Nu este o surpriza faptul ca savurarea mai multor beri sau gin-tonice de cateva ori pe saptamana nu este neaparat sanatos. Dar este posibil sa nu fiti constienti de cat de mult va imbatraneste .

Pe masura ce imbatranesti, incepi sa metabolizezi alcoolul intr-un ritm mai lent, potrivit Elizabeth Trattner, medic acupunctura si nutritionist din Miami. Cu cat alcoolul ramane mai mult in sistem, cu atat se acumuleaza mai mult alcool in sange, ceea ce va pune la risc mai mare de efecte daunatoare.

De exemplu, un studiu publicat in Journal of Epidemiology & Community Health a constatat ca persoanele care au baut excesiv au fost cu 33% mai predispuse sa aiba inele gri legate de varsta in jurul corneei ochilor. Aceasta afectiune, numita arcus senilis, nu apare de obicei pana la cel putin 60 de ani.

Esti curios cum te-ar putea afecta altfel noptile la bar? Mai jos este prezentata o descriere a modului in care alcoolul iti afecteaza corpul si mintea, facandu-te sa arati si sa te simti mai in varsta decat ar trebui – plus cateva sfaturi despre cum sa reduci, dar totusi sa slabesti.

Alcoolul poate duce la riduri si la ruperea vaselor de sange.

Doar intr-o noapte, bautul poate deshidrata pielea pana la un punct in care ridurile si liniile fine devin temporar mai vizibile, potrivit Carol Ann Goodman, medic certificat la bord la Bella Vi Spa & Aesthetics din Indiana. Este si mai rau pentru persoanele care au pielea uscata in mod natural.

Daca bautura abundenta este un lucru obisnuit, s-ar putea sa va confruntati cu leziuni ale pielii potential ireversibile.

„Alcoolul determina, de asemenea, dilatarea vaselor de sange la suprafata pielii”, a spus Goodman. „Pentru bautorii intermitenti, acest lucru provoaca inrosirea temporara a pielii. Cu toate acestea, in timp, capilarele se pot dilata atat de mult incat chiar izbucnesc, creand vene vizibile rosii si violete, in special pe fata si pe obraji. ”

In timp ce pielea dvs. isi poate recapata tenul suplu si rou dupa cateva zile de rehidratare, vasele de sange rupte sunt mult mai greu de remediat.

„Odata ce s-au dezvoltat modificarile vaselor de sange sparte, acestea nu vor inversa singure”, a spus Goodman. „Tratamente precum terapia cu laser si unele produse topice pot ajuta la imbunatatirea aspectului.”

Din fericire, este mult mai usor sa va mentineti pielea hidratata in primul rand. Kristin Koskinen, un nutritionist dietetician inregistrat cu sediul in Washington, recomanda sa beti cel putin un pahar de apa inainte de a lua prima inghititura de vin si apoi „alternarea bauturilor alcoolice cu cele nealcoolice, inclusiv apa seltzer, spritzere cu suc de portocale sau chiar apa plata . ”

Consumul de apa intre bauturile alcoolice „va combate deshidratarea indusa de etanol, care va ajuta pielea sa arate mai bine a doua zi”, a spus Koskinen.

De asemenea, poate agrava alte afectiuni ale pielii.

In timp ce acele cercuri intunecate de sub ochi, uneori denumite stralucitoare alergice, pot fi cauzate de o multime de factori (inclusiv, evident, alergii), vinul dupa serviciu nu va ajuta. Cand alcoolul iti deshidrateaza corpul, este mai usor sa vezi vasele de sange pe acea parte a fetei.

Potrivit Trattner, zaharul din alcool poate, de asemenea, sa va supere microbiomul – adica bacteriile si alti microbi din corpul dumneavoastra. Aceasta perturbare ar putea face ca acneea, rozaceea si afectiunile precum eczema discoida si psoriazis sa se inrautateasca dupa consumul de alcool.

Vesna Andjic prin Getty Images

Iti submineaza somnul, ceea ce nu este niciodata bun.

Alcoolul iti streseaza corpul, care se poate manifesta in mai multe moduri diferite, inclusiv balonare, insomnie, alte probleme de somn si lipsa de concentrare a doua zi.

In ciuda modului in care alcoolul obosit va poate face sa va simtiti initial – Fundatia Nationala pentru Somn raporteaza ca 20 la suta dintre oameni folosesc de fapt alcool pentru a adormi – va poate perturba grav odihna prin reducerea somnului cu miscare rapida a ochilor (REM). Cu cat bei mai mult, cu atat va fi mai rau.

„Alcoolul poate parea ca te ajuta sa dormi, deoarece ajuta la inducerea somnului, dar in general este mai perturbator sa dormi, in special in a doua jumatate a noptii”, a declarat pentru WebMD Irshaad Ebrahim, director medical la London Sleep Center. „Alcoolul suprima respiratia si poate precipita apneea in somn.”

Si lipsa Z-urilor te poate face sa arati mai in varsta. Un studiu clinic efectuat de medici de la Centrul Medical Case Spitalelor Universitare a constatat ca persoanele cu lipsa de somn au prezentat mai multe semne de imbatranire a pielii, inclusiv linii fine, pigmentare inegala si elasticitate redusa.

Bautul contribuie la o serie de conditii legate de varsta.

