Pana acum beneficiile gandirii pozitive sunt bine stabilite. Inteleptii, psihologii, neurologii, cercetatorii si medicii sustin cu totii beneficiile gandirii pozitive de sute de ani.
Gandirea pozitiva ne ajuta sa fim mai sanatosi, mai productivi si in cele din urma mai fericiti. Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre noi este greu sa practicam optimismul in mod regulat.
Eliberarea statelor care fac viata nenorocita … a facut ca construirea statelor care fac ca viata sa merite sa traiasca sa fie mai putin prioritara. A sosit in sfarsit timpul pentru o stiinta care urmareste sa inteleaga emotia pozitiva, sa construiasca puterea si virtutea si sa ofere stalpi pentru gasirea a ceea ce Aristotel a numit „viata buna”. – Dr. Martin Seligman
Sunt fascinat de cautarea umana de a intelege bazele gandirii pozitive. De la Epictet la Ralph Waldo Emerson la Buddha la doctorul Martin Seligman la Oprah, caut fiecare bucata de intelepciune inspiratoare pe care o pot pentru a practica optimismul.
Iata cele sapte mantre esentiale pe care le consider utile pentru a ma mentine pe o cale pozitiva:
1. Ghideaza-ti energia
“Sunt cel mai mare, am spus asta chiar inainte sa stiu ca sunt.” – Muhammad Ali
Conform fizicii cuantice, gandurile noastre au o frecventa si o vibratie unica corespunzatoare care atrage frecvente similare in viata noastra. Deci gandirea negativa atrage energia negativa; gandirea pozitiva atrage energie pozitiva.
Buddha, Aristotel si multi altii au sugerat acelasi lucru, modul in care credem ca creeaza energia care in cele din urma manifesta realitatile noastre. Daca intram intr-o situatie cu un proces de gandire negativ, atunci suntem aproape sortiti sa avem un rezultat negativ.
Acest lucru se aplica si gandirii de grup sau constiintei colective. Cand o colectie de oameni impreuna isi ghideaza energia mentala pentru un rezultat pozitiv, probabilitatea succesului lor este de obicei mult mai mare si decat altfel. Energia lor colectiva atrage pozitivitatea sau negativitatea.
2. Conectati-va cu noi insine
Viata este un proces de transformare continua stimulat de calitatile legate de curiozitate, scop si curaj. Cand te cunosti pe tine insuti, poti actiona cu o incredere care iti apartine.
Cu cat intelegem mai bine natura lumii, cu atat ne putem misca mai bine in lume. Cu cat intelegem mai bine natura noastra, cu atat ne putem misca mai bine in noi.
3. Practicati vizualizarea
“Tot ceea ce suntem este rezultatul a ceea ce am gandit. Mintea este totul. Ceea ce credem ca devenim.” – Buddha
Vizualizarea este poate unul dintre multele atribute care asigura viitorul cuiva. In comunitatea psihologica, vizualizarea creativa se refera la practica de a cauta sa afecteze lumea exterioara prin schimbarea gandurilor si asteptarilor cuiva.
Vizualizarea este o tehnica utilizata de castigatori in toate categoriile sociale. Mintea noastra are o capacitate enorma de a conecta punctele invizibile pentru a ne ghida sa ne straduim spre imposibil.
4. Incetiniti pentru a va deplasa inainte
“Beti-va ceaiul incet si cu respect, ca si cum ar fi axa pe care se invarte lumea pamantului – incet, uniform, fara a va grabi spre viitor. mangamob.org Traiti momentul real.” – Thich Nhat Hanh
Uneori trebuie sa incetinim pentru a merge mai departe.
- filme netflix
- massimo dutti
- dafont
- ziua nationala
- cazare sibiu
- palestina
- vremea falticeni
- seriale turcesti
- sean connery
- floarea albastra
- gta san andreas
- te cunosc de undeva
- salamander
- masca protectie
- ben affleck
- teamdeals
- lira sterlina
- ecupidon
- nexium
- antena 1 online
Incetinirea este o alegere deliberata care poate duce la o apreciere mai mare pentru viata si la un nivel mai mare de fericire, care da rezultate mai bune in eforturile cuiva.
