Vindecarea din trauma emotionala – Centrul de sanatate emotionala – sanatatea zilnica

Q1. Cum ma pot recupera de durerea de a sti ca fiica mea a fost molestata de sotul meu? Uneori sunt in regula, dar alteori nu pot trece peste aceste sentimente. As dori sa stiu ce pasi pot face pentru a incepe sa ma vindec, astfel incat sa o ajut pe fiica mea.

– Lori, Maryland

Lori, imi pare rau ca tu si fiica dvs. va confruntati cu aceasta trauma. storeboard.com Va felicit vointa dvs. de a face fata acestui lucru si de a face fata. Este nevoie de curaj real. Mi-as dori ca acest lucru sa nu fie cazul, dar abuzul sexual asupra copiilor se intampla prea des. Cele mai bune estimari sunt ca aproximativ 17% dintre baieti si 28% dintre fete vor fi suferit abuzuri sexuale inainte de a implini 18 ani. www.amicacard.it Din pacate, abuzul sexual la copii poate duce la numeroase probleme, inclusiv depresie, anxietate, stima de sine slaba, tulburare de stres posttraumatica (PTSD), probleme de invatare si comportament, abuz de substante, sinucidere si multe altele. Dupa cum puteti vedea, este cu adevarat esential sa lucrati pentru a ajuta fiica sa depaseasca comportamentul abuziv al sotului si pentru a o sprijini in ajustarea ei inainte.

Imi pot imagina doar gama de sentimente si emotii pe care trebuie sa le experimentezi tu si fiica ta. Dorinta ta de a „trece peste acele sentimente” este de inteles, dar poate cea mai mare provocare a ta este sa-ti ajuti fiica in ciuda sentimentelor tale. Oricat de dificil ar putea fi, nu puteti permite furiei, confuziei, mahnirii si tradarii sa interfereze cu responsabilitatea dvs. www.openlearning.com ca mama. Fiica ta va avea nevoie de sprijin, compasiune si dragoste neclintita chiar si atunci cand lucrezi prin propria ta durere. V-as incuraja sa cautati ajutor profesional pentru a va ghida in acest proces de la un psiholog autorizat, asistent social, consilier sau grup de sprijin condus profesional. Poate fi necesara si terapia cuplurilor pentru tine si sotul tau si terapia familiala. Comisiile de autorizare de stat pentru organizatii profesionale de sanatate mintala Asociatia psihologica din Maryland) poate fi de ajutor in localizarea terapeutilor si grupurilor de sprijin adecvate. biglifenow2.almoheet-travel.com Un clinician priceput va putea sa va ajute sa lucrati prin durerea emotionala, precum si sa va ghideze in a va ajuta fiica sa se vindece. Vei dori, de asemenea, sa fii in contact cu profesorii si consilierii sai pentru a monitoriza orice schimbare a comportamentului, starii de spirit si / sau a functionarii academice.

Un pas pe care il poti face imediat este sa incepi sa scrii despre sentimentele tale intr-un jurnal. Multi constata ca procesul de scriere are ca rezultat o catarsa sau un sentiment de eliberare emotionala. De asemenea, limiteaza expresia acestor emotii dureroase intr-un anumit moment si intr-un loc privat care este exclusiv in beneficiul tau. jaredgqkh270.mystrikingly.com Un alt pas potential util este sa ii contactam pe cei care au trecut prin acest fel de experienta dureroasa in trecut. In acest sens, nu sunteti singuri. Puteti realiza acest lucru prin lecturi sau retele de asistenta, locale sau online. Un exemplu de carte pe care v-ati putea ajuta este „Cat timp dureaza: un ghid pentru recuperarea de la incidente si abuzuri sexuale pentru adolescenti, prietenii lor si familiile lor” de Cynthia L. Mather. myinfonews0.huicopper.com Exista multe site-uri pe Internet care pot fi utile; in orice caz,

Lori, sunt sigur ca stii ca drumul catre recuperare si vindecare nu va fi unul usor pentru tine sau pentru fiica ta. Pe masura ce faceti pasii necesari pentru a va vindeca, veti arata si fiicei voastre tarie si curaj care o pot ajuta sa se simta in siguranta si in siguranta si sa serveasca drept model pentru propria recuperare.

Q2. Am 70 de ani si divortez de sotul meu dupa 41 de ani intr-o casatorie proasta. Dar sunt obsedat de un barbat cu care m-am logodit inainte sa-l cunosc pe sotul meu. yourinfonetwork0.image-perth.org Am folosit internetul pentru a-i gasi adresa, numele sotiei si altele. Cum pot opri acest lucru si sa continui cu viata mea?

