Mancarurile COURTNEY BLACK ofera moduri gustoase de a va trata

Dar acele alimente de luat masa – tacos, pizza, fidea si asa mai departe – au fost demonizate de industria fitnessului, expertii acuzandu-i de epidemia de obezitate a natiunii.

Cu toate acestea, intr-o noua carte revolutionara, unul dintre cei mai populari si plini de farmec din Marea Britanie transforma aceasta idee in cap. Courtney Black – cunoscuta sub numele de Home Workout Queen pentru ca se mentine pe multi in forma cu antrenamentele sale de intensitate ridicata in timpul blocarii – spune ca va puteti trata; ca toate alimentele de mai sus pot fi chiar (soptite) bune pentru dvs. si a va priva de lucrurile de care va bucurati este cea mai rapida cale catre esecul fitnessului.

Courtney ar putea avea doar 5 ft 3 in, dar influenta ei a crescut odata cu lansarea aplicatiei sale pe 11 martie 2020 (calendarul!), Cu mantra „Ce nu te provoaca nu te schimba”. Credinta ei este ca, odata ce gasesti retete de luat masa, gasesti mese bine echilibrate – deseori felul in care sunt gatite si calitatea ingredientelor le face nesanatoase. Asa ca a inceput sa demonstreze ca, recreand mancaruri clasice de luat masa in bucataria ei, le poate face mai bune pentru noi, cu mai putine calorii si niciun fel de gunoi ultraprocesat.

„Falsurile” lui Courtney, asa cum le numeste ea, sunt impresionante. Her Five Girls Burger, de exemplu, are 495 de calorii (28,6 g de carbohidrati) comparativ cu 968 de calorii (40 g de carbohidrati) ale unui hamburger dublu obisnuit si mai multe proteine ​​- 63,5 g fata de 52 g.

Aici, Courtney impartaseste retetele ei preferate si explica de ce poti sa-ti iei tortul (fals) si sa-l mananci. . .

PRIMUL, BANISTE TOATE ACELE MITURI NEUTILE DE „ALIMENTARE RAU”

Nu cu mult timp in urma, mancarea a fost inamicul meu jurat. In adolescenta cu ambitia de a deveni dansator profesionist, am crescut obsedat de dieta si de compararea mea cu ceilalti. source-wiki.win Chiar si cand am renuntat la ambitiile mele de dans de a lucra la o firma de contabilitate din Londra, imaginea corpului meu era inca distorsionata.

Abia cand am inceput sa studiez pregatirea nutritionala si de fitness, am recunoscut pe deplin ca mancarea nu este nici „buna”, nici „rea” si ca nu trebuie sa va restrictionati dieta pentru a trai o viata fericita.

Faptul este ca corpurile noastre nu pot functiona fara energie. Fie ca mergeti la magazine, va antrenati, scrieti o prezentare sau respirati, totul preia energie, motiv pentru care este atat de important sa mancam suficienta mancare pentru a ne alimenta.

Dietele Faddish nu sunt doar rele pentru viata ta sociala, ci si pentru somn si dispozitie. Mancarea sub sau excesiva poate afecta modul in care dormim. Este un cerc vicios. web-wiki.win Daca dormim prost, corpul nostru are putina energie, asa ca il inlocuim cu calorii, motiv pentru care mancam prea des atunci cand suntem obositi.

Cuvantul „hangry” (iritabil ca urmare a foametei) provine dintr-un loc al adevarului – nu ne putem concentra sau performa bine atunci cand nu mancam suficient. Nu ne permitem sa fim cat mai fericiti. Am suferit cu asta de ani de zile, fiind nepoliticos si indepartat de atat de multi oameni, dar a fost doar sa mananc.

Iata cateva alte mituri pe care este timpul sa le disipam. . .

MITUL UNU: MANCAREA TARZIU NOAPTEA SE VARCA PE LIRI

Unul dintre cele mai mari mituri ale dietei este ca a manca dupa un anumit timp inseamna ca este mai probabil sa te ingrasi.