai mult sistemul imunitar si va poate face mai bolnav.
Cateva inghitituri de coniac cu o ora inainte de a canta.
*****
Daca ti-ai pierdut vocea, ia-o mai usor cand incepi sa o recastigi. Nu va impingeti vocea – acest lucru poate provoca daune care pot dura mult timp pentru a se vindeca. Corpul nu este o masina. Daca aveti indoieli, renuntati la axioma „spectacolul trebuie sa continue” vaudevilian si reprogramati, daca este posibil. Mai bine in siguranta decat ranit.
Sunand la toti superfanii HuffPost!
Inscrieti-va pentru a deveni membru fondator si a contribui la modelarea urmatorului capitol al HuffPost