Primul lucru de facut este sa va dati seama despre ce este cu adevarat obsesia. Poate insemna ca sunteti gata sa gasiti o relatie noua si mai sanatoasa sau poate fi ca va distrageti de la mahnire cu privire la pierderea casatoriei. Este important sa va dati seama ca incheierea unei relatii semnificative pe termen lung (chiar si una proasta) poate crea multe sentimente, inclusiv tristete, frica, furie si ambivalenta, precum si emotii pozitive. In primul rand, faceti lucrurile pentru a procesa activ aceasta pierdere; nu va intari decat relatiile viitoare. manuelimet529.skyrock.com Exista mai multe moduri de a procesa pierderea, dintre care cele mai frecvente includ:

  • Vorbind cu prieteni de incredere, membri ai familiei sau cu un bun psihoterapeut
  • Rugaciunea sau alte practici spirituale
  • Scrierea intr-un jurnal
  • Exercitarea fizica, chiar daca este vorba de exercitii de joasa intensitate
  • Exprimandu-ti emotiile printr-o priza creativa cum ar fi arta – nu trebuie sa fii bun, ci doar dispus

Daca (sau cand) sunteti pregatit pentru o relatie noua si mai sanatoasa, alaturati-va grupurilor comunitare sau luati cursuri. Acestea sunt modalitati excelente de a intalni noi prieteni si posibili parteneri. De asemenea, cereti prietenilor sa va stabileasca cu prietenii lor disponibili si sa verificati cu siguranta serviciile de intalniri de pe Internet. Exista unii care se specializeaza in stabilirea relatiilor dintre persoanele in varsta.

Cand te gasesti cautandu-ti vechea flacara pe Internet sau te gandesti la el, spune-ti cu o voce puternica si puternica: „Doar opreste-te”. realcoachlist5.my-free.website Acest lucru va va izbucni momentan din rumegare. Apoi schimbati fizic locatiile si activitatile. Incercati una dintre activitatile de procesare a durerii sau una dintre strategiile pentru a cauta o relatie sanatoasa mentionata mai sus. Daca va aflati pe computer, schimbati cel putin site-urile Web la unul dintre serviciile de intalnire pe Internet pentru a vedea daca cineva de acolo pare interesant.

O singura atentie despre utilizarea unui serviciu de intalniri pe Internet: Fii atent cand intalnesti oameni cu care ai vorbit online. ameblo.jp Tineti datele timpurii in locuri publice cunoscute si conduceti-va mereu. Asigurati-va ca ati petrecut mult timp cu cineva inainte de a fi singur cu ei si nu fiti timizi sa verificati referintele pentru a fi siguri ca sunt cine spune.

Q3. Nepotul meu are probleme de furie, dar nu are acoperire medicala. Mama lui tocmai a inceput sa lucreze, iar medicul oferit la locul de munca este prea scump. dribbble.com Nu-l pot asigura. El are nevoie de consiliere pentru furia sa, intrucat este in pericol sa fie expulzat de la scoala. Are nevoie de ajutor. Ce pot sa fac?

Este un caz trist ca o minoritate semnificativa a copiilor din aceasta tara nu are acoperire nu numai pentru nevoile lor medicale, ci si pentru nevoile lor de sanatate mintala. Din fericire, exista o serie de optiuni. uberant.com

In primul rand, psihologii scolii, asistentii sociali si consilierii de orientare din scoala copilului tau sunt oameni autorizati si bine pregatiti, care pot oferi instruire de gestionare a furiei in grup si individual.

In al doilea rand, exista agentii non-profit comunitare de sanatate in toate cele 50 de state. Aceste agentii functioneaza cu o taxa de scara glisanta. Familiile platesc in functie de ceea ce isi pot permite.

In sfarsit, in functie de disponibilitatea dvs. www.cheaperseeker.com si de cea a mamei sale, exista lucruri pe care le puteti face pentru a-l ajuta si la el acasa. Este important sa consolidezi in nepoti ca furia este o emotie umana normala. Furia in sine nu este problema. Mai degraba, exprimarea furiei este necorespunzatoare. Este important sa:

  1. Puneti un exemplu bun atunci cand trebuie sa faceti fata unei probleme care evoca furia. mariovkfx821.weebly.com
  2. Trateaza-ti nepotul asa cum ti-ar placea sa fii tratat.
  3. Disciplina eficient: Ofera recompense si stimulente adecvate. Urmati regulile si limitele pre-determinate, flexibile. Anticipeaza problemele. Folositi perioada de timp in caz de nevoie. www.smokymountainadventurereviews.com Si, cel mai important, practicati rezolvarea si comunicarea eficienta a problemelor.

Pentru alte idei, luati in considerare sa aruncati o privire la cartea noastra „Copii suparati / parinti ingrijorati: sapte pasi pentru a ajuta familiile sa gestioneze mania”, publicata de Specialty Press. Vedeti daca il puteti obtine prin biblioteca locala. In cazul in care nu o au, va pot comanda la cerere.