A fi cu adevarat in acest moment ne permite sa scapam de adversitati si sa ne conservam energia interioara. A trai in acest moment nu inseamna ca nu ne pasa de viitor. Inseamna ca atunci cand alegem sa facem ceva, ne concentram doar sa o facem, mai degraba decat sa ne lasam mintea sa rataceasca in viitor (sau in trecut).
5. Citeste, scrie, urmareste
Inspiratia poate veni de oriunde si de oricine. Al meu provine adesea din carti si filme – carti si filme care combina povestile de viata cu o calatorie spirituala.
Scrierea ne permite sa punem constient aceste reafirmari pozitive pe hartie pentru a ne vizualiza destinul. De asemenea, am gasit ca scrisul este terapeutic pentru a face fata adversitatilor mele. Imi permite sa-mi transform furia, frica si dezamagirile in inspiratie pentru mine si pentru cititorii mei. Acesta serveste ca ameliorare a stresului atunci cand incercati sa transformati negativ in pozitiv, exprimand in cele din urma ceea ce simtiti in adanc.
6. Fii bun cu tine
In cartea sa, Arta fericirii , Preasfintia Sa a paisprezecelea Dalai Lama a scris: „Daca vrei ca altii sa fie fericiti, practica compasiunea. Daca vrei sa fii fericit, practica compasiunea”.
Este deosebit de dificil sa ramai pozitiv in fata adversitatii si a esecului. Pentru multi, chiar daca poate fi usor sa arati compasiune fata de ceilalti, poate fi greu sa accepti, sa imbratisezi si sa fii compatimitor fata de noi insine. Unii dintre noi ii invinovatim pe altii pentru toate mizeriile noastre, iar altii pe noi insine. Adesea este usor sa te invinovatesti, sa-ti para rau si / sau sa te lasi jos. Numai prin faptul ca putem elibera, avem compasiune pentru noi insine si auto-incurajare putem urmari o cale de pozitivitate.
Incercarile si necazurile noastre ne fac sa fim cine suntem. Fara compasiune pentru noi insine, nu gasim niciodata constiinta care ne permite sa ne hranim adevaratul sine.
7. Dezvoltati rezilienta
“In cele din urma, daca esti norocos, vezi ca incercarile noastre sunt cele care ne imbunatatesc. Si daca esti foarte norocos si oarecum perspicace, vezi ca oricare ar fi fost procesul tau, este exact ceea ce ai avut nevoie. Incercarile noastre ne fac sa ne cine suntem noi.” – Michael Morton
Oamenii pozitivi dezvolta o capacitate mentala care le permite sa se adapteze cu usurinta in timpul adversitatii. Ei dezvolta un set de trasaturi mentale puternice.
Rezilienta incepe cu adaptabilitate, acceptare si recunostinta. Succesul si fericirea nu vin intotdeauna din explozia prin pietre si impedimente, mai degraba din a avea credinta, curaj si atitudinea „lasand-o sa se intample” pentru a face fata realitatilor dure ale vietii.
Mai presus de toate, oamenii pozitivi si optimisti se conduc prin gasirea constanta de incurajari in sufletul lor. Se inconjoara de alti oameni pozitivi. Si ii inspira pe ceilalti in ciuda propriilor adversitati personale.
Cu cat dati mai mult pozitiv, cu atat va intoarceti mai mult.
Antreprenorul si autorul serial Faisal Hoque este fondatorul SHADOKA si al altor companii. mitino-o2-forum.ru Portofoliul de companii al Shadoka (produse, servicii si leadership bazate pe cercetare si dezvoltare) accelereaza cresterea durabila individuala si organizationala. Autor al mai multor carti, cea mai noua carte a sa este „Totul se conecteaza – Cum sa te transformi si sa conduci in era creativitatii, inovatiei si durabilitatii” (McGraw Hill, primavara 2014).
