Alergatul, la suprafata, este o activitate destul de redusa. Pune-ti perechea preferata de pantaloni scurti de alergare, un sutien de exercitii, adidasi, poate niste casti, iesi pe usa, apoi pleaca! Dar, uneori, pot aparea complicatii care sa perturbe melodia: incepeti sa va framantati, pantalonii de alergare nu au buzunare si v-ati saturat sa va ascundeti telefonul in talie. Sau pantofii de antrenament universali nu-l mai taie. Aici intervine echipamentul de rulare. Imbracamintea si accesoriile de alergare de inalta calitate si functionale pot face o diferenta uriasa in ceea ce priveste succesul alergarii tale. Am consultat cativa alergatori dedicati cu privire la accesoriile lor preferate atunci cand ajung pe drum.
1. Orange Mud Endurance Pack V2
“Folosesc acest lucru pentru toate nevoile mele de hidratare si stocare”, a spus Jason Falcon, ultramaratonist si proprietar al Falcon Fitness & Nutrition din Virginia Beach. Inainte de a gasi acest pachet, el a experimentat cu pachete de la trei la patru companii de renume diferite, fiecare dintre acestea fiind incomod, slab montat, cauzand frecare sau vezica de hidratare ar fi scapata. „Acest pachet rezolva toate aceste probleme”, a spus el. „Super confortabil, nici macar nu-ti pot spune ca il porti, perfect pentru a alerga patru mile sau 40 de mile – mi-am alergat toate ultramaratoanele in aceasta vesta si nu am ramas niciodata dorind sa faca ceva mai mult sau ceva mai bun.” Dispunand de doua buzunare incorporate pentru smartphone-uri si o vezica de apa de 2L, acest pachet va asigura ca aveti toate elementele esentiale in timp ce va aflati pe traseu.
2. Curea MicroStretch Plus pentru fluxul de aer amfipod
Lui Jordan Zimmerman, un maratonist obisnuit cu sediul in Louisville, Kentucky, ii place aceasta curea de alergare pentru confortul si designul sau. „Se potriveste cu telefoane mari, chei, gustari, carduri de credit [si] se poate regla la multe, multe dimensiuni de talie.” De asemenea, ii place sa respinga transpiratia, ceea ce inseamna ca poate fi folosita iar si iar intre spalari. „Imi place mai mult decat o banderola, care are o gama limitata de dimensiuni pentru brate, de obicei si in vremea foarte fierbinte si transpirata, irita si ma framanta pielea ”, a spus ea. Cu un buzunar central, aceasta centura se potriveste cu usurinta smartphone-ului dvs., ceea ce inseamna ca mainile sunt libere sa se miste in timp ce va antrenati. In plus, veti ramane racorosi, deoarece ochiurile cu panouri indeparteaza umezeala si circula aerul departe de corp.
3. Sutien de buzunar Nike Swoosh
Sau, daca porti sutien si nu iti place centura, Zimmerman recomanda acest sutien sport de la Nike. „Acest sutien se va potrivi cheilor si va identifica cateva lucruri mici, esentiale.” Conceput pentru alergatori, acest sutien sport cu impact mediu include mai multe buzunare mici, astfel incat sa puteti transporta confortabil lucrurile de care aveti nevoie. Sutienul are, de asemenea, tehnologia Nike Dri-FIT si panouri de plasa care absorb sudoarea, asigurand o respirabilitate maxima.
4. Tablete electrolitice Nuun Sport
Leigh Power, un alergator de lunga durata cu sediul in Vancouver, Canada, bea NUUN inainte sau dupa alergarea ei. Fabricate cu electroliti, minerale si o nota de zahar (1 gram de dextroza), comprimatele ajuta la imbunatatirea functiei musculare, oferind hidratare suplimentara organismului. Ea a spus ca consumul de apa cu aceste tablete de electroliti este „mai bun decat apa dreapta pentru hidratarea pre sau post-run”. Comprimatele vin in arome precum portocaliu, tri-fructe de padure, citrice si lamaie si toate au o varietate de vitamine si cofeina.
