Cine suntem acum nu este cine am fost anul trecut, saptamana trecuta, ieri sau chiar acum un minut. Viata nu sta niciodata pe loc, indiferent de ceea ce am face. Schimbarea este insasi natura existentei – gandurile, sentimentele, credintele, ideile noastre, chiar si relatiile noastre sunt la fel de schimbatoare ca ploaia si soarele sau noaptea si ziua. Dar, atat cat schimbarea este inevitabila, nu este intotdeauna binevenita sau usor de tratat. Ne poate supara lumea si poate genera multe sentimente contradictorii.
Cu toate acestea, tocmai in acele momente in care totul arata fara speranta, avem o sansa reala de a deveni ceva mai bun: ceea ce omida numeste sfarsitul lumii, noi il numim fluture!
Calatoria catre o astfel de transformare este mai usoara atunci cand putem sa ne intoarcem de la furie, frica sau durere si sa respiram, inainte ca emotia sa preia. Atunci putem permite ca problema sa treaca, pentru ca nici macar acele sentimente care par atat de enorme, importante sau coplesitoare nu raman aceleasi. Avand in vedere timpul, ceea ce este vital pentru noi acum isi va pierde relevanta in curand.
Stiind acest lucru inseamna ca putem fi mai in largul nostru cu schimbarea. Pe masura ce gandurile vin si pleaca, pe masura ce privim emotiile crescand si coborand ca valurile, pe masura ce durerea fizica, emotionala sau mentala este simtita si apoi disparuta, vedem cum aceasta venire si iesire se aplica la toate, chiar si la respiratia noastra. Acest simt al ritmului ne informeaza ca, daca asteptam suficient de mult, va trece si cel mai intunecat timp.
Mahatma Gandhi a spus faimos: „Trebuie sa fii schimbarea pe care vrei sa o vezi in lume”. Cu alte cuvinte, desi schimbarile de viata sunt inevitabile, putem initia si schimbari personale, astfel incat sa ne putem ridica la provocare si sa devenim o persoana mai mare si mai buna ca rezultat. Cum facem asta? Credem ca cele mai bune modalitati sunt sa recunoastem ca schimbarea este inevitabila, ca exista intotdeauna potentialul unei schimbari pozitive in fiecare moment si de a ramane la pamant si in legatura cu pacea noastra.
1. Toate lucrurile vin si pleaca
Tot ce se intampla acum se va schimba in altceva; fiecare gand si sentiment, oricat de intens sau de dramatic, va fi intr-o zi imaterial. Fara schimbare in noi insine devenim inabusiti si stagnanti. Deoarece nimic nu dureaza pentru totdeauna, putem aprecia fiecare moment, pe deplin si complet, stiind ca nu se va mai intampla niciodata. Venind intr-un loc linistit, respirati usor si intrati, repetand in tacere: Si si asta va trece.
2. Fiecare zi incepe din nou
Avem intotdeauna ocazia sa transformam frica in curaj, egoismul in bunatate si pierderea in inceputuri noi, la fel cum palmierii transforma apa ploioasa noroioasa in lapte de cocos dulce. cashbacktop.ru
- diicot
- nike air force
- cadouri personalizate
- blackberry
- kfc meniu
- escorte brasov
- saga
- imagini de fundal
- tube8
- volkswagen
- etwinning
- canada
- shih tzu
- iphone 11
- drujbe stihl
- 5g
- nissa
- tagged
- covoare dedeman
- pro tv program
Primavara este aici, cu o viata noua care izbucneste si, in acelasi mod, si noi suntem capabili sa cream o viata noua pentru noi in fiecare moment. Cu siguranta, viata este despre a nu avea raspunsuri si de a risca, totul fara sa stie ce urmeaza sa se intample in continuare. Stand linistit, respirand profund si bucuros, repet in tacere: imi deschid mintea si inima catre noi posibilitati.
Nimeni nu se poate intoarce si poate incepe un nou inceput, dar oricine poate incepe astazi si poate face un nou final. ”
– Maria Robinson, autor
3. A fi pace
Indiciul transformarii este sa ne putem misca odata cu valurile, sa vaslim in baie, asa ca suntem gata sa calatorim pe urmatoarea creasta. Meditatia creeaza un spatiu in care vremurile de durere, tristete, furie, frica, durere, confuzie, indoiala si toate celelalte emotii conflictuale ale noastre pot veni si pot fi cunoscute si eliberate cu blandete. Ne permite sa fim prezenti cu orice este si sa acceptam, sa onoram si sa ne miscam cu schimbarea. Pot aparea tot felul de ganduri sau sentimente, senzatii si imagini. Privim, fara a nega, ne indepartam sau ne tinem. Ne putem odihni confortabil in liniste, fara nici o judecata sau discriminare.
Asa cum respiratia intra si iese, tot asa este ca venirea si iesirea tuturor schimbarilor.
Respirati inauntru si iesiti usor si urmariti ritmul natural al respiratiei. Repetati in tacere, sa fiu usor, sa fiu linistit, sa curg cu schimbarile. Si bucurati-va de fiecare moment, deoarece este un cadou pretios!
Ce da sens vietii tale? Vreti sa schimbati ceva? Nu comenteaza mai jos. Puteti primi notificari despre blogurile noastre in fiecare marti, bifand Deveniti fan in partea de sus.
****
Bucurati-va de blogurile noastre saptamanale de vineri pe Oprah.com/spirit
Ultima noastra carte a castigat Premiul Nautilus Gold Book 2010: BE THE CHANGE, How Meditation Can Transform You And The World , prefate ale Dalai Lama si Robert Thurman, cu colaboratorii Marianne Williamson, astronautul Edgar Mitchell, Jane Fonda si altii.
Vom preda la IONS, Institutul de Stiinte Noetice din California, 18-20 iunie, cu invitatii speciali astronautul Edgar Mitchell si Dan Millman
Cele 3 CD-uri de meditatie ale noastre: Metta – Bunatatea iubitoare si iertarea; Samadhi- Constientizarea si intelegerea respiratiei; si Yoga Nidra – Relaxare constienta interioara, sunt disponibile la: www.EdandDebShapiro.com