Q4. git.mosaic.njaes.rutgers.edu Este recomandabil ca o femeie casatorita in varsta de 23 de ani, care sta toata noaptea sa se uite la emisiuni de televiziune si sa citeasca carti despre vampiri sa caute ajutor?

– Dorothy, Texas

Daca oamenii ar trebui sa solicite ajutor depinde de disponibilitatea si capacitatea lor de a schimba comportamentul de care sunt ingrijorati. Ma preocupa mai mult sa stau toata noaptea decat in ​​legatura cu continutul lecturii. Vampiri, gatit, gradinarit sau punct de ac – subiectul nu conteaza. Intrebarea este: obsesia intervine in capacitatea persoanei de a functiona in casatoria ei, la locul de munca sau in alte domenii ale vietii sale?

Daca vrea sa faca o schimbare si nu este in masura sa o faca in mod independent, as sugera sa solicite ajutor. Daca nu a incercat sa se schimbe, atunci as incuraja-o sa incerce singura. damienxxir588.timeforchangecounselling.com Ar putea incepe sa stabileasca limite pentru timpul pe care si-l permite sa-si dedice vampirelor (de exemplu, doua ore pe zi). Stabilirea si respectarea unui model de somn setat sunt, de asemenea, importante. Ar putea incerca sa mearga la culcare si sa se ridice la un moment predeterminat. Chiar daca aluneca si citeste pana la 3 dimineata, tot ar trebui sa se ridice la 7 dimineata

Natura problemei ridica si problema ce alte subiecte sau activitati intereseaza pentru ea. Poate ca daca si-ar extinde concentrarea, ar fi mai putin inclinata sa fie excesiv de absorbita doar in vampiri. realcoachlist5.my-free.website

Dorothy, daca aceasta persoana nu poate face schimbarile de unul singur, as incuraja-o sa se conecteze cu un profesionist autorizat de sanatate mintala, specializat in terapia cognitiv-comportamentala prin intermediul asociatiei sale psihologice de stat

Q5. Am divortat de sotia mea de 18 ani mai mult decat acum patru ani. A fost un divort foarte dezordonat – m-a inselat si a ramas insarcinata si a avut un copil in timp ce eram in proces de divort. Nu pot parea sa trec de el. Ma gandesc constant la cum m-a tradat si sfarsesc prin a ma plange sa dorm. www.openlearning.com Nu exista nicio sansa sa ne intoarcem vreodata. De ce aceasta continua sa fie o problema pe care nu o pot trece? Orice sugestii ar fi apreciate.

– Steven, New York

Steven, lasa-ma sa spun mai intai ca imi pare rau pentru divort si circumstantele dezordonate din jurul sau. In continuare, cu riscul de a simplifica excesiv problema, se pare ca motivul pentru care nu ati continuat este faptul ca puneti o intrebare gresita. De ce continua sa fie o problema este de fapt irelevant. canvas.instructure.com Marea intrebare este: “Ce faci pentru a merge mai departe?” Dupa cum iti dai seama deja, rumegand ceea ce s-a intamplat – modul in care sotia ta te-a tradat si durerea, jena si mania pe care ai simtit-o – pare sa aiba o consecinta incontestabila: te mentine victima. Prin concentrarea asupra trecutului, acesta ramane imens si puternic.

In general, solutia este activarea comportamentala – trecerea in miscare. Pentru a incepe procesul, trebuie sa incepeti sa priviti spre viitor. Sarcina ta este sa creezi viata pe care o gasesti convingatoare si sa iti schimbi atentia in aceasta directie. Cu alte cuvinte, imaginati-va cum doriti ca viata voastra sa mearga, apoi faceti pasii pentru ca aceasta sa se realizeze. Desi este de inteles ca plangeti singur pentru a dormi, asta nu va va ajuta sa stabiliti o noua relatie. Revederea trecutului tau nu va avea ca rezultat gasirea unui nou hobby sau voluntariatul in comunitatea ta. Majoritatea oamenilor care au depasit situatii similare constata ca, pe masura ce devin mai angajati cu alti oameni, locuri si lucruri, ei experimenteaza un nou simt al sensului si al scopului. Energia si entuziasmul crescut par a fi un produs secundar natural al acestui proces.

Daca nu stiti de unde sa incepeti, un bun psihoterapeut sau consilier ar putea fi un aliat de ajutor. Asigurati-va ca selectati unul care este de acord sa va ajute sa va construiti un viitor mai bun decat sa revizitati trecutul.

Steven, se pare ca esti foarte bine constient de faptul ca este timpul sa dai drumul trecutului si sa-ti asumi viitorul. Va incurajez sa considerati acest lucru ca o oportunitate de a construi cea mai buna viata posibila.

Aflati mai multe in Centrul de sanatate emotional de zi cu zi.

Published
Categorized as Buzau