Ultimele sase luni din viata mea au fost un pic rusesc emotional … ca sa spun cel putin! Dupa diagnosticul meu de cancer de san in noiembrie 2015, viata mea s-a destramat intr-o clipa.
Dintr-o data, tot ce iubeam era amenintat. Viata de familie, relatiile, sanatatea mea. De fapt, fiind aici.
In ultimele sase luni, blogul meu, lovefrommim.com a devenit terapia mea, priza mea si consolarea mea. Am documentat o mare parte din calatoria mea si multe emotii variate care mi-au jucat in minte – frica, furie, recunostinta si umor pentru a numi doar cateva.
Nu a fost usor si cu siguranta nu m-am simtit intotdeauna fericit, dar am facut tot posibilul sa manifest o atitudine pozitiva spre exterior, in speranta constanta ca ma voi convinge sa ma simt si eu pozitiv. „Fake it till you make it” functioneaza pentru mine si am vrut sa-mi impartasesc gandurile despre modalitatile de a falsifica si faptul ca sunt fericit cu tine.
1. Gasiti o priza
Cand se intampla vremurile proaste, pastrarea la sticla in interior este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poti face. Gasiti o priza.
Acesta ar putea fi un membru al familiei, un prieten bun, un jurnal, un blog sau un psiholog. Gasiti o persoana sau un loc unde sa puteti impartasi tot ceea ce va trece prin minte, tot ce este bun, rau si urat. Cineva care nu te va judeca, care te va lasa sa te descarci, sa-ti dai prea mult, sa-l scoti pe toate.
Bineinteles ca nu va sugerez sa folositi pe cineva ca „sac de box”, dar cu acordul lor, sprijiniti-va pe ei. Nu trebuie sa aiba toate raspunsurile sau sa aiba lucrurile corecte de spus. xn—-7sbaibsrbdgjg2ajh3avggdk9e.xn--p1ai Ei trebuie doar sa asculte.
- stiri dc news
- profi
- masina
- cand
- iphone 12
- centrala pe lemne
- depanero
- blue air
- xbox
- planet romeo login
- michael jordan
- stiri
- divx filme online
- mydoterra
- yahoo mail login
- stiri de cluj
- pubg
- obiective turistice
- arq
- garros
2. Gasiti ceva de care sa radeti
Indiferent daca este emisiunea ta preferata de comedie, videoclipurile amuzante de pe YouTube sau petrecerea cu un prieten care te are intotdeauna in cusaturi, rasul este cea mai buna terapie pentru unii.
Cand va simtiti trist, suparat sau coplesit, poate fi atat de greu sa va curatati mintea de aceste ganduri negative, asa ca incercati sa gasiti ceva care sa va ia complet mintea de pe ea.
Ganditi-va la o poveste sau eveniment amuzant care s-a intamplat in trecut si transformati-l in locul dvs. fericit.
3. Creati o lista de redare fericita
Stiti ca exista cateva melodii care doar va inalta, va fac sa zambiti sau sa va faca sa doriti sa dansati pe loc? Ei bine, de ce sa nu le strangeti pe toate intr-o „lista de redare fericita”, astfel incat sa aveti o coloana sonora fericita instantaneu de redat ori de cate ori trebuie sa va simtiti mai bine!
Daca muzica nu este lucrul tau, ia in considerare meditatia. Meditez des si procesul de concentrare asupra respiratiei imi calmeaza mintea.
4. Canta!
In timp ce suntem subiectul muzicii, deschideti acea lista de redare fericita si cantati in partea de sus a plamanilor!
Pentru mine, acest lucru este la dus, facand treburile casnice sau intr-o excursie rara la o cabina de karaoke! Cantatul este o astfel de terapie si nu trebuie sa fii bun la asta pentru a simti beneficiile.
Deci ridica-ti peria si canta, canta, canta!
5. Fericiti pe altcineva
Desi uneori este greu sa nu mai te concentrezi asupra a ceea ce te face sa te simti in jos, incearca si gandeste-te la un mod de a inveseli un prieten care ar putea trece si el printr-un moment dificil.
Da-le un telefon pentru a vedea cum le merge sau intoarce-te cu deliciile preferate. Sau creati o lista de redare fericita doar pentru ei!
A face lucruri minunate pentru altii este adesea o modalitate excelenta de a incepe sa ne simtim mai bine cu noi insine si, la randul nostru, sa ne simtim mult mai fericiti.
Toate cele de mai sus m-au ajutat sa ma simt fericit cand am fost la cel mai scazut nivel. Am fost atat de constient la inceput, incat ma fortam uneori sa zambesc cand voiam sa plang.
Apoi, intr-o zi, mi-am dat seama ca nu ma mai prefac si am fost cu adevarat fericit. Sunt momente cand scad si revad sfaturile de mai sus.
Daca ma prefac ca zambesc, fac un ras sau spun ca ma simt pozitiv, s-ar putea sa nu ma simt asa din interior. xx-auto.ru Cu toate acestea, incerc sa accept ca tot ceea ce trec este doar o faza care va trece si fericirea autentica este chiar la colt.
Care sunt sfaturile tale pentru a te face sa te simti fericit atunci cand nu esti?