5. Banda sportiva usoara Buff
Power ii numeste trupa Buff „piesa esentiala” si „super versatila”. Ea a spus: „Este o bucata usoara de material care poate fi folosita ca banda de sustinere, in jurul gatului, pentru a va mentine cald sau rece [sau] infasurat in jurul incheieturii mainii, ca o bratara de tenis”. Fabricat din lana Merino 100% ecologica, este respirabil, rezistent la mirosuri si uscare rapida. Puterea a vazut de asemenea ca oamenii le folosesc ca masti in timpul alergarii, lucru pe care nu va recomandam sa-l faceti deoarece nu respecta instructiunile CDC pentru masti de fata eficiente.
6. Benzi rezistente la cap / incheietura mainii
Puterea iubeste benzile de sudoare pentru a-si pastra transpiratia in timp ce alearga. „Toata lumea le foloseste pentru tenis, dar si eu le iubesc pentru alergare.” Aceste benzi de sudura de la Tough Headwear sunt dublu stratificate cu bumbac elastic pentru o absorbtie maxima a transpiratiei. Bratarile lavabile cu masina sunt disponibile in sapte culori, inclusiv negru, gri deschis, bleumarin, roz, curcubeu, „SUA” (rosu, alb si albastru) si alb.
7. Adidas Superlite Visor
Zimmerman recomanda intotdeauna sa purtati palarii sau o viziera, deoarece „va va proteja pielea sensibila de pe fata de razele soarelui si, de asemenea, va absorbi transpiratia in jurul firului de par, astfel incat sa nu va patrunda in ochi. De asemenea, va pastreaza ploaia din ochi daca va prindeti in mod neasteptat de o furtuna ”. Preferatul ei este vizorul Superlite de la Adidas, fabricat din poliester reciclat. Aceasta viziera are, de asemenea, panouri din plasa care absorb transpiratia pentru o respirabilitate usoara.
8. Ochelari de soare Goodr A Ginger’s Soul
Daca nu vrei sa alergi cu o palarie, Zimmerman iti recomanda acesti ochelari de soare. „Am fost un zapacel de ani de zile, gandindu-ma ca mi-ar prabusi fata – dar acestea sunt intr-adevar ieftine, vin in culori distractive si raman pe loc. www.automaniasiouxfalls.com
- compari.ro
- profiart
- radio impuls
- po
- hearts
- ceasuri
- webcam test
- drob de pui
- gate shop
- dog german
- remdesivir
- filme online subtitrate in romana
- live sex
- red tube
- finestore
- pensule machiaj
- email login
- mircea badea
- bistriteanul
- isj neamt
Acum detin trei perechi pentru a se potrivi cu diferite tinute de alergare. ” Cu lentile polarizate, acesti ochelari de soare blocheaza 100% din razele UVA si UVB. Acoperite cu un strat de protectie anti-zgarieturi si anti-apa sarata, acestea minimizeaza orice daune accidentale.
9. Adidasi pentru femei New Balance Fresh Foam Roav V1
Power a spus ca pantofii de alergare potriviti sunt o chestiune de alegere si preferinta personala, bazata pe „forma piciorului tau, indiferent daca pronate sau supinate, cat de multa perna ai nevoie si caderea calcaiului”, toate acestea variaza in functie de individ. Ea prefera acesti pantofi de alergare New Balance, pe care ii adora pentru amortizarea si rezistenta lor. Acesti pantofi usori au o talpa intermediara din spuma care amortizeaza impactul pentru a oferi o alergare confortabila. Tocul este modelat cu ceea ce New Balance numeste „Ultra Heel”, ceea ce inseamna ca pantoful iti imbratiseaza glezna pentru o potrivire de sustinere.
