Timp de sase luni, in 2014, am avut acelasi cosmar: ma trezeam inainte de zori, la sunetul mai multor e-mailuri de serviciu primite de pe telefonul meu, dar as dormi din nou. Cand m-am trezit (in vis), vedeam o duzina de apeluri ratate si mesaje text de la seful meu care ma reprimau ca nu raspund. Abia atunci as deschide ochii de-a binelea si as fi coplesit de anxietate ca o nota de furie reala astepta in casuta de e-mail.
Am parasit jobul pana la sfarsitul anului, in parte din cauza cosmarului recurent.
Se pare ca cosmarurile, inclusiv cele legate de munca, cum ar fi testele pentru care nu am studiat, termenele pe care le-am ratat sau loviturile de la supraveghetori, fac parte din viata pentru multi oameni.
Potrivit Psychology Today, 50% dintre oameni se confrunta cu cosmaruri, iar femeile sunt mai susceptibile sa le aiba decat barbatii. Si un studiu publicat la sfarsitul anului 2017 a constatat ca persoanele care sufera de stres in viata lor de veghe sunt susceptibile sa duca acele anxietati in visele lor.
Uneori conexiunea este dureroasa, chiar daca hilara, evidenta. Jessie Opoien, un reporter politic in varsta de 28 de ani din Wisconsin, a spus ca viseaza frecvent despre nenorociri suprarealiste in timp ce acopera evenimente.
„Majoritatea viselor mele de stres de munca sunt atat de ridicole incat, cand ma trezesc, simt ca a fost injectata o anumita gravitate in orice nebunie care ma inconjoara in acel moment”, a spus ea intr-un e-mail. Recent, a avut un vis in care o veverita i-a dat ochiul rau, a atacat-o si a plecat cu o manusa. „Daca ar fi sa ma analizez pe mine insumi, as spune ca aceste vise sunt modalitatea corpului meu de a elibera stresul prin alunecarea unui element de absurditate in orice scenariu de lucru imi ocupa mintea.”
Alteori, visele de stres de munca sunt mai inradacinate in realitate. Cand Lilli Petersen, in varsta de 31 de ani, a asteptat mesele in New York City, chinuitorul ei era sistemul computerizat al unui restaurant. „Incercam sa pun o gramada de comenzi in sistemul punctului de vanzare si toate mesele au inceput sa dispara de pe computer”, mi-a spus ea. „As merge sa introduc ceva si va disparea. Din nou si din nou si din nou ”, tot in timp ce seful ei plutea peste umarul ei.
Si Meg Clark, un editor de socializare in varsta de 33 de ani, din New York, a spus ca a avut vise intregi asupra Slack, un program de mesagerie la locul de munca. „Am cosmaruri cu privire la greseli de scriere in mod regulat”, a spus ea. dom3online.ru „De multe ori ma trezesc confuz si dezorientat si trebuie sa iau telefonul pentru a ma asigura ca nu este real.
- vremea in bucuresti pe 7 zile
- mickey mouse
- china
- nextgen
- vremea cluj napoca
- delia
- istanbul
- putin
- rcs rds
- call of duty
- spy shop
- scoruri live
- stiri sport
- mobila dormitor
- sspr
- stiri
- academia de politie
- jordan 1
- electrocasnice
- botine dama
“
Deoarece visele nu sunt cuantificabile, ca si alte domenii ale stiintei somnului, nu exista un consens cu privire la semnificatia pe care o au pentru viata noastra de zi cu zi, a spus dr. Rebecca Robbins, coautor al „Somnului pentru succes” si postdoctoral. cercetator la Scoala de Medicina din NYU.
Dar asta nu inseamna ca nu poti face nimic pentru a reduce frecventa si intensitatea viselor de stres. Incercati aceste solutii:
Obiceiuri sanatoase . Poate ca nu este amuzant, dar nici unul nu se trezeste in sudoare rece. S-a demonstrat ca reducerea cofeinei de dupa-amiaza, reducerea consumului de alcool si exercitiile fizice contribuie la imbunatatirea calitatii somnului.
Dormind la rece : „Daca dormi intr-un dormitor prea fierbinte, este mai probabil sa experimentezi cosmaruri perturbatoare decat [intr-un dormitor care este setat la temperatura optima pentru somn”, a spus Robbins. Idealul? Intre 60 si 67 de grade, a spus ea.
Pastrarea unui jurnal de vise: „Doar pentru ca visele sunt aleatorii nu inseamna ca nu ai capacitatea de a le influenta in timpul zilei”, a spus dr. Matthew Ebben, expert in medicina pentru somn la Weill Cornell Medicine si NewYork-Presbyterian. Oricat de frustrant ar fi sa aprinzi o lumina si sa-ti descrii visele pe hartie, pastrarea unei evidente iti poate oferi un loc in care sa incepi sa abordezi anxietatile si temerile din viata reala.
De asemenea, este important sa retineti ca exista un moment in care visele de stres inceteaza sa mai fie o perturbare periodica enervanta si devin un semn al unor probleme mai grave care necesita ingrijire medicala. Daca aveti acelasi vis rau de mai multe ori pe saptamana, consultati un medic, spune Ebben.
„Visele nu sunt intotdeauna o problema de somn, uneori este doar un simptom al unui alt tip de problema”, a adaugat Ebben.
Exista, de asemenea, modalitati de a face fata viselor care nu implica medicamente, cum ar fi terapia de repetitie a imaginii – in esenta, redarea viselor in timpul orelor de veghe pentru a-si imbunatati povestea. „Cu tratamentele comportamentale cognitive, trebuie sa faceti ceva de lucru”, a spus Ebben. „Poate dura ceva timp, dar poate functiona cu adevarat. fifaua.ru ”
