Manualul de despartire | Revista RELEVANT

Scena care nu imbatraneste niciodata este fragmentul de la  Say Anything .

Chiar daca nu ai vazut niciodata filmul, il stii. Lloyd Dobbler, interpretat de un John Cusack, cu o fata proaspata, Boombox s-a ridicat in sus pe cerul intunecator, Peter Gabriel spunand pentru el ceea ce propriile sale cuvinte nu puteau incerca sa o recupereze pe Diane. Ar putea fi cea mai iconica imagine a culturii pop a unei despartiri. Ceea ce este o rusine. www.openlearning.com

Datorita tuturor numeroaselor lucruri pe care le poti face cu o despartire, una dintre cele mai grave este sa arunci o privire peste ceea ce ar fi putut fi, incercand sa inversezi inginerului o relatie infloritoare din coaja fara viata a ceea ce a fost odata. O despartire nu este distractiva, asa ca inclinatia naturala este sa te intorci din unul si sa incerci sa te intorci la a fi intr-o relatie.

„O intrerupere este ca o moarte, doar persoana inca se plimba in lume”, spune dr. Suzanne Lachmann, psiholog clinician cu expertiza in a ajuta oamenii sa navigheze. „Ori de cate ori te confrunti cu ceva ce este ca o moarte a cuiva care inseamna ceva pentru tine, o sa doara indiferent de cum devine societatea progresista. www.pageglimpse.com O pierdere este o pierdere. “

Asta inseamna ca veti trece probabil prin unele versiuni ale celor sapte etape ale indurerii unei despartiri. Acesta este un proces identificat de Lachmann ca un fel de foaie de parcurs pentru ceea ce vor fi probabil sa arate zilele, saptamanile, lunile si chiar anii care urmeaza unei ruperi proaste. Acestia nu sunt cu adevarat pasi, deoarece se vor intampla in mod natural. Luati in considerare mai multi markeri pentru a va ajuta sa aveti o idee brusca despre locul in care va aflati si cum sa navigati cel mai bine in acest sezon. uberant.com

ETAPA ONE: SOC SI DENIAL

Reactia voastra instinctiva la o despartire va fi probabil diferita de faptul ca ati fost cel care a initiat-o sau nu, dar un lucru pe care majoritatea despartirilor il au in comun este un stadiu initial de soc si negare in care nu intelegeti pe deplin realitatea a ceea ce se intampla.

Daca te desparti de cineva, aceasta etapa vine inainte de ruperea efectiva, cand refuzi sa accepti in cap ceea ce stii deja ca este adevarat: trebuie sa desfaci lucrurile. Aceasta etapa poate dura atat timp cat puteti mentine realizarea la indemana, dar cu cat ajungeti mai repede la acest fapt, cu atat mai devreme acel nod in stomac va disparea. Intreruperea cu cineva este greu pentru ca stii ca le va provoca dureri, dar in cele din urma va face mai dureros pentru ei daca ii vei strange. Rugati-va pentru forta si marire si faceti ceea ce trebuie. judahfcml368.almoheet-travel.com

Daca sunteti la sfarsitul primitor al unei despartiri, refuzul arata foarte mult ca o cautare disperata de raspunsuri. Te convingi ca persoana care te-a aruncat nu este in mintea lor corecta sau trece doar printr-o faza. Vanatori din motive tangibile pentru care te-au aruncat, convingandu-te ca, daca poti fierbe motivul intr-un lucru clar, poti rezolva pauza si lucrurile se vor intoarce la ceea ce au fost.

Asa arata negarea. Este un mecanism de coping menit sa te protejezi de realitatea situatiei. articlescad.com Crizele de inima, dezamagirea si respingerea sunt sentimente brutale, astfel incat mintile noastre gasesc modalitati in jurul imbratisarii lor. Este de inteles, dar sa te gandesti la adevarul situatiei tale este primul tau pas catre vindecare.

ETAPA A DOUA: Durere si vrajitura

Acea acceptare va veni cu o durere ascutita, brutala, care este cunoscuta in afacere sub numele de plumb.

Te duci de la a vedea pe cineva in fiecare zi si de a-ti impartasi viata cu el, pentru a nu avea deloc interactiuni cu ei, in afara de unele pretentioase media sociale. (Serios, o poza de Instagram din acel restaurant la care ne duceam mereu ?!) Se poate simti ca o moarte, intrucat cineva foarte apropiat de tine dispare din viata ta – iar viitorul pe care l-ai imaginat se invarte in scurgere. newcoachspace9.raidersfanteamshop.com

Exista un lucru de retinut in aceasta etapa si, din pacate, nu este deosebit de distractiv. Este pur si simplu sa acceptati faptul ca aveti durere. Suna destul de usor, dar o multime de oameni se lupta cu asta. Ei incearca sa se convinga ca durerile pe care le simt sunt proste si tinere si incearca sa-si submineze propriile sentimente inchizand ochii si fiind un „adult”. Exista un motiv pentru care Eclesiastul spune ca exista „un timp pentru a plange” si „un timp pentru a rade”. openclassrooms.com Toata lumea ii place sa rada, dar uneori avem nevoie de un memento, este bine sa plangem si sa ne mahnim.