Cand ficatul lucreaza din greu pentru a detoxifica corpul de alcool, acesta creeaza mai multi radicali liberi decat pot suporta antioxidantii organismului, ceea ce duce la ceva numit stres oxidativ. kurilka-wagon.ru Studiile au aratat ca stresul oxidativ este un factor important care contribuie la imbatranire.



  • yahoo mail login
  • stiri de cluj
  • pubg
  • obiective turistice
  • arq
  • garros
  • livescorehunter
  • gogosi cu lingura
  • vremea deva
  • cum se voteaza la alegerile ue
  • big farm
  • dominos
  • eastrolog
  • ionic
  • las fierbinti
  • google trends
  • vlad casino
  • brasov
  • curs euro
  • ziare de la a la z




Desi radicalii liberi isi joaca propriul rol in protejarea sanatatii dvs., atunci cand nu sunt mentinuti in echilibru de catre antioxidanti, incep sa va afecteze tesutul gras, ADN-ul si proteinele. Aceste daune pot, la randul lor, sa contribuie la diabet, boli de inima, boli neurodegenerative si alte afectiuni legate de varsta pe care doriti sa le evitati.

Poate dauna calitatii generale a vietii tale.

Un alt motiv pentru a va limita consumul de alcool este ca este unul dintre principalii vinovati pentru acele kilograme in plus pe care le-ati pus in mod misterios. Nu numai ca bauturile pline de bautura deseori golesc caloriile cu putini sau deloc nutrienti, dar alcoolul poate determina oamenii sa manance mai multe alimente.

Agentul imobiliar din Miami, Alina Freyre, a declarat ca ea si sotul ei, Andy Freyre, au incetat sa mai bea in urma cu doi ani. Alina i-a promis lui Andy ca, daca va deveni sobru, la fel si ea. Nu numai ca au slabit – 50 de lire sterline pentru ea si 80 de lire sterline pentru el – dar a spus ca a fost „cel mai bun lucru care s-a intamplat vreodata” cu ei.

„Suntem oameni diferiti in interior si in exterior si simtim ca suntem intr-o noua relatie intre noi si copiii nostri”, a spus Alina. „Sunt foarte ingrijit de ingrijirea pielii mele si nu numai ca bautul a afectat acest lucru, dar afecteaza si modul in care iti pasa de modul in care te prezinti. Ma simt cu 10 ani mai tanara. ”

Joy Manning, un scriitor independent din Philadelphia si creatorul contului Instagram Better Without Booze, poate, de asemenea, sa ateste efectele schimbarii vietii ale sobrietatii. Ea a spus ca tocmai a sarbatorit cea de-a 600-a zi de a nu bea.

La scurt timp dupa ce a renuntat la alcool, Manning a spus ca pielea ei parea mai moale si mai stralucitoare. De asemenea, a slabit 30 de kilograme si a descoperit ca alte obiceiuri sanatoase pe care le urmarea de ani de zile se lipeau in cele din urma.

„Cred ca asta pentru ca bautul este o spirala”, a spus ea. „Acum dorm bine in fiecare seara si ma antrenez energic, in timp ce inainte cateva pahare de vin ma faceau sa vreau sa mananc pizza. A fi lipsit de alcool a pus cu adevarat bazele unui stil de viata de sustinere pentru a fi ceea ce vreau sa fie corpul meu. ”

Junjira Konsang / EyeEm prin Getty Images

Puteti reduce consumul.

Un studiu din 2017 publicat in JAMA Psychiatry a constatat ca numarul de adulti din Statele Unite care au consumat in mod regulat alcool a trecut de la 65% in 2002 la 73% in 2013. In plus, consumul de alcool cu ​​risc ridicat – care este considerat patru sau mai multe bauturi pentru femei si cinci sau mai mult pentru barbati cu o singura ocazie – a crescut cu 30% in acelasi interval de timp. Deci, nu numai ca mai multi dintre noi bem, dar bem mai mult.

Daca va puneti la indoiala relatia cu alcoolul, Manning a sugerat sa incercati mai intai sa treceti 30 de zile fara el si sa vedeti cum va simtiti. Dar asta nu inseamna ca ar trebui sa renunti si la viata ta sociala. Ea a spus ca cel mai rau lucru pe care il poti face in timpul acestui proces este sa te izolezi.

In schimb, Manning i-a incurajat pe oameni sa iasa cu prietenii lor, chiar daca merg toti la un bar. Socializarea fara o bere in mana ta va ajuta la ruperea legaturii mentale dintre distractie si consumul de alcool.

„Incearca sa gasesti niste bauturi nealcoolice distractive, care sa aiba un gust bun”, a spus ea. „Ajuta sa ai ceva in mana – care merge mult. Prima data s-ar putea sa te simti ciudat, dar cu cat o faci mai mult, cu atat este mai putin ciudat. ” (Incercati unul dintre aceste mocktailuri satisfacatoare.)

Institutul National pentru Abuzul de Alcool si Alcoolism sugereaza, de asemenea, sa tineti evidenta cat de mult beti, pe care il puteti face pe o bucata de hartie din portofel sau o aplicatie de pe telefon. Identifica-ti declansatorii – ceea ce iti da pofta de a bea – si gaseste modalitati de a le evita.

Cu cat vei reduce mai mult alcoolul, cu atat corpul tau iti va multumi mai mult pentru asta. www.lgmbk.in.ua