10. Pantofi de alergare pentru barbati Nike Air Zoom Terra Kiger 5
Pantofii de alergare preferati ai Falcon sunt acesti Nike Terra Kigers. „Le-am purtat in aproape toate cursele mele de trail, ceva de genul a 10 ultramaratoane diferite – iau bataie si dupa o spalare par inca noi.” Ii place sa sustina si sa aiba multa amortizare si aderenta, „Am alergat in aproximativ opt grade pana la 90 de grade in ele, iar confortul este intotdeauna acolo”. Acesti adidasi includ talpi intermediare din spuma care ofera amortizare pentru activitati cu impact ridicat, cum ar fi alergatul sau drumetiile. Concepute cu presiunea cauzata de cursele cu kilometraj ridicat pe care le experimenteaza alergatorii de remorca, pantofii au in mod unic limbi captusite care ajuta la ameliorarea presiunii si a umflarii piciorului.
11. Pantofi de alergare pentru barbati Escalante 2 pentru barbati ALTRA
Pentru alergarea pe sosea, Falcon prefera aceste incaltaminte Altra Escalante, numindu-le „super minimaliste, dar in acelasi timp super elastice”. El a spus ca „lasa piciorul sa se strecoare in mod natural, asa ca sunt minunate pentru cei care doresc o cutie de deget mai larga si se simt fara greutate pe picior”. Le-a folosit pentru orice, de la mile cronometrate pana la jumatate de maraton si crede ca sunt in general un „pantof minunat de antrenament sau pantof de zi de cursa”. La fel ca Nike Air Zoom, acesti adidasi au o talpa intermediara amortizata care minimizeaza impactul pe genunchi.
12. Sosete originale Bombas pentru femei
„Sunt foarte indragostit de sosetele Bombas”, a spus Power. „Imi place materialul de calitate si nu trebuie sa-mi fac griji cu privire la blisterele care alearga.” Confectionata din „bumbacul extra-lung discontinuu” clasic al Bombas, aceasta soseta promite sa va mentina picioarele racoroase vara si calde iarna. Cu grija suplimentara pentru glezna, soseta include o clema de blister care previne orice frecare enervanta intre picior si pantof. Un plus adaugat este ca pentru fiecare soseta Bombas achizitionata, una este donata unuia dintre cele peste 3.000 de adaposturi fara adapost din Statele Unite.
13. Casti AfterShokz Air fara fir cu conducere osoasa fara fir
Poate fi greu sa gasesti casti care raman in timpul miscarii – mai ales in timp ce transpiri. Zimmerman recomanda Aftershokz. „Folosesc tehnologia de conducere a oaselor – care transmite sunetul prin pometi – si de fapt nu stau in urechea ta. In acest fel, puteti auzi masini, biciclete, animale etc., inainte de a va vedea. ” Sunt mai scumpe decat alte casti, a spus ea, „dar merita pentru siguranta, dupa parerea mea”. Livrand muzica prin pometi, urechile raman deschise la zgomotele ambientale. Pe langa faptul ca ofera o potrivire flexibila, castile sunt, de asemenea, certificate IP55 pentru a elimina transpiratia, praful si umezeala.
14. Balsam Anti-Chafe Original Body Glide
Pentru suparare, Zimmerman numeste acest lucru „o mana de Dumnezeu. Ea continua: „Serios, nu stiu ce as face fara asta in timpul alergarilor mai lungi”. Aplicand acest lucru pe zonele framantate inainte de a va imbraca, balsamul va ajuta sa va protejati pielea de iritatii suplimentare, frecare si frecare. Facut cu ingrediente derivate din plante, Body Glide promite sa pastreze porii fara infundare, permitand scaderea transpiratiei.
15. Servetele de corp Goodwipes
Daca aveti tendinta de a va transpira sau trebuie sa folositi o baie de parcare de-a lungul traseului de alergare, Zimmerman recomanda servetelele de corp Goodwipes ambalate individual. „Este minunat daca ai de gand sa„ faci ”comisioane sau„ sa treci la brunch ”si sa nu vrei sa arati ca o mizerie transpirata atunci cand trebuie sa fii in preajma oamenilor. De asemenea, sunt minunate pentru mediu, in comparatie cu colegii lor. ” Fabricate din plante, servetelele sunt 100% biodegradabile si hipoalergenice pentru pielea sensibila. Sunt infuzate cu ulei natural de arbore de ceai, menta, aloe si ginseng.