Si da, respingerea este jenanta si destramarile pot fi umilitoare, dar aceasta nu este o scuza pentru a-ti trata emotiile de parca nu conteaza. A admite asta si a te lasa sa te simti plin de despartire este mult mai matur emotional decat sa pastrezi o buza superioara rigida si sa te prefaci ca doare mai putin decat esti.

ETAPEI TREI: ANGER SI BARGAINING

Furia de obicei nu se instaleaza imediat. Initial, sentimentele de pierdere si singuratate coplesesc orice energie nebuna reala, motiv pentru care oamenii apeleaza in general la inghetata si pui prajit imediat dupa o despartire. yourlifemaster9.huicopper.com Dar stadiul de furie este atunci cand oamenii incep sa apeleze la substante mai puternice (nu fac asta) sau la activitati agresive precum kickboxing-ul (mult mai bine). Furia este atunci cand socul initial al tristetii se disipeaza si tot ce ai ramas este furie.

Uneori, furia devine un rap rau. Sigur, Biblia spune ca ar trebui sa fim „incet la manie”, dar nu spune niciodata ca ar trebui sa-l evitam impreuna. Iata chestia: Furia este de fapt un semn bun. waylondfoh.bloggersdelight.dk Este primul semn ca, de fapt, progresezi prin etape. Si mai bine, este un semn ca incepi sa faci din nou cont de tine. In functie de temperamentul tau, s-ar putea sa fii suparat pe fostul tau, pe prietenii lor, despre circumstantele din jurul despartirii sau poate doar innebunit de tine.

Aveti doua optiuni aici. Primul este sa lasam acea furie sa se calmeze si sa se calcifieze intr-o ranchiuna amara. youcoachhub3.godaddysites.com Al doilea este sa-l folosesti productiv. Furia poate fi un motivator grozav. Puteti duce acea energie la sala, la un proiect creativ sau chiar la niste simple lucrari casnice. Cam orice altceva este mai bun decat sa stai in propria ta furie, intepenind pe cel care a scapat.

O nota rapida: Aceasta este o etapa in care ati putea fi tentat sa incepeti sa intalniti din nou, doar pentru a demonstra ceva. frienddo.com Aceasta se numeste recul, indiferent cat de mult incerci si sa te convingi altfel. Evitati cu orice pret indemnul.

ETAPA AL patrulea: DEPRESIUNEA SI LUNITATIA

– Cat timp va fi asa? Lucrul de retinut este ca aceasta etapa are un sfarsit. S-ar putea sa para ca intregul viitor este o prapastie de-a dreptul cascata a singuratatii, dar va veni ziua cand te trezesti si nu te gandesti la fostul tau. Poate nu maine. johnnyxscn.bloggersdelight.dk Poate nu luna viitoare. Poate nici macar peste sase luni. Dar va veni. Important este sa nu incercati sa va grabiti prin aceasta etapa. Lachmann spune ca s-ar putea ajunge sa inrautateasca lucrurile. paxtoneclv770.over-blog.com

„Cred ca, cu tarie, nu ar trebui sa existe nicio asteptare despre modul in care cineva proceseaza o pierdere”, spune Lachmann. „Toate formulele diferite fac doar presiune si te fac sa te simti rau.”

Prieteni bine intentionati vor fi acolo pentru a incerca sa va vorbeasca din funk-ul dvs., spunandu-va sa mergeti mai departe. Pentru asta sunt prietenii, dar este important sa recunoasteti ca aceste sentimente nu sunt doar un lucru pe care il puteti activa si dezactiva. alexisrylq759.bravesites.com Nu exista un program stabilit pentru a trece peste chestii de genul acesta.

Cu siguranta, exista oameni care nu te vor respinge. Tu si aceasta persoana nu erati compatibili in moduri pe care nu le-ati vazut. Asta e tot.

Nu-ti fie frica sa ceri ajutor. www.openlearning.com Ramai conectat la biserica si nu ezita sa ceri rugaciune – chiar merge. De asemenea, amintiti-va ca consilierii sunt experti in crize de inima, iar faptul ca cineva are resursele necesare pentru a va ajuta sa va procesati emotiile este mai valoros decat va puteti da seama.

