Gelozia nu este neaparat o problema, dar ar putea fi un semn al unei probleme in cadrul uneia dintre relatiile tale
Dintr-o perspectiva evolutiva, scopul geloziei a fost intotdeauna sa ne motiveze in actiune pentru a ne ajuta sa ne asiguram supravietuirea si supravietuirea descendentilor nostri, spune Baland Jalal, neurolog la Universitatea Cambridge de Scoala de Medicina Clinica. (Jalal a fost co-autor al unei lucrari care revizuieste intelegerea actuala a bazelor evolutive ale geloziei si invidiei, care a fost publicata in 2017 in revista Frontiers in Psychology.)
Prietenii si colegii ne ajuta sa supravietuim, sa ne reproducem si sa facem ceea ce vrem sa facem in viata noastra de zi cu zi. Sentimentul de gelozie este un semnal ca altcineva ar putea pune in pericol o relatie pe care o ai si pe care te bazezi – si poate fi necesar sa faci ceva pentru a salva relatia respectiva sau pentru a gasi ceea ce obtii din relatia respectiva in alta parte.
„Gelozia este puternica pentru noi toti”, spune Jalal.
Poate fi util daca recunoasteti sentimentul si raspundeti intr-un mod care va ajuta sa abordati o problema sau ceva cu care va confruntati intr-o relatie, spune Stern.
Sa presupunem ca partenerul dvs. a petrecut mai mult timp la birou cu colegii. Voi ridicati ca este ceva in neregula intre voi doi. Poate ca exista un motiv pentru care sa fiti gelosi sau poate ca va simtiti asa cum faceti, deoarece acele ore mai lungi pe care le petrece partenerul dvs. la birou au redus timpul pe care dvs. si partenerul dvs. l-ati petrecut facand un hobby impreuna (si pierzand acel timp) iti afecteaza apropierea de tine si de partenerul tau).
Recunoasterea si recunoasterea acelor sentimente va va ajuta sa luati masuri pentru a identifica efectiv ceea ce nu este in regula sau va poate face sa va simtiti suparati – si s-ar putea sa va ajute pe dvs. si partenerul dvs. sa abordati acest lucru, explica Stern.
Dar gelozia excesiva poate fi dureroasa si distructiva – pentru toti cei implicati
Un anumit grad de gelozie poate fi un memento util ca nu ar trebui sa iei o persoana draga sau un prieten de la sine, explica Daniel Freeman, dr., Profesor de psihologie clinica la Universitatea din Oxford, care a cercetat subiecte de sanatate mintala, inclusiv iluzii si paranoia. „Si pentru unii oameni, un partener usor gelos este un partener caruia ii pasa”.
Gelozia devine toxica pentru relatii, cu toate acestea, daca nu este controlata, adauga Freeman. Increderea este o componenta cheie a oricarei relatii sanatoase si de succes. Gelozia genereaza suspiciuni, indoiala si neincredere, care pot transforma in zapada emotii si comportamente destul de intense, spune el. diigo.com Putem deveni preocupati de frica tradarii.
- vegis
- cryptocurrency
- samsung a21
- what is my ip
- fdating
- social blade
- emag contact
- genereaza
- spartan
- iq test
- umf iasi
- food panda
- e46 bmw
- trinitas
- inmh
- ymail
- meteo giurgiu
- locuri de munca craiova
- harry potter
S-ar putea sa incepem sa verificam constant prietenul sau partenerul nostru, incercand sa-i „prindem”. Am putea deveni posesivi ai acelei persoane.
„Ceea ce a inceput ca un parteneriat egal poate degenera intr-o relatie nefericita de paznic si temnicer”, spune Freeman.
Uneori, senzatia de gelozie este un semn ca trebuie sa lucrezi intr-o relatie sau un aspect al acestei relatii nu merge asa cum vrei.
Se intampla deoarece centrele emotionale ale creierului (cele care ne fac sa ne simtim gelosi) sunt conectate separat de centrele de rationament ale creierului, explica Jalal. Si asta inseamna ca emotiile noastre pot depasi rationalitatea si logica.
„De exemplu: stiu ca este o prostie sa ma simt gelos pe partenerul meu care petrece timp cu un membru de sex opus la serviciu, dar nu pot sa ma ajut”, spune Jalal.
La un moment dat din istoria noastra evolutiva, a fi declansat de gelozie intr-un mod extrem poate sa fi fost important pentru supravietuirea noastra. Dar astazi, acest tip de raspuns agresiv este un fel de dezadaptativ, noteaza Jalal. Provoaca stres si de obicei nu este cel mai bun mod de a aborda problema.
7 modalitati mai bune de a face fata sentimentelor geloase
Ce ar trebui sa faceti pentru a aborda mai bine tufele de gelozie intr-un mod productiv atunci cand apar? Iata cativa pasi de incercat.
1. Fii atent la ceea ce iti spui
Faceti un pas inapoi si ganditi-va la ceea ce va spuneti despre situatie, spune Stern. Esti la film si iti vezi cel mai bun prieten acolo cu un alt prieten. Chiar iti garanteaza ca esti gelos pe persoana cea mai buna invitata in locul tau? Este un semn ca prietenul tau nu vrea sa stea cu tine? Sau doar ca prietenul tau stia ca nu vrei sa vezi acel film?
„Lucrurile pe care ti le spui iti vor conduce adesea emotiile pe care le simti”, spune Stern.
2. Rotiti focalizarea spre interior
Gelozia se declanseaza, deoarece simti ca relatia ta ar putea fi expusa riscului. Mai degraba decat sa presupui ca altcineva instiga la aceasta amenintare, ramai in propria ta relatie, spune Stern. Poate ca prietenul tau petrece mai mult timp cu un alt prieten pentru ca ai fost mai ocupat si este un semn ca trebuie sa-ti faci mai mult timp pentru acel prieten.
Concentrarea pe relatia dvs. cu acea persoana va ajuta sa abordati orice ar putea fi gresit, mai degraba decat sa mergeti intr-o spirala descendenta de vina si sentimente ranite. andersonyowr640.simplesite.com