ETAPA CINCI: TURTUL SUPERIOR

Aceasta este, evident, o ajustare binevenita la starea ta emotionala si este important sa ne amintim ca va veni. Vechile rutine incep sa se reintroduca. Sunteti inca trist in privinta lucrurilor – in mod evident, nu exista niciun eveniment in care sa va treziti intr-o dimineata sa va simtiti mai bine – dar exista o organizare si o claritate a gandurilor pe care nu le-ati avut de ceva vreme. postheaven.net

Incepeti sa va distrati din nou, aici si acolo, dar nu lasati acest lucru sa va amestece intr-un fals sentiment de securitate sau, mai rau, sa va faceti impresia ca ar trebui sa va descurcati mai bine decat sunteti.

„Nu are niciun rost sa te uiti in sus si sa spui:„ Sunt oficial peste acest lucru ”, spune Lachmann. „Pentru ca nu aveti idee daca puteti avea o asociere trei luni mai tarziu, asta va face melancolie pentru un minut. Nu este un proces exact si cel mai rau lucru pe care il puteti face este sa va asteptati propriul proces de nemultumire. “

Permiteti-va sa va distrati si sa va bucurati de viata, dar, de asemenea, ocupati-va timpul. biglessonpoint7.yousher.com Construieste-te inapoi incet.

SECTIUNEA ETAPEI: RECONSTRUCTIA SI LUCRAREA CU PESTE

Pe masura ce un sentiment de normalitate incepe sa se intoarca, vei avea marja emotionala pentru a incepe sa faci unele schimbari in viata ta. Incepeti sa va ganditi la lucrurile pe care doriti sa le imbunatatiti despre voi insiva si stabiliti cateva obiective cu planuri realiste despre cum sa le atingeti.

Faceti cunostinta cu unii prieteni pe care nu i-ati vazut de ceva vreme sau poate faceti unii noi. Luati un hobby (va amintiti de chestia cu kickboxingul?). onlineinfozone1.lucialpiazzale.com Veti avea o energie proaspata si acum este un moment excelent pentru a o integra catre ceva proactiv, dar asigurati-va ca nu utilizati aceste activitati noi ca bandaj. Vor mai fi momente de durere.

„Despagubirile dureaza cat dureaza”, spune Lachmann. „Exista atat de multe moduri de a va distrage de la a va simti trist, incat pierdem din vedere faptul ca mahnirea este de fapt o parte a procesului de vindecare.”

Cu alte cuvinte, nu te grabi. www.evernote.com Daca nu prelucrati aceasta durere acum, ea nu va disparea. Va aparea doar mai tarziu, mai puternic si mai incapatanat. Mai bine sa faci acum munca grea, decat sa-ti doresti mai tarziu.

ETAPA 7: ACCEPTARE SI ESPERIUNE

Acceptarea nu inseamna neaparat fericire. Uneori rana lasata de o despartire nu dispare complet. www.tajcn.com Acceptarea inseamna a recunoaste ca ceea ce s-a intamplat, s-a intamplat. Stingerea respingerii doare, dar nu trebuie sa va defineasca pentru a merge mai departe.

Aceasta este etapa in care, in cele din urma, vei trece toata ziua fara sa te gandesti la fostul tau – si atunci cand o faci, nu va veni cu o durere infioratoare in intestin. Vei putea continua si poate incepe sa te gandesti la intalnirea din nou. Si, pana in acest moment, s-ar putea sa fiti un kickboxer minunat.

FINALUL INCEPII

Despartirile se fac din doua dureri: pierderea si respingerea. Amandoi isi fac timp sa se vindece, iar Lachmann precizeaza ca etapele pe care le-a creat nu vor merge neaparat in ordine. Viata, ca si iubirea, este dezordonata in acest fel.

„Puteti parcurge [aceste etape]”, spune Lachmann. „Mergeti inainte si inapoi prin ele, sub ele, in jurul lor, prin ele, atat timp cat aveti nevoie personal, fizic, emotional. ”

Amintiti-va ca acceptarea voastra absoluta de catre Dumnezeu este sigura si nimic nu poate face nimic pentru a schimba asta. Acest lucru nu va rezolva neaparat modul in care va simtiti, dar poate oferi un nord adevarat intr-un sezon dezorientant.

Lucrul important de retinut este ca sentimentele pe care le resimti pe calea unei ruperi proaste nu sunt permanente. „Reaminteste-ti ca, cu siguranta, exista oameni care nu te vor respinge. Tu si aceasta persoana nu erati compatibili in moduri pe care nu le-ati vazut. Asta e tot.”

Published
Categorized as Buzau